Good evening! 我很好奇 晚上喝咖啡會很奇怪嗎? 你們都是 早上 中午 下午 還是 晚上 喝咖啡☕️? #貝納頌
https://www.gq.com.tw/life/article/貝納頌-咖啡-王陽明
晚上喝咖啡 在 Sunny 王陽明 Facebook 八卦
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過7,800的網紅李4bunzlee ，也在其Youtube影片中提到，想知道咖啡因的543嗎？這集一定要看！ ⚠️攝取咖啡因的好處？ 1. 增強耐力：咖啡因可以提早動員身體的脂肪酸當作能量 來提升耐力表現！ 2. 增強爆發力：咖啡因可以降低高強度時 肌肉的疼痛感 刺激肌肉裡的鈣離子 讓肌肉增加彈性 3. 提升專注力：刺激交感中樞神經 集中精神 思緒清晰 4. ...
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晚上喝咖啡 在 新聞主播 李文儀 Facebook 八卦
親愛的大家：
又到了週末了，大家會抽空跟朋友聚聚嗎？
以前我跟朋友約，大部分都會約吃飯，後來大家都忙，我又晚下班，很多時候都約到晚晚餐，甚至飲料攤！但晚上喝咖啡怕睡不著，我又不愛喝酒，常常沒什麼選擇。不過最近同事介紹我一款新品「金牌Free啤酒風味飲料」，是台啤研發的最新無酒精飲品，一開罐就聞到啤酒花的香氣，但熱量低很多，喝再多，也不怕啤酒肚喔！😝😝
最重要的是，很多人聚餐愛喝酒，又必須要開車(開車不喝酒、喝酒不開車)，這款新飲品完全解決了酒駕的困擾！口感不打折，但完全0酒精，愛喝啤酒的朋友，有機會可以試試看喔！🍻🍻🎉🎉
說著說著都餓了，我要去覓食了！明後兩天就是週末假期，祝大家週末愉快！週日見！😄😄
晚上喝咖啡 在 李4bunzlee Youtube 的評價
想知道咖啡因的543嗎？這集一定要看！
⚠️攝取咖啡因的好處？
1. 增強耐力：咖啡因可以提早動員身體的脂肪酸當作能量 來提升耐力表現！
2. 增強爆發力：咖啡因可以降低高強度時 肌肉的疼痛感 刺激肌肉裡的鈣離子 讓肌肉增加彈性
3. 提升專注力：刺激交感中樞神經 集中精神 思緒清晰
4. 促進代謝：心跳加速 分泌胃酸 利尿！對於 需要減重減脂的耐力型選手來說 每天 適量攝取咖啡因好處多多喔！
⚠️什麼時候攝取？
正常人
大約在攝取咖啡因後30分鐘開始有效果
所以！在運動前30分鐘攝取咖啡因
是很棒的飲用時機喔
再來早上9點或下午2點附近
也是很棒的時間點
因為早上9點過後 以及 下午2點過後
正常是工作勞動 或 高度動腦的開始
需要提升專注力注意力
除非你有清晨早起的運動習慣
否則我會建議 早上起床之後不用馬上喝咖啡 可以晚一點再喝喔！
那麼下午4點後就不攝取咖啡因
咖啡因大約會殘留在身體3-4小時
對某些人來說傍晚晚上喝咖啡
或攝取咖啡因
可能會影響睡眠品質
⚠️一天可以攝取多少？
咖啡因的攝取不是越高越好
攝取太多也沒有比較會噴！
最好一天不要超過400毫克
最好平均維持在200m-300m
因為每天攝取太多咖啡因超標
容易分泌過多胃酸 反而傷身
甚至讓身體對「咖啡因」鈍化
咖啡因已經無法有效刺激中樞神經
就真的變成喝爽的了
而且攝取太多咖啡因
會容易成癮
當沒有攝取「咖啡因」時
會出現戒斷的症狀
頭痛 心情低落 沒動力 焦慮 煩躁 失眠
哇草也太多副作用！
以上在你咖啡因過度成癮之後
都有可能發生！
所以真的要注意每天的攝取量
我們以一般超商的大杯美式咖啡為例子
一杯的咖啡因含量大約是100m
也就是一天盡量不要超過3杯
最多3-4杯
好啦！以上就是一些
關於咖啡因的543
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晚上喝咖啡 在 果籽 Youtube 的評價
韓國人愛飲酒，因而衍生各式各樣的飲酒遊戲。大學生剛入學難免要喝幾日幾夜；畢業後走入職場，要和上司、客戶應酬喝酒；遇上新相識，想要深入了解大家，又要喝酒，所以有人說「韓國人喝酒的時候是晚上，喝咖啡的時候是下午」。愛酒如命的民族，晚上走在首爾街頭，就能窺探一二。
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晚上喝咖啡 在 JT琴傑 Youtube 的評價
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