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遲到了抱歉😱
連續兩個晚上只睡一小時，今天下午一點半睡不小心睡到現在😭
🔻斗內給凡僖🔻
歐付寶：
https://payment.opay.tw/Broadcaster/Donate/8896DED873470E80B1D8BBB79FE721CD?fbclid=IwAR0P8ABojkme3a8bI4szsJ8GvvcPbHVtd4d85HC-qfAPP24iws0rev9i8-M
PAYPAL：
https://streamlabs.com/fanxishao
用法及用途：睡前聽(用耳機效果最佳)，清除整天的負能量。
現代人生活壓力大，每天早上眼睛一睜開，就必須面對接踵而來的挑戰，不論是工作、家庭還是人際關係…，每一樣都可能會在心靈上累積負能量，若沒有適時的放鬆，有好的發洩管道，長久下來身心靈都會感到疲倦的。
如果壓力大到晚上難入眠、睡眠品質不佳，不妨嘗試看看降低環境的亮度，甚至可以試試戴上眼罩，再搭配輕柔的睡眠音樂，透過輕鬆的音樂，讓情緒獲得平靜。「睡前音樂」提供包含瑜伽、冥想、寶寶、自然、藏族、古典…等九種音樂類型。
在睡前使用可，平時使用的話，則可選擇在後台播放就能繼續使用手機，操作一切從簡，需要時只要播放音樂，再閉上眼睛，就能輕鬆享受一段平靜的時光唷！
•174Hz 意識擴張和進化
•285Hz 多維域擴展和提升意識
•396Hz犯罪的意識和恐懼釋放
https://youtu.be/pTrusTjqe-I
•頭腦挑戰417Hz的變化，智能
•528Hz無限的可能性，DNA修復，奇蹟 •改進
639Hz人的關係 •武力解決問題
741Hz，表現力 ·直覺覺醒
852Hz ·936Hz 連接高維，連接與宇宙意識
https://youtu.be/KSXnxlHi22c
晚上演出結束後。
「阿章～～～～～～～」
我們三個在經歷一番激烈演出後齊聲的說。
阿章一臉覺得沒好事的看著我們。
「幹嘛～～～～～～～」
這時雲安興奮的開口問
「欸！你覺得告五人怎麼樣？」
阿章翻了翻白眼「我覺得你們很愛吃。」
「哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈」
聽完全場哄堂大笑。
演出結束，回到飯店。
大廳黃光照在我們身上的器材還有疲憊的身子，回到各自的房間。
外頭的冷空氣總是吸引人的想趴在全白的床邊歇息，心繫著明天演出的段落，此刻的我們尚未鬆懈。
時間凍結在踏入浴室的那刻，這個季節連洗澡也是需要勇氣的，脫下隱形眼鏡在模糊不清的狀況下，隱約聽著門外的旅客，來來去去......
此刻已經無法用習慣的文字表達這種感覺，只是覺得很踏實，為自己喜愛的人事物去盡到所有責任。
聲音回溯到兩個小時前，
在耳邊迴盪的歡呼聲，
鼓聲一下，全身細胞發燙，
眼神的接觸是如此絕對，
若你就是一切，
我決定守住偏執的意念。
一起去找尋，屬於我們的夜和生活。
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帶我去找夜生活 （健康版）
Night life.Take us to the light (innocence)
形同虛設的時間
在你眼裡成為了無限
青春充滿了不眠
是為了追尋更多的明天
好似無盡的燈街
從不分你我照亮在心間
夜已承載心無眠
再巨大的傷悲皆已成灰
如果你還沒有睡
如果我還不停追
如果清醒是種罪
就把誓言帶走 換承諾不回
如果你就是一切
如果我就是絕對
如果清醒是種罪
就讓愛去蔓延 成全每個夜
時過境遷的傷悲
搭配快樂的宣洩
如果清醒是種罪
你會不會怨懟 將就的明天
記住激情的滋味
記住流淚的畫面
如果清醒是種罪
就拿偏執的一切
放棄無聊的稱謂
如果你真是一切
如同我真是絕對
如果夜留下曖昧
讓你我不再掛念
最後成全每個誰
詞/曲 Lyricist / Composer：潘雲安 Edward Pan
製作人 Producer：告五人 Accusefive
編曲 Music Arranger：告五人 Accusefive
弦樂編寫 Strings Arranger：犬青 Coraline
合聲編寫 Backing Vocal Arranger：犬青 Coraline / 潘雲安 Edward Pan
爵士鼓 Drum：林哲謙 Richard
風琴 organ: 潘雲安 Edward Pan
電吉他 Electric Guitar：潘雲安 Edward Pan
貝斯 Bass： 潘雲安 Edward Pan
管樂編寫 brass arranger:潘雲安 Edward Pan
鋼琴編寫：piano arranger:潘雲安 Edward
人聲&吉他錄音師 Vocal&Guitar Recording Engineer： 潘雲安 Edward Pan
人聲&吉他錄音室 Vocal&Guitar Recording Studio:更漂亮錄音室 More beauty studio
混音師 Mixing Engineer： 潘雲安 Edward Pan
混音錄音室 Mixing Studio：更漂亮錄音室 More beauty studio
母帶後期製作人 Mastering Producer：告五人
母帶後期工程師 Mastering Engineer：唐承運
母帶後期錄音室 Mastering Studio：EntireMuzik Mastering
影像製作：
導演｜魏奕旻
副導｜張家毓
攝影師｜張天城
搖臂攝影師｜朱華陽
攝大助｜余書豪/劉于豪
空拍攝影師｜洪顥融
攝影助理｜洪聖育/傅國毓/黃信龍/王政洋/邱翊凱/秦偉豪
燈光師｜林宏洋
燈光助理｜葉丞遠/鄭智遠
平面攝影師｜周浩詠
電工｜石振廷
製片｜江修杉
執行製片｜楊育承
製片助理｜何維倫/李宥
美術廠務｜林家豪/李宗庭
道具車司機｜好生活企業社
特別感謝：
新北市政府
新北市政府文化局
新北市協拍中心
新北市秘書處
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永遠感謝，我們最愛的歌迷哈瓜。
謝謝你成為告五人的力量。
「新財肉食」老闆莫景雄除兼顧牛肉檔外，還是牛隻買手，及在牛肉界位列宰牛神級，出名是快刀手。一隻牛的結構及肌理在他手上可謂瞭若指掌，甚麼部位，如何食法，味道如何，他都能一一道來，精如現代庖丁。
他十九歲入行，以兩個月零二十天學完師，之後不斷研究牛隻的結構及肌理，當中發現當時沒人要的騸牯，反而是個寶。因騸牯從小就被閹割，牛在成長後，油多肉少，但牛味反比沒有閹過的生牯味道更濃郁，而牛肉也更滑嫩得多。
莫景雄專誠購入這些騸牯，來供應火鍋店。當時有名的方榮記，肥杜、四季、牛之家、德興，標明是手切肥牛，價錢不菲，但因牛味濃郁鮮美，不少識貨之人都紛紛向他邀貨，之後一直發展出去，生意滔滔。
八十年代末，英國發生了瘋牛症事件，敏感的香港人頓時因害怕的關係，不再吃牛肉，致使市面的牛肉檔一片蕭條，很多牛肉檔因而捱不住，而紛紛結業。連屠房的牛隻價錢也大跌至三分之一，這反而造就了莫景雄屹立而起。因火鍋店吃牛的仍大有人在，照樣愛吃騸牯牛，莫景雄反而錢愈賺愈多。
他在行內的名聲日漸建立下來，連其他肉檔行家也來向他取貨，人家肉檔的夥計只得兩三人，他的肉檔卻有二、三十人，他出的工資比行家高，工時也比人短，夥計工作只需做半天。
人強馬壯，他成功的秘訣是從不假手於人，他每天從凌晨三時起床回肉檔開鋪，宰牛，下午到屠房挑牛，再回鋪下單、計數，跟進貨物的交收，他都一手包辦，一直忙到晚上九時才休息，每天只睡約四小時左右。
他事事親力親為，因為他相信所有程序一定要經過他的眼睛，他才放心交給客戶。因為他覺得客人向他邀貨是對他投以信心，他覺得要對客人有一份承擔及責任，所以他半分差池也不願出現。為此他連休息都不敢，年中無休，勤懇如牛。
他相信一切動物都是賤命一條，包括人，一定要保持工作，當中除了能讓身體活動外，還有腦筋活動，這樣人才會健康。
採訪︰孟惠良
攝影︰陳秉謙、周義安、鄧廣基
新財肉食公司
地址：屯門湖翠道1號蝴蝶廣場地下L1街市M120-121號
電話：2610 2092
營業時間：5am-7pm
牛皇阿莫
地址：深水埗元洲街162-168號天悅廣場地下
電話：2715 2788
營業時間：5:30pm-2:30am
牛皇莫火鍋餐廳
地址：屯門湖翠道1號蝴蝶邨熟食亭C2號鋪
電話：2565 6368
營業時間：7am-2am
我每天大概都只會睡4-5個小時如果很累會早點睡最多睡6個小時然後早早就醒來還會被鄰居說今天怎麼這麼早起XDDD. ... <看更多>
只睡 四小時，白天就一直想打瞌睡，集中力差很多. 03/14 12:09, 12 F ... 通常是只有一個錯誤滾雪球後就掰了 ... 其實覺得晚上7點打也很晚不能6點打嗎. ... <看更多>
晚上只睡一小時 在 看板BabyMother - [寶寶] 4個月睡眠相關問題及作息調整 的八卦
4個月睡眠相關問題在板上一陣子就會出現，但等自己碰到，各種方法都試過了，還是無
解，只好上網求救，希望找到解決的方法
二寶從出生到現在(差5天滿四個月)，前三個月是好吃好睡的天使寶，雖然還會起來夜奶
，不過都喝完又繼續睡，白天也好哄睡，小睡睡得很好
一直到3.5個月突然走鐘，白天一樣的作息，突然在某一天晚上就變樣了，持續至今一個
多禮拜還沒解決，期間適過作息調整及不科學的收驚(只有衣服)都無效，以下就寶寶睡眠
相關資訊敘述，希望大家幫忙看看問題在哪裡
1. 哄睡方式
通常出現想睡徵狀時會給奶嘴，有時吸一吸可自行入睡，或需要人抱著拍拍給奶嘴，兩種
方式通常5分鐘內可熟睡，並容易放床，白天小睡可以一次睡2小時，中間有聲響也不會醒
來
2. 作息時間
前三個月幾乎不太干擾寶寶自然作息，不過她慢慢形成規律，也不影響晚上長睡眠，
走鐘後，將作息調整如下(跟原本作息相差不多，但會刻意將每次小睡控制在2小時以內)
7:00 叫起床、第一餐奶
9:00~11:00 第一次小睡(2小時)
11:00 第二餐奶
13:00~15:00 第二次小睡(2小時)
15:00 第三餐奶
17:00 第三次小睡(通常只睡40分鐘)
19:00 洗澡、第四餐奶
20:00 進入長睡眠
23:00 dream feed第五餐奶
夜奶時間不一定，會起來討一次奶
3. 睡眠問題
之前夜奶完可馬上入睡，自從上周開始，每晚固定12點多~1點一定會醒來， 一開始以為
是起來討奶，後來發現奶也喝不多(30ml左右)，抗拒哄睡，若哄睡會各種爆哭，奮力抵抗
2小時以上，作放床會咿咿呀呀一陣子又叫人抱，但抱了也不睡，每晚通常要到4點才會睡
去，持續一周了，作息調整前與作息調整後(如上方時間)似乎沒多大改變，因放床不理她
就不哭，所以應該也不是腸絞痛….
請大家幫忙看看問題出在哪裡，媽媽sunny老師影片也看了，各種文章也讀了，似乎找不
出頭緒，奶量一次通常150ml，還沒開始副食品….
拜託大家了!謝謝!
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