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最近讀了一本書《你怎麼過今天，就怎麼過今生：哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術，7個方法過更好的生活》，裡面提出了一個「STORIES」時間管理法，具體細節就不一一介紹，但這本書的起心動念，和我這一系列「下班後時間管理」文章很類似：
- 如何善用空閒時間，如何不虛度，是更重要也更困難的時間管理問題。
- 避免瞎忙（尤其在自己的時間中），忙得有意義、感到滿足，要練習在自己可掌控的時間創造超級體驗（STORIES的意思，就是獲得你會想跟別人說故事的體驗）。
就算是「看似平凡的日常事務」，我們也可以透過設計，讓他們變成對自己、對家人、對朋友有意思的體驗。這樣一來，時間管理的目的：善用時間，創造價值，其實也就等於達到了。
下面我就結合《你怎麼過今天，就怎麼過今生：哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術》這本書的架構，結合我的理解與案例，跟大家分享閱讀心得，同時也是我分析的可行操作步驟。
[[如何跨越「方法論」與「真的做到」之間的重重難關？]]
[[Esor新書《時間管理的30道難題》正式上市，首發 79 折優惠]]
歡迎參考博客來書籍介紹：https://www.books.com.tw/products/0010857669
如果根據往年節奏，前前一年的《筆記思考術》是一月出版，前一年《Evernote 子彈筆記術》是三月出版，今年這本《時間管理的30道難題》再晚了兩個月，等到現在五月才正式出版，似乎很合理。
不過其實是我遇到了一個很關鍵的關卡。大概在今年一月，這本書的第一版已經寫完了。畢竟我這幾年也講授了上百堂時間管理課程，寫過無數時間管理文章，要把時間管理的方法論寫出來，不是難事，而且確實我自己有一套行之有年的系統。
只是，當單純的把這套系統論述完成後，雖然系統的邏輯很完整，但我不禁問了自己一個問題：「時間管理的方法論，難道大家不知道嗎？」我忽然覺得，這本書還沒辦法就這樣出版。
我想起自己多年來在大人學的「電腦玩物Esor的時間管理哲學」課程中，每次學員的回饋中，都特別喜愛我在課程最後的問答環節，解答他們關於練習了一整天時間管理方法後，最後依然遺留的各種如何在現實中實踐的問題。
我想起去年寫了《Evernote 子彈筆記術》，受到讀者非常大的好評，但常常在實體的課程互動中，許多學員會提出：怎麼做到？怎麼變成習慣？等等問題。
*沒有時間怎麼管理？
*雜事太多如何推進目標？
*想做的事情太多怎麼辦？
*沒有想做的事情怎麼辦？（是的，人就是這麼矛盾）
*就算做了計畫也會拖延怎麼辦？
*沒做過的事情怎麼做計畫？
在一個模糊的「時間管理」概念底下，其實大家真正想解決的，並非是如何做出非常厲害的時間管理計畫，而只是一個很簡單的需求：「我想做到我想做的事。」
***所以，我們要如何跨越「方法論」與「真的做到」之間的重重難關呢？於是我發現，這才是這本書真正要解決的問題。
雖然系統論述已經完成，但我決定重寫，這才又過了四個多月後，這本《時間管理的30道難題：為什麼列出待辦清單更拖延？》終於誕生。
裡面的某些方法論，或許你曾在我的部落格看過（畢竟那就是我的真實方法），但內容每一個字都是重新撰寫，因為這本書要討論的不只是方法論，而是跨越「方法論」與「真的做到」之間的重重難關。解決那些我們為什麼沒辦法把書上的方法論套用到真實人生的問題，或者說，我們需要這樣硬套嗎？如果不需要，那麼什麼才是現實而有用的作法？
***「時間管理」不一定是安排時間，而是練習「在流動的時間中做出有價值的選擇」就好。
***「時間管理」不一定是年度計畫，而是嘗試「在不確定的人生中創造有價值的成果」即可。
人生這個大專案，就跟我們所有的工作專案一樣，充滿了變動、未知、意外，完美計畫是不可能的，完美方法論是不現實的。而「時間管理」，必須面對這些現實的問題，就算當我工作、興趣、家庭、休閒，還有無數自我實現都想要在有限時間參一腳時，我如何做出讓我不會後悔的下一步？
今天，《時間管理的30道難題》正式上市，在網路書店上有首發 79 折優惠，期待大家的支持：
* 博客來：https://www.books.com.tw/products/0010857669
* 誠品： http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001288742844255
* 金石堂： https://www.kingstone.com.tw/basic/2014941663451/
如果你對時間管理方法還有無數的疑惑？你對自己為什麼無法實現目標還有焦慮？你覺得自己好像還可以做些什麼讓自己更好，卻不知道那是什麼？這將會是一本解答你問題的書。
對了，這一次完全不會提到數位工具，所以你不用擔心不是跟我一樣使用 Evernote 時間管理。而讀過前一本書的朋友，將可以在這本書裡看到更深入的背後思維與解決問題的過程。
#排隊投票時剛好發文
#時間利用的真實場景
【高效時間管理 - 時間分秒不一樣】
一個尋常上班日的午後，我終於結束了三場會議，倒了杯黑咖啡醒醒腦，坐回我的位置上喘口氣，準備下一場戰役。
「好了，我要閉關了喔！」我向身旁的同事宣告，並拿起耳機作勢要戴上。
「等我！我有付款單要簽！」同事派派見狀立刻拿出該簽核的表單、該確認的文案，讓我一次處理完畢。
將這些瑣碎的事情處理完畢，我便把耳機當耳塞用的戴上，開啟蕃茄鐘的應用程式，打算用吃掉三顆蕃茄的時間，將下週要拍攝的宣傳影片腳本撰寫完畢。途中電話不接、訊息不回應，也不接受突然來的桌邊打擾。當然，如果老闆這時找我，事情肯定比影片腳本重要的多。
時間抓的剛剛好，一顆番茄二十五分鐘，加上中場休息時間，三顆番茄啃完不超過兩小時。腳本即時完成，再花個五分鐘把文字順過兩次，立刻寄給攝影兼設計團隊，進行分鏡圖的製作。
派派見我拿下耳機，這才蹭過來確認我等會要用的圖檔，她忍不住開口：「Eva～我之前就是看你用這蕃茄鐘，也去下載了一個，但對我沒用耶。我時間管理還是超沒效率的，妳要不要替我們訓練一下？」
「咦？誰跟妳說用了蕃茄鐘就會有效率的？把時間分段管理是要靠技巧的，技巧沒做到位，再多時間管理的工具都沒用。」正好手邊事情處理告一段落，我大方分享時間管理訣竅。
每個人一天都只有２４小時，雖說總量一定，但每個片段時間的「質」、「量」卻不一樣。我習慣把不同性質的可用時間分門別類，各自拿來做適用的事情。
①大片段高品質的時間，拿來做燒腦的事
就好比這一天的午後，約莫有兩小時的完整空擋，精神狀態不錯，很適合進行高專注度、高創意性的工作，例如撰寫提案、製作簡報、研究數據等燒腦的事情。這類的事務需要長時間的醞釀、連續性的思考，很難把事情拆成細項處理，必須分配同時具備「大片段」、「高品質」這兩種性質的時間給它們。
如果硬要在「零碎片段」或是「容易分心」的時間裡處理這類事情，很容易事倍功半、成效極差之外，也容易影響情緒。
例如，下班後到小孩睡前，時間會被切的很碎，吃晚餐、收碗盤、幫小孩洗澡、打理家務，可用時間的片段最長頂多十五分鐘，如果這時候拿來處理需要長時間專注的事務，很容易因為小孩的要求與吵鬧失去耐心，不只事情處理不好，連難得跟小孩相聚的時間也變得很沒質感。
而在小孩睡著、忙完家務之後，比較容易有大片段時間，但若因為忙了一整天，此時的時間屬於「低品質」的疲累狀態，我就會拿來運動、看書，或是陪老公看影集，不免強自己動腦。
②小片段可自由運用的時間，拿來解決輕鬆的待辦事項
匯款、回信回訊息、打電話，這種需要高度注意力、不能同時做別的事情，但卻可以在短時間解決的，我就會在忙碌的空檔中完成。而且，這種可以拿來填空的事項，我一定會把他們紀錄在隨手可得的筆記上，例如Evernote，只要空檔一出現，我馬上查看可以先解決哪一個待辦事項，除之而後快。
小片段不可自由運用的時間，拿來思考或娛樂
例如，通勤時間。我是開車上下班，通勤時眼睛與手腳都不得閒怎麼辦？我通常會邊開車邊簡單安排當天待辦事項的順序，規劃完後，上班路上思考設計提案，下班路上思考專欄文章架構、粉絲頁需錄製的影音內容。通勤時間，沒特別需要思考的事情時，我會聽有聲書、轉成mp3的TedTalk演講、外文學習的CD等，替自己充電，提升思考靈活度。
我也會利用哄小孩睡覺的時間來思考。我相信有小孩的媽媽都懂，陪睡極度的耗時又沒效益，小孩不睡就是不睡，但你只能躺在旁邊陪著，甚麼事都不能做。當然嚴禁滑手機，否則小娃兒看到手機會開心到睡不著。這時候我就會邊陪睡邊規劃行事曆、思考PPT內容、默背記者會的講稿等等。
思考與計畫總比想像中更耗時，只要好好利用這種性質的時間，會意外提升不少時間管理的效率。
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「聽起來很麻煩耶，誰會這麼認真的利用時間啊？」派派聽著聽著忍不住皺起眉頭。
「時間太少，事情又太多的人啊。」就是我。
媽媽的時間被小孩拆的細細碎碎的，而想做的事情太多，就會特別留意時間的特質，以及想辦法增進時間利用的心法與技法。
青春正盛的派派，還沒辦法體會我視時間重於金錢的心態，但如果她在聽我說教後，學會了一招半式，就可以在有限的時間內做更多的事情，而且把事情做得更好啦！
#排隊投票約莫1個半小時拿來發時間管理文章剛剛好
今回は昔の動画からサムネが作れなかったので、僕のお気に入りのサムネにしました。
前回の総集編では『前も見た』というコメントがたくさんあり4時間泣きました。下の階の人が『水漏れてますよぉ』ってピンポン押しにくるくらい泣きました。
なので今回は”総集編”という言葉のわかる方が前回よりも増えたら嬉しいなと思います。
最近僕は思うことがあるんですけど、人間が1番無防備な時は寝てる時ですよね？じゃあ2番目はなんでしょう？
と、考えたときに。2番目に無防備な時は『瞬きをしてる瞬間』です。
瞬きは一瞬ではありますが世界が見えていません。つまりあなたの知らない世界が広がってるかもしれないのです。
１Kの家賃７万５千の家に住んでるあなたに質問です。
Q、本当に1人暮らしですか？
A,いいえ。2人。いいや3人かも知れません。
つまり何が言いたいかっていうと、瞬きしてる瞬間は何が起きているかわからないと言う事です。
1人暮らしだと思ってるあなたが瞬きをしてる瞬間に2人のおっさんがあなたの目の前でピースしてるかも知れません。
瞬きしてる瞬間にババァが2人お茶を飲んでるかも知れません。
その事実は確認しようがありません。
まず、全人類の今見てるその景色が一緒かもわかりません。
なので、周りの人に見て貰えばいいじゃんと思った方がいるかもしれません。しかし、先ほども言った通り全人類の見えてる景色が同じとは限らないので、周りの人に見てもらっても意味がないのです。
この説が正しかった場合、あなたは１Kの部屋に1人暮らしではなく、１Kの部屋に瞬きの瞬間だけおっさんとシェアハウスの可能性だってあるんです。
なので今すぐ管理会社に
『あのぉ、契約時に1人暮らしと言ったのですがやはり、瞬きの瞬間だけおっさん2人とシェアハウスしても大丈夫ですか？』
と、聞きに行きましょう。でないと契約違反になります。
そしてこの概要欄も全員が違う文章を見ているのかも知れないですね。
めでたしおひたし。（情熱）
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ご視聴あじがどう。
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冊葉如詩，影像如是
紀錄兩日奇幻，收藏他的時刻
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這是青峰在雲門劇場所詮釋的〈年輪說〉，在兩天共限定四百位觀眾的《上下冊》表演，突破一切你以為他在舞台上的想像。這不是你印象中的吳青峰演唱會，《上下冊》像是延續專輯的生命般，長出屬於自己的音樂與藝術樣貌，像是個承載了更多枝枒的生命體。
《上下冊》的〈年輪說〉由小事製作負責編舞、呈現；台上的青峰像是那位在一旁唱出所有的觀察者，講出這一圈一圈纏繞的循環，演員陳雪甄所代表的說書人則是看著小事製作的舞者們，將故事透過舞蹈表現出：四位舞者，兩隊雙人，跳出彼此關係的相遇、分離；透過既寫實又抽象的方式，表達情感的流動；青峰的創作如詩，透過鏡頭、畫面所記錄下的live影像也如此美好。
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🎬 〈阿茲海默〉Live MV ………… https://youtu.be/BXzDiTyr0
🎬 〈等〉Live MV ……………… https://youtu.be/N0bhwHcWh2o
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〈年輪說〉
看 回憶這把刀
切開我身體 研究我的風雨
這圈是我 那圈是你 開過心的開心
看 成長的痕跡
包裹我生命 篆刻我的章印
計算著我 計算著你 過不去的過去
一是嬰兒哭啼 二是學遊戲
三是青春物語 四是碰巧遇見你
了解這個你 沉迷這個你
時間暫停 再繼續
十是寂寞夜裡 百是懷了疑
千是掙扎夢醒 萬是鐵心離開你
經歷這個你 活成這個我 細數自己
聽 遠方的信號
痛過的美麗 仍將冉冉升起
想起的我 想起了你 難跨過的難過
聽 發出的警告
餘燼的煙蒂 仍將燃燒思念
燒毀了我 燒毀了你 未到來的未來
【Credit】
曲｜鄭宇界
詞｜吳青峰
編曲｜劉胡軼
音樂製作
製作｜徐千秀
現場錄音｜吳育彰
音樂編輯｜單為明
混音、母帶｜柯宗佑
創意總監｜陳汗青
導演｜吳秋觀
音樂總監｜徐千秀
演員｜陳雪甄
舞蹈設計｜小事製作 林素蓮
舞者｜初培榕、林素蓮、洪綺妮、潘佑熏
音樂演出
吉他/Band Leader｜鍾承洋
貝斯｜黃群翰
鼓手｜黃亮傑
鍵盤｜張少瑜
合聲｜黃玠瑋
電子鼓｜潘維瀚
Programmer｜戴建宇
FOH音控師｜柯宗佑
Monitor音控師｜王駿綸
音控助理｜歐陽兆聰
技師｜陳琦瑋
舞台總監｜群星創造 郭狠胖
硬體監督｜林千慈
導演助理｜鄭儒雅
舞台執行｜洪誌隆、黃梧貴、林易謙、張智鈞、洪亞鎛、張嘉傑
表演節目舞台視覺統籌｜鄭烜勛
表演節目執行製作｜陳正華
舞台設計｜調皮工作室 吳姿瑩、李信興、黃孟瑩
燈光設計｜鹿米工作室 林佳徹
燈光助理｜鹿米工作室 陳岳世
現場攝影及影像製作
導演｜陳映之
導演助理｜錢承榆、彭琦媗
製片｜葉鑑濤
製片助理｜賴芷芸
攝影師｜黃品婕、鎖震峯、張伯瑞、楊家哲
攝影助理｜施雅馨、陳星豪、張雅萍、謝明倢
攝影工程｜無限映像製作有限公司
現場拍攝燈光師｜黃柏源
現場拍攝燈光助理｜蘇志豪
收音錄音師｜陳炫宇
收音錄音助理｜王令譽
視訊工程｜無限映像製作有限公司
器材協力｜無限映像製作有限公司
後期製作｜Imagine Cosmos
剪接｜陳映之、黃品婕、彭琦媗、張雅萍、張伯瑞、鄭惠璞
英文翻譯｜Steve Bradbury、Sharon Tsui
藝人化妝｜張婉婷
藝人髮型｜ZOOM Hairstyling Edmund Lin
樂手髮型｜ZOOM Hairstyling Hans Chen
藝術家梳化妝｜陳映羽、賴麗卉、魏妙芳、陳美雪、吳曉芳
吳青峰造型設計｜謝岡諺
吳青峰造型設計助理｜黃子櫻
陳雪甄造型設計｜陳錦嬅
樂手造型設計｜王依凡
藝術家服裝統籌｜林馨
藝術家服裝管理｜吳定盛
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夏季不 #排毒 常年身體堵！
夏至啟動全身排毒，4招清出身體裡的老廢物！
排不了的老廢毒素就像是拔不掉的病根！
打通排毒3通道排汗排尿，降低身體發炎、#清除體內毒素
播出時間：6/25(四)下午兩點
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