✎每一種情緒,皆是孩子成長過程中獨有的一道色彩
我一直很在乎孩子的心靈健全,
現在會多少英文或是注音都不是我最在乎的
(早學晚學都是會的,不會因為你比較早學就比較厲害)
長期關注我的朋友一定知道我喜歡帶著孩子們親子共讀
而且小兄弟現在每天都是主動拿書來看 #是每天主動喔
我也時常分享我們的共讀 (雖然好一陣子沒放 因為我放下手機專心陪讀)
親子共讀的好處是什麼?
除了親子間的連結可以更緊密,還能提升他們學習力、注意力、想像力
恩寶現在3歲了,表達能力越來越進步
因此我也開始從說書者→引導的角色,變成請他講給我們聽
現在他更是常常說:馬麻妳不要講,我自己來吧 ^ ^
這次我很推薦禾流的兩款套書
除了幫助孩子認識並試圖感故事裡的各種情緒之外
更多的其實是幫助他們排解負面情緒,累積生活中的正能量
在品格教育中,情緒管理對學齡前的孩子來說是相當重要的生活課題。
良好的情緒管理能增加孩子的自信心與自尊心,
如果假裝情緒不存在,或壓抑負面情緒,都會影響孩子的身心健康。
具有處理情緒能力的孩子,較能建立並且維持良好的人際關係,
積極溝通、正面排解負面情緒,可以讓孩子從生活中獲得更多智慧。
不論是這次
#大野狼系列~打破傳統框架,牠也想要有好朋友、為什麼看到大野狼就一定要跑走呢?
或是「石頭怎麼出現的?」、「大家怎麼都那麼悲傷?」
都在教導我們看事情的角度#不要只看你眼睛看到的
#茉莉醫生的神奇醫藥箱~不要害怕看醫生
#我很好請再愛我一次~用塑膠牙刷的角度,教導孩子飲水思源,資源回收愛地球
又或者是#EQ寶寶系列、#I can do it系列~教導我們怎們認識情緒、怎麼調整情緒、怎麼協助孩子、怎麼幫助一個家庭變得更好
#男生女生也可以做的事~孩子學會尊重和包容與自己不同的性別,
了解真正的自己不受性別影響,發展出健全的人生價值觀
男生也可以穿粉紅色、跳芭蕾舞
女生也可以舉重、做ㄧ些很MAN的事情、甚至小平頭啊
#以上誠心推薦給你們謝謝你們看完
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是每天主動喔 在 藍博學院 LAMP DISCO Youtube 的評價
EP10-如果男生約妳一夜情妳會? 【藍博 紫色微醺夜 街訪】LAMP DISCO
【藍博 紫色微醺夜 街訪 EP10】
#如果男生約妳一夜情妳會?
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Q1:
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是每天主動喔 在 守屋朵莉兒Dolly Youtube 的評價
今天主題主要是跟大家分享透亮、白皙的牙齒產品
如果是牙齦發炎或是其他保健的就不再多做介紹囉
還是想知道的我的其他牙齒保健也可以留言給我~
今天終於來分享美白牙齒的影音了!!!~
其實一直有人問說牙齒到底怎麼可以這麼白
自己是覺得沒有到很白啦🤔就覺得是正常的牙齒吧哈哈
這次是廠商合作,我超開心的~
收到好多東西嘿嘿,有沒有很想用用看的我可以分享給你們我多的
終於找上我了,這樣我就不用自己買哈哈哈哈哈
要不然漱口水真的是消耗滿兇的T_T
他們的產品我已經用了許久
就像我說的,我真的對牙齒很注重!
所以一些齒類周邊幾乎都有涉略
我沒有做冷光美白、牙齒貼片、矯正牙齒或是一些療程
基本上就是天天刷牙,定期洗牙而已
而且我是每天基本上兩杯黑咖啡的人
牙齒還能維持這樣很不錯了吧~~~~
雖然沒辦法跟全瓷冠的那種白比😭
但是這樣子我已經很滿意了
你們也不要被廣告啊還是什麼文宣洗腦
真的好好刷牙比較重要!!!!!!!!!
因為拍這支影片,把現在牙齒跟以前影片對比一下
現在真的明顯白好多
不枉費我每天好好的刷牙啊~~~
我每天晚上刷個牙都要用好多東西🤣
因為牙齒真的很重要,是個門面吶~
持續使用美白有效的,只有黑人牙膏的全亮白跟Ora²的極緻璀燦亮白牙膏這兩個
但我不太喜歡黑人牙膏的泡沫量😨真的好多啊......
因而改用Ora²的極緻璀燦亮白牙膏
這也是我看有人分享,覺得不錯才想試試看
這個一週用一次,也比較溫和~
雖然不是馬上當下就看到效果,但真的持續使用就有感了!
平常再搭配極緻璀燦亮白牙膏,就能維持透亮的牙齒~
漱口水的部分因為前陣子做牙周治療、牙齦發炎
所以是用李施德林
好了之後我都是用Ora²他們的漱口水
去除異味跟白皙的效果真的很棒~
尤其早上起床的時候,你們是不是都會去刷牙
我都只有用漱口水唷哈哈
刷牙是在吃完早餐後才刷的
這也是牙醫跟我說的,其實早晨的刷牙是要在吃早餐後清潔才對
我以前都刷錯了昏倒~
外出沒辦法刷牙的話,我也會吃飽飯完去漱口,再搭配牙線做一個清潔
如果很在意口腔氣味問題、想要維持牙齒白皙的
Ora²真的是一個不錯的選擇唷~~~~~
分享給你們~~~~
順便告訴大家一個資訊
Ora²體驗概念店活動時間地點:
7/26~8/4 在台北新光三越 A11(香堤廣場旁)
8/6~11在高雄漢神巨蛋,只要到現場體驗就送“淨白無瑕旅行牙膏”一支!
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#有感的美白牙膏
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📍Ora²me微觸感牙刷
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🔸計算營養素優點
科學化 精准 認識食物有什麼營養
🔹計算營養素缺點
繁瑣 耗時 吃東西前要上磅秤
🔸不計算營養素優點
符合人性
🔹不計算營養素缺點
自我要求高的人帶來心裡壓力
妳適合計算營養素嗎?
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✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
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字幕原文
嗨大家好 我是Ashlee
今天的訓練畫面想要帶你看我跟Vida
一起做背部跟臀部的訓練
那今天主題我想要聊到關於
計算營養素
在我們進入正題以前
先帶你看一下TAIGER新品的拍攝現場
剛認識Vida的時候
她讓我很有親切感
我想是因為我找到了一個
跟我一樣對健身如此狂熱的女生
我講的東西跟我的觀念她都可以理解
所以我們就在很短的時間內突然變的很熟
我跟她可以聊很多
除了健身 聊飲食 聊感情 聊生活
她是個愛讀書的女孩
也很善解人意
跟她一直以來散發出那種難以接近的氣質
其實根本就是兩個人
她其實是一個善良純樸的女孩
健身方面有很多東西可以跟她聊
我們計算營養素
制定重訓菜單
紀錄每次重訓的重量 次數 組數
我們兩個都會不斷的挑戰自己
我們每天都會記錄體重
每周會測量身圍數據
拍照或是錄影存證做對比
我們還會設立有氧的目標等等
相對科學
但是在別人眼裡覺得我們是瘋子一般的訓練方式
而且有的時候我覺得她比我還會逼死自己
在某些方面
今天的主題呢
我想要聊計算營養素
計算營養素的意思就是
計算宏量營養素
也就是蛋白質 脂肪 跟碳水化合物
計算營養素
就是你吃進肚子裡的食物
有多少的蛋白質 脂肪 碳水化合物
一一記錄下來
達到你的目標營養素
不多也不少
健美運動員跟比賽的人對這種方式肯定很熟悉
但這真的適合我們一般人嗎
我們必須要買一個磅秤
花時間測量跟計算
也要開始注意哪些食物
它的營養素含量是什麼
例如說
你為了要吃蛋白質所以你吃雞蛋
但你同時要考慮到雞蛋裡面不只有蛋白質
還有脂肪
或是你吃一片吐司
裡面除了碳水 脂肪 也有蛋白質
你要留心自己每吃的一個東西
它的營養素份量
然後去挑選食物
搭配你的目標營養素
下面我們就來聊一下
計算營養素與不計算的優缺點
我會舉幾個例子
讓你找到自己適不適合計算營養素
看哪一種方式適合你
並且是可持續性的
我們先來講計算營養素的優缺點
計算營養素它相對的科學化
精準
可以開始讓你認識吃到肚子裡的食物有什麼營養
它的缺點就是瑣碎
耗時
你吃東西以前都要先上磅秤
不計算營養素的優缺點呢
我覺得不計算的話
它相對符合人性
因為人嘛
看到食物就是吃而已啊
誰管你什麼卡路里什麼營養素對不對
但是我認為它對自我要求高的人來說
會多少有一些心理壓力
因為你會不知道自己增肌或是減脂的時候
是否在正確的路上
比如說你無法掌握減脂期會不會吃的過少
可能你有一天吃太多
然後你就想說
我前幾天吃了這麼多
所以我今天要少吃一點
那少吃
是多少?
你可能吃的少到連身體基本
對於營養的需求都沒有到
可能會導致你掉肌肉
降低代謝
甚至可能會落髮
月經不來
等等
減脂期如果你吃的過多的話
體脂肪也不會掉阿
同時我們也會比較難掌握
增肌期你會不會吃得過多或是過少
你可能覺得反正是增肌嘛
我就是要多吃一點
讓我的身體有足夠的能量增加我的訓練強度
並且長肌肉
但是當你攝取的超過你身體所需要的時候
它便會轉變成你不希望的體脂肪
假設你在增肌
吃的過少的話
肌肉也沒有營養長大
那算什麼增肌呢
以下我們就來說說
什麼樣的情況你該計算營養素
什麼樣的情況你不用計算營養素
先說說該計算營養素的狀況
你的體態已經很好了
你想要精益求精
如果你已經練到這個狀態了
我想你應該很清楚
營養素的微小變化會讓你更接近你的目標
或者是停滯不前
以我自己的身體為例
我號稱160 實際上158公分
我目前的體重大約是落在48到49公斤之間
光每天差一百大卡
一周差七百大卡
就足以讓我繼續掉體脂肪
如果我並沒有刻意的每天少吃一百大卡的話
減脂期我可能就一直卡關
或是必須再增加我的有氧量
讓我繼續刷脂肪
再來
你對自己很仁慈
常抗拒不了誘惑
這類的人我也會建議你計算卡路里
我們常有想要吃零食的衝動
不過我很自律喔
我只吃一點點喔
七十克跟九十克的雞胸肉
真的就只差一點點
但是這邊一點點 那邊一點點
加起來
可能你剛剛在健身房揮汗如雨
消耗掉的熱量都被吃回來了
再來呢
你對食物含有什麼營養素沒有概念
這類的人我也推薦你計算營養素
例如你吃下了一片雞胸肉
你就認為今天自己有吃足夠的蛋白質
你不知道坊間的豆漿
碳水跟脂肪的比例比你想像中的還要高
你不清楚花生醬不但有蛋白質
也含有高含量的脂肪
再不然就是
你覺得糙米 蕎麥麵很健康阿
多吃點無妨吧
你殊不知這些食物很容易讓你的碳水爆表
你對這些食物的營養素是沒有概念的
還有一種呢
我覺得你也很適合計算卡路里
你對身體的訊號特別的敏銳
例如說你今天訓練完
心裡想說
哇 我今天消耗了這麼多的卡路里
我現在有一點小餓
我應該要多吃一點點心來補充我的能量
我月經來好虛弱喔
我應該要多吃一些巧克力還有紅豆湯
再來一杯熱拿鐵好了
或是你跟我一樣是吃貨
吃對我來說是世界上最快樂的事情之一
對於我們這種人來說呢
你用具體的數字去牽制你的吃貨魂
不但可以教會我們如何控制衝動
同時也可以制定更好的計畫
還有一種
你有時間限制的事情要完成
這個我覺得也必須計算卡路里
跟營養素
例如說
你有健美比賽
你有一個婚禮
或是你有一個photo shoot
你有一個拍攝等等
你要在期限內完成減脂
你必須要精準的計算數字
因為減脂不單純是你少吃就好喔
有很多的因素會影響你的進展
例如說睡眠
水分攝取
壓力指數
你的基礎代謝率還有活動消耗量
再來最重要的就是熱量攝取
把這些可控的因素都控制起來
都固定下來
你才有最大的機會在期限內達到目標
我再舉個例子
有一個人開始減脂了
那我們來看看他的營養素分配
他每天吃大概150克的碳水化合物
但是腰圍沒有變小
反而是皮膚變乾了
然後開始掉頭髮 甚至生理期也沒有來
為什麼呢
因為他可能忽略掉油脂的攝取
減脂並不單單是減少脂肪的攝取
而是要營養均衡並且控制量
那量是多少呢?
請加入計算卡路里的行列
因為你的舌頭不會告訴你說
你吃下這塊肉有多少的脂肪 多少的蛋白質
如果你想要知道如何計算卡路里的話
可以看我以前的影片
有一集影片的標題就叫做
如何計算卡路里
還有別忘了訂閱我的頻道
我的生活Vlog裡面常分享我正在吃食物的畫面
或者是我估算食物卡路里的一些紀錄
說到這邊你有覺得自己該計算卡路里了嗎
那我們就來聊聊
什麼樣的情況你不需要計算卡路里
減脂成效低
或是增肌增到體脂肪你並不介意
不然就是你是個計算卡路里的老司機
也就是很熟練的意思
你可以看著一塊生魚片就說
嗯 這看起來有25克
裡面有5克的蛋白質跟2克的脂肪
喔不對
這塊鮭魚的油花比較多
他是3.5克的蛋白質搭配4克的脂肪
這不是不可能的事情喔
長期把食物放上磅秤跟計算
你會愈來愈熟悉你眼前的食物營養含量是什麼
這是一個可以培養的技能
但不是大多數人有的
如果你有此技能呢
那恭喜你
還有一種情況你不需要計算營養素
你不做重量訓練
你不在乎有氧愈做屁股愈扁
你一邊做有氧的時候一邊想的是
我晚餐要吃一大盆的生菜沙拉
加上熱量最低的和風醬
明天早餐就一根紅蘿蔔再加上兩條筊白筍好了
如果你是這樣子的狀況的話
你也不需要計算卡路里
或是你可以看著任兩種食物
立馬知道裡面的營養成分
做出最健康的選擇
還有一種狀況是
你追求的只是健康的身體
快樂的心靈
你只是喜歡健身
運動帶給你的快樂
你只是想要一個標準的體重
你不需要多有線條
也不需要有多乾
你沒有什麼目標
也沒有時間限制
你不想要把時間浪費在計算食物的營養素上面
如果以上有跟你類似的情形的話
你也不需要計算
好啦 那這就是我歸納出
你該計算或不該計算的幾種狀況
讓你參考
我覺得計不計算營養素沒有對錯
要找到最適合自己
並且是可持續性的方式
不管計算與否
你都要有耐心
要持續下去才可以更接近你的目標
那今天的主題就到這邊
希望你會喜歡
想要看更多的話呢
別忘了訂閱我的頻道
還有記得給我一個like
剛剛影片一開始進入的拍攝現場
是我們即將發售的新款褲子
我們有做一個神祕的活動
在五月九號的中午十二點以前
加入我們的Line@
會有專為Line的粉絲準備的專屬神秘活動
如果你想要掌握第一手訊息跟獲得驚喜回饋的話
請立馬加入我們的Line
一定要放這個小老鼠@
最後希望你會喜歡今天的影片
也祝大家都可以順利的達到自己的目標體態
我們下次見
Peace

是每天主動喔 在 求解金牛男每天主動密就是喜歡?(回訊息篇) - 星座板 - Dcard 的八卦
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是每天主動喔 在 [求助] 是否該放棄這個男生? - 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的八卦
因為朋友無帳號,所以幫忙代PO
朋友在日前某個活動場合認識一名男生
在交談後發現不管是談吐、氣質、長相都是朋友的菜
雖然交談的過程中感覺男生很害羞(?)
偶爾還會詞窮,但男生還是有跟朋友留line
於是朋友很高興~
活動結束後遲遲等不到男生的訊息
所以朋友便忍不住主動去敲對方
從此就開始聊起來了~
不過雖然有聊起來
但基本上都是朋友主動開話題
因為朋友屬於開朗活潑型的
經過朋友的敘述對方應該是屬於那種比較悶燒慢熟型的(?)
所以大部分的話題都是朋友在開
男生跟著陪聊
但因為朋友怕太主動會嚇到男生
所以也沒有每天都敲
大概就是維持著兩天敲一次的概念
然後每次大概可以聊個1小時
聊到男生說要去睡覺再結束
中間有一度聊的還不錯
朋友沒有主動敲他時,男生偶爾也會找朋友(大概只有兩次XD)
男生也有主動約朋友兩個星期後見面
約好後兩人也有持續聊天
但模式還是跟之前一樣,就是由朋友開始想話題,男生陪聊,再由男生結束
鑒於一個主動久的女生心裡還是很不踏實
總是想知道到底如果自己沒主動敲,對方會不會主動延續交集
所以朋友忍住個三四天都沒找對方,結果對方也沒找他......
朋友失望之餘還是忍不住找對方,也幫對方找好話題
但是因為對方回的有點敷衍
所以草草幾句結束............
朋友這時候就覺得,大概沒希望了
一邊傷心難過,一邊默默地想著或許跟對方見面時有機會可以燃起對方的熱度
結果跟對方討論見面的那天要去哪裡聚餐時
對方沒有拒絕見面也沒有正面回答見面的時間地點
就巧妙地用了一些藉口跟理由結束這段對話
對話期間朋友一時腦熱不小心讓對方知道自己喜歡他了
但對方只說對朋友有好感,可是彼此不熟,還要再看看適不適合
從頭到尾也沒提到之前約好的見面要不要實行
這次的見面就不了了之了.............
覺得自己被放鴿子的朋友很委屈,也下定決心決定不要再理對方了
結果過沒兩天又心軟,想說對方也對自己有好感的話
是不是他再努力一下就有希望?
結果這一兩個星期下來的結果是
完全只有朋友一頭熱的在找對方聊天
對方仍然是完全沒有主動找朋友,連一次都沒有
而且如果朋友沒問,對方也不會分享他的生活
反而是朋友一直在分享自己的生活,一直在問對方問題
雖然對方還是會陪聊,但感覺就不是很對等
我在旁邊聽到朋友的敘述
一直叫他放棄,覺得真正有好感的人不該是這個樣子的
在經歷過幾次後
朋友也受不了了
也開始萌生徹底放下這個人的念頭
但是又很怕其實對方心中有其他的顧慮
如果他能消除對方心中的顧慮,或許事情會往好的發展
一直猶猶豫豫
想要問問看版上的大家怎麼看
到底是趕快把朋友抽離,讓他不要越傷越重
還是真的如朋友所說,再繼續努力看看?
麻煩大家了。
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Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00AD.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.207.204
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1530349241.A.DBE.html
朋友現在就是有點鬼打牆的在想說,
當初對方是用遠距離為由避開那次的見面的
如果能解開男生對於遠距離的點,或許兩人會再升溫?
但我覺得如果真的有興趣應該不會連第一次見面都不見
也不會完全不主動
就之前的經驗還可以聊個一小時左右
因為第一次被放鴿子朋友心中有陰影,不敢再開口約見面
可是因為對方沒有明確地說出我對你沒興趣這幾個字
之前又跟朋友說對朋友有好感
所以朋友才放不開
怕約了之後,又被男生以其他理由躲掉,不太敢約><
但另一方面,她又怕如果這時候停住,會不會以後覺得遺憾
想說試試看男方會不會也想保持聯繫
會被男生誤會成沒興趣嗎?
※ 編輯: kilua42 (111.255.193.51), 06/30/2018 21:16:18
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