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今天帶小豬寶🐷搭高鐵回台中婆家，到高鐵站覺得好久沒來了，原來上次來就是5/1來待產～😍時間過得好快！7個月後，帶小🐷寶第一次搭高鐵～❤️還在一樣的地方拍照留念😝
小豬寶🐷是個淡定的 #好旅伴，在高鐵上超安靜，跟我玩一下就 #秒睡（他有交通工具易眠體質，跟我很像😝）快到台中才醒來～👍
搭區間車時，感謝看到我抱小孩讓座給我的帥哥，小豬寶🐷一直對旁邊的美女姐姐們放電，害姐姐們笑不停（很會耶😂）
已經跟婆婆說不用煮了，沒想到她還是煮了😆真是的～說要給我補的十全大補雞湯、我愛的麻油腰子，居然還有野生烏魚膘（超大的膘😋）⋯真是辛苦婆婆了，感謝☺️
想到之前做試管、產檢，要一直跑台中（茂盛醫院），奔波的日子，現在有了小孩，心情大不同，很感恩😍有這個口愛的小豬寶當我小孩～當然很忙又累，但心甘情願😚
回婆家都很開心，珍惜這得來不易的幸福🥰
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穿搭/抱著小孩也看不出來啦💕 白毛衣賣完了，牛仔褲、老爹鞋、包包all byI am Queen
今天開車從苗栗回台北，看著下午天氣還很好☀️我們居然又直接殺去大安森林公園 #野餐😍（車上都放有小帳篷和地墊，很方便☺️）
小豬寶🐷在車上一路睡了2小時（跟我一樣有交通工具易眠體質😂）剛好醒來放電～～只是太熱了！我們也就快閃一下就走了😆（滿頭大汗的🐷）
覺得當爸媽的人體力都要很好～真心佩服有好幾寶的爸媽啊☺️雖然說，小豬寶都算好帶了😂
大安森林公園也真的是台北市隨時都可去野餐
的好地方～想到不久的未來小豬寶🐷就要走路，跑跳了⋯（只能把體力練好😂）
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很愛自拍的🐷～附一張今天拍另一半背 #爸爸包（我們家都說爸爸包😉）和抱著寶貝的日常～男人帥氣的背影就是這樣啊！
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小豬寶的火箭🚀上衣 Hallmark Babies Taiwan
年紀漸長突然發現，以前的缺點，現在卻變成了優點了😆
以前我深受 #易眠 和 #健忘 所困擾，我真的很容易睡著，所以上課、搭車、上班開會，我都可以睡著，真的很無奈😅走到哪睡到哪⋯
但是漸漸的，發現身邊一堆睡不好、失眠的朋友，他們都很羨慕我，真的嚇到🤣因為我太好睡，搭飛機可以睡、不認床、可秒睡、睡眠品質超好，結果小豬寶🐷也遺傳我的 #易眠體質，月子中心回家幾天就 #睡過夜，半夜都不會起來，真的是來報恩的🥰
健忘也是我一大缺點，很容易忘東忘西。我也一直很困擾，認人能力也很差🤣以前考試都要靠短期記憶，考完秒忘。工作上我也常要經紀人提醒，也常被記性很好的另一半唸😂
但換個角度想，其實也是優點（自我感覺良好😂）我不快樂的事情過得很快，因為忘了，所以不會 #記仇，分手都能很快忘記對方手機生日等資訊。所以我也不 #念舊，因為忘了😅😂
被酸我也過去得很快，遇到不開心的事也是，所以我心裡沒啥 #負能量，因為 #儲存空間不足😂😂
我也不太會跟另一半吵架，因為他唸一唸，我就忘了，要吵什麼呢？去吃個美食又笑嘻嘻了😍（疑？剛在氣什麼？）
哈！你也有同樣的感受嗎？缺點從另一個角度看也可能是你的優點😉
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跟家人的午餐時光😍
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30分鐘全身拉筋操適合每天練習
可拉鬆肌肉、舒緩緊張及美化身體線條
也可在做運動後作舒緩作用～
同時改善失眠問題！
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3餐當中早餐是最重要的一餐，研究發現吃早餐可以減輕更多的體重，我們的身體在經過8到10小時的空腹睡眠之後，身體會重新啟動新陳代謝，需要較多的營養素來面對新的一天，才能有活力、有精神，到底早餐該如何吃飽又能瘦身呢？
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你知道每天跳繩50下，半年就可以增加4%骨密度嗎？
你知道跳繩10分鐘，消耗熱量等於慢跑一小時嗎？
減重名醫呂紹達表示，跳繩能夠更快增加肌肉量、減少體脂肪，輕鬆變身瘦體質！
好處這麼多，讓我們快速複習一下！
開始之前，為了防止肌肉及關節受傷，請確實做好熱身運動，
並穿著吸震緩衝性佳的運動鞋，減輕關節負擔。
1雙腳站立，將跳繩中線踩在腳底前端，雙手握住手把，手臂自然垂放，保持繩子拉直。
2 利用手腕力量將繩子由後往前甩，越過頭頂，雙腳跳起讓繩子穿過腳底，不用太高，約跳起5公分即可。
3 落地時，保持膝蓋微彎，用腳底前端著地，減少與地面的衝擊，避免膝蓋受傷。
跳繩人人都會，但呂紹達醫師另外還有兩個祕技，
祕技一：連續跳繩3～5分鐘，簡單伸展30秒，再跳三五分鐘、再休息伸展30秒，
循環幾次，持續燃燒熱量長達6小時以上
祕技二：在下午3點～6點跳繩，這時段不容易囤積碳水化合物，燃燒脂肪效果更加倍！
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