易播遙控器學習的八卦，YOUTUBE、PTT、DCARD、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

失敗根本不存在。

每個人都會遇到人際關係不好、工作不順利的問題，但如果站到高處（上帝的視線），就可以看出這並不是失敗，只不過「一件個案」而已。例如，原來的目標是A地點，卻只能走到B地點，你可能覺得這就是失敗了。

但是，當你發現B地點可以看到A地點絕對看不到的景色，利用新的經驗和發現，採取了新的行動，得到的結果或許還遠勝於原先想像在A地點的成功。

沒有失敗，只是發生一種反應。
不是失敗，只是單純一個事件。

取自《腦科學╳心理學的自我肯定法》

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各位朋友，早安：

昨天的贈書直播，把自我肯定的概念與架構，再談得深廣些。
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當我們願意使用「上帝的視角」，或者拉長到「人的一生」來看，很多事只是個過程，或者是暫時的狀態。那麼，其實也沒所謂成功或失敗，一切都在變化當中。

得失心太重，反而妨礙工作與生活。當我們太過執著在一時的成敗，反而限縮我們的世界，狹窄了自己的格局。

最重要的是，不管發生了甚麼，我們學習接納，並且以善意回應。但我們事事以善意回應，也幾乎等於善意回應自己，這便是愛自己的一種表現。

下列摘文的方法，我特別喜歡拜倫．凱蒂的四個提問，我自己常常練習。祝願您，當全世界都背棄，別忘了我們還有自己，給自己打氣，繼續為了生存努力！

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【文/ 彌永英晃】

主觀認定藏在潛意識裡，正視這個問題並寫出來，就是覺察的第一步。

除去偏見，修改潛意識，讓大腦進行新的神經結合，就能提升自我肯定。

想到要面對過去無感的自己，或許會令你不安，但不找出問題或原因，就永遠無法改善什麼。抓到原因，擺脫過去的束縛，才能放眼未來。未來思考型就是我的療程主軸。

「自我更新的四個提問」

❶ 寫出令你困擾的對象、場景、狀況

例A覺得自己是膽小鬼，總是怯懦、沒有自信
例B男朋友不珍惜自己

❷ 針對以上內容回答下列問題——

￭ 問1你認為以上皆屬實嗎？（請回答是或不是）
是→到問2
不是→到問3
￭ 問2你非常肯定以上屬實嗎？
（如果24小時內有一瞬間的猶豫，都屬於「不是」）
￭ 問3當你這麼想時，通常都如何反應？（思考、情緒、反應、行動等）
￭ 問4如果沒有這些想法，你會怎麼改變？

藉著回答這四個提問，我們可以發現潛意識中的主觀認定。

我先說明開頭的A與B兩個例子。

問1「你認為以上皆屬實嗎？ 」這個問題是指你自己認知的事實，大部分的人回答都會接到問2「你非常肯定以上屬實嗎？ 」
然後，你會突然發現「咦，怎麼可能二十四小時都這樣。」舉例來說：
例A 在家裡玩手機遊戲時，我可不膽小。
例B 男朋友最近是有點冷淡，但每天還是會傳簡訊給我。

到了問3「當你這麼想時，通常都怎麼反應？ 」，例如：
例A 會感覺不安，但不是二十四小時都這樣。
例B 老是疑神疑鬼的很痛苦。但仔細想想，他上班很忙，還記得每天傳訊給我，已經很貼心了。

問4是「如果沒有這些想法，你會怎麼改變？ 」
例A 我也是有不膽小的時候，在公司可以大方地對上司或客戶做簡報。
例B 想向他說聲謝謝，其實他還是很關心我的。
應該會變成這樣。
經過這四個提問，你發現很多事情並不能以自己的主觀認定一語概括。
如此你就能擺脫它們了。
所謂主觀認定，就是「偏見或固執的思考」 。

自我發掘偏見和固執，找出其他例外來消除，人生將會變得很自由。一切就靠這四個提問來解決。
這就是自我更新的魔法問題。
偏見的方向是可以導正的。

為什麼偏見必須導正呢？
人在一天之內，主動產生負面思考的次數多達六萬次，再加上媒體播放的新聞有九成都是車禍、犯罪、刑事案件、八卦等負面訊息。

為什麼媒體總是喜歡傳播那些內容呢？
因為他們知道負面訊息最容易吸引觀眾。
如此看來，人都會被負面思考牽著走，即使是照著步驟2修正自我想像，也還是會被負面資訊吸引。所以說，利用這四個提問，先擺脫負面思考，回歸中立、發現問題才是最重要的。

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扭轉負面主觀認定的方法

在第三章曾經提到過的「改變自我印象」，要運用心像法（Visualition）。
利用這個方法，將大腦的神經結合由負轉正，並強化迴路。這是腦科學的方法，也可以改寫潛意識，導正主觀認定。

「自我印象的修改」

❶ 閉上眼睛，想像眼前是一個巨大的電影螢幕，你就坐在觀眾席看著螢幕。
❷ 電影即將上演。這部電影是針對你在前一步驟中的問1「寫出令你困擾的對象、場景、狀況」所寫下的情景。
❸ 這部電影會——
．暫停在靜止畫面
．從彩色變為黑白
．你發的牢騷或是對方說出的令你不悅的話都用遙控器轉至靜音沒有一點聲音
❹ 在螢幕右下方，是你真正希望，或是在前步驟中從問4察覺的感恩情緒，以及在希望改善的未來那個全新的自己登場。
❺ 大聲說出「Change!」，將呈現在右下方畫面B中你真正想變成的樣子，與畫面A中過去負面的自己交換。
就像在電腦螢幕上移動畫面，將畫面B拖曳到A的位置，B展開成全畫面。
❻ 播放更換過的影片，用你的五感（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺）好好感受美好的氣氛。

…………

「未來時光機」加強正面思考

前一步驟成功地修正了你的大腦神經迴路和潛意識。在這個狀態下搭乘未來時光機，強化你的神經迴路。

「未來時光機的使用方法」
❶ 回想前步驟的動畫中呈現未來那個變得正面積極的自己。
❷ 搭乘時光機。時光機緩緩漂浮起來，朝向未來出發。
❸ 不久後到達問題已經解決的地方。
你在那裡是什麼心情？
你覺得自己變得如何？
四周是什麼樣的環境？
有沒有人對你說了什麼？
在這裡想像一下未來的自己。
❹ 未來的自己該怎麼做、問題是否解決，你已經知道答案。試著問未來的自己。
他會給現在的你什麼建議？
不必著急，聽他慢慢說，有些事或許言語無法形容，請他「給一點提示」。腦海中突然浮現的話，可能就是最重要的事。
❺ 給未來的自己一個擁抱，與他合而為一，獲得力量。
❻ 如果得到建言或靈感，記得說聲「謝謝，請一直守護我。」然後道別，再度乘上時光機，回到現在。
❼ 得到的忠告，就是你最強的自我肯定。如果沒有得到建言，就可以記住當時的視覺或感覺（溫柔、溫暖）。
❽ 細細回想並複誦獲得的自我肯定建言。沒有獲得話語的人，回想感覺或影像也有效果。

藉由這個過程，你發現自己的主觀認定，大腦的神經結合與潛意識發生了變化，你的思維就會轉為正向。提升了自我肯定，日常生活也就愈來愈好。

…………

「上帝的視線」

「失敗」這個字眼在心理學界並不常見。
所謂失敗，是指事物進行不順利，自己所描繪的結果、未來、成績不如預期時，就會留下後悔、遺憾。

每個人都會遇到人際關係不好、工作不順利的問題，但如果站到高處（上帝的視線），就可以看出這並不是失敗，只不過「一件個案」而已。
例如，原來的目標是A地點，卻只能走到B地點，你可能覺得這就是失敗了。

但是，當你發現B地點可以看到A地點絕對看不到的景色，利用新的經驗和發現，採取了新的行動，得到的結果或許還遠勝於原先想像在A地點的成功。
失敗就是轉機的道理。

沒有失敗，只是發生一種反應。
不是失敗，只是單純一個事件。

——站在高處，一切事物都和過去的理解不同了。這在心理學叫做消除心理盲點。
失敗根本不存在。
將我們的視點放到上帝的位置，你將會發現過去不曾見過的機會。

「從『上帝的視線』俯瞰」

❶ 想像自己與對方的位置。
❷ 自己站的地方是X，對方站的地方是Y。
❸ 想像自己靈魂出竅，飛到Y的對方體內。
❹ 這時你好像能理解Y那邊的思考或立場、煩惱。
❺ 要變成上帝的視點必須到第三者Z的位置。從地面上的XY上升到空中。

從上空的Z看下去，可以冷靜客觀地看待自己和對方。
俯瞰XY，將會產生不同的觀點和思維。你突然發現，原來不用這樣煩惱……
心情放鬆下來，萌生新的想法或是找到解決問題的方法。

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以上文字取自
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【#玩美南人推薦 日系popIn Aladdin世界首台3合1智能投影機】

📌https://pse.is/AladdinEric

每次寫體驗文，我都覺得壓力不小，可能是因為身扛暢銷作家的招牌導致吧？（想太多😂）

但其實換個角度想，利用這樣的機會與大家分享身為一個從阿根廷來台灣定居多年，不管是年齡還是心靈都有所成長的輕熟男，如何學習提升生活品質與享受美學的過程，也是蠻有趣，且很有成就感。

對，就是成就感。

扣除在中南美帶團的時間，平常在台灣會吸引我這個戀家的巨蟹男下班甚至週末窩在家中的理由，一是陪伴黑蜜，二是享受按照自己品味與想法布置的居家氛圍。而家中最讓我愛不釋手，使用率最高的家電，就是「popIn Aladdin」。

「popIn Aladdin」是什麼？是投影機？是燈？還是音響？

答案是：以上皆是。

1️⃣【視】

「popIn Aladdin」在世界上獨一無二，在日本開賣即造成一股購買風潮（即將在台灣上市👏），是一台架在天花板上的複合式家電。而它最吸引我的功能莫過於投影這一項主要功能。

我常常用手機或電腦直接透過Airplay投影，適合我瀏覽照片或看youtube影片，連接速度之快讓人無從挑剔，但是！（請容許我突然激動起來）
想像一下：在家中客廳或臥室找一面牆投射，關上燈，選一部好電影，準備一杯加了冰塊的蘭姆酒，躺在沙發上看著最大可到120吋的高清投影… 真的很爽。

沒錯，我每天下班都這樣度過✌️

「popIn Aladdin」最大特色則是內建了許多軟體，宛如一台電腦，在架設初期就可設定連結wifi，透過各種App如YouTube、Netflix、愛奇藝、Google等影音串流平台，可以看各類影片、節目、卡通、追劇... 而且畫面清晰、色澤鮮亮。換句話說，它就是一台智慧電視，完全跳脫現在市面上的投影機使用概念。這讓我印象深刻，且一用了就愛不釋手，有時根本忘了它是一台投影機，有種使用超大型電視的感覺。

2️⃣【聽】

我會說「popIn Aladdin」像一台大型電視，原因在於電視的一大特色剛好就是一般投影機沒有的功能：音響。但這卻是「popIn Aladdin」的優勢之一。

有些人習慣回家立刻打開電視，我則是回家後立刻打開音樂，原因相同，希望家中有些聲音不要過於安靜。但我不喜歡單純的雜音，我要的是可按照當下心情播放的音樂，來滿足愉悅、療癒孤單、撫平疲倦，還是放鬆心情的音樂。

從回家到睡前關燈，再從睜眼直到關門上班，我幾乎都開著音響。（Spotify重度使用者就是我本人）

其實我之前仰賴的藍芽音響很棒，但我必須承認，「popIn Aladdin」的第二特色，藍芽音響，更為優秀。採用美國大廠Harman Kardon品牌的音響讓音質細膩，藍牙品質穩定不管距離多遠都可穩定播放，從臥室就可輕易掌握從客廳而來的音樂。而且，Spotify其實也內建在「popIn Aladdin」，不用開手機也可直接透過主介面上享受喜歡的音樂。

3️⃣【燈】

屋內燈具全使用黃光的我，因為喜歡溫暖色調，我無法接受辦公室那種冷冰冰的白燈。儘管我知道「popIn Aladdin」也是一盞燈，但第一次接觸時看著那光滑的白色燈罩的我，我實在對它沒太大期望，沒什麼好感。直到我看到燈罩內裝滿的LED，才知道它總共有6階亮度跟6種色調，共數十種燈光可選。

最終，我找到了最適合自己的溫暖燈光。

4️⃣【飾】

一般投影機是從辦公室走進家中，「popIn Aladdin」卻一開始就設計為居家生活使用，因此設計當初內建了不少可增添生活中情趣或實用的貼心功能，如各種造型的時鐘牆、浪漫情景投影、上傳照片組合成電子相冊、或者選擇一盞喜歡的造型燈，讓它變成一盞虛擬燈照亮家中。

5️⃣【控】

輕巧、簡單、設計美感十足的遙控器，讓我成為了這台智慧家電的主人。所有功能包含燈光明暗色度皆可透過遙控器操作，且遙控器介面簡單，根本不須說明書就可輕易上手。甚至，因為內建麥克風，想直接用語音輸入指令都可：我現在出門前最愛拿著遙控器問天氣如何來判斷當天穿著打扮，而「popIn Aladdin」會透過內建Google來替我找出氣象報告。

當然，如果你習慣依賴手機，「popIn Aladdin」有App可下載，手機則可立馬變成一台遙控器。

6️⃣【問】

房間要多大才可安裝？

很幸運，我的客廳方正，天花板上有吸頂燈的位置可使用，電視上方也剛好有一面乾淨的牆可直接作為螢幕，但其實安裝之前我也著實擔心了一下，只怕空間或角度問題造成我無法享受這台智慧家電。

根據官方介紹，「popIn Aladdin」適合4坪左右室內空間，臥室、視聽室或客廳都在這個範圍內，且它可調整投射角度，所以設備並不需要位於空間正中間。但請讓我提醒大家，投影距離與投影畫面尺寸是相對的，距離越遠、畫面尺寸越大，顏色與亮度就會越清淡。

喔對了，安裝當天有師傅來替我施工安裝 ，30分鐘即可完成，快速又方便。
(目前免費，未來可能改為收費且不便宜，應該要$2000以上！大家盡快把握啊！)

7️⃣【享受】

與我工作上的形象不同，平常帶領大家去各個神秘國度上山下海，回台灣後的我其實是一個樂於安居在家享受平靜的人。

「popIn Aladdin」，是一台投影機、是一座音響、是一盞燈、更是一台電腦。它，讓我家變智慧了，也讓我更愛我的家了👍

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本集主題：「獻給家有小孩的父母：這些看不見的能力，比成績更重要！」新書介紹
　　　　　
專訪編輯：何喬
　　　
內容簡介：
你，決定好怎麼教養孩子了嗎？

當你具體想像孩子長大後的樣子，就能很容易的找到自己所要的育兒目標！
當孩子長大成人後……
能不能完成他的夢想？做他想做的事？
會在什麼樣的公司任職？組成什麼樣的家庭？
你是不是時時刻刻懷著興奮的心情想像孩子的未來呢？

　　不管孩子未來選擇哪條路，都希望他能為人正直、內心善良、誠實待人，希望陪他度過人生另一半的，是個溫柔體貼、會照顧他的人……。

看不見的能力，比成績更重要！
　　本書不是教導你養出一百分的小孩，而是教你如何不讓孩子成為無法適應社會的「魯蛇」。為了實現這個目標，本書介紹孩子身上常見的36個壞習慣，以及這些習慣對孩子未來造成的影響，接著再告訴你「讓孩子立即戒除」的訣竅，可說是教導孩子不會成為媽寶男、公主病、阿宅、啃老族的36計。例如：

　　想上廁所卻忍著不說：遇到問題時，習慣以「壓抑」來解決問題、度過難關，但是出社會後遇到困難，光憑忍耐、壓抑是無法解決問題的。
　　爸媽請這樣做！上廁所雖然是小事一樁，卻不能因為是小事而忽視。你更應該要鼓勵孩子勇敢的對老師說：「我想上廁所」。

　　不會稱讚自己：總是認為自己不夠好、不敢認同自己優點，看重別人對自己的評價，遠比自己對自我的判斷及看法重要，最後會導致「沒自信」。
　　爸媽請這樣做！當有人稱讚孩子時，你就在一旁替孩子向對方說聲謝謝，坦然接受對方的讚美！

　　經常讓爸媽送東西到學校：因為「反正爸媽會送到學校」，而養成孩子不認為「把東西準備好」跟自己有關的無所謂心態，最後導致孩子養成「怪東怪西，千錯萬錯都是別人的錯」的壞習慣。
　　爸媽請這樣做！當孩子上學忘了帶東西，父母要忍住不要幫他送去學校，讓孩子藉由忘記帶東西的體驗，學會負責。

　　喜歡逛超市或便利商店的試吃區：一看到試吃區，就會忍不住跑去試吃、一聽到是新商品、限量品就招架不住，長此以往孩子容易養成無法分辨「想要與需要」的花錢習慣。
　　爸媽請這樣做！告訴孩子，花錢要有計畫，有時候不拿免費的東西，反而才是賺到！

決定孩子未來的人生高度，是習慣與品格！
　　你認為壓抑自己的夢想，比聽大人的話、努力用功讀書更正確？你是不是在不知不覺中，讓孩子變成「不是做自己想做的事，而是聽從父母的話，為了別人的理想而努力」的人？別忘了，我們也是這樣走過來的。父母和老師對我們的期望，就像無形的遙控器般，讓我們照著他們「想要」的樣子被教養長大，然後照著他們的期望「工作」，把想做的事與喜歡的事拋諸腦後。

　　若換做以前，大學畢業也許能謀得一份不錯的工作，甚至是主管職，但是現在無論碩士或博士畢業，都不見得能有這樣的機會，未來可能更不適用，因為社會不需要言聽計從的人。雖然「望子成龍，望女成鳳」是每個父母追逐的目標，但是現在社會講求人際關係及做事的態度與能力，而非成績。

　　所以，身為父母的你，必須知道好成績不代表人緣好、能力好，高學歷不等於高成就、高收入，當大學生、高學歷「滿街跑」，畢業證書成了一張「繳費證明」後，除了在乎孩子的成績，你更應該教育孩子比讀書和成績更重要的事情：養成良好的習慣，斷絕壞習慣。

　　俗話說，孩子是父母的鏡子，父母在斷絕孩子壞習慣的同時，也要改正自己的壞習慣。從現在開始，改變教養，不管是幾歲的孩子，都來得及！
　　
作者簡介：田嶋英子
• 親職教育專家

• 1961年出生，畢業於廣島大學教育學院。已婚，育有3子，皆進入一流國立大學就讀（東京大學1人，神戶大學2人），親自實踐並驗證心目中理想的教育方式。

• 大學畢業後，至廣島縣內的高中服務，因懷孕生子離職。之後轉任大型補習班，負責模擬考業務並教授古文、國文科，輔導學生進入國立大學或私立名校。

• 2006年對只有考試的教育產生疑惑，於是辭去補習班的工作，開始從事協助為人母者強化教育子女的能耐。

• 2010年展開全國巡迴演講，與民眾深入討論教育議題，2011年擔任株式會社未來創造力的專任訓練師。

• 現為教育問題、家庭問題的專家，從協助解決孩子翹課、學習不佳、不良行為等煩惱，提供兼顧家庭與職場的建議以及如何子女長大成人後重返職場？如何創造生活的意義感？夫婦之間如何溝通等等，從女性所扮演角色的各種需要出發，給予強大的支援。

• 著有《如何讓孩子說出口、動起來？》