Yoga Mandakara "瑜珈之精髓" (中文翻譯 部份第2章 及免費下載處)
當代瑜珈之父Krishnamacharya (*1) 寫的第一本有關瑜珈的書，在1934年完成， 原本是用印度南部一個不是非常流行的語言叫做Kannada寫成﹑1938年又被翻譯成泰米爾語(Tamil) 這本偉大的書就靜靜的躺在那裡直到2006年才被翻譯成為英文。
Yoga Mandiram可以說是人類歷史上第一本有關瑜珈 Vinyasa ( 中文可被翻譯為: 串聯，流暢或呼吸與動作的結合)的書。 這種瑜伽的方式在當時幾乎沒有人知道。
今天，就由我把她翻譯成中文
第一章第一節 部分翻譯可看這裡 (https://www.facebook.com/518948548197708/photos/a.520556888036874.1073741828.518948548197708/876017469157479/?type=3&theater)
第二章
一個人應該可以在的身體裡面存在超過100年，但是必需要練習能量控制的清理潔淨(Prana Vayu Suddhi)， 能量控制潔淨就是能夠把身體的能量通道， 得到潔淨控制。 我們的祖先利用這些有效的方式，可以讓他們活得非常的久，用來服務更多的人類， 但是現今的社會，日復一日我們再也不練習這些呼吸能量控制法 ; 我們不信任我們自己的歷史，我們不信任這些祖先。甚至還認為這些動作以及練習對我們的生命是有危險的，就是因為這樣我們生下來幾年後，就開始老化，掙扎，一拐一拐的在角落下跌倒。
我在呼吸法的章節裡面談到了各種不同的方式以及規則。 先能夠練習體位法以及呼吸法是非常重要的， 它能夠讓我們的身體，心智，能量，感官甚至靈魂 處在一個恰當的狀態----這就是瑜珈。
瑜珈有許多種:
1Hatha Yoga哈達瑜珈
2 Mantra Yoga梵唱頌歌瑜伽
3 Laya Yoga 類似昆達里尼瑜伽(在這裡昆達里尼瑜珈不被歸類為與哈達瑜珈)
4Raja Yoga勝王瑜珈
哈達瑜珈專注於體位法的練習方式，勝王瑜伽教導如何精進心智; 透過專注與禪定，將所有的感官控制，專注凝聚在第三隻眼，(眉心中間) 或者是頂輪。
一開始，體位法和呼吸法非常的重要，但是如果一個人想要再精進體位法以及呼吸法，必須要懂的收攝控制我們的感官。
根據吠陀經 ，世界上有多少種生物就有多少種體位法。 總共有84,000種生物。但是因為時間久遠及人類的行為改變 這些體位法就漸漸失傳了。
根據我們擁有的資訊
Pujapada Sri Sankaracarya 熟練了 84,000種體位法
Ethiraja Sri Ramanujacarya熟練了64,000種體位法
Sri Madhavacarya 和 Sri Nigamantha Desikar 熟練了 24000種體位法 。
在近代的 Sri Narasimha Bharati Swamigal我聽說他熟練了1600種
在尼泊爾 Sir Rama Mohana Brahmacari Guru Maharaj (Krishnamacharya 的老師)， 他熟練了7000種體位法。 我親眼看到而且他有教導我學會了700種體位法。現在這本書提供了84種體位法的圖片。
在這世上總共也有八萬四千種疾病， 一般來說在古代的時候人們可以用瑜珈的體位練習還有呼吸法，治療各種的疾病。甚至阿育吠陀不能夠治療的疾病，也可以透過瑜珈體位法以及呼吸法來治療。 現今我們國家的財富榮耀一天一天的衰敗， 同樣的對於身體及瑜珈練習的經典知識，也慢慢的在衰敗中。 我要做的就是讓讀者知道這些瑜珈的秘密 。 就在這一章節中我會開始示範 瑜珈體位法以及練習。。。。。。。
＊1 克里希那馬查Krishnamacharya － 現代瑜伽之祖父
生在一個傳統的瑜珈知識系統正面臨 凋敝的年代， 由於他的努力，投入及創造力。 他重新建立了瑜珈的榮耀。
如果說Iyengar(艾揚格)是當代瑜珈之父，那麼Krishnamacharya就是當代瑜珈之祖父¸當今主要瑜珈派別的創始者包括:
Pattabhi Jois – Ashtanga阿斯坦加瑜珈
B.K.S. Iyengar(艾揚格) – Iyengar Yoga
T.K.V. Desikachar（Krishnamacharya的兒子）--療癒瑜珈
Indra Devi --歷史紀錄上第一位練習瑜珈的西方女性
以上全都是他的徒弟。
想看更多 ? Krishnamacharya瑜伽的精髓 Yoga Makaranda免費下載處
https://docs.google.com/file/d/0B7JXC_g3qGlWM2IyOWNlNWEtZmU1NC00NmM0LTg2OTEtNWQxMzg0NDVjMmU4/edit?hl=en&authkey=CJDkxU4
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All Yoga 要到高雄了，2016 八月密集班200小時
http://www.coreyyoga.com/#!copy-of-200/c11hp
台北週末班 200小時(尚有6位名額)
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台中市200小時在 Core Yoga:
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2016 9月 台中市 火箭瑜珈師資班 籌備中
All Yoga瑜珈師資 畢業者感言
http://www.coreyyoga.com/#!testimonials/c1viv
昆達里尼瑜珈 在 [分享] 昆達里尼瑜伽顯化記- 看板NewAge 的八卦
Sat Nam！
今天我要來分享一套近期固定鍛鍊的功法（截至今天po文為止已練習15天），以及一間新
的瑜伽教室（早期我常跑“遇見純淨”，現在都跑“Satnam Love Yoga”居多）。
首先，我在農曆七月份的滿月活動中居然遇到豐原人，一聽到我說想參加早課，就答應要
載我，而且他家離我家走路不到五分鐘…
我才許願「規律」與「業力夥伴」不久而已，宇宙就不偏不倚地為我送來了一位天使…
而這一波早課的主題是「豐盛富足」，又恰好應了我的願，我這三個月的目標就是這個！
這分明是為我開的！！（自己拉椅子坐XD）
才體驗第二天而已就有了動靜（不是肚子），特來記錄與分享一下。
一、現金流。其中一筆大額款項是每個月固定撥款的，但即便我事先提醒、Double check
，好幾次到了當天又變卦。這一次我既不提也不催，居然在我早課結束後就進帳了…而且
金額還不小心增加了XD跟過往相比堪稱神速！另外一筆也差不多同時入帳，本來我不知道
怎麼開口，結果對方很主動地告知並迅速地匯款了。
二、鳳梨酥。農曆七月底那幾天我突然很想吃鳳梨酥，八月初一阿木就收到一盒中秋禮盒
（離中秋還有兩個禮拜欸），而且是已經拜過神明可以立即享用的狀態！
三、不怨懟。往常跟阿木講話不出三句就冒出濃濃的火藥味，結果一整天幾乎相安無事。
四、春夢。這是我頭一遭夢到關於伴侶的夢最清晰的一次，包括年齡、場合都記憶猶新，
雖不確定是不是對的人，但身旁認識與不認識的都來湊熱鬧，不斷聽到結婚兩個字。皇帝
不急急死太監的概念～
五、宇宙之音。Frank老師說冥想的第三層是宇宙來幫你冥想。我幾乎整夜都環繞在那個
旋律之中…Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru…自動播放模式這樣。
六、精滿不思淫。這是我今年度第三次從一套功法之中體驗到這個…性慾大大降低。因此
，我很肯定我的性能力又要再次大躍進惹！XD
PS. Frank老師與老婆兩人甜蜜雙修，在幾年前的某一期早課之中大約第四十天得知有喜
。歡迎想生北鼻的一起來共修。
老師很熱心地提供盥洗與住宿，可以前一晚就來打地鋪，以便交通不便的學員。
再來談談這間教室，我第一次看到一間瑜伽教室這麼用心在硬體設備的，雖然坪數無法跟
外面的大型瑜伽教室比擬，但從一樓入口處的階梯開始，一路到三樓都鋪了遠紅外線的木
板（這是我後來才知道的），怪不得我在這間教室總覺得特別溫暖；瑜伽墊、瑜伽磚、甚
至連毯子都準備好了，以及絕對不可漏掉介紹的瑜伽牆！！我從來沒體驗過的完美倒立就
拜它所賜！另外，同樣不可疏於介紹的銅鑼在這裡也收藏了好幾面。
教室規劃了不少《昆達里尼瑜伽》的課程，除了天天都有的早課之外，如果凌晨四點鐘真
的起不來，也可以參加週二與週五的主題課。或是歷代達賴喇嘛練習的《西藏心瑜伽》。
我以前曾在“遇見純淨”體驗過一年多有主題的《覺察舞瑜伽》課程，春、夏、秋、冬；
在“善流空間”同樣一年多的《西藏心瑜伽》。從此就再也沒體驗過其它有主題的瑜伽課
了。
想不到《昆達里尼瑜伽》竟如此包羅萬象，視野→勇氣→堅持→謙卑→知識→祈禱→恩典
→決心，這根本是一個靈修人士的必經之路啊！更別說這一套功法早已涵蓋了我這十二年
來的學習。
除了以上八要素的主題課，另有十個身體的主題課。
接下來這幾個禮拜都會是「決心」，隨時歡迎單堂加入。
如果你渴望來一趟完整的身心靈之旅，《昆達里尼瑜伽》會是你的最佳伴旅。
最後，我要說的是，我的胸肌不小心變大了>////<
郭峻廷
圖/熱愛為他人服務的小助教，在肚子裏就會倒立了。
延伸閱讀：
https://www.books.com.tw/products/0010770019
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每一個冥想做十一天，每一個Kriya做四十天。
我們現在進行到第十九天，才做到第二個冥想，第一個Kriya。
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