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[七種讓孩子越吃越聰明食物] - 媽媽必看
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聰不聰明除了與遺傳、環境等因素有關外，還與營養狀況密不可分。有些食物可以幫助人們後天補給營養，對大腦的正常發育起到關鍵性作用，下面就為您揭秘食物中的奧秘，媽媽們快來看看吧！

❉ 1. 小米
小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分，被稱為健腦主食。

❉ 2. 雞蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙醯膽鹼的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使精力旺盛。

❉ 3. 大豆
大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當攝取可增強孩子的記憶力。

❉ 4. 魚肉
魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強孩子記憶力的功能。

❉ 5. 蝦皮(蝦米)
蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對增強記憶力和預防軟骨病都有好處。

❉ 6. 動物肝腎
動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善記憶力，而鐵供應充足，紅血球運輸氧氣的功能就會加強，大腦得到充足的氧氣，記憶力也會隨之增強。

❉ 7. 核桃仁
核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸，而構成人腦細胞的物質中大約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建築材料”，孩子常吃核桃仁對大腦的發育很有好處。

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小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分，被稱為健腦主食。

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雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙醯膽鹼的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使精力旺盛。

❉ 3. 大豆
大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當攝取可增強孩子的記憶力。

❉ 4. 魚肉
魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強孩子記憶力的功能。

❉ 5. 蝦皮
蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對增強記憶力和預防軟骨病都有好處。

❉ 6. 動物肝腎
動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善記憶力，而鐵供應充足，紅血球運輸氧氣的功能就會加強，大腦得到充足的氧氣，記憶力也會隨之增強。

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《熬夜太傷肝 七大妙招幫你補救》
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一、重視“晚餐”營養

1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1～2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營養套餐是我的最愛。這些食物都有利於皮膚恢復彈性和光澤。

2、多吃健眼的食物。對視力有益的食物：桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

可以喝一杯桑椹子茶。中醫認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。桑椹子被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顏的功效。

3、杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料，防止皮膚中的水分過度蒸發......

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《熬夜太傷肝 七大妙招幫你補救》

一、重視“晚餐”營養
1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1～2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營養套餐是我的最愛。這些食物都有利於皮膚恢復彈性和光澤。

2、多吃健眼的食物。對視力有益的食物：桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

可以喝一杯桑椹子茶。中醫認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。桑椹子被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顏的功效。

3、杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料，防止皮膚中的水分過度蒸發。

二、補充肝的供血
　　每天吃一勺當歸粉。當歸粉最適合長期在電腦前工作的上班族和熬夜族。中醫講“久視傷肝”，看久了電腦屏幕會傷肝的，而當歸補血效果特別快，無副作用，能直接改善肝的供血，最好能長期堅持吃當歸粉，對身體會有很大的益處。

三、給足充沛的水分
　　保持室內空氣通暢並有一定的濕度。我的辦公桌上長年放一台加濕器，以改善空氣的濕度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等)，就要在護理上用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。

四、重視穴位按摩
　　平時要多眨眼睛，促進眼淚的分泌，可避免眼睛乾澀;眼睛在長時間近距離使用後，宜移動眼睛，練習一下看近再看遠處，使眼球旁肌肉放鬆，避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保健。

五、“晚睡”卻不“晚洗”
　　皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。我總是創造條件在這個時段內進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹含有充足水分和養分的保濕營養乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

六、熬夜過程中的注意事項
1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若睏乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。
健康提示：事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

七、熬夜後的補救措施
1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。

2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。
3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。

4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。


（來源： 愛美網）

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【唐綺陽9/30-10/6星座運勢週報】

凌晨的新月許好願了沒？

又到了新的一週，本週依然星訊頻頻：冥王順行、水星移位天蠍、火星移位天平都在本週登場，能量又將帶領我們不斷闖關，往下一階段思維前進，可以想見，劇情必然都有「神展開」與戲劇性，才符合「能刺激人們轉變」的力道，可以想見，必有許多戲劇性事件即將引發。

本週想必相當熱鬧呢…（煙）

首先說說週四的冥王星順行。繼木星、土星順行後，冥王星也要順行了。

若木、土是令我們擔負起自己的社會角色與責任，冥王便是隱藏在意識深處，那股「想要劇變」的力量，這股力量更內在、更深沈、更誠實，是那股你思考已久的，「一直想做卻不敢行動因為會地動山搖」的那個想法，想跟某種老舊的情境、習慣、綑綁說掰掰，因為受夠了，也知道不能再這樣下去的部份…，現在冥王順行了，於是不想再等、不知不覺便採取行動了。

所以，若身邊有人忽然斷了關係，改變立場，或採取了新的方案，變得斷然，不消說，正是冥王順行使人通了、順了、絕決了，所以新局面就這樣展開。

冥王也是天蠍的守護星，恢復順行，使天蠍「封印解開」，不再耽溺過去、糾結心情，而是有股想要自由的衝動，那些隱隱然的壓力，暗中的計畫，也多到了「亮相、行動」的時候，就請天蠍們都「動起來」吧。

而順行力道加上水星週四進天蠍，必將大眾注意力引向「富豪、權力者、幕後推手、天蠍」的身上，使人們對這些人、事、物充滿好奇，想要探究，正向來說讓幕後默默努力的人能受到應有的關注、尊重真的很棒，賦予他們話語權與權能，但負向展現則是「讓隱藏的秘密曝光」，這對「有秘密、醜惡面、只想暗中」的人來說就不妙了，因為被水星（媒體）挖掘可不是有趣的事，而本次水星在天蠍還會「待超久」，待到12/9才離開，整整兩個月時間瞄準「權力、金錢、鬥爭、黑暗、秘密」話題而來，年底這段時間可謂精采。

水星天蠍也讓我們思考「保險、債務、理財、遺產、投資」等跟大錢有關的部分，或思考生死問題，或思考時「更著重在感覺部分」，覺得那人磁場強、或感覺怪怪的之類天語將成為未來兩個月與人溝通時的熱門語彙。

水星天蠍也讓我們對神祕學、刑案、陰謀論、秘密感興趣，偵探、鬼神、暗夜惡夢類的影視作品必將引起討論；水星天蠍時節也適合「療傷止痛」，前提是敢於面對黑暗，勇敢凝視與力抗。

本週五火星將進天秤，所以特別提醒大家，火星的移動必然容易「引發火的災難」，好比火災、火爆衝突、刀火燙傷、激情衝動等，所以週五前請務必注意各種小細節，一時疏忽可能是引致災難的原因；也要注意與人的協調溝通，注意他人需求才是得到好關係的王道，而不是一言不合引爆衝突，使一切急轉直下。

目前諸星位於天平，又和土冥有相，為了滿足高層期待，或在關係與體制中被人壓得死死的，這些都是必然，只能說，大家都辛苦了～就讓我們一邊順應情勢，一邊自我改造，兵來將擋、水來土掩，一關一關地過吧，一起加油。

金牛後生可畏應更積極，天蠍勇於要求能達成目標；是誰桃花非常非常旺，又是誰應當心承攬太多用腦過度呢，來看唐老師的分析吧~ ~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◎工作注意：金牛、雙子、獅子、處女
金牛：後生可畏，應更積極
雙子：當心小細節出錯，引出大麻煩
獅子：遇強則強，別緊張
處女：可接受充滿可能性的邀約

◎桃花注意：巨蟹、天秤、射手、魔羯
巨蟹：桃花非常非常旺
天秤：桃花紛紛來告白
射手：被舊桃花扎到或進行彌補
魔羯：避免一時心軟，招來爛桃花

◎財運注意：天蠍、雙魚
天蠍：勇於要求能達成目標
雙魚：可求得貴人指點迷津

◎健康注意：白羊、水瓶
白羊：當心承攬太多，用腦過度
水瓶：身心俱疲，要懂得求救


◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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2019年木星落在射手座，為整個社會帶來熱情奔放、冒險犯難的精神，也會帶來投機並且勇於嘗試的情況，而射手座守護的領域包括；海外、貿易、運輸、投資、宗教、教育、旅遊，以上提到的領域明年可望變得非常熱絡。

而木星與海王星在明年有一個四分相的相位，木星代表了理想；海王星則代表夢想，當這兩顆行星有著激烈相位時，會帶來一種理想與現實有落差的感覺，可能會有想像得太美好的情況，所以12星座的大家都要注意，明年在設定目標時要加倍的務實跟理性，免得期望落空哦
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五顆星 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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●射手 ♐️ 大展鴻圖 更上層樓
●獅子 ♌️ 投資戀愛 帶旺財運
●牡羊 ♈️ 海外走旺 遠方得財
●天蠍 ♏️ 提升自我價值 正財走旺
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四顆星 ⭐️⭐️⭐️⭐️
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●天秤 ♎️ 聲名大噪 人氣帶來財氣
●金牛 ♉️ 策略聯盟 共同資源帶旺財氣
●巨蟹 ♍️ 兼職副業 增加收入
●水瓶 ♒️ 廣結人脈 帶來商機
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三顆星 ⭐️⭐️⭐
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●魔羯 ♑️ 福報降臨 暗地醞釀規劃
●雙子 ♎️ 伴侶合夥 帶旺財運
●雙魚 ♑️ 升官出名 行情看漲
●處女 ♍️ 家運興隆 買賣房屋生財
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➤加碼
正財運最旺：天蠍 ♏️
偏財運最旺：金牛 ♉️
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人稱光老師，為「改造命運的專家」
螢光幕前，是大家熟知的占星塔羅專家
螢光幕後，是一個身心靈工作者，擅長解讀「星盤」，來看見個人生命藍圖，再以新時代的手法，來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙，以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。

十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。

提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。

更多資訊，請至:
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