頂級堅果團購即將結束囉~還沒下單的人,請記得要趕緊下單喔!
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今天跟大家分享一下塔塔平常會準備的早餐。早上如果時間比較充裕的時候,我通常會準備比較豐盛的早餐,如果時間不多,我大概就是打一杯蔬果飲,有時候是紅蘿蔔蘋果汁,兩顆水煮蛋,然後再搭配著堅果吃。有時候會打豆漿,如果前一天晚上剩下一些糙米飯,就打一杯糙米豆漿來喝,其實都不太需要花很多時間。
影片中的日式南瓜佃煮,我還蠻常煮的,這樣不僅有飽足感,也攝取到纖維,你可以一次煮多一點點的份量,放在真空保鮮盒裡面保存,這樣每天要吃的時候就很方便了!!
😋對於早上比較沒時間的人,你可以前一天把蔬菜水果切好放保鮮盒,不要調味,隔天要吃再調味,南瓜、水煮蛋都可以前一天做喔!然後早上配一杯豆漿,就完成啦~
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昨天一個朋友傳訊息給我,說他買了我團購的堅果。
我有點驚訝,因為我這朋友是很愛買零食的人,每次去他家,客廳桌上總是滿滿的零食,當然他也是不愛煮飯一族,他認為買永遠比煮還要快🤣🤣
我有次問他為什麼這麼愛買零食?他說:因為小孩不愛吃飯,所以想說買一些零食給他肚子餓吃,就這樣習慣了,只要看到賣場有什麼好吃的零食就會買。
當下我滿腦子就有一堆霹靂啪啦的話想對他說:因為小孩不吃飯所以塞零食給他充飢,這樣好嗎?之類的。
不過想了又想,我是誰?又有什麼資格去批評別人的生活?每個人對生活的定義不同,應該要尊重別人才對,所以我默默點點頭,說:喔。吞下我腦中所有想說的話。
雖然我很想改變他的想法跟飲食觀念,我希望不管是我認識的人或者認識我的人都可以健健康康的活著,但是,我始終是個俗仔,不敢開口對別人說。
這次他突然買了團購的AA級頂級堅果,我嚇了一天跳,很好奇是什麼動力讓他想買堅果,結果他說是他兒子看到我在團購堅果,就跟媽媽說:媽媽,不要再買零食了,其實我根本不喜歡吃零食,你每次都買一大堆,放在那邊都過期了。學校都有教,每天吃一點堅果,可以補充人體所需要的營養素,也可以預防近視。
聽到這個不禁讓我思考,我們常常覺得孩子應該會喜歡吃糖果、餅乾這類的零食,所以就不自覺得想買給孩子無聊時候吃,但是我們卻忽略孩子是真的喜歡吃這些還是因為我們家長不經意地買了,所以孩子自然就吃了??
我們家兩個孩子從小我就沒有讓他們吃零食的習慣,我發現國中的兒子在飲食上的認知、以及各種食物所帶來的風味,都比一般孩子還要懂。
小女兒雖然沒有哥哥懂,但是常常跟我一起買採買食材,看到媽媽買東西之前都會先看包裝標示,有時候他想買某些東西的時候,也會學我看包裝,還會唸給我聽,真的是被他笑死惹~
有時候,我們常覺得孩子應該是怎樣的,但是現在的孩子資訊吸收比我們還快,透過學校的教育、網路的資訊,他們有時懂的比我們還要多,甚至超過我們的想像。
頂級堅果團購日期:8/29~9/4
出貨日:下單後即開始出貨,中秋節前都會收到
*本島運費80,滿2000免運;離島運費請見團購網站
*參加團購前300名滿3000送仙草茶盒
*分享包買6包可送加一包(自選)
*堅果廠商同時提供三組"提著走禮盒-堅果莓果組(內容包含:綜合130g/杏仁小魚100g/蔓越莓150g/皇后葡萄乾160g/青堤子160g,總價值1180元)"給所以購買的粉絲參加抽獎
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,想減肥時的你,因為刻意少吃、戒消夜,但卻又忍不住飢餓,導致晚上睡覺時夜翻來覆去,怎樣都睡不著嗎?睡眠品質一旦不佳,體重、荷爾蒙都會連帶失去控制,減重之路遙遙無期。好消息是,你可以試試這款飲品,讓你邊睡邊瘦! 豆漿晚上喝抗老 豆漿富含色胺酸,能幫助消除腹部脂肪,睡前一杯豆漿,對改善睡眠品質也有幫助,...
早餐香蕉豆漿水煮蛋 在 楊秀惠 Vivien Yeo Facebook 八卦
今天準備午餐時,才突然想起懷孕時拍了幾款營養的早餐,打算在坐月期間有空才post 在ig 和大家分享。結果當了媽之後
才發現原來時間永遠都不夠用😅 (下午也是趁VY睡覺才有點ME time )
懷孕期間我很重視自己的飲食(相信很多懷孕的媽媽也一樣)尤其是早餐,我會花心思想一些簡單、快捷又營養均衡的早餐(因為懷孕期間我還是同樣每天需要工作處理自己公司的事物.
以下就是我的孕期早餐:
1)牛油果炒蛋五穀麵包(灑點黑芝麻)+🥝藍莓+牛奶+御世家有機鮮雞滴雞精
2)🥜花生醬香蕉五穀麵包+果仁(杏仁、腰果、黑豆、蔓越莓乾、葡萄乾)+ 🥝番石榴+牛奶🥛+御世家有機鮮雞滴雞精🐔
3)黑芝麻醬多士(我買的是無糖芝麻醬,所以我加了一點蜜糖)+ 全熟水煮蛋+ 果仁(和2一樣)+🥝🍎+牛奶+御世家有機鮮雞滴雞精
4)南瓜豬肉碎枸杞粥+果仁+🥝+無糖豆漿+御世家有機鮮雞滴雞精
5)米粉湯(江魚仔湯底,雞蛋+豬肉碎+番茄+魚蛋)+奇異果+無糖豆漿+御世家有機鮮雞滴雞精
6)🍓pancake (淋上蜜糖)+炒蛋+火龍果+牛奶+御世家有機鮮雞滴雞精
懷孕時幾乎每天早上都會吃奇異果吸收Vitamin C, 還有經常吃芝麻醬(據說這樣吃寶寶頭髮會很美,VY出世時的確很多頭髮😆)
加上每天必定喝御世家有機鮮雞滴雞精,可以補胎補身但又可以keep 住身型不會變胖。產後我也繼續每日喝御世家有機鮮雞滴雞精,VY能繼續從我身上吸收很充足的營養,目前VY還沒滿兩個月,但體重已經比出世時重了一倍有多🥰寶寶吸收好營養好,健健康康、肥肥白白是所有媽媽最開心的事🥰🥰 .
這段caption 我分了4次才成功寫好,因為中間VY哭了就要去照顧她。當媽媽真的不容易,各位媽媽們加油啊💪🏻 .
#圖一今日拍的
#圖二懷孕8個月時拍的
#這些早餐就算不是懷孕也非常適合吃
❤️
御世家 - 御心仁製 養生專家
早餐香蕉豆漿水煮蛋 在 林欣霈-霈霈 Facebook 八卦
最喜歡早餐時間。
林媽媽蒸的地瓜好好吃!
每天早上都一顆蒸地瓜加水煮蛋,加上一份水果,例如木瓜、奇異果、蘋果、香蕉或葡萄。
配著無糖豆漿或無糖優格。
覺得好幸福~❤️
早餐香蕉豆漿水煮蛋 在 早安健康 Youtube 的評價
想減肥時的你,因為刻意少吃、戒消夜,但卻又忍不住飢餓,導致晚上睡覺時夜翻來覆去,怎樣都睡不著嗎?睡眠品質一旦不佳,體重、荷爾蒙都會連帶失去控制,減重之路遙遙無期。好消息是,你可以試試這款飲品,讓你邊睡邊瘦!
豆漿晚上喝抗老
豆漿富含色胺酸,能幫助消除腹部脂肪,睡前一杯豆漿,對改善睡眠品質也有幫助,早稻田大學柴田重信教授指出,人體在夜間吸收大豆異黃酮的效果比較好,所以豆漿晚上喝更能抗老化並且預防骨質疏鬆及運動傷害。
飯前喝促代謝
不只如此,減重指導員和田清香建議,只要在飯前喝一杯100毫升的無糖豆漿,就能抑制食慾、促進脂肪代謝;寡糖增加腸內好菌,有利排便,且大豆異黃酮維持女性體內荷爾蒙的平衡,打造易瘦體質!
有機豆漿自己做
非基改有機黃豆1杯,泡水約8小時
瀝乾水分後,電鍋外鍋放兩杯水,蒸熟黃豆
將熟黃豆放入果汁機,加入開水約6~8杯(生豆1杯:6~8杯水)
攪打均勻,免濾渣,即可飲用!
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