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大部份的時間裡，每日的第一餐我都會吃一碗燕麥片再加一杯黑咖啡。因為早上起床都不會太有胃口，燕麥片對我來說真的就是剛剛好，健康又有飽足感！我比較奇怪，吃燕麥的方法就是只用熱開水泡開吃純燕麥片，可能很多人無法接受這單調的吃法，但我很愛～😆😆
上個月廠商介紹他們家的米森有機燕麥片給我試吃，當然除了平日最愛的原味麥片之外，我意外的發現有機核桃蔓越莓麥片好好吃！！好好吃！！除了麥片綿密的口感，加上爽口的核桃，酸甜的蔓越莓和葡萄乾原來會讓燕麥片整體大加分耶！整碗變得超有層次，好喜歡～
Yeahhh早餐又多了一個新選擇♥️
健康的好滋味推薦給大家！
ps：燕麥的吃法很多，可以依照自己的喜好去沖泡呦！
與青荷愛有機廠商合作試吃分享
http://goo.gl/yXTJzu
#米森 #麥片 #青荷有機
☀️☀️大家晚安☀️☀️
颱風天晚上大家有沒有乖乖在家呢？
晚上的嘴饞小點心也和我一樣有健康達標嗎☀💡💡
之前分享我的早餐吃法大受好評💋💋
現在要來分享小小的宵夜文了😽😽😽
我的早餐喜歡吃麥片加優格🍨
不僅吃得飽長期不容易胖喔🆒🆒🆒
之前都有分享！可以去爬文😊😊😊
冬天也可改成熱呼呼的麥片粥🍲
甜的鹹的各種吃法都有✅✅✅
宵夜其實差不多
只要掌控熱量攝取
還是可以輕鬆吃宵夜呦😎😎😎
因為家裡都會固定擺些麥片
嘴饞時就不用出門買啦
加上麥片纖維含量高
可以促進排便順利！🙆🏻🙆🏻🙆🏻
之前有很多人一直問我去哪裡買麥片
這邊一次回答呦（不用再私訊囉！）
我在早餐吃麥片買的
通常我喜歡挑各種口味的國外麥片
一盒很快就吃完了
常常去補貨😊😊😊
吃貨來著😽😽😽
每一餐都吃很健康😊😊😊
反而不想大吃大喝了🤐🤐🤐
我買的是英國 Jordan's 繽紛野莓燕麥脆片
裡面有黑醋粟、藍莓、蔓越莓三種莓果
他還有巧克力、堅果或單一莓果口味耶
（ 莓果控超滿足的🙆🏻🙆🏻🙆🏻 ）
也想要買的可參考這裡👇👇👇
http://bit.ly/28KetZH
除了早餐、宵夜吃
平常也可當運動前後的活力補充
裡面還有很多不同口味的麥片
跟大家分享💝💝💝
http://bit.ly/28O2L63
因為大家喜歡上次的分享😊😊😊
這次想要送小包麥片給大家試吃呦
活動方法：
留言你早餐都吃什麼，分享貼文和 tag一位好友，就會抽出10位粉絲送小包澳洲 monster 麥片～ 並會在 7/11 公布名單呦
活動截止：
7/10 晚上11 點止
#雀巢蜂蜜脆片簡單吃就好吃
我們全家都愛吃早餐脆片！就連我出國也會自己帶著脆片出國！很多時候早上吃完脆片都會很有滿足感！很喜歡週末悠閒的早晨，大家各自用脆片搭配自己喜歡的料當早餐！一邊吃著早餐一邊聊天很簡單但卻很滿足！特別是我很愛蜂蜜脆片，雀巢蜂蜜脆片有100%純天然蜂蜜(一定要純的)，就算不加任何料搭配冰冰的牛奶就很好吃！現在就來和大家介紹一下我們家的吃法！
女兒們會加香蕉，芝麻粉，有時候還會加優格(無糖的)因為脆片本身就有蜂蜜的清甜與香氣，所以搭配優格口感更濃密！雀巢蜂蜜脆片部分原料使用全榖玉米(27.2%)，不僅保留全穀營養，而且是非基因改造的很令人安心。平常也可以當成零嘴，單單吃也很讚！你看看她們一邊準備料一邊就開始吃起來了！
我自己是會用脆片(蜂蜜口味帶點蜂蜜的清甜與香氣)再加些許燕麥薏仁粉，芝麻粉，和葡萄乾，如果有無糖優格也會加！現在天氣比較熱，我會早上準備好用保溫瓶帶上牛奶或優格，等要吃的時候再加入脆片！吃完會很有飽足感！
早餐脆片早已成為我們生活的一部分了！在家準備簡單又營養！料理簡單變化又多，可以隨著大家喜愛的口味來做變化真的是很好的選擇！
#雀巢蜂蜜脆片 #100%純天然蜂蜜 #早餐的好選擇 #添加全穀玉米
官方粉絲團： Nestlé 雀巢早餐脆片
購買連結：https://bit.ly/2Njq73d
優惠/活動訊息：6/14-6/27全聯只要$69
{雀巢蜂蜜早餐麥片體驗}
4款雞蛋減重早餐，低卡低醣，增肌減脂💪🏻這減肥餐太好吃了吧♥️懶人瘦身吃法！
請加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
影片簡介：
很多人平常都會運動後喝乳清蛋白飲
（我也會！哈哈！）不過蛋白粉不平宜阿！
我覺得雞蛋CP值很高！ 記得以前有健身教練在上完課後，都會跟我說「記得吃一隻蛋，別浪費了剛剛的練習」
其實就是我們在給肌肉訓練後，也要給它們營養
肌肉才會乖乖成長
而肌肉最愛吃的，就是蛋白質！
平常在外面吃到的炒蛋/煎蛋，為了增加口感，都加了很多油～
減肥中的朋友們，還是自己在家裡做吧♥️♥️♥️
影片中介紹的好物：
1） 紅酒醋🍷＋ 黑麵包 ＋ 低糖果乾燕麥早餐
都可以在我的店裡找到唷👉🏻https://happyeatfit.com
店裡裡還有很多好物，都是好吃健康的東東，歡迎來逛逛唷！
特別說明一下黑麵包：
它的味道有點酸酸的，是因為成份單純讓酵母味較突出，建議配搭不同的材料吃 /做三文治會更好吃
當成吐司單吃⋯有些人可能會吃不習慣
但它高纖又低醣，我自己很喜歡唷！
2）杏仁粉＋奇亞籽粉
在iherb買的， 網址： http://tinyurl.com/y724xnh8
（結帳時可輪入折扣碼： ZKK692）
在iherb網站搜以下關鍵字便可找到材料了～
杏仁粉請搜：Now Foods, Real Food, Raw Almond Flour
奇亞籽粉請搜：Navitas Organics, 有機奇亞籽粉
做鬆餅的必訣：
最重要就是稠度！
我覺得沒有黃金比例，因為香蕉有大有小，壓的爛不爛也有差，不同的燕麥也會有不同
影片中的稠度算稀，記得調出來不要比影片更稀 （放進鍋子會流動便太稀）
成功必訣：
1） 先用好香蕉跟雞蛋，再按稠度，分次少量加入牛奶 （以免變太稀）
2） 若太稀可加低根麵粉 /影片中的杏仁粉增加稠度
#減肥餐 #減肥早餐 #減肥食譜 #荷包蛋 #太陽蛋 #班尼狄克蛋
#水波蛋 #蛋餅 #減醣 #鬆餅
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來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
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減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com
另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is not sponsored)
巧克力控看這裡
巨人是甜食主義者
也就是說巧克力、含糖飲料是他人生的泉源
而我就是無糖主義者
就是兩個飲食平行時空的情侶🤣🤣🤣
這次試吃阿華田新出的巧克力麵包
分別是:小熊包、蛋糕捲、豹紋餅乾
📍阿華田小熊包:這個我大推!!一口即命中我的心，內餡是慕斯的口感，甜 而不膩!乾....超級好吃!對於我這個不愛吃甜食的人都欲罷不能，更何況是巧 克力控😎 📍大理石蛋糕捲:內陷是爆漿的脆酷力抹醬，咬起來喀擦喀擦聲療癒外，同時 散發香濃的咖啡牛奶味!但這一個對我來說就快抵達我的頂標，而對巨人就是 滿分😂 📍豹紋燕麥堅果餅乾:巨人發現新吃法，就是配著脆酷力抹醬吃，他說這樣吃 快樂似神仙😂😂 我呢....吃一口馬上放棄，所以推薦給爆愛吃巧克力的人
📍脆酷力抹醬:很神奇的是.....單吃醬我能接受!很像阿華田機智豆
以上就是我試吃的感想
老實說!我現在心心念念還是小熊包
實在是太深得我心，當早餐、點心都可以
尤其是我們平常工作趕場來不及吃飯的時候根本小幫手 看了影片!想嘗試的朋友們 就去順成蛋糕買來吃吃看療癒一下身心靈，跟我一樣不大愛甜食但想嘗試的就先從小熊包著手吧❤
這裡買👇
順成蛋糕
http://www.bestbakery.com.tw/
限定分店:
信義店 / 雙連店 / 忠誠店 / 士林店 / 站前店 / 永和店
💜Instagram：https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
💜我使用的巴西莓粉 ：https://t.ly/lgYV
💜巴西莓粉優惠碼：CHELSEA
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大家好我是雀兒～
今天要跟大家分享四種使用巴西莓粉製作的
好吃又簡單的健康甜點♡也非常適合當早餐食用！
每道不到500卡～含有豐富蛋白質與營養❤️
可以放心大口吃的甜點＆早餐！
1.巴西莓燕麥碗
Acai Fruit Oatmeal Bowl
✅熱量營養：491kcal/64C/18F/26P
2.巴西莓水果燕麥優格杯
Acai Muesli Yogurt Cup
✅熱量營養：396kcal/71C/7F/15P
3.巴西莓水果優格蛋白質夾心蛋糕
Acai YogurtProteinCake
✅熱量營養：468kcal/56C/16F/30P
4.巴西莓優格奇亞籽布丁
Acai Yogurt Chia Pudding
✅熱量營養：464kcal/25C/25F/26P
除了巴西莓粉和穀片
全部食材全聯或各大超市都買得到～～
我每天都會食用巴西莓粉
巴西莓富含纖維質、omega6跟9、還有豐富花青素，
抗氧化、富含營養
除了加在果昔或做成Acai Bowl其實還有超多吃法！
這四道料理超簡單
不需要烤箱就能製作～
適合全家人或好朋友一起製作一起享用！
希望你們會喜歡：）
留言在下方你最喜歡哪一道甜點？
Hello guys, I'm Chelsea
Today I want to share with you
4 way to use acai to make
Delicious and easy healthy desserts!
I add acai to my foods everyday and i love it!
Acai berry natural fiber, omega6 and 9, and rich in anthocyanins,
Antioxidant, beneficial nutrition
In addition to adding to smoothies or making Acai Bowl, there are actually more ways to eat!
These four desserts are super simple
Can be made without an oven~
Suitable for the whole family or good friends to make and enjoy together!
Hope you guys will like it:)
leave a comment which one is your favorite? :P
【今日使用食材 Ingredients I use 】
巴西莓粉 Acai Powder：https://t.ly/lgYV
USB巴西莓隨行果汁機 Mini USB Blender：https://t.ly/lgYV
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有機奇亞籽chia seeds：https://iherb.co/JvwZqs1U
泡打粉 Baking Powder：https://iherb.co/3YZPJz8n
Xtend 巧克力蛋白粉：https://iherb.co/eLkzq1ez
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這裡還可以找到我 😊
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🎵Music
@Jahdai - Someone Else
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