近期的生活非常忙碌,時常想好好寫寫東西卻沒有辦法,現在,終於能藉著前往紐西蘭的飛行時間來快速畫畫重點☝️
Q:奧里呢?
A:他非常好哦,鎖骨也復原的不錯,剛滿兩個月,目前是個快7公斤的小壯丁。
Q:為何小孩頭髮都那麼多?
A:這個其實我前兩胎都有分享自認有幫助的食品,但很多人留言說吃什麼應該都沒什麼影響,主要是基因,所以我也不確定@@!但還是讓沒看過前兩篇的朋友瞭解一下好了,在孕期除了醫生建議的維他命,我每天的早餐(幾乎都是燕麥片)裡都會加很多的芝麻粉。
Q:芝麻粉什麼牌子?
A:我都是在有機店買的,沒特定牌子。
Q:怎麼瘦的?
A:這要問 SUITANGTANG 的小編了,我照家裡鏡子時就真的沒那麼瘦,是她的相機很厲害😆
Q:怎麼做月子?都吃什麼?
A:跟上次一樣,兩個星期在月子中心,後面兩個星期在家吃月子餐。我自己喜歡比較清爽的餐飲,所以月子餐也是這個路線,如果也是喜歡這樣的女生我很推薦「月芽」。
Q:有綁骨盆嗎?
A:三胎裡面只有生完Lucy的時候有嘗試綁了一個半月,但自己這樣三胎實驗、比較過後,覺得沒有差別,實際量過尺寸,不管有沒有綁都完全沒有變化。給妳們參考。
Q:有穿塑身衣嗎?
A:有,三胎都有,都是從月子後半段開始穿,因為月子中穿著會讓身體有支撐,尤其腰背反而舒服,改善體態倒是其次,所以這時不要穿太緊的會穿不住;等月子做完再慢慢隨著身材變化把塑身衣改緊就好。
Q:有餵母奶嗎?
A:有,但比前兩次少,可是寶寶最壯😂所以我不會覺得餵母奶久才好,也不會覺得餵配方奶有什麼不好,媽媽高興心情開心寶寶健康就好。不要再給產婦壓力了~~~~~~~~!
Q:為何沒有弟弟照片?
A:有啦,只是沒時間發文。基本上弟弟就是Max加Lucy的綜合體你們可以想像一下哈哈哈。噢,其實我在instagram即時動態有發過,大家可以發摟一下我的IG:@suitangtang 😂
Q:不拍戲了嗎?
A:當然會拍,演員是我無法割捨的愛。這三年因為生小孩錯過了幾個好劇本,接下來要更努力了💪
以上是目前記得的,如果有漏掉什麼重點沒回答的就提醒我一下,下次我再來回答😃👌先醬,我要來看電影了,剛發現機上有「波西米亞狂想曲」,這部電影大家有看過嗎?超好看!皇后樂團的粉絲必看必看,不是皇后樂團的粉絲就算光聽音樂也值得這兩小時的時光。我要再來看一次了。
同時也有36部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅INSECT[昆蟲島]ISLAND,也在其Youtube影片中提到,1. Q: 你是…? A: 我姓哈,名字叫哈佛妹姜安蓉 2. Q: 哪裡人? A: 美國人 3. Q: 美國哪裡? A: 愛達荷州...愛達荷州… 4. Q: … A: 不知道為什麼要問? 5. Q: 來台灣教英文嗎? A: No 6. Q: 可以跟妳...
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早餐吃麥片好嗎 在 日日·甜甜 Facebook 八卦
懷孕讓我變成一隻嚕嚕咪😆
鼓起來的肚子,水腫的腳,身體變化讓人充滿期待🌈🌈
一眨眼就邁向第6個月,我也從慌張的新手孕婦晉升為老鳥孕媽~
甜甜圈這小傢伙很特別,沒讓我體驗瘋狂孕吐,唯獨三餐不正常時,會用胃不舒服告知我他此刻餓乎乎~
還不喜歡吃肉,就只愛蒸蔬菜跟大量水果,媽媽我這輩子都還沒這麼健康過!
回想初期關於懷孕知識什麼都不知道,只能照單全收,大家說要補充葉酸,加上鐵錠、碘錠、膠囊維他命C/B群、藥丸鈣,一早就得吞下10顆藥丸才能安心💦
但在日本買過3種葉酸跟鈣,每次吞完就感到強烈不適應,卻也只能忍耐😢
在第15週時,雀巢問我要不要試試媽媽膠囊?
想起每天得吞的那10顆又不舒服就害怕,像抓到浮木般直接大聲說好!
雀巢媽媽膠囊裡頭含有200毫克DHA、鐵、葉酸、B群等16種綜合營養素,都濃縮成一顆,超級謝天謝地✨✨
第19週時他們營養師還特地打電話來日本幫我解惑一個多小時🔔
「雖然是試用邀約,但吃了一個月,我現在完全是雀巢媽媽膠囊鐵粉,終於不再有不適反應又省時!請問能自己付費購買嗎?」自己第一句話就興奮藏不住!
營養師開心地笑了兩聲後說:「因為有 「Trio-Pro鎖養層」呀!超強膠囊外層包覆著裡頭所有營養素,保護營養不被胃酸破壞、讓營養可以到正確位置被好好吸收!」
雖然她講的鎖養層我聽不太懂,但膠囊每天吞所以我知道它的外皮很特別✔️難怪不會有像之前吞其他營養品時的不適感,讓我戰勝不舒服!
#懷孕至今體重只多了3公斤
都要感謝甜甜圈雖然愛吃卻吃得*無敵健康*
🎈早餐:熱牛奶豆漿沖泡大燕麥片+黑芝麻粉、1小碗原味優格+香蕉 (或1顆奇異果)。
🎈午餐:剛開始只能接受半碗麵類,但最近我們母子達成共識,午餐讓我開心隨意吃!
🎈晚餐:1根蒸玉米+1碗蔬菜湯(菠菜或花椰菜)
🎈點心:1~2顆蘋果
加場:每天散步慢走5000~10000步。(不然就讓我肚子漲到不舒服)
#這小傢伙是生來要當健身教練嗎
連營養師都稱讚說上田媽咪妳很健康!針對我的飲食,她給了我超~詳細的建議⬇️
「孕婦需優先補充鐵質來幫助紅血球形成及氧氣的輸送及利用,而鈣與鐵的吸收會相互抵觸,因此媽媽膠囊裡頭不含鈣,但可從食物攝取,建議一天喝1-2杯豆漿或鮮奶或是豆類、海鮮、蝦、蛋等,也可減少抽筋情況發生。只是媽咪不喜歡吃肉類可能導致鐵質、DHA等攝取較不足,膠囊裡的鐵:是專利甘胺酸亞鐵, 更容易吸收,後期分娩需求越是重要,還能滿足一日所需得DHA,對寶寶的學習發展很重要喔! 」
也就是說,我營養不足的地方,剛好雀巢媽媽膠囊可以幫我補齊💕
雀巢膠囊很強,營養師也很厲害,一通電話解決掉我所有不安~✨
好幸運可以跟救星產品相遇,現在吃到第3盒,我想還會一直吃到產後~🐣
有機會的話,我跟甜甜圈很願意當小小代言人(眨眼自薦✨
#孕期營養一顆搞定
#2000位醫護媽媽親身使用推薦
——
🌈媽媽們也快來領取免費試用禮盒: http://bit.ly/2YeyGAi
(包含雀巢媽媽膠囊10入,價值550元)+經典媽媽包
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早餐吃麥片好嗎 在 Facebook 八卦
將近二十年的婚姻中,最想離婚的時候,是哥哥一歲多,弟弟剛出生,工程師在新竹工作的那段時間。
白天要上班,晚上又被孩子輪番吵鬧得無法休息,上下班得爬四樓去接送孩子,一個抱前面一個揹後面,爬樓梯爬到腿軟。遇到下雨時,雙手提著東西傘都無法拿,站在公寓門口淋著雨掏不到鑰匙,孩子不舒服哭鬧著,我也好想哭。
終於回到家裡收拾好孩子,空下手來打電話給工程師,他也剛下班,才坐下來喝杯咖啡看著電影....一聽到他輕鬆的說著,我就怒火中燒,「憑什麼我忙得要命,你可以悠閒喝咖啡看電視?」他說什麼都不對,我說什麼都帶著火,電話的那頭他無能為力,我卻崩潰痛哭起來,我也想體諒他工作忙碌,但是疲累得難以承受。
想想誰都沒錯,只是忙碌得沒有力氣應付生活和婚姻。
一次的衝突,我告訴工程師:「我們分開好嗎?」這才讓我們正視問題,再多的情分,都會被忙碌消磨殆盡。工程師把工作換回了基隆、準時下班,跟我分擔照顧孩子的忙碌,我們終於度過了那一次的難關。
好好地把自己的困境說出來,改變讓人無法承受的模式,不一味的忍耐體貼,是一件重要的事。不只是婚姻,教養孩子時也是,面對問題時如何好好說,解決問題又不傷每個人的心,是一大學問。
在教養兒子時,我經歷了很多成長,高中的兒子們因為國中時在球隊裡受到不正確的對待,轉學、休學...深怕他們不願意上學,不想對孩子說一句重話,不想讓他們找藉口不上學,我們都小心翼翼的體貼著他們的情緒。但是我們的體貼,卻讓孩子說話越發毒辣,完全不顧別人的情面,讓我常常暗自傷心、煩惱、生氣。
不想讓母子之間的衝突加深,我開始調整對他的態度,適度的表達我的感受。每天凌晨替他準備早餐,有一天他到學校時,傳了訊息給我:「這麥片真難喝!」替他準備早餐的心意完全被一瓶麥片給毀滅了,我沒有吞忍,直接傳給他:「嫌棄那杯麥片之前,如果可以謝謝我用心幫你準備的三明治,那該有多好?」沒想到他立刻回傳:「謝謝妳!」回家後我告訴他:「如果不喜歡可以告訴我,我以後就不準備,這樣好嗎?」
常常為了煮完晚餐喊孩子吃飯,他們卻遲遲不下樓,等著看著湯菜涼了,真是讓人不開心,終於等到他們下樓了,我的臉色不好看,他們也沒一句好話。我們後來協調好,約定開飯時間,只要時間到,我們就吃熱騰騰的飯菜,要吃熱的,還是涼了浮上一層油的,就讓孩子自己選擇。
總希望孩子們可以跟我們一起出門賞風景嘗美食,但是好不容易把孩子勸出門,他們雖然跟出門了,一邊吃飯一邊看著手機,趕著急著想回家....當然讓人失望又生氣,為了減少衝突,我們決定尊重孩子,提前告訴孩子要出門的計畫,詢問他們的意願,如果不願意去,他們就留在家裡,自己處理三餐,我們出門玩去。我們提供資源和機會,他們選擇要不要接受。
提前告知、尊重意願,提供選擇、好好溝通不強迫,是能夠和高中生好好相處最好的方法。
在婚姻、教養孩子的過程中,有太多不順意的事,有時為了委曲求全,有時為了忍讓息事,有時尷尬說不出口...但是忍住的情緒傷身又傷心,也讓身邊的人承受著壓力,捨不得對家人的愛被隱忍的情緒消磨,只有找出問題發對脾氣、好好溝通,才能解決問題。
適度的發洩和表達情緒,讓對方也審度自己的態度,才能找到相處的方式。我跟著這本書去檢視自己的情緒、找出生氣的原因、選對生氣的方式、思考發脾氣的後果...
曾經有一位師父告訴我:「一個家庭裡,媽媽很重要,媽媽開心,一家都開心。」我學習管理自己的情緒,學習良性的表達情緒,把自己照顧好,希望我的婚姻和親子關係都能找到最好的相處模式。
{好爸媽的高效生氣法}~健康地表現怒氣,親子一起正向成長
❤️❤️
早餐吃麥片好嗎 在 INSECT[昆蟲島]ISLAND Youtube 的評價
1. Q: 你是…? A: 我姓哈,名字叫哈佛妹姜安蓉
2. Q: 哪裡人? A: 美國人
3. Q: 美國哪裡? A: 愛達荷州...愛達荷州…
4. Q: … A: 不知道為什麼要問?
5. Q: 來台灣教英文嗎? A: No
6. Q: 可以跟妳練英文嗎? A: No
7. Q: 可以幫我翻譯成英文嗎? A: Nooo
8. Q: 可以修改我的英文嗎? A: Nooo
9. Q: 為什麼來台灣? A: 我以为是泰國
10. Q: 來台灣做什麼? A: 學昆蟲
11. Q: 為什麼想要學這個? A: 喜歡啊
12. Q: 為什麼選擇台灣? A: 喜歡啊
13. Q: 為什麼不去中國? A: 去中國就知道
14. Q: 台灣是中國的一部分嗎? A: 來台灣就知道
15. Q: 喜歡台灣什麼? A: 自然環境,流行文化,人情味,汪東城
16. Q: 喜歡汪東城什麼? A: 内在
17. Q: 幾歲? A: 23
18. Q: 什麼星座? A: 摩羯座
19. Q: 血型? A: B+/be positive (要樂觀)
20. Q: 會不會游泳? A: 會
21. Q: 最喜歡的地方? A: 床
22. Q: 最喜歡的小吃? A: 明太子鮭魚飯團
23. Q: 會不會用筷子? A: 真的不難
24. Q: 咖啡還是茶? A: 都可以
25. Q: 早餐? A: 早餐麥片
26. Q: 性别? A: 女生
27. Q: 身高? A: 164
28. Q: 體重? A: …
29. Q: 眼睛? A: 榛色
30. Q: 眉毛? A: 真的啦
31. Q: 會不會眨眼? A: 不會 ;)
32. Q: 最討厭被問什麼問題? (以下)
33. Q: 有沒有男朋友?
34. Q: 喜歡台灣男生嗎?
35. Q: 有交往過台灣男生嗎?
36. Q: 會不會嫁給台灣人?
37. Q: 最喜歡的顏色? A: 咖啡色
38. Q: 動物? A: 魚
39. Q: 昆蟲? A: 螢火蟲
40. Q: 運動? A: 跑步
41. Q: 喜歡台灣人跟妳講英文還是中文? A: 中文
42. Q: 宅在家裡幹嘛? A: 看書
43. Q: 有朋友嗎? A: …有啊
44. Q: 生活作息? A: 早睡早起
45. Q: 等一下要幹嘛? A: 剪片
46. Q: 相機? A: Lumix GH3
47. Q: 軟體? A: Final Cut Pro X
48. Q: 兄弟姐妹? A: 有
49. Q: 有染過頭髮嗎? A: 有
50. Q: 後悔? A: 有
51. Q: 信仰? A: 沒有
52. Q: 最喜歡的超級英雄? A: 蝙蝠俠
53. Q: 電影? A: 星空
54. Q: 書本? A: Walden
55. Q: 鞋子? A: 平底鞋
56. Q: 褲子? A: 緊身褲
57. Q: 大學? A: 台大
58. Q: 餐廳? A: 沙巴巴
59. Q: 平常吃? A: 家裡!
60. Q: 最拿手的家常菜? A: 早餐麥片
61. Q: 喜歡喝什麼酒? A: 紅酒
62. Q: 雞生蛋還是蛋生雞? A: 生雞蛋⋯⋯?
63. Q: 最初對台灣的印象? A: 好浪漫喔
64. Q: 來台灣第一個印象? A: 好濕喔
65. Q: 最讓你驚訝? A: 為什麼沒有汪東城?
66. Q: 來台灣多久了? A: 一年多
67. Q: 才一年多中文就講得那麼好! A: 沒有,中文是之前學的
68. Q: 學幾年了? A: 五年
69. Q: 怎麼學好英文? A: 我没學過
70. Q: 怎麼學好語言? A: 看電視
71. Q: 有没有什麼快速秘訣? A: 没有
72. Q: 最喜歡的天氣? A: 晴天
73. Q: 季節? A: 秋天
74. Q: 時間? A: 明天
75. Q: 在台灣最難適應? A: 當外國人
76. Q: 畢業後要幹嘛? A: 回國念博士
77. Q: 念完要幹嘛? A: 找工作
78. Q: 理想工作? A: 科學記者
79. Q: 回國還要拍昆蟲島嗎? A: 不會
80. Q: 為什麼?!? A: 我們要懂得放下
81. Q: 最喜歡的哲學派? A: 存在主義
82. Q: 貓還是狗? A: 狗
83. Q: 臭豆腐還是大腸麵? A: 臭豆腐
84. Q: 水果? A: 蘋果
85. Q: 電腦? A: 蘋果
86. Q: 電動? A: PS3
87. Q: 最喜歡的遊戲? A: Zelda
88. Q: 最大的夢想? A: 當台妹
89. Q: 最想要嘗試? A: 衝浪
90. Q: 性格描述? A: 内向、幽默、善良
91. Q: 最喜歡的髒話? A: Balls
92. Q: 台灣的髒話? A: (地圖指彰化县)...在這裡
93. Q: 喜不喜歡我? A: 喜歡啊
94. Q: 要不要環島? A: 環島過
95. Q: 去過台灣哪裡? A: 台北、台中、台南、高雄、屏東、台東、花蓮、綠島
96. Q: 累不累? A: 有一點
97. Q: 餓不餓? A: 還好
98. Q: 是不是? A: 是
99. Q: 是? A: 是
100. Q: 結束了嗎? A: 結束了!
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早餐吃麥片好嗎 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Youtube 的評價
你重視吃早餐嗎?你的早餐都吃了些什麼呢?
以前老劉和我一點也不重視早餐,甚至都沒有吃早餐的習慣,除了拍片早起時會刻意地吃了早餐,但吃的都是一些涼麵、漢堡、鐵板麵之類的,從來我們就沒有好好的重視過早餐這件事。
也不知早麼搞的?七月份從化連殺青 #種菜女神 之後,我們就開始的固定早起,也回頭在意了每天早上起床後的第一餐。
順帶一提,看過種菜女神的粉絲都問我,我真的早餐吃得跟戲裡一樣豐盛嗎?
其實沒有啦!戲中的早餐是劇組工作人員準備的,我們家真正的早餐是你今天影片中看到的 #燕麥七味營養早餐+白煮蛋。
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會開始吃這樣的早餐主要是從嬌媽媽開始,我媽吃這樣的早餐已經行之多年了,一開始是為了要控制高血壓,後來吃著吃著也就成為日常的早餐習慣了。
以前我們老是會覺得我媽吃這樣的早餐是無趣的,而且也認為這是老人家才吃的,但是現在固定吃了幾個月下來,反而覺得 #燕麥七味營養早餐+白煮蛋。
吃起來美味、輕鬆、又無負擔。
然而選擇白煮蛋,是因為雞蛋的各種做法料理呈現,以白煮蛋是最為健康的,也是很方便省事的,包一包放進電鍋,很快煮好就可以搭配麥片七味早餐,真的很便利又兼顧營養,(當初會這樣吃是住在美國的三姐回台灣時強烈建議,我們這麼吃的)。
附上水煮蛋的優點:https://kknews.cc/health/xpoy698.html 請大家可以參考看看!
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我們家的燕麥七味早餐+白煮蛋
食材:雞蛋、大燕麥片、杏仁片粉、紅藜麥粉、亞麻仁籽粉、綜合堅果碎 (腰果丶杏仁果丶核桃仁)、黑芝麻粉、葡萄乾,如果想加入黃薑粉也可以。
作法:
1.準備一張廚房紙巾包起洗淨後的雞蛋,開水淋濕整顆蛋,直接放入電鍋,按下煮飯鍵就可以,電鍋跳起後再燜3分。
2.大燕麥片、杏仁片粉、紅藜麥粉、亞麻仁籽粉、綜合堅果碎 (腰果丶杏仁果丶核桃仁)、黑芝麻粉、葡萄乾各一匙,先加入一半溫開水攪拌,濃稠度依個人喜好而定,泡久之後會變的更濃稠。
我們家的燕麥七味營養早餐+白煮蛋
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早餐吃麥片好嗎 在 福爾思庭 Youtube 的評價
這次分享了我一週在家的早餐~我買了好幾盒麥片XD這陣子剛好在家很適合吃
我自己之前連吃三天當早餐,肚子消下去很有感
還有在iHerb上買了很多好物~~推推
iHerb 網站連結👉🏻 https://prf.hn/l/K3Abb9J
折扣碼👉🏻 SITING20
優惠時間👉🏻 5/21-6/30 全站商品不限新舊客戶20%off
(5/20 15:00pm - 7/1 14:55pm (GMT+8))
Day 1. 奇異果芒果隔夜燕麥
Bob's Red Mill 老鄉村風格麥片👉🏻 https://prf.hn/l/78Y3OAA
Twinings 全純紅茶👉🏻 https://prf.hn/l/rpO08Ek
奇亞籽 / 無糖豆漿 / 芒果 / 奇異果
Day 2. 即泡麥片
Nature's Path黑巧克力&紅色漿果麥片👉🏻 https://prf.hn/l/7EvPGb2
Now Foods未加工巴西堅果👉🏻 https://prf.hn/l/rGE30PO
無糖豆漿
Day 3. 藍莓雙面巧克力麥片
Nature's Path 雙面巧克力塊👉🏻 https://prf.hn/l/KjL9yvB
無糖優格+藍莓 / 藍莓 / 巴西堅果
無糖綠茶
Day 4. 火龍果隔夜燕麥
Bob's Red Mill 牛奶什錦早餐👉🏻 https://prf.hn/l/rvg3v13
奇亞籽 / 無糖豆漿 / 無糖優格+火龍果 / 巴西堅果 / 火龍果
Day 5. 芒果杏仁巧克力麥片
Cascadian Farm 黑巧克力杏仁麥片👉🏻 https://prf.hn/l/K9Nyn0x
無糖豆漿 / 芒果
Day 6. 藍莓香草肉桂麥片
Julian Bakery香草肉桂卷👉🏻 https://prf.hn/l/reE5dzy
老鄉村風格麥片 / 奇亞籽 / 無糖優格 / 藍莓
Day 7. 雙面巧克力隔夜燕麥
牛奶什錦早餐 / 雙面巧克力塊 / 無糖豆漿 (奇亞籽)/ 堅果
Now Foods D-甘露糖👉🏻 https://prf.hn/l/7Bvmyl3
Nellie's 洗衣粉👉🏻 https://prf.hn/l/KN8VROm
California Gold Nutrition 黑巧克力堅果和海鹽棒👉🏻 https://prf.hn/l/rwNOvPe
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本支影片由iHerb贊助
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早餐吃麥片好嗎 在 如果你開始每天吃燕麥,你的身體會發生什麼變化 - YouTube 的八卦
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醫生和營養學家強烈建議將燕麥粥作為日常飲食的一部分,並將之作為健康的早餐食用。秘訣很簡單:高品質的環保燕麥能讓你從內到外都感覺良好。 ... <看更多>
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這次來介紹大家敲碗已久的早餐麥片~雖然麥片是健康的食物但還是要謹慎挑選啊!一個不小心挑錯的話還是有可能會變胖的哦! ... <看更多>