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早安陽光金句在洪孟楷 Facebook 八卦

2019-12-03 07:30:52 有 10,639 人按讚

早安八里！對抗低溫的最好方法，就是不斷揮手及鄉親熱情的回應。😍

感謝八里鄉親，在早上上班的時候一樣很熱情地向孟楷揮手回應是其中好多位鄉親特別把摩托車騎下來在孟楷的身邊，只為了親口跟我說一句加油，這樣的熱情，我真的都感受到了😋😋😋

一步一腳印，就是每天都作一點點我們認為很重要的小事，然後累積起來讓未來變得更好。

今天是123，距離投票還有39天，每一天，都會是孟楷努力奮鬥打拼堅持的一天！💪

請給我力量，未來我一定會用全心全意來回報😊😊👌

#洪孟楷
#專業新希望
#新北市第一選區立法委員參選人
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#中央地方一條心 #力挺洪孟楷

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洪孟楷

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認真拚、用心做，我是洪孟楷！新北市第一選區立法委員。南加大公共政策、台大政治雙碩士。十年中央地方政府歷練。自我要求！在中央會監督、在地方能建設。

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早安陽光金句在吳姍儒 Sandy Wu Facebook 八卦

By 吳姍儒 Sandy Wu

2019-10-14 11:33:54 有 4,494 人按讚

#sandywuofficial

有兩塊布，藍色土耳其織巾與鵝黃色日式織布。他們覆蓋包裹一片淨土，與外界的污穢不堪相抵抗。我在其上，你也在，我感受它柔韌纖維的頑張，而你只是找到支撐下去的地方。

有兩款牙刷，五彩繽紛撞色設計，還有從飯店搜刮的慘白剩料。刷毛矗立團團相聚，偶爾探頭望，卻有開花結果綻放之象。

有好多雙球鞋，我亂了陣腳地踩踏，東凹一塊，西歪一角，主要舒適即可。你平鋪直敘地待它們，讓它們安身立命像是好好把一句招呼打完「嘿！早安！你好，祝福你有美好的一天！」那樣樸實無華卻充滿愛的信息。

二訪紐約，倉促而忙碌，中途逛逛展覽與美術館，浸淫西洋美學與在西洋的東洋美學，是輕鬆快活的。我眼裡的你眼裡的我，是花一朵，悉心照料便開出最美的倩影，但千萬別讓我成為孤芳自賞那派畫家，畫家死後才被歌頌啊！

有好多種情緒，高高低低起起落落。與人相處像打麻將，你丟了甜的我下家感激涕零地吃，他摸了張牌我對家專注用眼睛看，感受到下家渴望地等待我也得好端端地對人家，試試默契手氣能否讓他笑著說千金難買上家碰。

人之間的輸贏不若牌面那般清楚顯明，
而是在於悲歡苦樂的累積，
收起牌局，清算帳目，
賠了還笑的，說不定才是最幸福的贏家。
他贏在享受了過程，這無人能敵。

現在的我，只想贏得自己，
贏得外界看不見的另一半，
贏得內斂自我的愛護顧惜，
我要一輩子都能陽光開朗，
生者可以死，死者可復生，
即可。

今天要聽：Yellow的羊皮先生

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吳姍儒 Sandy Wu

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☻☻☻ 工作邀約請聯繫「阿連」0975-173-725 [email protected]

早安陽光金句在洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦

By 洪仲清臨床心理師

2020-06-29 07:15:00 有 4,460 人按讚

生存在這樣的世界上，需要的是享受自己人生的能力，也就是在日常生活中尋找樂趣、賦予意義的能力。如果孩子從小就被剝奪這種能力，注定終身活在不知何謂真正幸福的人生之中。

某個以名門大學學生為對象的問卷調查中，勾選「我十幾歲的人生過得很不快樂」的人占了百分之五十以上。這就是現實。

與他人一同創造樂趣的能力，以及讓身邊的人因自己而更加幸福的能力，沒有什麼比這兩種能力更加重要。

擁有這樣的能力，不需多富有，也不需有名校光環。讓自己人生更富饒樂趣、更別具意義的能力，源自於自發性。自發性是最珍貴的資產，能使人自我成長。在未來的世代，具備自發性的人才能取得成功先機。

取自《覺醒媽媽的心理課》

*********************************

各位朋友，早安：

昨天談到同理心能療癒，藉著同理，能跟對方分享情緒。一起快樂，一起悲傷，這也是一種幸福。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2711834085694619/

所謂的「自發性」，可以講成是「自主性」，又或者是一個人有決定自己的「權力」。也可以用一個人的「自由」來談，最後都可以回歸一個人的「生命力」。

上述的這些詞，互有重疊，難以獨立開來定義。但能感受這些詞意義的人，如果體驗過，便知道環環相扣。

韓國的自我傷害程度，是世界級的高。他們流行的升學主義，在我們的文化裡也不陌生。

一個人如果難以自主，感覺不自由，甚至願意放棄自己的生命。我想，這都是我們所知道的事，只是有些家長不願醒，因為過度把自己的價值，寄託在孩子身上。

我常跟青少年父母討論，其中，青少年父母常低估孩子的憂鬱程度。孩子不見得只用傷害自己來表現，有時候還會傷人，因為青少年憂鬱有時會用憤怒來表現，這也讓父母痛苦。

可是，如何讓青少年知道，自己在受到限制的環境裡，依然擁有「自由」呢？

這需要父母學會以民主的方式跟孩子進行討論了，具體來說，要學習傾聽與同理的能力。不過，我能理解，這對父母來說，真是太難了。

那麼，至少願意讓孩子接觸心理專業的幫忙，而不是排斥與抗拒。另外，父母要懂得看見自己的價值，而不是把自己的價值綁在孩子身上，這讓孩子肩上的壓力沉重。

很難有人，能輕鬆地背著另外一個人的人生，又同時過好自己的人生。

祝願您，能看見自己，永遠手握自由，在很多時候都能為自己進行選擇！

.

ps. 前天早上有贈書活動，歡迎參與
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3672499342766349/

*********************************

媽媽的內在革命

【文/ 尹宇相】

自發性是所有生命與生俱來的原始力量，是生命力也是生存力，是自然而然湧出的力量、開創性能量。樹木枝枒向著陽光生長，花朵蓓蕾盛放，都是源於生命的自發性。自發性會讓我們展現好奇、熱情、勇敢和不畏挑戰的面貌。連一個英文單字都不想背的孩子，一旦迷上饒舌音樂，困難的英文句子也能倒背如流；討厭讀書的孩子對學習產生自發性，一天讀十個小時以上也不成問題。

觀察一下身邊的嬰幼童，他們的自發性無時無刻都在運轉，有著無限的好奇、熱情、專注和世界已不同於以往，不會再因為成績不好，就要過挨餓受凍的生活。儘管生活依然有它沉重之處，但人人都有機會憑藉自己的意志，活得比富翁或菁英快樂；頂著名門大學的學歷，也未必能獲得高薪；只要有大學學歷，不管畢業自哪個學校，都能以同等資格參加公務員考試。「我是○○大學畢業的」已是不值一提的炫耀心態，年薪百萬或一百五十萬也不過是自尊心和數字遊戲，對生活不會有太大影響。撇除鉅富或名流，多數人的生活水準其實相去不遠，看差不多的電影，吃差不多的食物。

生存在這樣的世界上，需要的是享受自己人生的能力，也就是在日常生活中尋找樂趣、賦予意義的能力。如果孩子從小就被剝奪這種能力，注定終身活在不知何謂真正幸福的人生之中。某個以名門大學學生為對象的問卷調查中，勾選「我十幾歲的人生過得很不快樂」的人占了百分之五十以上。這就是現實。

人生只有兩個重點：樂趣和意義。如果生活毫無樂趣，人生也沒意義；但光是追求樂趣，又會顯得虛無渺茫。人生像是一座蹺蹺板，要維持樂趣和意義之間的平衡，過度側重任何一端都會失衡。

與他人一同創造樂趣的能力，以及讓身邊的人因自己而更加幸福的能力，沒有什麼比這兩種能力更加重要。

擁有這樣的能力，不需多富有，也不需有名校光環。讓自己人生更富饒樂趣、更別具意義的能力，源自於自發性。自發性是最珍貴的資產，能使人自我成長。在未來的世代，具備自發性的人才能取得成功先機。

「放手讓孩子去玩吧！時候到了，孩子自己就會讀書。人生也要靠他自己啊！」三十年前說出這樣的話，只會得到「唉呀，你的想法也太過時了！醒醒啊！現在時代已經不同了，放任不管只會毀了孩子而已」的回應；過了三十年，當年被逼著用功讀書的孩子，現在如何？成了活在「地獄朝鮮」中，前途茫茫、看不到未來的青年。然而，上述對話現今依然時常耳聞。反覆吟誦著三十年前台詞的媽媽們，無異於自願跳下懸崖的旅鼠。

如今時代真的變了，標榜的思想也必須改變。面對強調全心投入孩子課業、倡導「小時候落後別人，長大就很難追上。身為媽媽一定要盯緊孩子」的媽媽，應該要反駁：「唉呀，你的想法也太過時了！醒醒啊！現在時代已經不同了，緊迫盯人只會毀了孩子而已。」

媽媽一旦選擇順應孩子的自發性而非提升成績，就不該有所動搖。這一點相當重要，因為只要踏上將孩子成績放在第一順位考量的路，就很難再回頭，所以別輕易加入這場看不到盡頭的競爭。或許有時會羨慕那些人的子女成績優異，感覺自己什麼都沒做而侷促不安，但仍要咬牙堅持、不為所動，才能迎向勝利。

尊重孩子自由發展的媽媽所獲得的最大收穫，是孩子的心。與此同時，孩子的自尊感也會隨之提升，擁有開朗、大方的性格，以及強健的自發性，而這樣的能力會伴隨孩子一生，成為穩固的基石。全心投注在孩子課業上的父母，能得到孩子的稱讚和尊重嗎？答案是否定的。「我的青春都白費了！」「為什麼我要迎合父母的要求而活？」「從現在開始，我要活出自己的人生！」不被孩子如此質疑和埋怨就該謝天謝地了。

以為讓孩子爬得比別人高，就可以堵住一切抱怨嗎？這只是僥倖的想法。倘若孩子處於需要藉由各種體驗喚醒自發性的時期之際，只能被動地依循媽媽指示過活，往後的人生極有可能過得像被強迫念書般痛苦。

媽媽必須改變教練孩子的項目，才能創造媽媽和孩子雙贏的局面。只要媽媽能從讀書教練改為自發性教練，當其他孩子因為功課而煎熬時，自己的孩子因能快樂玩耍而勝利；當其他孩子被媽媽安排好的行程所束縛時，自己的孩子因能自由翱翔而勝利；當其他孩子苦於媽媽的臉色和苛求時，自己的孩子因生長在滿滿的愛與認同中而勝利。

當其他媽媽為了孩子受氣而煩躁時，自己看著孩子總是不由自主地露出微笑，這是媽媽的勝利；當別的媽媽在焦慮和擔憂之間擺盪時，自己的心境自在平靜，這是媽媽的勝利；當其他媽媽花錢時，自己省下了不必要的花費，這是媽媽的勝利。現在，就改變教練項目，讓自己和孩子都成為贏家吧。

.

以上文字取自
覺醒媽媽的心理課：疲憊媽媽的「有毒情緒」，自我覺察與療癒的練習
https://www.books.com.tw/products/0010858725

方言文化‧Babel Inside
https://www.facebook.com/babelinside/

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7/11台北公益免費_葛拉威爾《解密陌生人》新書分享講座
https://www.facebook.com/events/1136708193381293/

已額滿_7/16-17免費台北市教師研習_非暴力溝通_如何讀懂愛的語言
https://www.facebook.com/events/519814295382140/

7/25高雄公益免費_善牧第五屆爸比媽咪節-親子有話好好說(高雄場)
https://www.facebook.com/events/550194072308694/

已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
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洪仲清臨床心理師

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關於洪仲清臨床心理師國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長、台北市立聯合醫院臨床心理師。專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通、壓力管理、自閉類群障礙症、早期療育發展評估...等。工作之餘，仍希望透過書寫與直播，和大家分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬於自己的療癒之路。「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁，目前追蹤人數已突破37萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習面對情緒，學習覺察自己與原生家庭間的課題，學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心，以及如何寬解苦痛，跟自己和好。 . 邀約請來信：[email protected]，恕無法回答邀約以外的問題，如有私人相關問題（心理治療、諮商），建議至專業機構或撥打諮詢專線尋求協助。謝謝～衛生福利部24小時免費安心專線0800-788-995 生命線1995 張老師1980 也可直接洽訊各地縣市政府衛生局，譬如臺北市政府衛生局社區心理衛生中心https://mental-health.gov.taipei/Default.aspx

國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任?

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#45. 我當公務員時，一個30歲乳品廠廠長人生的落敗讓我警惕

聽了我的話，他將臉轉向窗外，陽光灑在他的臉上，我清晰地看到他臉上的肌肉扭曲著，說了句：「把錢給他們？ ... 金(2881)好像賺很多...存股族好猶豫：金融 ...

#46. 謝金河：用庶民語言面對認知作戰

距離2024年總統大選已剩下不到100天，國內政黨競爭與互相攻訐也愈趨白熱化。10月的政壇出現兩件受到國人及媒體聚焦的話題，一個是國造潛艦下水， ...

#47. 趙駿亞國慶開第一槍！遭酸「劣跡洗白」賺不到人民幣發文 ...

趙駿亞強調自己只是個中華民國的百姓，跟社群網站上很多人一樣，只是發照片搭配簡單幾句 ... 和平高中遭「大屠殺」恐嚇今早警察站崗 · 楊烈國慶禮讚吟詩壯烈 ...

#48. 涨阳光信用早安语录集合80句 - 名言吧

涨阳光信用早安语录早安心语阳光积极向上句子（精选60句）与其讨好别人，不如武装自己；与其逃避现实，不如笑对人生；与其听风听雨，不如昂首出击。

#49. 早安暖心话短句十个字祝福短信- 早安句子

每日精选每天都会更新海量的金句，这里有励志、爱情、伤感、节日、台词、名人秋季燥 ... 「早安」陽光般溫暖的早安句子,滿心的正能量,打開新的天!? 早安句子; 清晨早安的 ...

#50. 140句暖心简短早安语录学资源网- 早安語錄 - Irat

早安語錄- 适合早上发的早安问候语语录早安短句正能量金句网. irat ... 1.臉皮要夠厚再來句句子複製早安祝福簡訊當第線光明照徹天際，當第縷陽光灑滿人間，當第絲清風拂 ...

#51. 陽光早安 - YouTube

陽光早安作詞：林立仁、作曲：楊兆禎、編曲：張弘毅、主唱：張杏月～陽光乍現的清晨綠水也來輕聲唱和明媚的風光，豐富的人情大地彷彿也開始微笑著向 ...

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