這個🇯🇵【沖繩黑糖半月燒】 帶有濃濃的沖繩黑糖焦香,香醇濃郁,口感細膩與飽滿的黑糖忌廉芝士甘薯泥,完美結合。小小一顆,份量剛好,就像日本伴手禮的精緻茶點,❤️好幸福!
説到黑糖,讓人第一個聯想到的必定是「沖繩」。太古沖繩之味黑糖粉產自日本譽滿國際的優質甘蔗田,以傳統沖繩古法製造,帶著一般砂糖所沒有的甘蔗焦香,香醇濃郁,不論是沖泡飲料又或是做烘焙都很適合,味道獨特又迷人。(食譜如下,謝謝)😊😊
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【沖繩黑糖半月燒】
材料:-
低筋麵粉........................65g
太古沖繩之味黑糖粉.....40g
牛奶...............................40ml
雞蛋...............................1隻
梳打粉...........................1/2茶匙
餡料:-
甘薯泥.........................120g
忌廉芝士......................60g
太古沖繩之味黑糖粉....30g
鮮忌廉..........................16g
做法:-
1. 忌廉芝士置於室溫放軟與鮮忌廉、太古沖繩黑糖粉、甘薯泥混合,然後用電動打蛋器打至均勻成餡料備用。
2. 將牛奶、雞蛋與太古沖繩黑糖粉混合拌勻。
3. 低筋麵粉與泡打粉過篩加入步驟(2)成麵糊。
4. 熱鍋下麵糊以小火煎熟,加入餡料對摺便可。
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真朋友就是這樣!
知道你在減肥,立馬出健身餐!
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另外想要吃好一點的肉,如我放在社團的減肥餐,可以參考全高級Prime等級的狂肉。
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減重呢,有很多種方式,
健教課本「體位管理」只有寫到BMI,這已經是2021年了,身體健康已經不是只有單一的監測指標。
所以在體重管理,我上課講的是「體態維持」,飲食課本是「健康五蔬果」,我講的是發炎食物、斷食療法、生酮飲食、減醣料理,課本教「每日建議熱量」,我教基礎代謝率、每日蛋白攝取量。
減重有各式各樣的門派,算熱量,已經退流行了~
但每個人的身體都不同,選擇自己舒服的就好,像霸丸就是適合減醣的,那天跟碗粿吃「探監餐」立馬水腫,隔天把蛋白質補好,澱粉減量,體重就下來了。
減重是一輩子的事,選擇自己舒服的方式就好,前提是要隨時監測自己的健康。
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