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EP88 【日式醬燒雞肉飯 Japanese Soy Chicken Rice Bowl 】
睇到呢個醬油雞肉已經流晒口水啦🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤
快啲睇片準備材料💪🏻
今晚整今晚係屋企整啦🤪🙌🏻
大家的「#SHARE 」好重要㗎😚😚🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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#零失敗食譜
#保持原創支持分享多謝大家😚😚💪🏻💪🏻
[新書分享活動第三彈 🎉 🎉]
〈運動小劇場part 1〉
💁🏻「我報名了鐵人三項的競賽，下定決心要來挑戰自我囉！」
💁🏻♂️『好厲害壓！那你有做競賽前的運動以及飲食規劃嗎？』
💁🏻「咦？那是什麼呀？我不知道該如何做規劃耶？」
💁🏻♂️『依照自己的狀態並安排好飲食與運動的規劃，像我在訓練期會自製雞蛋豆腐，補充肌肉生長的材料！』
-❗️小叮嚀：訓練期運動者需要豐富優質的蛋白質來源，作為肌肉生長的材料；搭配上運動訓練才能事半功倍❗️-
〈運動小劇場part 2〉
💁🏻「好緊張呀！明天就要進行鐵人三項的競賽了！」
💁🏻♂️『別擔心！平日我們有完善的飲食與運動訓練，競賽一定沒問題的！』
💁🏻「那我們今天應該吃什麼飲食比較適合呢？」
💁🏻♂️『這個競賽期間我會選擇日式醬燒雞肉飯，雞胸肉富含適量優良蛋白質，以及米飯能提供豐富的碳水化合物！』
-❗️小叮嚀：提供豐富碳水化合物與適量蛋白質的食材，並降低脂肪與纖維質比例，避免運動員在競賽過程，腸胃感到負擔不舒服❗️-
這些小劇場也常常上演在喜愛三鐵運動的您的生活中嗎？🙆
想了解更多運動前中後的飲食原則嗎？💓
Ex.餐廳的健康飲食選取，市面上的飲料該如何抉擇？
請來參加我們的活動吧 🤗🤗
《鐵人三階段飲食規劃》
~~~~~活動完全免費唷~~~~~
✔️時間：4月22日 (六) 16:30-18:30
✔️ 地點：馬拉松世界台北門市
台北市中正區愛國東路70號
我們專業的運動教練與營養師已摩拳擦掌🚴🏻♀️🚴🏻🚵🏻♀️🚵🏻
等待您的到來一起互動唷！
http://www.marathonsworld.com/artapp/share_detail.php…
#營養師的餐桌
#運動這樣吃就對了
EP88 【日式醬燒雞肉飯 Japanese Soy Chicken Rice Bowl 】
睇到呢個醬油雞肉已經流晒口水啦???????
快啲睇片準備材料??
今晚整今晚係屋企整啦???
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