[營養麵包第一本著作開賣啦！本篇有抽獎活動！]
🎉書名：
健康吃．營養瘦：400卡減醣餐+營養知識打造不復胖體質
（購書連結跟抽獎活動都在底下）
🌟本書特色🌟
📚觀念篇
✔以淺顯易懂的文字及帶有趣味性的圖畫風格，傳達正確的減重知識。
✔減重前應該先了解的各種重要知識：人體體組成、脂肪細胞的秘密及能量消耗的分布。
✔早餐、中餐、晚餐常見的外食組合以及陷阱，外食也可以減重的小撇步。
✔生酮飲食？減醣飲食？斷食法？了解各種坊間常見減重方式的原理以及優缺點。
🥗食譜篇
✔2週不重複的低卡減醣菜色，有日式、西式、泰式、家常、輕食料理等。
✔每道食譜分600大卡及400大卡兩種熱量，可依個人需求選擇，男女都適用。
✔以符合減醣飲食原則搭配，提供多種主菜、副菜、青菜、主食等食譜。
✔每道菜色都標示有熱量以及三大營養素含量，可自行做不同的組合及搭配。
🌟出書過程印象最深刻的事🌟
為了食譜的拍攝，
我跟編輯兩個人在兩天內煮了44餐共70多道菜色，
兩天下來因為脫水就瘦了兩公斤，
但因為是脫水，
所以這曇花一現的兩公斤只讓產後媽媽開心了幾天，
一下就回來惹（覺得心酸）
這邊要再次感謝我的編輯周于殷~
要不是她也很會煮，我一個人絕對會拍到天荒地老~
更特別的是！一般食譜書的食物不會煮熟，
因為煮到熟透的話通常食物會比較不美麗，
但這本書中的食譜拍攝過程中，
我們每道菜都是煮到可以吃的程度！！！
🌟購書網址🌟
🌱一般版：
博客來｜https://reurl.cc/L34Wy3
誠 品｜https://reurl.cc/QdeRrO
金石堂｜https://reurl.cc/ZO9e0a
✨作者親簽版：（2020/4/29 14:00完售！！！）
尖 端｜https://reurl.cc/oLrRn5
🌟抽獎辦法🌟
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🌱抽獎名額：2名
👉留言截止時間：5/3 （日） 19:00
還要請大家多多支持了😊😊😊（鞠躬）
#健康吃營養瘦 #呂孟凡營養師 #營養麵包
#第一本著作 #新書開賣 #減重書 #食譜
日式畫風特色 在 [討論] 現在美漫卡通為什麼都用日式畫風??? - 看板SuperHeroes 的八卦
餓死抬頭
本人沒有再追美漫，只有看到有中譯才會追著看
大部分是在看動畫
但是最近老實說看得很不習慣，跟我幾年前看得STYLE完全不一樣
現在HBO再撥鋼鐵人:噬甲危機，有一幕史塔克跟追捕他的機器人戰鬥
我看了看怎麼有股既視感，阿 原來是鋼彈.....
問一下版友這個改變是什麼原因阿?
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作者 gn02320324 (五月天+SNSD=無限動力) 看板 street_style
標題 [問題] 想請教一個牌子
時間 Wed Jun 22 17:34:10 2011
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似乎叫JONME 音很像..但拼不出正確的牌子名稱
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