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沖繩排隊也要吃的早餐！療癒日式握飯糰😍
當地山苦瓜、豆腐口味超特別！
號稱吃了會上癮😋天天報到每天都要吃啊～
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#小樹的便當週記 #料理教學
#素食 #美味 #便當 #DIY
◾食材：
有機三色藜麥(全聯)、八豆天貝(天貝益菌)、綠花椰菜、酪梨、杏鮑菇、黑木耳、玉米筍、雙色甜椒(紅、黃)
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步驟1️⃣：食材備料🔪
杏鮑菇、黑木耳、玉米筍、雙色甜椒(紅、黃)
以上食材全切細丁
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酪梨→剝殼後切塊，建議不要買太熟的酪梨會太軟
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綠花椰🥦→切朵(嘴巴小可切小一點)
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八豆天貝→切片後要重口味可抹點醬油入味(如圖呈現黑)
.
步驟2️⃣：煮
藜麥熱水煮15分鐘(量看自行斟酌、水要多過藜麥)
煮熟撈起找容器靜置
煮藜麥的過程來切菜
(順便把綠花椰一起燙)
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步驟3️⃣：烹調食材
把切細丁的食材全部一起炒熟與簡單調味
小樹我是用有機椰子油去炒，所以自帶南洋椰香味
與適量的鹽、孜然粉的健康調味
(調味可依自己口味或對方喜歡的口味)
炒好也調味了之後
把它跟藜麥拌起來(拌好可以試吃一下味道)
到這邊基本已經完成70%了
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我們的八豆天貝這時候要趕快煎
不然退冰太久它會開始發酵味道會變很重
一點點油乾煎就可以
煎至金黃或表面酥脆感即可
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步驟4️⃣：擺盤
來到這個步驟就發揮你的擺排藝術吧
弄出你自己的專屬便當🍱
不要小看擺排，真的視覺會影響食慾唷
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這個便當我是參考蔬特羅的Po文
然後在自己下去變化
以上與大家分享
如果你看完也有做這道菜🥗
📷記得拍照分享給我唷
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下則 #小樹的便當週記 即將分享
「日式握飯糰🍙 」
留言多一點再來分享😜
用糙米做的日式握飯糰走養生路線 #飯糰 #手握幸福 #手握飯糰 #大熊飽殿 #riceroll @ 大熊飽殿-和牛Meat Bear
一早如果很忙，自己就會買超商的握便當快速解決
真的很方便又能吃得飽，不過想吃的口味常很早就被買完yo~
所以這次要教大家快速做出『握便當』!
裡面想吃什麼就包什麼，只要把食材準備好
不需要其他的工具，就能快速完成保正零失敗又好吃!
#孫榮御飯糰
#解決吃的選擇困難
#一次教你兩種零失敗包法
#kai師傅的握便當不能缺少蔬菜
#這款握便當的海苔還是脆的喔
#真的會邊包邊吃yo
＊日本の家庭料理の作り方をアップしていきます＊
日本の家庭料理、第5弾はおにぎりです。
お弁当にも、手軽に食べられる軽食としても◎
昔からの定番、梅・鮭・おかかで作りました。
【材料】
・ご飯
・塩
・海苔
・梅干し
・鮭切り身
・鰹節
＊醤油
＊みりん
＊酒
＊ご飯は温かい方が握りやすいです＊
＊お弁当などに持って行くときは、傷まないようにしっかりと冷めてからアルミホイルなどで包んでください＊
＊梅干しには殺菌効果があって傷みにくいので、暑い季節の具としておすすめです。塩分補給にもなります＊
Carefree by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400037
Artist: http://incompetech.com/
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好簡單的握飯糰隨心所欲想加什麼料就加什麼料，野餐就靠這一味拉！
【材料】
火腿………2片半
蛋………2顆
生菜絲………適量
番茄………3片
白飯………1碗
海苔………2/3片
番茄醬………適量
美乃滋………適量
胡椒粉………適量
鹽………適量
油………適量
完整食譜請見：https://www.how-living.com/?p=20817
【相關影片】
鮭魚海苔飯糰
https://youtu.be/tTTgg37cGd4
悶燒罐鮮蝦蘆筍義大利麵
https://youtu.be/0UMooAsII8c
香蕉巧克力吐司
https://youtu.be/Pfx-kCRR1zA
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#免捏飯糰 #飯糰 #便當食譜
日式握飯糰 在 【2020竹北早午餐推薦】米咕家日式飯糰，手做沖繩飯糰 的八卦
【2020竹北早午餐推薦】米咕家 日式飯糰 ，手做沖繩 飯糰 ，現點現做，七味堂揚雞腿 握飯糰 ，微辣好飽足！-#米咕家 日式飯糰 #手做沖繩 飯糰 #2020竹北早午餐 ... ... <看更多>