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【質問】「うつ病治療中です。
朝散歩は9時までに15分行うものの、24時〜1時頃でも眠くならず、日中眠くなります。
『ブレインメンタル強化大全』に書かれていることを心がけても寝られず、医師に睡眠薬代わりに抗不安薬を処方してもらいました。
薬に頼らず他に直すとすれば食事です。夜の食事内容は睡眠に関係しますか？」
まいさん（25歳・女性）
日光神橋 在 Dd tai Youtube 的評價
日本本州山口縣岩國市（Iwakuni）在日本赫赫有名，因為橫跨流經這個古雅小城的錦川上方，築起了一條位列日本三大名橋之五拱錦帶橋，刻意選了復活節花期，橋旁河岸櫻花盛放，實在教人賞心悅目。這條跟日光神橋及大月猿橋齊名的日本名橋據說是1673年由第三代岩國藩藩主吉川廣嘉下令建成的，最特別的地方是除擁有極美弧度，全條橋原來只靠弧度力學及模仿日本城廊地基構建的河中石墩支撐，加上鐵夾子及鐵圈作固定，絕對是鬼斧神工的建築名作，難怪一年四季都能吸引遊客慕名來訪。正值為期五天的櫻花祭檔期，不但有漂亮櫻花景緻可賞，橋畔也有不少五花八門小吃的攤檔，令氣氛更見熱鬧。現場的錦帶橋已是1953年重建而成及在2004年作過維修的第三代橋樑，早前兩次都是遭受洪水沖毁，第一次是建成後翌年的1674年，再建時經加固後，便屹立了二百七十六年才在1950年再被毁掉，不過在每次的再建工程中，錦帶橋的外觀及建築方法始終如一，相信在現代更高質素的建橋技術及治水措施下，錦帶橋又可安然度過多個世紀。這道長一百九十三點三米、寬五米的五連拱橋，第一段及第五段都建得比較平坦，至於中間三段，上坡道及下坡道便相對陡峭，由於橋上風光優美，很容易會分散注意力，下坡時便得格外留神。春日櫻花季節是到訪錦帶橋的最佳檔期，全因錦川川畔及附近的吉香公園一帶都長滿櫻樹，數目合共約三千株，綻放的櫻花便為遊人送上悅目的景景緻。到達錦川河岸停車場，已給彼岸長長的櫻花走廊吸引過來，這裏有連綿數百米的櫻花步道，成為遊人取景、談天的好去處，錦帶橋對岸入口那株巨大的染井吉野櫻，更是岩國市的櫻花觀測樹，只要這株櫻樹有五朵花始綻，便表示岩國市的櫻花季開始了。川畔及橋畔的景色固然可觀，可是信步可達的吉香公園一帶同樣教人看得迷，公園內櫻色四處，景觀絕不遜於錦帶橋旁，遊客可乘人力車賞景，加上還有被列為日本國家重要文化財產的中級武士住宅的舊目加田家住宅、香川家長門屋、岩國美術館、白蛇展覽館及展示昔日藩主吉川家資料的吉川史料館，喜歡細看文化歷史的，足可在此消磨大半天。由吉香公園可乘坐約三分鐘的纜車旅程登上位於山頂的岩國城。這個由第一代岩國藩藩主吉川廣家下令興建的城，始建於1601年，在1608年建成，可惜在竣工七年後（即1615年，便因政府頒令實行一國一城制而被廢城，至於目前所見的岩國城則是1962年重建的模樣，1至3層陳列著武士使用的武器日本刀與戰時護身用的鎧甲與頭盔。位列日本一百座名城之內。
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日光神橋 在 世界遺產神橋、日光東照宮｜日本三大知名瀑布華嚴瀑布｜旅行 的八卦
這次來到栃木縣的 日光 市,離東京約2個多小時的路程,雖然有一點遠,但是可以看到跟市區不一樣的自然美景~喜歡的話就訂閱我吧♪contact: ... ... <看更多>