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昨晚睡覺和AaronBB 的睡前聊天時光很驚悚⋯因為他忽然說：「媽咪我覺得你現在有點老」😨😨😨
我（內心澎湃故作鎮定）：「為什麼會這樣覺得呢？」
AaronBB：「因為你白天都比較年輕耶」。
媽咪無限白眼🙄️⋯因為白天會化妝好嗎💢
你這個小胖子！ #來呀互相傷害呀 #臭小孩
✔️哈哈哈⋯我實在不想承認， 其實20多幾歲的時候就用過「Swiss line」這個牌子😆😆😆那時候每次都趁週慶有活動的時候，一次買齊Swiss line眼部保養品，因為我超愛他們家的眼部保養組，今天很開心來參加重新回歸的記者會，感覺真得超開心的🎉🎉🎉
有號稱瑞士魚子精華之父的精品保養的Swiss line施維蘭，讓我對於回春充滿了滿滿的期待（握拳）））
#Swissline #施維蘭 #美妝 #保養 #愛愛Love
感謝所有媒體朋友的報導🙏
感謝Swiss Line🙏
感謝星予行銷🙏
1. 郁方美肌開到90％急拉警報 靠Swissline續好命 (2020.12.10 蘋果日報)
https://tw.appledaily.com/entertainment/20201210/72IOHCHEOFEHLNORAM36YRNNHE/
2. 郁方撂金句｢皮膚好命就好｣ 抹Swissline自豪美肌修圖只開15% (2020.12.9 蘋果日報)
https://tw.appledaily.com/entertainment/20201209/AOG3HF44XJGHBDDYDTLM6TK47Y/
3. 郁方撂金句｢皮膚好命就好｣ 抹Swissline自豪美肌修圖只開15% (2020.12.10 Apple Fashion)
https://fashion.appledaily.com.tw/news/53226
4.【消費快遞】貴婦圈抗老保養 Swissline重返台灣 (2020.12.10 自由時報)
https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1417968
5.（影音）好門媳婦郁方葷轉素 自製「蔬食膠原鍋」(2020.12.9 自由時報)
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/3376422
6. Swissline施維蘭閃耀回歸 Holiday Kit年度珍藏禮盒 (2020.12.9 中國時報)
https://life.taiwan368.com.tw/e_news.php?id=29010
7. 郁方保養貴婦臉 奔50沒在怕 (2020.12.9 中國時報)
https://www.chinatimes.com/newspapers/20201210000871-260113?chdtv
8. 郁方二度發願吃素 盼女兒找像老公的另一半 (2020.12.9 聯合新聞網)
https://stars.udn.com/star/story/10091/5079466
9. 郁方分享『被整』經驗，產後病痛解決方法超簡單，把皮膚科醫生帶回家好安心！(2020.12.9明潮)
https://www.mingweekly.com/beauty/beautynews/content-22708.html
10. 媲美燕窩的膠原湯、嫁入「好門」的秘訣！郁方不藏私分享的秘訣，女孩都該筆記。 (2020.12.9 VOGUE)
https://www.vogue.com.tw/beauty/article/%E9%83%81%E6%96%B9%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E7%A7%98%E8%A8%A3
11. 挑老公的準則？好門媳婦郁方：「妳的缺點他是用欣賞與包容的角度來看的話，那這個人就值得嫁。」(2020.12.9 ELLE)
https://www.elle.com/tw/beauty/skin/g34915064/maggie-lu-skincare/
12. 郁方養生之道曝光！自製「蔬食版燕窩」補充膠原蛋白，凍齡肌膚靠來自瑞士這一罐 (2020.12.9 WE PEOPLE)
https://reurl.cc/Ldkdo9
13. 郁方大方認了「有整」！自曝無齡秘方老公拉手求放過 (2020.12.9 i-style)
https://istyle.ltn.com.tw/article/15162
14. 郁方曝滑嫩肌、零皺紋！靠1招養成貴婦臉 卻讓老公喊求饒 (2020.12.9 三立娛樂新聞)
https://star.setn.com/news/862523
15. 瑞士魚子精華之父護膚精品 Swissline施維蘭奇肌再現 (2020.12.9新頭條)
https://www.thehubnews.net/archives/23668
16. 49歲郁方公開「膠原鍋」食譜，養出白嫩彈肌膚就靠它！透露改變飲食習慣後「代謝、皮膚、精神」都變好 (2020.12.9 Yahoo時尚美妝)
https://reurl.cc/4m0mzj
17. 瑞士魚子精華之父 護膚精品Swissline施維蘭 (2020.12.9 Yahoo新聞)
https://reurl.cc/VXd3Y5
18. 郁方吃素108天祈福 老公壓力大 （2020.12.9 Yahoo新聞）
https://reurl.cc/ldxdKd
19. 郁方二度發願吃素祈福 灌輸小二女兒「以後老公要嫁爸爸這種」(2020.12.9 ETTODAY)
https://star.ettoday.net/news/1872876
20. 郁方吃素108天為夫祈福 老公壓力大：可以不要嗎？ (2020.12.9 Nownews)
https://www.nownews.com/news/5134158
22. 49歲郁方超凍齡：滑嫩肌、零皺紋！養成貴婦臉全靠三大關鍵 (2020.12.9 POP Weibo)
https://ipop.sina.com.tw/posts/513604
23. 49歲郁方超凍齡：滑嫩肌、零皺紋！養成貴婦臉全靠三大關鍵 (2020.12.9 Weibo)
https://pop.tw.weibo.com/app/ent/513604
24. 瑞士魚子精華之父護膚精品 Swissline施維蘭奇肌再現 (2020.12.9 Hinet生活誌)
https://times.hinet.net/news/23148414
25. 郁方吃素108天祈福 老公壓力大 （2020.12.9 MSN娛樂）
https://www.msn.com/zh-tw/entertainment/news/%E9%83%81%E6%96%B9%E5%90%83%E7%B4%A0108%E5%A4%A9%E7%A5%88%E7%A6%8F-%E8%80%81%E5%85%AC%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%A4%A7/ar-BB1bLG0n
28. 郁方吃素108天祈福 老公壓力大 (2020.12.9 Pchome新聞)
https://news.pchome.com.tw/entertainment/nownews/20201209/index-60751159246764207006.html
29. 郁方吃素108天祈福 老公壓力大 (2020.12.9 Match生活網)
https://m.match.net.tw/pc/news/entertainment/20201209/5621148
30. 郁方曝滑嫩肌、零皺紋！靠1招養成貴婦臉 卻讓老公喊求饒 (2020.12.9 Vidol)
https://vidol.tv/news?news_id=862523
32. 郁方撂金句｢皮膚好命就好｣ 抹Swissline自豪美肌修圖只開15% (2020.12.9 蘋果日報Youtube)
https://www.youtube.com/watch?v=cdZxF6AY0H4
33. 郁方大方認了「有整」！自曝無齡秘方老公拉手求放過 (2020.12.9 i-style Youtube)
https://www.youtube.com/watch?v=exVg2hcCXso
34. 郁方保養品代言活動。 (2020.12.9 自由娛樂頻道Youtube)
https://www.youtube.com/watch?v=cxkxFzJVPgY
35. 郁芳出席Swissline施維蘭發表會 (2020.12.9 全民新聞網Youtube)
https://www.youtube.com/watch?v=1Iu65XqTzS0
36.【#ELLE美妝圈】郁方告訴女生們：找一個很愛你的人，一起往對的方向走 (2020.12.9 ELLE Taiwan )
https://www.facebook.com/elle.tw/posts/10158615958343346
37. 城中時尚熱話》郁方大方認了「有整」！自曝無齡秘方老公拉手求放過 (2020.12.9 自由時報Facebook)
https://www.facebook.com/watch/?v=402314994434546
38. 郁方多年來維持凍齡，甚至逆齡的秘訣，這次公開詳盡地和大家分享！(2020.12.9 自由時報)
https://www.facebook.com/m.ltn.tw/posts/3820285908057047
39. 郁方直接認了「有整」？！皮膚好的話命就好，她的秘絕全公開啦！(2020.12.9 自由時報istyle時尚頻道)
https://www.facebook.com/istyle.ltn.tw/posts/3563320020381564
40. 聽郁方說話太有趣啦！好門媳婦會惹人疼不是沒道理！(2020.12.9 自由時報istyle時尚頻道)
https://www.facebook.com/istyle.ltn.tw/posts/3563089650404601
睽違已久重返榮耀的瑞士魚子精華之父護膚精品Swissline施維蘭，顛覆醫學奢美科技，利用最先進的科學技術，打破醫美與保養品之間的界限，結合高山有機植物成分，打造出風靡全球的「青春賦活療法」。
Swissline在台灣的正式代理商，引領它回歸的幕後推手，瑞醫科美生醫集團董事長吳慧真老師，@starfish_concept 很榮幸再次協助吳老師與其團隊打造Swissline 閃耀回歸發表會。
Swissline曾在台灣銷售排行榜中稱霸許久，是全台貴婦圈都在討論的熱門科學奢華護膚品。Swissline正是開啟逆齡美膚的奇肌關鍵，讓台灣的消費者也能360°全方位還原年輕生命力，體驗抗老奇蹟。
#swissline施維蘭
#青春重生
#swissline奧妙奢寵緊緻禮盒
#swissline鉑金奧秘奢華禮盒
#swissline奇肌賦活2號霜
#swissline青春眼部抗痕精華
@swisspa_tw
@swissline.skincare
#starfishconcept
@starfish_concept
2020 吳青峰〈一點點〉
作詞 吳青峰 X 作曲 林宥嘉 X 導演 陳珊妮
青峰說，「這是一隻蟬的故事。」2016年林宥嘉演唱的〈一點點〉，由林宥嘉作曲、吳青峰作詞、陳珊妮製作；其實當時青峰給出的第一版歌詞，就是現在2020年青峰版的〈一點點〉。這次的青峰版，音樂部分邀請了劉胡軼製作，編曲巧妙地表達出土壤內的生活，帶著一點點盼望與驚恐，以及那對出土後未知的迷惑；透過音樂刻劃出潮濕的土壤，點滴的水從外流入，跟著青峰的聲波，一起破土而出；就像所有的迷惘，都帶著無畏，隨著電吉他、鼓聲的躁動，大鳴大放。外面的世界，讓人驚惶，卻再也回不去土裡了。
MV視覺由青峰的好友陳珊妮擔任導演，而陳珊妮也正是2016年林宥嘉版本的音樂製作人。MV上，陳珊妮由羅蘭巴特「作者已死」的概念發展，透過視覺，表達外界對青峰這位作者及其作品的解讀。常常，外界對這位作者有太多的解讀，也對他的作品貼上過多標籤；身為好友的珊妮，以其對青峰的理解、他受到的外界壓力、被窺探的種種，以及他的內心自我，透過視覺上那一層層的擠壓、碎裂、近乎崩塌的壓迫，像是窺探青峰的腦內世界般，將那些觀看的視界，展現在觀者眼前。
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〈一點點〉
我睡在土壤裡面失眠
我在考慮何年何歲
追隨自然的演變
對一隻平凡的蟬而言
得要拼命讓人看見
傳達生命的熱烈
總說大鳴大放 才算活過
這樣褻瀆黑暗 又算什麼？
一點點想像你的臉
一雙眼 看見了誰 變成了誰
一點點失去你的臉
是因為 想成為誰 都不像誰
你是誰 （你蛻變 我不變）
誰能明白外面的世界
提供完美拿來摧毀
夢總是拿來幻滅
誰能明白土裡的世界
不怕表情換來誤解
不怕心換來欺騙
看來遙不可及 才是追求
其實近在身邊 反而不懂
【Song Credit】
曲｜林宥嘉 @林宥嘉 Yoga Lin
詞｜吳青峰
製作｜劉胡軼
編曲｜劉胡軼、楊穎彪
弦樂監製｜劉胡軼、李朋
聲音設計｜吳青峰
吉他、Bass｜楊穎彪
鋼琴｜劉胡軼
鼓、打擊樂｜武勇恆
弦樂｜國際首席愛樂樂團
合聲、合聲編寫｜吳青峰
吉他（AG）錄音｜李楊、邢銅@55Tec Studio
鼓、打擊樂錄音｜李楊、李游@55Tec Studio
弦樂錄音｜江松松@北京唱片廠錄音棚
人聲錄音｜吳青峰@青Home
檔案編輯｜劉胡軼
混音｜李游 @55Tec Studio
母帶｜全相彥 @OKmastering Studio
製作協力｜周靜
【MV Credit】
導演｜陳珊妮 @sandeechan
副導演｜談宗藩
製片｜吳容宸
現場製片助理｜郝翊展、王琦凱、陳冠綺
攝影師｜余靜萍
攝影大助｜阿信
攝影助理｜妄想機team
燈光師｜林宏洋
燈光大助｜許原毓
燈光助理｜林盈宏、阿德
美術指導｜陳韋中
執行美術｜拾壹
美術協力｜張維展、陳茂榮、溫左丞
選角｜Lucy, Lucy team
演員｜趙雨柔、范偉倫、李誦恩、吳政群、林佳瑩、黃馨、廖婕涵、劉大智、吳明德、黃璟賢、張騏凱、林倢伃、劉惠怡、劉婧蓉、郭盈伶、徐詩宇、廖茂欽、邵浩鈞、劉新民、邱楷婷
特別演出｜徐千秀
造型｜施筱柔 team
演員妝髮｜Edna
剪接｜陳珊妮
後期｜談宗藩
攝影器材｜妄想機影音
燈光器材｜成功片場
交通｜廖桑大車隊
手寫字｜吳青峰
歌詞翻譯｜Steve Bradbury、Hazel Chang
藝人彩妝｜張婉婷
藝人髮型｜Rick Lin from ZOOM Hairstyling
髮型助理｜Ray Zeng from ZOOM Hairstyling
藝人造型｜施筱柔
平面記錄｜吳仲倫
影像紀錄｜李依純
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從你的印象深刻 到他的集結成冊
吳青峰第二張專輯《冊葉一：一與一》
收錄8首譜曲之作及8首作詞之選
🎧 實體購買/數位收聽：https://umg.lnk.to/QFCYYYYUY
#吳青峰
#一點點
#冊葉一
🎥〈一點點〉MV花絮 https://youtu.be/eBwZC3gn92w
🎧〈一點點〉數位收聽 https://umg.lnk.to/QFYDD
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🎬 上冊MV
〈費洛蒙小姐〉https://youtu.be/2cX7SzDSA5o
〈我會我會〉https://youtu.be/VUcHG43p_2Y
〈沙灘上的佛洛一德〉https://youtu.be/UTT4x4_D3xE
〈最難的是相遇〉https://youtu.be/5sbFn-FPdAk
〈阿茲海默〉https://youtu.be/9wNkBJpzpZQ
〈穿牆人〉https://youtu.be/3TWnpeFg_wo
〈柔軟〉https://youtu.be/qjSsdOoMhcY
〈低低星垂〉https://youtu.be/7_oAVAKZsyc
🎬 下冊MV
〈寧靜海〉https://youtu.be/hEJ1LIKCbmw
〈等〉https://youtu.be/KBpkD06Yp_o
〈年輪說〉https://youtu.be/7M8GD3pHLek
〈困在〉https://youtu.be/x_4B6Gp8ar8
〈一點點〉https://youtu.be/trfYUpA369o
〈迷幻〉https://youtu.be/pR3bvNzeWJc
〈月亮河〉https://youtu.be/luQ55zDwhYE
〈極光〉https://youtu.be/-Sc8wUdPEY8
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…………………………
人不醜，是心醜。
同一個維度裡，我們參與其中。
而人到底怎麼作怪？
或許我們，心裡都明白。
這個世界上，
貴人不一定會用好人的形式
出現在你的面前。
切記，我們不要忘記感謝，
這樣子，
他們才會深感愧疚。
#告五人
#醜人多作怪
#年前上映
※貼心小叮嚀，觀看影片時也可以開啟cc字幕喔！
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發行製作 Published & Produced by | 相信音樂國際股份有限公司 B’in Music International Limited
經紀 Artist Management | 相遇音樂有限公司 Begin Music Limited
監製 Chief Executive Officer | 陳勇志 Ason Chen
/ 音樂製作 /
製作人 Producer | 福祿壽 Fruit Sold Music (陳君豪 Howe Chen、韓立康 GummyBearMan、黃文萱 Ziya Huang)
詞曲 Lyricist & Composer | 潘雲安 Pan Pan An
編曲 Music Arrangement | 告五人 Accusefive
電吉他 Electric Guitar | 潘雲安 Pan Pan An、韓立康 GummyBearMan
鼓 Drum | 林哲謙 Richard Lin
醜人吉他英雄 Outro Guitar Heroes | 蔡周翰 Chou Han Tsay、吳駿成 Dojam、余銘展 Daniel Yu、林泰羽 Taiyu Lin、沈冠霖 SHENB、趙宇晨 Asa Chao、鄭宏章 Howard Cheng、陳君豪 Howe Chen、韓立康 GummyBearMan 、黃文萱 Ziya Huang
鋼琴 Piano | 林泰羽 Taiyu Lin
貝斯 Bass | 余銘展 Daniel Yu
管樂編寫 Brass Arrangement | 潘雲安 Pan Pan An
薩克斯風 Sax | 謝明諺 Minyen Hsieh
小號 Trumpet | Daniel Deysher
長號 Trombone | 宋光清 Qinbone Sung
合音 Backing Vocal | 潘雲安 Pan Pan An、犬青 Quan Qing
合音編寫 Backing Vocal Arrangement | 潘雲安 Pan Pan An、犬青 Quan Qing
錄音師 Recording Engineer | 葉育軒 YuHsuan Yeh、蔡周翰 Chou Han Tsay錄音室 Recording Studio | 宜蘭 Neverland飛鳥城堡、BB Road Studio
混音師 Mixing Engineer | 黃文萱 Ziya Huang
混音錄音室 Mixing Studio | Purring Sound Studio
製作混音助理 Production Assistant | 沈冠霖 SHENB
母帶後期工程師 Mastering Engineer | Randy Merrill
母帶後期錄音室 Mastering Studio | Sterling Sound
/ 影像製作 /
影像製作公司 Video Production Company｜沙西米 RawnFresh
導演 Director｜一盞 EthanYIJAN
副導演 Assistant Director｜林鈺瑄 EML
二組導演 2nd Unit Director｜瞬時真 Jamie MacGregor
監製 Executive Producer｜馬瑞廷 Martin Ma
製片 Producer｜許雅淳 Sheyalips
執行製片 Line Producer｜蔡孟潔 Jessie Tsai、小婉 Winn Du
製片助理 Production Assistant｜蔡長庭 Tsai Chang Ting、王新年 Wang Xin Nian、范振寗 J.FAN、小寶 Bow Chang、沁沁 Chin Fu
美術 Art Designer｜趴踢兔美術工作室 陳若宇 Otto Chen Otto Chen
執行美術 Production Executive｜曾筱芸 Zeng Xiao Yun
美術助理 Art Assistant｜易樺欣 Yi Hua Xin
美術場務 Set Coordinator｜徐鵬森 Xu Peng Sen、林煜翔 Lin Yu Xiang
攝影師 DoP｜施博鈞（大頭） Shi Bo Jun
跟焦師 Focus Puller｜簡志宇 Chien Chih Yu
攝影二助 Assistant Camera｜胡晉瑋 Hu Chin Wei
攝影三助 Assistant Camera｜徐亞崴 Ya Wei Hsu
場務領班 Key Grip｜黃裕軒 Steve Pon
場務助理 Grip Best boy｜彭子軒 Peng Tzu Hsuan
二組攝影 2nd Unit Cameraman｜高爾賢 Alex Kao
二組跟焦師 2nd Unit Focus Puller｜孫明瀚 Henry Sun
平面側拍師 Still Photographer｜周浩詠 Hao Young Chou
燈光師 Gaffer｜曾鈺展 David Zhan
燈光大助 Best Boy Electrician｜黃業勤 Jason Huang
燈光助理 Best Boy｜曾皓 Andrew Tseng、朱家葆 BryanChu、陳陽 Chen Yang
剪接 Editor｜一盞 EthanYIJAN
調光 Colorist｜一盞 EthanYIJAN
告五人 化妝 Accusefive’s Make up｜杜佳蓉 Cynthia Du ＠小畫佳工作室 Cynthia Du
告五人 髮型 Accusefive’s Hair｜蔡百謹 Jun Tsai
告五人 髮型助理 Accusefive’s Hair Assistant｜黃珮茹 Hedi Huang
告五人&演員 造型統籌 Costume Designer｜余冠儀 yee1yee
造型執行 Assistant Costume Designer｜許慈芳 Zana Hsu
造型助理 Stylist Assistant ｜廖貽暄 Liao Yi Hsuan
服裝協力 Necessity Sense｜Senseman、伴二手雜貨店 ＠ban_secondhand_goods、烏龜烏龜古着商行 Turtleturtlevintage 、KlassiC、Plateau studio
演員 化妝 Actor Make up｜魚花 Yu Hua Liu、詹于慧 Erica
演員 髮型 Actor Hair｜詹于慧 Erica、郭欣湄 Zoe
演員 髮型助理 Actor Hair Assistant｜林安 Ann Lin、涼介 Ryosuke
演員
男主角 Leading actor | 尤柏耘 Wayne Yu
爸爸 Father | 江家賢 Tony Chiang
媽媽 Mother | 鄧瑞郡 Teng Jui Chun
芭蕾舞男 Ballet Dancer | 陳鈺翔 Chen Yu Hsiang
籃球員 Basketball player | 邱九儒 Nine Ru
新娘 Bride | 蔡宜靜 YiChing Tsai
醫生 Doctor | 王韵心 YunHsin Wang
老師 Teacher | 凃立葦 Livier Tu
學生 Student | 宮尾 英那 Eina Miyao
同事 Colleague | 賈皓鈞 DANIELCHIA
上司 Boss | 李淑芳 Rose Water
歹徒 Mobster | 蘇武乾 SoLo
警察 Police | 楊立行 Leslie Yang
場地 Location | 香格里拉冬山河渡假飯店 SHANGRILA BOUTIQUE HOTEL
特別感謝 Special Thanks｜張平 Ping、温偉君 Gina、陳家信 Timothy Chen、大新禮品 （獎盃贊助）
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這次會用舒味思氣泡水做三種不同的家庭式調酒，然後指使老許試喝後做出三道搭配料理給我吃，潮爽Der。
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Facebook 連結：http://bit.ly/2Q2xzTn
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#舒味思氣泡水
#家庭式調酒
#Fred吃上癮
#好吃好喝好爽喔
#我是你們的恩熙俊
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本集家庭式調酒 (比例依個人喜好調整) :
(1) Punch :
舒味思氣泡水1.25L(萊姆) + 伏特加 + 柳橙汁 + 檸檬片
(2) Glass :
舒味思氣泡水500ML(纖維+) + 龍舌蘭 + 葡萄柚汁 + 葡萄柚片 (+蜂蜜)
(3) Shot :
舒味思氣泡水500ML(原味) + 威士忌 + 蘋果汁
“ 舒味思萊姆口味有出大罐裝 “
“ 平常不加酒精清爽無負擔也超好喝 “
更多資訊 : https://www.facebook.com/SchweppesTW/
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第一道料理 “馬鈴薯白醬鮭魚”
需要料理器材 : 平底鍋、醬料鍋、果汁機、濾網
需要食材 : 鮭魚、馬鈴薯、洋蔥、培根、高湯、Cream Cheese、鮮奶油、奶油
一、醬料部分 :
(1) 將洋蔥、培根切末，馬鈴薯切成小丁。
(2) 開中小火，培根下鍋煉油，出油後加入洋蔥炒至洋蔥軟化且略為透明。
(3) 加入馬鈴薯丁炒到出現香味，加入一點麵粉稍微炒一下，再加入高湯並把鍋底的精華搓入湯中。
(4) 馬鈴薯煮到軟爛之後加入Cream Cheese跟鮮奶油。
(5) 稍微放涼之後，用果汁機將湯打成汁狀。
(6) 用濾網過濾取出醬汁即可。
二、鮭魚部分 :
(1) 鮭魚切至自己喜歡的大小，並在魚皮面劃刀，在魚皮面撒上適量鹽巴。
(2) 開小火加入適量的油，等鍋內有一點溫度之後下魚肉 (魚皮面先下)。
(3) 一開始稍微輕壓鮭魚，讓魚皮可以更均勻的受熱，等魚肉下端開始受熱變白之後就不要再施壓魚肉。
(4) 魚皮酥脆之後翻面，加入奶油讓魚肉吸收奶油香氣，可以讓鍋面稍微頃斜用湯匙潑油讓魚肉可以均勻吸收奶油。
第二道料理 “雞肉蘑菇炒菠菜輕食三明治”
需要料理器材 : 平底鍋
需要食材 : 雞肉、菠菜、蘑菇、培根、吐司、起司片、奶油
一、雞肉蘑菇炒菠菜部分
(1) 將培根切末，雞肉、菠菜、蘑菇切至自己喜歡的大小。
(2) 開小火，培根末先下鍋煉油出油之後加入蘑菇，開中火炒至兩面略熟加入雞肉炒到八分熟，加入波菜並炒到菠菜軟化用鹽調味即可。
二、吐司部分 :
(1) 兩片吐司中間夾起司。
(2) 開小火，平底鍋內加入奶油等奶油開始融化之後放入吐司。
(3) 煎吐司的時候要在上面壓上重物(可用鍋鏟施壓)。
(4) 等吐司稍微變扁之後即可翻面翻面之後也要加入奶油，讓兩面都可以吸收到奶油。
(5) 煎至兩面金黃酥脆內部起司融化即可出鍋。
第三道料理 “黃金牛排小叉子”
需要料理器材 : 平底鍋、竹籤或叉子
需要食材 : 牛排、松茸菇 (可用蘑菇等其它菇類替代) 、蒜頭、培根、奶油
一、牛排部分
(1) 牛排先用小刀或是叉子斷筋，並在斷筋面下適量的鹽巴。
(2) 放油後開大火熱鍋，讓鍋內溫度夠高的時候下牛排(撒鹽面下)，兩面煎脆之後翻面 (另外一面也要撒適量的鹽巴)，翻面之後加入奶油讓牛排吸收奶油的香氣，兩煎煎脆之後轉小火，翻面讓整塊牛排吸收奶油香氣。
二、配菜部分
(1) 培根切片，下鍋煉油並煎到酥脆，酥脆之後用濾網將多餘的油濾掉
(2) 蒜頭切薄片，鍋內加入剛剛的培根油，開小火將蒜片炸至金黃色，完成之後用濾網將多餘的油濾掉。
(3) 松茸菇對半切，用炸過蒜片的油鍋煎熟即可。
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