很多寶貝們問起我,是不是之前有服用過別的產品?對的!其實我在上個月6000人的公開課里就和大家分享過了。我肥胖的原因,生活如何跌入谷底,如何減肥失敗,到最後究竟是怎麼成功瘦下來的,我做過什麼樣的減肥方式,失敗了多少次,哪些產品有幫助到我。以及我會選擇砸下全部資金,創業的故事。
很多我的代理們,朋友們都知道我的這些經歷。去年,因為親人去世,感情,事業生活上給了我很大的挫折和打擊,面對情緒壓力和感情失敗,經濟問題的我,開始爆肥。
我,試過無數次的減肥方法,但一次次的還是失敗,直到後期我胖到很誇張的時候,整個人慢慢的已經沒有毅力去減肥,就算網友怎樣說我,我也完全沒有恆心去改變。因為我覺得減肥真的很累,運動也真的很累,我減的很辛苦,卻又一下子就反彈了 。
減肥的人,最痛苦的就是....好不容易瘦下來了,卻還是維持不到自己的身材。減肥的人最害怕的事情就是復胖!我相信你們都會明白,大家都是女生,過了一定的年齡,熬夜,生活作息,都會影響新陳代謝越變越差,本來瘦瘦的都會變得有肚腩!
我試過斷食減肥,試過連續五天不吃飯不吃肉,單單喝菜汁維持生命,結果在那五天內瘦下了4kg,但,整個人臉色蒼白,沒了健康。當我一恢復正常飲食、我的體重馬上就回升,甚至比之前更肥!
這讓我更崩潰,因為斷食減肥,或是刻意節食、縮小胃口減肥都好,都只會影響我們體內的新陳代謝月越變越差,當你有一天一恢復正常吃飯就會立刻反彈。大家也知道我開了開奶茶店,其實奶茶的熱量真的很高,當時開店的時候每天都需要試喝不同的奶茶,很快的我就長了一堆肉
尤其在YouTube領域的我,很多時候工作方面會有很多的應酬、飯局推薦美食的工作,當跟客戶吃飯的時候,你不吃真的會顯得非常沒有禮貌。也因為這樣,我失去了一些工作的機會。
就在去年,我開始嘗試各種能幫助我的瘦身產品(因為真的迫切想瘦、所以什麼排毒、酵素我之前都已經試過了)但是一直都沒有什麼見效,那時,為了要瘦下來...真的用盡了所有的辦法 .. 很多排毒產品酵素我都試過,但是對我沒有太大的幫助,這就是那一陣子你們看到我又肥又瘦的原因。
直到,在我最胖的時候,去年接觸了XLIMIX 澱粉切 這款產品,也遇到了xlimix的代理找過我代言產品,我在去年,年尾其實就有推薦過大家。這也是我十年姐妹推出的產品。那時很愛吃澱粉的我,也因為生意關係也需要一直喝奶茶,很擔心繼續肥胖,在我找了KAY後,讓她瞭解我的飲食習慣後,她也讓我瞭解到瘦身的原理。讓我知道自己之前的減肥方式是錯的。所以我一直都有跟kay回購產品,這款產品慢慢的也有幫助到我,讓我減少了吸收澱粉類。
就在去年的年尾,我收到一個好消息,KAY告訴我,我的肥胖問題她有信心幫到我。她們將會在2020年1月 17號推出第二個品牌,也就是ORILEMON 油切檸 ,可以提前讓我體驗產品,想讓我試試效果,這是一個可以和XLIMIX一起搭配的組合,她給了我很大的信心會有更好的效果,於是我就成為了ORILEMON 第一批的試用者。
一開始我也只是抱著幫好朋友試試看效果的心態,因為自己還是胖的,但是在前期服用xlimix開始後我已經沒有繼續惡化胖下去了,當然已經對可以變回苗條身材的我真的沒有抱太大期望,只是心想,既然多了一個產品有的吃就吃吧!只希望自己可以瘦下來,也希望找對產品。在那時候,yunnie的媽咪也為我介紹了一個她正在賣著的產品,是喝的,我知道是因為我太肥了,弄到全世界都懂,所以身邊的人好心推薦我,希望可以幫助我減肥。
當然我不想辜負大家的好意,我用自己的方式去體驗產品,依然沒有放棄運動的我,會喝閨蜜媽咪介紹的產品,但是因為需要衝泡的關係有時我也會忘記,但依然有在喝。也一直在服用三秒入口的這個組合,只需要餐前餐後服用,慢慢的我發現自己真的有瘦下了下來,直到一個多月後我站上了體重機,我竟然瘦了整整6 kg!
吃了閨蜜媽咪介紹的產品 ,是真的可以控制食慾,所以我也推薦過大家 ,真的有效,只是真的需要衝泡服用,配合運動才會更好,胃口也會被減低。
我花過很多錢在減肥方面,也做過很多蠢方法。但、只有XLIMIX是我自己服用了後一直有去回購的,因為我不想再吸取過多澱粉,只需要三秒撕開就可以立刻服用,這個產品真的很適合我 很適合現在忙綠的人。但是沒想到 KAY一開始送我的ORI LEMON 搭了這個組合後,對我的體質真的有很大的幫助。因為每次一吃了食物後,我馬上就可以看到排便有油,當時我就找了KAY告訴她我瘦了很多,我對這個產品很有興趣,她也邀請了我到他們公司的一週年。看著這款產品上市的那一刻我莫名的感觸,因為我是受益者,出席活動當天的我已經成功瘦了下來。
當然我也問了有關這個新品的詳情,但是那時的我就算出席了一週年,也根本沒有多麼多的錢去拿下代理,所以也沒有賣。
後來,因為yunnie的媽咪也有介紹了我她的產品,我自己服用後也是覺得不錯,所以也想幫她分享一下這個產品,對方很開心,看見我瘦了,讓我可以幫她推薦介紹一起賣,但是因為我自己沒有要主打專注賣這個產品的關係,所以當時我就做了個分享的宣傳,訂單主要都是讓朋友和閨蜜媽咪幫忙對接,這個是有效果,但是對我來說,我找到更方便我,適合我的產品。
在上個月的線上分享裡有提到,KAY送了我新品ORI LEMON,搭配產品吃了一個月後我瘦了,而且從那時開始服用到四月份都完全沒有復胖... 所以才讓我更確定xlimix 和orilemon 的效果。有人說,減肥7分靠飲食也就是你吃進去的熱量,3分靠運動,所以吃什麼真的很重要。
我會加入的原因很簡單,MCO這段期間沒的去運動真的很害怕會变胖,但這個搭配還是帮助了我保持这个身材,讓我更加有信心。同时加上這個平台真的扶持了很多代理,給予了他们很多的幫助!產品拥有五个國家的百萬保險,有KKM安全認證,各國權威產品鉴定報告,真的让我很放心,我相信这家互联网企业!
這是连我媽媽都鼓励我去選擇的一個平台!這就是為什麼幾個月後在4月尾,我會砸下所有的儲蓄RM46,800拿下總代理門檻的原因 ❤️🌈 没有人会拿自己的前程和所有的储蓄来开玩笑。在这之前我只是一名互联网创作者,在自身一人没有任何代理顾客和经验的情况下直接拿下600盒
你输的起,但我已经输不起了。很多人问这是你所有的积蓄你不怕吗?对这是我的全部了,但这选择却让我在短短五天内卖出1200盒两周卖出1800盒价值十万的总收入!我的回答只有一個感動而且值!不大膽選擇一次永远都不知道那個结果 不踏出那一步永远都有可能停留在原地。我敢是因为我相信,相信一个产品可以帮助到那么肥的我,一定也可以帮助到更多人!
现在的我,每一天都在学习。在这里我可以很榮幸的說
我是来自KALYSTA 互联网企业的YBB !感恩这个平台让我有机会翻身,成为一名女企业家!真的教会了我很多!感谢生命中所有的顾客和贵人们的支持!谢谢你们!
我說過,要給大家看到一個全新的楊寶貝!谢谢我的兩位伯樂给了我这个机会,我愿意带着更多信任我的人一起继续做好,一起成功!
每個人都有選擇的權利,即使你不喜歡也不要詆毀別人的努力。每個人都有過低潮,也許我的低潮期,會讓你嘲笑。但無論你喜歡或者不喜歡。請原諒我做不到你想要的完美樣子,我已經失去過至親,也談過失敗的感情,這幾年更受過各種打擊 、
現在我只想有時間多陪伴家人,專注在我的事業和重視我的未來!愛我的家人,愛我的朋友,愛一直支持我,包容我的你們!一起加油 謝謝大家
#KALYSTA #XLIMIX #ORILEMON #熱愛我的事業
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,斷食初體驗超乎我的想像.... 有興趣嘗試的人務必看到最後! -------------------------------------- 我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99 我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg 我穿的健身服 http://tidd.ly...
「斷食五天瘦多少」的推薦目錄:
- 關於斷食五天瘦多少 在 YBB 楊虹玲 Facebook
- 關於斷食五天瘦多少 在 烏烏醫師 Facebook
- 關於斷食五天瘦多少 在 一分鐘健身教室 Facebook
- 關於斷食五天瘦多少 在 Ashlee xiu Youtube
- 關於斷食五天瘦多少 在 BEAUTYQQ Youtube
- 關於斷食五天瘦多少 在 賀瓏Hello Youtube
- 關於斷食五天瘦多少 在 減重醫師蕭捷健- 知名Youtuber水斷食五天,瘦了五公斤?... 的評價
- 關於斷食五天瘦多少 在 斷食7天瘦幾公斤的推薦與評價,DCARD、YOUTUBE 的評價
- 關於斷食五天瘦多少 在 斷食7天瘦幾公斤的推薦與評價,DCARD、YOUTUBE 的評價
- 關於斷食五天瘦多少 在 五日斷食-持續更新中 - 減肥板 | Dcard 的評價
斷食五天瘦多少 在 烏烏醫師 Facebook 八卦
這幾天看到一則關於孕期體重的新聞,標題是「藝人懷孕五個月只胖五公斤,身材還是依樣火辣」。底下留言相當熱烈,很多網友認定她沒注意孕期營養,肚子才會那麼小;也有人反駁,這時候本來就還看不到肚子;更多人則是討論起懷孕胖多少公斤才正常。另外也有一派意見則是希望別再把懷孕重點放在媽媽胖多少,而是該關注母嬰的健康。
回應意見相當熱烈,但有些觀念讓我忍不住想衛教一番。
還是要強調,懷孕五個月時胎兒根本還不到四百公克,比一個手掌大一點而已。這時子宮還在骨盆腔,再加上若像這位藝人是第一胎,腹肌肚皮未被撐開過,身高又高,看不到肚子非常合理。更何況要準確預估胎兒體重,應利用超音波測量胎兒的頭圍、腹圍和大腿骨長,不是身形小就代表胎兒小。另外,孕期五個月增加五公斤,其實也算正常範圍內,並不特別。
講得更極端些,只要超音波預估胎兒體重在正常範圍,就算媽媽體重沒增加也不表示胎兒營養不良或長不大。尤其,初期嚴重孕吐、後期寶寶頂到胃讓媽媽吃不下、消化不良,或是孕期急性腸胃炎等,都可能讓媽媽突然體重減輕,這些都不會影響胎兒生長發育。而且身體有儲備的脂肪可燃燒熱量,媽媽們真的不需要為了擔心「餓」到胎兒,逼迫自己進食。反過來說,媽媽體重增加過多也不表示寶寶營養就好,重點還是三餐中各大營養素都有均衡攝取,並非單純看體重數字。
其實產檢時固定測量體重,並不是要給媽媽壓力,甚至利用數字指責恐嚇媽媽。
而是相對外觀,體重是較為客觀的指標,協助醫師評估孕婦狀況。假使一週忽然增加數公斤,醫師就會懷疑是否因子癲前症造成水腫,必要時也會抽血檢測肝腎功能。長遠來看,體重增加過多,未來高血壓、糖尿病風險的確也會稍微提高。媽媽們也可透過體重檢視過去幾周的飲食、運動狀況。當超過時,我會建議回過檢視飲食增加活動量,以我的經驗通常是聚餐太多、含糖飲料,水果吃太多,稍微調整後下次體重變化就會回穩。
只不過孕期賀爾蒙起伏作祟,體重的變化往往變成孕期巨大的負能量。曾有媽媽糾結初期孕吐瘦了兩公斤,那孕期體重增加該從懷孕前、還是孕吐後的體重計算。也有媽媽只要發現體重上升就憂慮地問我「烏醫師,這樣我還能胖多少?」產檢時總逃避站上體重機。每次遇到這些狀況,我總是有點心疼,很想喊一句「孕媽咪真的不需要被體重綁架!」因為受到水分滯留,腸胃吸收變好,合成賀爾蒙上升等因素影響,孕期體重增加速度本來就會比孕前快,偶爾超標根本不會立即影響母嬰健康,更不會因單次體重增加太多,就無法自然產。我也要提醒,孕期千萬不要刻意減肥、餓肚子,採用生酮、斷食等特殊飲食法,這樣才可能造成營養攝取不均衡。
回過頭來說,每次看到藝人懷孕生產的新聞,我總雞婆地想,假使記者願意訪問醫師,針對事件提供更正確的孕產知識,一定可以強化社會大眾對孕期身體變化的認知, 減少因對懷孕不了解產生的迷思,讓孕媽咪能擺脫各種奇怪的禁忌和壓力,豈不一舉兩得嗎?
斷食五天瘦多少 在 一分鐘健身教室 Facebook 八卦
【我的新書】史考特的科學增肌減脂全攻略
事隔五年,我的第二本書終於要上市了!
Q1. 為什麼隔那麼久才出第二本呢?
A1. 因為寫書實在是件大工程,而我又下不了決心好好努力...(又被出版社同仁瞪)
Q2. 為什麼選擇在這個時間出書?
A2. 出書時程去年就決定了,遇上疫情肆虐實在是非常不巧。建議各位透過網路購書或是看電子書,以減少外出。
Q3. 這本書有什麼特色?
A3. 請容我老王賣瓜一下:
✓ 減重心理:減重仰賴行為的改變,而行為又受認知與心理的影響,書中的幾個章節如「喝水也會胖」、「想的就能瘦」、「喝符水為什麼有效」、「社會心理性飢餓」都是在談論減重的心理學。
註:我相信疫情期間待在家,大家多少都會擔心體重問題。這本書會教你如何辨認壓力、情緒性進食,並做出行為上的調整。
✓ 最新研究:這本書的內容相當新,幾乎都是在談近五年內的研究,例如「間歇性斷食掉與肌肉」、「乳清蛋白的功效」、「加工食品有多肥人」、「不同減重飲食為何都有效」、「最佳健身時間」。
✓ 破除迷思:我觀察到大眾對於運動及營養的知識年年在進步,但仍有一些頑強的迷思持續存在。「一公斤肌肉燃燒多少熱量」、「健身看不看天份」、「素食比較健康」、「女生下半身怎麼瘦」等章節,就是在針對我見到的錯誤迷思做說明。
另外,對於史考特上一本書的內容,我有些想法上的改變...
✓ 拋棄胰島素假說:近五年來有不少研究的結果,均否定了「胰島素假說」,也就是碳水化合物 -> 胰島素分泌 -> 脂肪堆積的理論。我也因此修訂了上一本書中不合時宜的內容,並加入「為何我不再相信胰島素假說」章節。
新書即將於5/28午夜12點開始預購,6/4正式上市。之後也會有電子書的形式供選購,敬請大家多多支持。
購書連結:
博客來 https://tinyurl.com/yjfo4nz5
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三采 https://tinyurl.com/yekhjdpw
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斷食五天瘦多少 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後!
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我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
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訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
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坐姿划船 3*15
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減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1|瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2|怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3|如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4|減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5|減脂失敗了? https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
斷食五天瘦多少 在 BEAUTYQQ Youtube 的評價
[QQ排毒周記]
我不吸毒,但居然滿身毒。去年開始,我的身體開始出現「急性老化」的現象:1.中年發福,縱使我飲食健康,經常運動;2.腰痠背痛,就算我一周按摩六小時,沒做苦力,時常泡澡;3.大腦便秘,記憶力大不如前,有時還會情緒低落,經前大憂鬱......一個多月前,記不記得Q跑去驗尿?尿液樣本飛了十幾個小時到德國後,前陣子報告終回到手裏。
我的天呀!果然中毒已深!口中的水銀牙令我水銀超標一倍多。
最恐怖的是鋁、鎳、錫、銫全超標(當中鋁超標七倍,鎳超標快有六倍,錫超標45倍﹗)
好了,再尖叫也無補於事。化驚恐為力量吧!於是Q便約見黃醫師,開始我的排毒抗戰。
排毒不是一兩天便能完成,尤其像我已經四十多歲,體內累積了不知多少毒,一切得慢慢來,持之至死。
第一階段的排毒,黃醫生建議我先清理腸胃,讓肝臟小休一下。
所謂清理腸胃,就是斷食七天。七天內只能喝無糖酵素、大量水和螺璇藻營養粉。一切咖啡、茶都不能碰。(咖啡因會影響肝臟排毒功能)。
叫一個「吃貨」斷食七天等同替一位好色男戴上「貞操帶」一樣困難。
然而我堅信一定可以!如果連飢餓都無法忍受,我真的太脆弱了。
DAY 4 噁心之夜
第四天是重要的一天,斷食三天後,腸胃已蠻清空。由於之前三天晚上睡覺前要喝通腸粉,所以每天早上都會「小拉」一下,(第一天最嚴重,拉肚子拉得快脫肛)。
習慣了餓的感覺,白天幹了許多正事......pretty productive!
晚上十點,傭人切了六顆檸檬,榨了120cc的lemon juice,我照醫生的指示,把120cc的extra virgin olive oil混入120cc的lemon juice中。油輕浮上汁在下,媽媽咪呀!怎麼喝呀?!一聞到那股橄欖油味我已經開始反胃!(噁......)呆望杯中物近十五分鐘,終於鼓起勇氣,一邊攪拌,一邊用吸管用力吸(還拍了影片)喝完。好想吐、好飽、好噁心!
之後依醫生吩咐衝到床上右側躺,肚子敷了熱水袋,努力忘記想吐的感覺。
DAY 5 姨媽到訪電力再跌
第五天又是六點的早起,起身喝完綠水,上了廁所,我用篩子接住了水狀poo poo,發現篩子裏有一顆一顆綠色小石頭。
那些像膽石的東東其實不硬,我用牙簽「刺探」它們,質地有點像被嚼過的囗香糖。
早上精神還不錯的Q,下午姨媽來了,腰痠腳軟,下體噴血。
斷食排毒令姨媽的到訪感覺更加辛酸。(好想喝熱蔬果湯或木魚魚湯哦!)原來有熱東西暖胃是多麼幸福的事。為了安慰姨媽,Q泡了個香薰足浴,出了點汗,並喝了一杯熱檸檬汁暖肚,聽著音樂,寫寫稿子,一天又過了。
七天斷食Q瘦了六磅,但減磅並不是我的主要目的。我的目標是為身體detox,我追求的是餘生健康有活力。接下來,Q會繼續分享我的排毒健康資訊,Stay with me﹗
This video is sponsored by BeautyQQ (myself )^^
Please subscribe to make my day ^^
Shot and Edited by Queenie Chan
(演出/拍攝/剪接:陳莉敏)
斷食五天瘦多少 在 賀瓏Hello Youtube 的評價
#賀瓏隔離毀滅100天 【 第17天 】
5個動作5分鐘,跟著賀瓏一起動一動!
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「隔離100天,有什麼好怕的!」
100天克制花費、完成隔離後就可以拿到剩下的獎金,薩泰爾娛樂為賀瓏量身打造的百日隔離企劃,平時就愛說說而已的賀瓏可以完成挑戰嗎?
2020.5.25 計畫正式啟動,我們一起看下去
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斷食五天瘦多少 在 五日斷食-持續更新中 - 減肥板 | Dcard 的八卦
但此些資料僅提到每日限時進食法:大家熟悉的168、1410等;5比2斷食法: ... B8 想請問你五天下來瘦了多少 復胖多少~~謝謝你! ... 想知道瘦多少! ... <看更多>
斷食五天瘦多少 在 減重醫師蕭捷健- 知名Youtuber水斷食五天,瘦了五公斤?... 的八卦
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