新陳代謝科減肥針的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#圖文不符之想念墾丁

#邁入29週
今天又回診新陳代謝科，醫生看了我這星期的血糖數據
開始吃降血糖口服藥後，三餐飯後血糖都有降下來
但是 #早上空腹還是常超標
醫生只好再加重藥量，一星期後繼續回診觀察

我還天真的問醫生，如果控制住
是不是就可以停止測血糖跟口服藥？
醫生說：不！降血糖的藥必須持續吃到生產喔！
因為越到後期，血糖會升的更快，更需要藥物控制

雖然有點沮喪，但我也慢慢習慣一天四次測血糖
每餐拍照飲食，這樣才能知道哪些食物容易升醣

因為我現在懷孕有寶寶比較特殊
目的是在降血糖，並不是要減肥
該吃的澱粉量還是要有，只是要減量
油脂也不可少，太清淡的水煮餐不一定適合我
觀察有吃水煮餐的那餐，飯後血糖反而較高
而且紫米飯雖然營養價值高，但是比白米飯更容易升醣
所以健康餐盒裡的紫米飯也要減量
五穀米、糙米會更適合
這些都是我以前不會注意的
以前看到無糖豆漿跟全麥土司
還想說誰會想吃這種沒味道的
現在這兩樣都是我每天都要吃的，人生啊

也好！趁這時調整一下自己的飲食習慣
既然無法逃避，就好好控制吧
每餐幫自己扎針好像也習慣了
有時還是有點緊張，忘記哪個手指扎過
像今天分心太用力，居然還噴血嚇到自己
這已經是我的極限
我沒勇氣幫自己打胰島素，還是乖乖吃藥好了
雖然副作用有時會腹瀉，就當幫自己清腸胃吧

剩兩個多月，再撐一下就可以迎接小妞妞
為了我們母女健康，一切都是值得的！

中午突來一陣大雷雨來不及買青菜🥬
午餐三分之二碗黑米、鮭魚、鯖魚、伊比利豬排、荷包蛋
這樣飯後血糖86mg/dL 也太低！
不知道是不是黑米的關係？

剛看完新陳代謝科，目前血糖穩定可以改成兩星期回診
醫生看了我的數據覺得欣慰（我自己感覺啦😂）
但是他覺得我體重變輕一公斤不太ok
因為我在孕期，不是在減肥
#孕中不適合體重減輕
體重應該持平就好，不能再變瘦下去
幸好昨天產檢寶寶大小正常

#我還以為越來越瘦是好事
#前天拍照攝影師說我臉好像變瘦我還開心呢

醫生認為我熱量要再增加一些（一天三餐太少）
的確，我每天除了正餐三餐都沒再吃點心零食
怕糖分太高水果也只有偶爾吃
黃醫師說，我吃黑米很好份量可以增加到一碗
每天可以增加2、3次點心
與正餐間隔兩小時、份量一個拳頭大以內
例如
堅果少量、蘇打三片
碳水化合物15g以內
其實我這兩天都有吃千層蛋糕沒有超標

後期菜、肉都可以再增加（牛肉很ok）

每天測血糖，大概可以知道自己的地雷區是什麼
每次吃君悅排骨就超標，自助餐炸排骨就不會（真奇怪）
偶而吃一點甜食其實也不是完全不行啦
聽到這個，我又充滿生機了YA!

今天回診補了採血針、採血試紙，真不便宜ㄟ
為了健康也得花了

眼尖的粉絲前幾天有發現蔡醫師出現在"SBD邱個"的Podcast上面，沒錯，感謝烏烏醫師牽線，蔡醫師主動寄了一本新書《搞懂內分泌｜練成你的易瘦體質》過去，邱個看完之後大為讚賞，才有了這次採訪的契機！

之前錄其他節目，主要都是針對減肥方式、以及內分泌失調來提問，當然這次也都有聊到，但不同點在於邱個本身就是重訓配備的代言人，所以反倒是對營養保健品(fat burner等等)、以及減肥藥的市場亂象特別感興趣，我們也聊的很開心。

訪談中我也能強烈感受到邱個在推廣運動以及健康概念上的熱情，歡迎大家點進去聽聽看，也請不吝點個讚支持邱個的影片喔~~

#換了新麥克風果然收音好很多😌