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😷五種神奇止咳療方
天氣變化大，有敏感體質的人或是壓力大到免疫力下降，容易引起咳嗽、鼻塞、鼻過敏、流鼻水等症狀。
今天介紹五種能化痰止咳的居家食療方法！
🌟白米粥
白米、糙米都可，將米煮成濃稠狀即可，能夠治咳、治喘，這些白色食材對肺部有幫助。
🌟銀杏小米粥（銀杏果30g、小米100g）
將銀杏果、小米放入鍋中加800c.c.的水，再加一點冰糖調味，在鍋中煮成濃稠的粥即可。
🌟鹽烤橘子
將橘子上端切出一塊皮蓋取下，在橘肉上灑上少許鹽巴，再將橘皮蓋回放在烤箱裡烤熟即可。
🌟糖蒸橘子
將橘子去皮，把橘肉取下放在碗裡，灑一點冰糖，放入鍋裡蒸。
甜能化痰，把氣管裡的痰化出，從而減輕咳嗽症狀。
🌟冰糖蒸梨
將梨子上端切出一塊皮蓋，去掉果核後灑點冰糖，再蓋上果皮後放入電鍋裡蒸即成。
👨⚕️請留意是否有咳出異常顏色的痰，若是咳嗽症狀超過3個禮拜，還是需要就醫治療喔！
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你一定也有聽過～
：半夜都不睡覺，小心肝會壞掉啦！！
：下午腸胃功能減弱，記得過午不食喔！
👨🏻⚕️中醫理論強調「 氣血循環 」，身體內的氣血在經脈內循環流動，但在不同時間，會有各部位加強的現象。
今天把一天24小時（12個時辰）氣血走哪些部位整理出來，讓大家可以做 #排毒養生 的參考喔～😌
▪️子時（晚上11點到凌晨1點）走膽經，此時最適合睡覺
▪️丑時（凌晨1點到3點，走肝經）此時最適合睡覺休養身體
▪️寅時（凌晨3點到5點，走肺經）此時容易咳嗽，須注意保暖
▪️卯時（清晨5點到7點）走大腸經，起床排便最合宜
▪️辰時（早上7點到9點）走胃經，按摩腹部與進食
▪️巳時（早上9點到11點）走脾經，建議可以多拍打小腿
▪️午時（上午11點到下午1點）走心經，可以多按摩心經
▪️未時（下午1點到3點）走小腸經，多喝水可以幫助排毒
▪️申時（下午3點到5點）走膀胱經，可輕打腰椎到尾椎處
▪️酉時（下午5點到7點）走腎經，雙腳抓地動作可刺激腎經穴道
▪️戌時（晚上7點到9點）走心包經，吃完晚餐後可吃點苦，如蓮子心泡茶🍵
▪️亥時（晚上9點到11點）走三焦經，可輕打三焦經
⏰雖然說時間點沒有這麼絕對，但都是長久以來統計下的結果，只要能依循作息，就能增進養生的功效！也可以針對自己較弱之處多做加強唷💪
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