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#sandywuofficial
帶我們家小師弟曾理來看大導演李安的新電影！
登愣！
還沒開始看比利林恩
就先被大導演本人現身嚇到尖叫！
訪問過李崗導演，
今日兩位李氏集郵成功✅（心裡超澎湃）
比利林恩的中場戰事，
首創future 3D真的視覺效果上非常震撼。
以前看3D電影覺得好像伸手就可以摸到螢幕上的角色，現在更新的科技讓你坐在電影院卻覺得畫面在你面前活過來，不只是景深和立體感，甚至是視覺上的對焦強烈度⋯電影開演10分鐘左右腦袋跟眼球還在努力的適應這超棒的全新感受。
故事順順地說著美國大兵休假返家兩週發生的內心轉換，情緒卻逐漸層層堆疊引起洶湧波濤，在3D眼鏡後面的我一度緊繃到快喘不過氣來。
我們不是軍人，所以我們都無法猜測他在戰場上回不來的心境，卻也一如這世上的所有人…只能負責把自己的角色扮演好…沒有人會替你演繹「你」。
除了臆測，我們無法完整感受別人。
可世上的臆測又多了多少份的私心幻想呢？
今天要聽：Fuel by Marit Larson
【蔡司智銳鏡片SmartLife給我隨視應變的超能力】
從顯微鏡起家的光學權威──蔡司，響噹噹的名號眼鏡族都聽過，這次很榮幸受邀體驗新產品「智銳鏡片」。
不同於過往配鏡的體驗，來到彷彿實驗室般明亮又專業的驗光室，不同功能的驗光儀器搭配美女驗光師，整個人都認真對待起眼睛。蔡司智銳鏡片考量現代人用眼習慣的改變，年齡造成眼睛調節力下降與瞳孔縮小的問題，透過智能動態與眼齡大數據分析來解決我所面臨的視覺挑戰，驗光師表示：「肌膚可以用保養品跟化妝品詐欺，眼睛的老化可無法呢！」
以往配鏡都在半小時內結束，這次光是驗光就足足花了近一小時才完成，除了字母的清晰度、缺口朝哪，還包括顏色、對焦、立體視覺等等反覆測試。眼齡優化專屬訂製外，智銳鏡片的智能動態光學也要讓配戴者不管任何距離、焦距，切換視線都能精準清晰。
這次大約花了三天時間適應新的眼鏡，選了大鏡框搭配蔡司鏡片，剛好智銳鏡片中的單光就是適合大鏡框（灑花~），因為蔡司專業光學，優化鏡片邊緣的成像品質，眼角餘光都能清楚看見東西，智銳鏡片不但改善了我的用眼習慣，也調整了眼睛的使用記憶，讓我的雙眼放鬆不再過度用力，連帶著也讓我修正了看3C產品、書本太近的習慣！
詳細介紹傳送門→https://reurl.cc/YlxQYX
#ZEISSTaiwan
#蔡司智銳鏡片
#給我隨視應變的超能力
當一個孩子在班上不說話，人際關係可能就會惡化，課業走下坡，甚至因此被霸凌，但孩子卻因焦慮而更退縮，更無法向大人求救，將所受的委屈說出口。
台灣家長面對「選擇性緘默症」時，可能的5大迷思：
‧「他個性比較內向、文靜，等時間久了，他就會說話。」
‧「她在家裡會說話，可能是幼兒園讓她不太習慣。」
‧「他爸爸還不是到了五歲才會講話。『長大了就會好』，別擔心。」
‧「一定是教學太嚴肅了，孩子才會不敢說話。你們老師應該要調整。」
‧「她是『大隻雞晚啼』，像她爸，但爸爸也拿到碩士了啊。」
在不以為意、漠視與逃避下，
孩子可能就錯過早期療育介入的黃金時刻。
「選擇性緘默症」是一種焦慮的疾病，好發於四歲左右的孩子。在台灣，「選擇性緘默症」長期被漠視或誤解，但「選擇性緘默症」孩子並不是執拗、任性或被寵壞，他們心裡也很想表達，無奈龐大的焦慮與恐懼往往凌駕於開口說話。在這群不說話的孩子背後，那是想說而無法說的痛苦，那是無聲的吶喊。
取自《選擇性緘默症》
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昨天關於選擇性緘默症的文章，迴響不小，不少朋友紛紛分享了自己的經歷。我們不難看到，這樣的孩子，容易被同儕霸凌，不被師長諒解。
就如同封面上的那句話，「『選擇性緘默症』孩子比任何一個人都痛苦。」
這種處境之下，持續不說話，真的是一種煎熬，不能說是當事人自願的行為。環境給的二次傷害，還可能導致當事人更嚴重的創傷。
這本書所教導的應對焦慮的技巧，對有焦慮問題的孩子也可以參考，不限於選擇性緘默症。如果父母也一併學習，除了首先對自己有助益，也能長期潛移默化變成身教，幫助孩子。
我們的文化在情緒教育方面普遍貧乏，但很多師長已經意識到這樣的問題，很積極地去學習。不過，我們同時看得到，有些大人依然不把情緒當回事，忽略孩子的情緒，也不想好好面對自己。
緊張的時候，記得從呼吸下手，最簡便可行，對大人小孩都能產生效益。祝福您！
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不聽使喚的焦慮──如何學習自我駕馭情緒
【文/ 王意中】
「熙妍，你到底怎麼搞的？每件制服的衣角都被你揉得皺巴巴的。你沒事玩什麼衣服？還有，我告訴你，你到底知不知道自己掉了多少顆釦子？」
每次一洗完衣服，熙妍媽媽就發現熙妍的制服老是少了些釦子，害自己得要花許多時間，不斷地重新縫補。
「我又不是在玩，一定是你洗衣服的時候，洗衣機把我的釦子弄掉了。」
「弄掉的？你騙誰呀？如果弄掉的，那釦子應該會掉在洗衣機裡面，怎麼會不見了？難道我們家的洗衣機會吃釦子？」
「說不定，我們家的洗衣機就是會吃釦子。」
「你還在跟我胡扯？你在學校到底都在幹嘛？」
熙妍心裡也在想：「我都在幹嘛？」說真的，自己還真的不能幹嘛。每次坐在座位上，就不時得擔心老師會不會叫到自己。
「第三題，誰要站起來回答？」老師眼神掃視著全班同學。
這時，對熙妍來說，她的手就會不自覺地放到桌子底下。熙妍不停地擰著自己的衣角，用力搓揉著。
「我再問一次，有誰要自動站起來，回答這個問題？」
如果有同學自告奮勇，這該是多完美的事啊！但事與願違，熙妍的心裡不時嘀咕著：「不要叫我，不要叫我，不要叫我。」
「這一題，沒有人要回答？那我要開始叫人了。」
這時，熙妍的兩隻手在衣服的釦子上轉啊轉、扭啊扭，就這樣，釦子愈來愈鬆動，最後連釦子掉在地上，熙妍都沒有覺察到。
老師為了讓孩子們可以積極參與課程，適時回應，所以上課所教的內容，以及在教學上，都採取了由同學們主動，或老師唱名回應的上課模式。這讓熙妍壓力很大，她整堂課都戰戰兢兢的。
「李熙妍，你在幹嘛？我在跟你講話，你到底有沒有聽見？」
熙妍兩個眼睛瞪著天花板，嘴巴張得大大的。
「下次如果再讓我發現，你的釦子又不見，你的衣角又給我揉成這副德性，你看我不修理你才怪。」
***
意中心理師說選擇性緘默症
當自我覺察焦慮情緒已出現浮動，這時，如何讓自己在第一時間緩和焦慮，讓焦慮回復到可控制的狀態，這是選擇性緘默症孩子必須面對與學習的課題。
沒錯，焦慮非常的自然，但我們卻不能視為理所當然，任由這些焦慮無止境的瀰漫，而影響到自己的說話與行為表現。
當我們沒有好好因應自己的焦慮情緒，這時，焦慮就像隻不受管教的怪獸般，強度不斷地放大、擴散，肆無忌憚地吞噬著你的心、你的注意力、你的說話能力，讓你愈來愈不像自己。
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轉移注意力
在教室裡，你的注意力總是聚焦在老師會不會叫到你，最後，你可能發現自己的嘴巴愈來愈緊閉，牙齒與舌頭似乎好久都沒有出來透氣。你隱隱約約感受到自己的手心在盜汗。你猛吞口水，喉嚨緊縮。
你已經覺察到焦慮開始又在作怪了，但你真的不能再任由它來影響你。這時，你必須開始啟動注意力切換模式。沒錯，你需要用點力，將你的注意力轉移到其他的事物上。
而此刻，你的注意力正在進行拉扯，但是，最後決定你要關注在哪一件事情上，你其實擁有主場優勢，決定權依然是在你自己的手上。
例如，在課堂上，你總是在想老師會不會叫到你，要你開口說話。這時，切換模式啟動，把你的注意力聚焦在手中的原子筆上，你會發現，自己左右手的大拇哥與二拇弟，正彼此施力在原子筆上。
在這過程中，你將發現，注意力的拉扯，就像兩軍在作戰一樣，就看哪一方的力道夠大，把對方拉了過去。
既然要透過轉移的方式，壯大自己在教室裡的情緒主控權，這時，就真的得透過平時的練兵，多練習各種轉移注意力的技巧，以捍衛自己的情緒在合理範圍內。
例如，當焦慮上來時，試著讓自己的注意力聚焦在特定的事物上，各種你在教室裡能夠找到的刺激都可以，像是教室裡牆上的時鐘，你可以仔細聆聽時鐘的滴答聲，或專注於老師鼻梁上的眼鏡，甚至於，將注意力切換到班上，那一位能夠讓自己感到自在、愉悅的同學，你想像兩人相處時的輕鬆畫面，例如一起追逐、聊天、嬉戲。當然，畫面的短暫出現，是為了有助於讓自己的焦慮轉為舒緩，隨後，你再將注意力回到課堂上老師的上課內容。
引導孩子隨時提醒自己，每個人當下想要關注在哪一件事情上，其實自己是可以努力來決定的。
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深呼吸，控制焦慮
現在，一起和孩子來練習深呼吸的控制遊戲。
◆ 拿出一張紙，讓上面沾一些水，再放上水彩的顏料，和孩子一起用嘴巴吹著紙上的水，讓紙上的顏色漸漸地暈散開來。
讓孩子在吹的過程中，去感受自己正在控制呼吸。同時，讓孩子想像，他正在創作一幅作品。
◆ 和孩子在電風扇前擺上一張紙，任由電風扇吹呀吹。
試著撕下幾張小紙條，這時，引導孩子想像將自己化為一台電風扇，開始吹著眼前這些小紙條，吹高高、吹得翹翹的。
◆ 和孩子一起玩吹泡泡遊戲，讓孩子試著將泡泡吹到最大。在這個過程中，讓孩子感受吹泡泡，就如同自己在控制自己的呼吸一樣。
繼續和孩子腦力激盪，還有哪些遊戲，可以讓自己好好深呼吸，好好緩和自己的焦慮情緒。讓自己的焦慮隨時能夠回復到一種穩定的狀態。
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修正負面想法，打破自我預言
選擇性緘默症孩子很容易自我暗示、自我預言，自己隨時會面臨一種糟糕的狀況。例如，認為自己會被老師叫起來問問題，自己會說錯話，會回答不出來，同學會聽不見他的聲音等。愈是這麼思考，自己的焦慮指數就會愈來愈高。
試著引導孩子，打破自我預言，換另外一種方式來表達。例如，使用正向、合理的話語，把它說出來、寫出來。這些話語具備了一種積極的作用，可以打破、反轉、改變自己原本預期，可能會發生不好事情的想法。
例如，原本擔心「老師叫到我，該怎麼辦？」這時，在心裡可以大聲告訴自己：「這題很簡單，我已經練習很多遍了。」或「這種問題，連三歲的孩子都可以回答。」以及「很抱歉，我本來就會說話。」
負面的解讀，往往帶來強大的殺傷力，所以，有時可能只是一個念頭的扭曲，就讓自己整個說話行為動彈不得。試著重新修正自己，對於開口說話的內容，用一種自己能掌控的方式，也比較合理的說法，來取代自己的負面想法。
想法上的轉換，可以多多使用。例如原本存在的負面想法是：「我在班上，已經很久沒說話，如果我突然說話，同學會覺得很奇怪。」這時，引導孩子做調整，調整為「說話本來就是很自然的一件事情，所以，我如果突然間開口說話，只是恢復自然而已，同學也會認為理所當然」。
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剝洋蔥，探究自己內心的想法
引導孩子探究自己內心的想法，就如同剝洋蔥一般，一層又一層，在過程中，雖然容易讓孩子感到眼睛刺痛，淚流滿面，但一次又一次練習之後，孩子逐漸學會控制自己的想法，而擺脫逃避，勇於面對。
例如，孩子原本存在的念頭是：「我在班上不說話，因為我擔心，我怕說錯話。」這時，我們可以和孩子一起討論，「說錯話，會怎樣？」「我到底在怕什麼？」「為什麼我會認為說錯話，後果就是那麼嚴重？」「這嚴重的事情，到底是什麼，為什麼我那麼深信它一定會發生？」
……
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以上文字取自
選擇性緘默症：不說話的孩子
https://www.books.com.tw/products/0010841889
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
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之前配了一付度數比較淺的眼鏡想在家裡戴，但戴上去就感覺到不好對焦（不是指清晰度），戴久了眼球真的很不舒服，之後回去眼鏡行反應店員明顯有點不悅 ... ... <看更多>
新眼鏡無法對焦 在 [問題] 新眼鏡遠距離無法對焦- 看板optical - 批踢踢實業坊 的八卦
昨天剛去取新眼鏡，鏡片這次用羅敦司得Single Vision 1.67 高折射率單光鏡片的樣子
R425 L375散光125
現場近距離正常，可是看遠一點點卻感覺無法對焦，反應後有調整過可是還是一樣
之前配新的鏡片也沒有這種問題
換回去年跟兩年前配的眼鏡看也是正常，只是Nikon戴久了有點頭暈
新鏡片自己遮眼看遠做測試右眼看近看遠似乎都沒有左眼清晰有點模糊，可是又聽說有分主眼副眼應該正常
兩年前Nikon R450散光50 L350散光125
去年Hoya R425散光50 L350散光125
眼鏡行說測試的時候R我看東西差不多，所以就沒幫我加散光了，請問各位大大會是這問題嗎？
由左舊至新
上班邊測，最舊的是最遠最清晰的，可是眼球看邊邊視角有點糊
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※ 編輯: TimeYo (27.52.9.187), 12/31/2017 03:50:25
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