Search
平安度過連續8周「無本土病例」觀察期，今天起 #防疫新生活 正式開始！
在新的階段裡，各項防疫管制會陸續鬆綁，振興方案也準備上路。最重要的是，中央流行疫情指揮中心的記者會，將從每天固定召開，改成每周三下午召開。台灣，挺過了重重考驗後，正在回歸日常生活的步調。
我要特別謝謝 衛生福利部 阿中部長和全體防疫同仁，這段時間以來，日日夜夜堅守崗位。現在「期中報告」寫完了，記得一定要輪流休假、好好陪陪家人！這是來自總統的要求。
我也要提醒大家，防疫新生活階段，開始多出門的同時，依然要記得 #肥皂勤洗手咳嗽掩口鼻 #保持社交距離或戴口罩 #落實實名制 #生病在家休息或就醫。只要每個人都做到，台灣的防疫好表現，一定就能維持下去！
👉謝謝每一位防疫英雄：https://reurl.cc/rxnzRO
👉防疫關鍵決策網：https://covid19.mohw.gov.tw/
在母親節的這天，台灣也連續28天沒有本土確診案例，這是屬於台灣每個人共同努力的成果。今天我和 蘇貞昌院長碰面時，也特別擺上28朵康乃馨，向全體防疫國家隊，以及所有的媽媽說聲母親節快樂，大家辛苦了！
28天本土零確診，也等於是兩輪的14天隔離週期，依據指揮中心的專業判斷，證明台灣國內本土的風險相對很低，只要大家依據指揮中心 #總柴 提醒的 #防疫新生活運動 原則，落實個人衛生防護措施，就可以多前往配合防疫措施的店家消費。
讓我們一起努力，共同守護我們的母親 #台灣
#肥皂勤洗手
#保持社交距離
#打噴嚏摀口鼻
#搭大眾運輸戴口罩
#防疫新生活 開始！一起來台灣頭基隆走走！
以前我就很喜歡自己來基隆逛逛，這幾年基隆更是脫胎換骨、煥然一新。今天我跟 林右昌UChange 市長、林佳龍 部長、徐國勇 部長一起來到基隆廟口夜市，蚵仔煎、營養三明治、酒釀湯圓、愛玉冰一次滿足！
7月1日開始，交通部也將推出「安心旅遊國旅補助方案」，自由行有補助、團體行程有補助，離島行程還加碼補助！我們的目的很簡單，就是希望大家到處走走看看，鼓勵大家消費。
我們的 #振興三倍券 也會在7月15日正式上路，到時候大家就可以到處買、到處吃、到處逛，加強振興的力道，讓台灣的經濟可以更快恢復活力。
✅想知道我今天吃了什麼嗎？來看看基隆廟口的美食地圖：https://reurl.cc/lV46xE
✅安心旅遊補貼懶人包：https://reurl.cc/d0lZY2
#防疫有成振興加乘
足パカ民の皆、いつもコメントありがとうーー！
皆で夏に向けて脚とお腹をキュッとしていこう！
因みに、0.75倍速でやると究極の地獄をみることができますよ（笑
（ただ、楽しく継続することが一番大事なので絶対に無理はせずにね！）
こちらの足パカについては、私の初書籍「やせるダンス」に正しいフォームやNG姿勢など、詳しく解説しているので、ご興味ある方は是非ご検討ください！
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（英語チャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📳SNS
Instagram:
∟ https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
∟ https://twitter.com/takemari1219
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合があります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康
自由度超高活屍遊戲下載
台灣 ➤ https://go.onelink.me/UjJ5/1dd2afc6
港澳及全球 ➤ https://go.onelink.me/uf4S/cd2435c8
明日之後，見證世界一週年。
趁著新改版 新故事的開始
玩遊戲 入坑也要入對坑
過年沒事就來末世體驗新生活 領個新物資吧!
幕後花絮 ➤ https://youtu.be/wVYunu4ZsjM
Music List :
02:02 Do we start to like each other (Jordy Chandra)
02:48 Farewell (Jordy Chandra)
03:14 I want you but not now (Jordy Chandra)
03:47 unforgettable moment (Jordy Chandra)(https://www.youtube.com/watch?v=q7AX9rw-LXI)
07:12 Sometimes things go wrong (Jordy Chandra)
09:25 Only One King (feat. Jung Youth) // Produced by Tommee Profitt
Actress IG ➤ lovepitw
蔡健雅 2013 巡迴演唱會 美麗突然發生
巡迴演唱會先發決定曲－Easy Come Easy Go
蔡健雅feat. MC HotDog熱狗
2013年即將發行新專輯，挑戰自己不斷做出新嘗試的蔡健雅和華人地區知名饒舌歌手－MC HotDog熱狗合作【Easy Come Easy Go】作為率先問世的力作，每每在感情的描寫上總能讓人揪心又感同身受，這次對於感情的來去以更隨緣的態度接受，如同歌詞所述「永恆是個舊念頭，享受勝過於淚流，管它天亮有沒有以後。」灑脫萬分。音樂上也加強了節奏性與律動，把饒舌與旋律做更巧妙的結合。歌曲製作團隊相當堅強，有蔡健雅自己的譜曲，加上小寒的作詞常勝組合，與熱狗在歌詞中的情感對話，精采可期！
首次製作饒舌歌曲，Tanya欽點熱狗作男伴，兩人分別以男女的角度在新歌中詮釋新時代的愛情觀：「認真卻隨性的愛情。」 活在當下，真心真意的付出和享受，不必要求承諾，畢竟心變了就是變了，承諾也只是說說，不必執著長久，感覺若變了就該接受，道別後各自開始新生活。
Tanya蔡健雅跨越父親過世及情傷的療傷階段，邁向「誠實而自我」的新旅程，在創作上也迸發新的火花，首次嚐試製作融入饒舌的曲風，親點帶有叛逆不羈性格的嘻哈型男熱狗共同合作，大膽直接的宣揚新時代男女的愛情觀，「隨性但不隨便，拿得起也放得下。」這首歌也同時是Tanya蔡健雅今年巡迴演唱會的先發決定曲，透露這次的巡迴將帶來更突破．時尚．直接的視聽，既神秘又刺激。
Easy Come Easy Go
詞：小寒 Rap詞：姚中仁 曲：蔡健雅
Rap (MC HotDog)
為何他總是匆匆的來 又匆匆的走
不願意再多停留 這房間 空空如我
Easy come and go 曖昧中又帶點矇矓
為誰唱這歌在等候 它盡在不言中
他上了車他走後 再見不需要承諾
放輕鬆 不緊繃的關係 不需要臥底
或許 會牽手 或許只能在被窩裡
或許 別管過去 只沉溺在此刻的漩渦裡
(It's so easy) easy come and easy go 是種自由
(It's so easy) easy come and easy go 無須理由
你又何苦太苛求 愛必須久留
永恆是個舊念頭
享受勝過於淚流
管他天亮有沒有以後
現在和你手牽手
偶爾靠靠你胸口
只是取暖不說 天長地久
不愛了就往前走
微微笑不用彆扭
我們甚至不必 成為朋友
(It's so easy) easy come and easy go 是種自由
(It's so easy) easy come and easy go 無須理由
你又何苦太苛求 愛必須久留
永恆是個舊念頭
享受勝過於淚流
管他天亮有沒有以後
感覺來的時候 你就該大方接受
(只有短暫的相處 所以這感覺永遠都會記住)
感覺淡的時候 就分手不要難受
(Hey I miss you 我知道你的心 我不曾經進駐)
我已懂了痛了想通了才參透
等真愛不如填滿渴求
Easy come easy go , that's just what we do
Easy come easy go, that's what we should do
你又何苦太苛求 愛必須久留
永恆是個舊念頭
享受勝過於淚流
管他天亮有沒有以後
Rap (MC HotDog)
在我們之間 這些都不重要
這簡單的關係 不需要下猛藥
(管他天亮有沒有以後)
Easy come easy go
會是你 還是我先走掉 微笑的走掉
【天使與魔鬼的對話】專輯購買
CD：博客來 http://goo.gl/L6TJwP
KKBOX：http://goo.gl/r6Y0qt
iTunes：http://goo.gl/xnCRu3
加入蔡健雅官方 Facebook：http://goo.gl/FO5Gd
新生活 在 防疫降階迎向疫後新生活(國語含手語) - YouTube 的八卦
防疫降階迎向疫後 新生活 (國語含手語). 2.3K views · 4 months ago ...more. 衛生福利部疾病管制署. 288K. Subscribe. 288K subscribers. 54. Share. Save. ... <看更多>