親密的新境界
今天是母親節，不過，能平靜就好，真的。不必強迫自己非得快樂，這樣的想法，會讓不快樂就好像很可悲，徒增自己的壓力。
《七個讓愛延續的方法》這本書，建議了幾種方法，讓我們從夫妻到為人父母的轉換過程中，彼此還能有一定程度的連結。讓婚姻是子女的後盾，而不是莫名其妙地，讓孩子成為讓彼此痛苦的根源，然後不知如何處理的大人，又把責任歸咎到孩子身上。
其中有一個歷程，我經常聽爸爸們說到，那就是太太很會嫌他們的家事做不好，所以後來乾脆不做，這樣還可以保有一點自尊心。其實，不管是太太嫌先生，先生嫌太太，都容易令人喪氣。
看得人多了，刻板印象的影響就小了。我也碰過家庭，是先生比較常做家事、帶小孩，但是太太只出一張嘴的狀況。太太的要求很高，但主要都是要先生努力來配合她，然後還要先生加班、兼職賺錢，供她花用。只是太太講出去的話，還是以自己是受害者自居，實在讓人絕倒。
有時候，媽媽們可能是情緒累積太多了，在背後講先生的語言，講過了頭，基本上很接近侮辱了。如果我聽到有這樣的狀況，我會再確認一次，期待當事人別真的在配偶面前講。背後講講的殺傷力還算小（我是利益無關的人，生活圈沒有交集，在我面前說說比較不會怎麼樣，但在娘家、姻親面前侮辱配偶，還是有可能造成重傷害），侮辱人的語言當著配偶的面出口，不管是男性或女性，都是破壞婚姻的動作。
感恩與肯定，還是維繫任何關係的重要態度。祝福各位媽媽、阿嬤，或者單親爸爸們，母親節平靜。
（父代母職的單親爸爸，特別辛苦，不見得能融入媽媽為主的育兒群體，又可能會受到刻板印象的攻擊。在這邊，跟您們致上敬意。）
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【約翰‧高曼, 妮安‧希維爾】
以下有一些建議，可以幫助夫妻在轉變為父母的過程中保持情感連結。
專注於兩人的友誼。
在孩子出生以前，務必要對彼此與彼此的世界非常熟悉。你們越是能緊密連結，轉變過程就越是輕鬆簡單。如果丈夫瞭解太太，當太太踏上成為母親的旅程時，丈夫就能與她密切配合。
讓爸爸照顧孩子。
新手媽媽有時幹勁十足，表現得什麼都比丈夫還懂。雖然她嘴巴說著夫妻要共同照顧孩子，自己卻扮演著監督者的角色。就算她沒有發號施令，也會不斷指揮新手爸爸。如果丈夫沒有完全按照她的做法，甚至還會嚴厲指責丈夫：「別那樣抱她」、「你讓他打的嗝不夠」、「洗澡水太冷了」。面對連番砲轟，有些丈夫會樂得完全不管，把專家角色讓給太太（畢竟他們自己的父親對帶孩子也一竅不通），承認自己無法勝任。可惜的是，他們因此就越來越少參與，所以越來越不熟悉怎麼帶孩子，越來越沒自信，結果就更加感到被排除在外。
解決方法不難，就是新手媽媽不要插手。她要明白，餵奶後讓孩子打嗝的方式不只一種。就算不喜歡丈夫的做法，她不該忘記丈夫也是孩子的爸爸，體驗其他的養育風格也對孩子有利。只是用微溫的水洗幾次澡罷了，對嬰兒不會怎樣，卻能夠讓父親對家庭持續付出。如果太太真的覺得丈夫的做法不安全，可以請丈夫去讀些能建立正確觀念的育兒指南。太太可以適時給點溫和建議（別忘了使用圓融開場），說教與批評只會造成反效果。
餵奶時間對新手爸爸可能特別難熬。「陽具妒羨」是佛洛伊德提出的學說論點，不過幾乎每個太太有母奶的家庭都存在「乳房羨慕」：當丈夫看到太太與孩子發展出美麗的依附關係，他不禁心生妒忌，彷彿這兩人形成讓他無法進入卻充滿吸引力的排他團體。不過大部份夫妻還是會找到丈夫在餵乳過程中可以扮演的角色。例如到了餵乳時間，丈夫會負責把孩子帶到太太身邊。他可以擔任專門的「拍背員」，也可以養成習慣，在太太餵奶時靜坐陪伴他們，輕撫孩子的頭或唱歌給孩子聽。
讓爸爸陪孩子玩。
有些爸爸坦承，在孩子較大之前，也就是孩子會走路、說話和玩耍之前，他們覺得自己和孩子沒有連結。很可惜，等到那個時候，丈夫與家庭生活的距離已造成婚姻裂痕。爸爸要花更多時間才能與孩子建立「情感」，這是有原因的。誠如無數研究證實，媽媽偏向於養育孩子，而爸爸則比較喜歡陪孩子玩。大部份爸爸假定自己不能與幼小的小寶寶玩耍，所以在出生後的關鍵第一年，爸爸都覺得沒有參與感。
然而，花時間陪小寶寶的爸爸會發現，小寶寶不是只會哭泣、喝奶、大便與睡覺的「小肉球」，新生兒也可以是絕佳玩伴。孩子三週大就會開始微笑，甚至在更早以前眼睛會跟著轉動。他們很快就會咯咯笑、開心踢著小腳。簡言之，如果爸爸藉由洗澡、換尿布與餵食來瞭解孩子，必然會發現孩子喜歡和他玩，也會發現自己在孩子的生命扮演著特別的角色。
擠出時間給你們自己。
在轉變為父母的過程中，婚姻的優先順序常常因此變動（儘管婚姻通常列於第二位）。所以你們應該找保姆、親戚或朋友，讓夫妻倆能有些獨處時間。可是要記得，就算你們最後在「約會」時一直討論孩子，也不要覺得挫敗，你們反而是成功了。當孩子長到大到會走路，然後成為學齡孩童，你們會發現夫妻獨處時不再只是討論孩子與父母的角色。
細察爸爸的需求。
就算丈夫是很棒的幫手，也能與太太共同經歷成為父母的轉變，丈夫有時還是會覺得孩子需求過大、索求無度，把太太都給搶走了。就算他在理智上瞭解孩子的需求勝過自己的需求，但還是會想念太太。太太越是能夠體認丈夫的犧牲，表明丈夫依然是她的生命重心，丈夫就越能體諒並支持太太。如果太太都沒有留時間給婚姻，丈夫可能會想退出這段關係。
讓媽媽能喘口氣。
在新生兒階段，母親每天經歷許多驚奇事物，很有可能會體力透支。丈夫若能調整工作時間提早回家，或在週末偶爾接手照顧孩子，讓太太得到她所需的片刻休息，可以睡個覺、找朋友或看場電影，或是做任何讓她覺得自己與外界再次連結的事，將會對兩人關係大有幫助。
夫妻若是遵照這些建議，會發現父母身份不會拖垮夫妻關係，反而會讓兩人關係中的愛、體貼與親密達到一個新的境界。
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七個讓愛延續的方法：兩個人幸福過一生的關鍵秘訣
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