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早上看到大叔po了這張大哥、二哥小時候的照片
兩人差一歲多，又都剃光頭
真的超像雙胞胎的
每次看到這時期的照片就有很多感觸
當時請育嬰假，自己ㄧ打二帶小孩
非常崩潰卻又難忘的回憶
有時小孩哭我也跟著哭
老二剛出生沒多久（左），跟老大作息不一樣
輪流哭鬧、肚子餓、一個睡一個不睡⋯各種狀況
身心俱疲⋯
因為有那麼辛苦的過去，讓我更珍惜現在的平穩生活
記得第二胎生完時也是叫月子餐外送
帶小孩都快累死，還要每餐加熱（當時一日送一次）
有時都沒食慾，冰箱越堆越多餐
而且隔餐加熱後的口感也不好
做完月子瘦一大圈，因為根本沒做好
我覺得坐月子，餐點其次，最需要幫忙的是半夜
一整夜無法好好睡覺，不停起床餵奶、換尿布
安撫莫名哭泣的新生兒，真的會折損媽媽的身心
經過幾個月的精神耗弱，忍不住停止育嬰假，提早回去飛了！
還好有回去飛，不然可能每天跟老公吵架
婚姻都無法維持下去！
所以大家要多體諒全職媽媽的心情
24小時帶孩子真的是非常辛苦的事
沒有自我、沒有人際關係，一整天只有小孩
如果一次又兩個，那真的很可怕！
【你是等著當爸爸，還是搶著當爸爸？】
很多媽媽懷胎十個月，好不容易將寶寶生下來的時候，但身邊的隊友 id 爸爸的，好像往往都還在恍惚跟放空，整體表現跟還在〝新手村〞的角色一樣，常常很多事情都傻傻不知道，也很被動，都要媽媽自己主動講、主動要求、主動拜託
id 爸爸的隊友，不是明明十個月前，就跟著自己同時進入〝懷孕生子〞這遊戲系統的嗎？怎麼十個月後，女孩都已經從女人，轉職到〝LV1 媽媽〞，但id 爸爸的，名子是爸爸沒錯，但職業怎還是〝LV1 男孩〞呢？
其實先不要怪爸爸，很多爸爸就算小孩都出生在眼前了，他們還是沒有當爸爸的覺悟，因為他們還感受不到，自己真的已經為人父了。怎麼說呢？
小孩畢竟是在媽媽肚子裡，兩人母子連心，這十個月以來，媽媽跟小孩之間的酸、甜、苦、辣，只有她們兩人自己知道，也感受最深，所以彼此建立了起濃厚的感情跟愛，而且這十個月的期間，媽媽不是都沒事做，因為可以很深刻的感受到，肚子裡小孩的變化，所以她們很積極的，想要讓自己快點成長起來，好成為一個合格的媽媽
【她們不是等著當媽而以，她們是急著要讓自己變成媽媽】，所以無時無刻，都在補充各種育兒須知，充實著自己，所以當小朋友一出生時，女人很自然就能勝任〝媽媽〞這個角色
可是 id 爸爸就不同了，
【他們是愛小孩，但不等於會有責任感】
【他們是開心當爸爸，但不代表已經會當爸爸】
小孩畢竟不是在自己體內，這是老天爺的設定，先天上的差異，所以這十個月的期間，他們跟小孩建立起的感情很有限，妳想看看，這十個月裡面， id 爸爸花過多少時間， 隔著肚皮跟小孩子說過話？這十個月id 爸爸，又花過多少時間，主動查詢或研究，該怎照顧新生兒的一切，這十個月，id 爸爸主動去購買過新生兒東西幾次？回想起來，真的少的可憐
【因為大部分男人，都只是等著當爸爸，而不是搶著當爸爸 】
他們心態就是，等小孩出生再說，等小孩出生再學，等小孩出生再做，他們是開心自己有小孩了，但〝短時刻產生的愛〞，遠遠不如媽媽對小孩這麼強烈，所以，id 爸爸對新生兒的態度跟行為，可能只會看一看、摸一摸，然後就拍拍屁股閃人
然後繼續過著單身的生活，朋友約了就出門，誰找了就去，我行我素，想幹麻就幹麻，寧願下了班去找朋友，也不願意快點回家，幫自己的兒子、女兒換換尿布，或是餵他們喝奶、哄他們睡覺
甚至小孩半夜哭的死去活來，依舊能睡的跟豬一樣毫無反應，所以常常很多媽媽，會被 id 爸爸氣的半死，因為這個隊友對小孩子的愛，整整慢了十個月以上
【多參與新生兒的照料，讓自己有當爸爸的感覺】，感情是可以急速加溫跟培養的，重點是你願不願意去投入跟經營
只要你肯學，多問、多做、多參與照顧新生兒的事情，三不五時去接一些，接換尿布、泡泡奶粉、幫小孩洗澡等這些，每天必刷的任務，甚至偶爾上網看一下育兒寶典，研究一下如何照顧新生兒攻略，只要你把【玩遊戲的認真、毅力跟精神】，用在自己的〝孩子〞身上時，我想…我們都會成為一個魔人級的好爸爸
小孩成長得很快，如果你不趕快〝搶著當爸爸〞的話，不知不覺他會去上學，不知不覺他會有朋友，不知不覺…他已經不需要你了
我們都當過小孩，我們也都成長過，我們深愛著自己的父母，但我們都知道，【我們都無法時時刻刻，陪在父母身邊】
我們漸漸的，只能透過電話跟父母問好，我們漸漸的，只能久久見到父母一次，甚至他們想跟我們一起吃個飯，這麼平凡簡單的事情，都還要先跟我們預約跟談時間，不是我們不孝或大牌，是因為【我們都長大了】
所以
請記得，你小孩還小的這段日子
請參與，你小孩成長的這些過程
請珍惜，你小孩還需要你的這些時間
往後當他們不需要我們的時候，這都是我們年老時候的美好回憶。
【還能被小孩需要著的爸爸，是我認為最幸福的爸爸】
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最近竹內結子的新聞常常上版面，讓我又回想到貝貝剛出生時我的產後憂鬱症的可怕回憶。
其實我記得不是很清楚了，但推測大約是貝貝四個月大左右，因為家裡的一些事情，我情緒上有點焦慮，一向倒頭就睡過夜的我，突然有了失眠的症狀，懸疑的是，出了月子中心後就睡過夜的貝貝，居然也開始半夜起來夜奶好幾次，這是體力跟精神上的一大挑戰，因為已經睡不好的我，每晚幾乎都是入眠沒多久，就被貝貝的哭聲叫起來，頭痛欲裂還精神恍惚。現在回想起來，幾經反覆推論，或許是因為我的焦慮以及失眠、精神體力狀況不好，原本奶量豐沛我的，突然開始減量及退奶，貝貝睡前沒吃飽，半夜就容易醒來，開始造成我長期睡眠不足的惡性循環。
幾個月來親餵及自己帶貝貝，一時之間體力精神都無法負荷的我，開始有了情緒低落的狀況，而且隨著睡眠狀況越來越糟，焦慮及壓力交錯，夜裏即使貝貝沒哭，我閉著眼睛，腦袋也轟轟轟地不停的轉動。我開始控制不住脾氣，一點小事情就會生氣想罵人，對身旁的人常常會失去耐心，有時候卻會莫名地難過掉眼淚，還會衝動地做一些奇奇怪怪的事情，譬如說突然傳訊息約人家出來，然後又取消，然後又再約，反反覆覆，看到這裡，我身旁的幾個朋友應該了解了，我最近的奇怪行為其來有自。
再來就是，極度的沒有安全感席捲而來，擔心失敗、擔心人家要傷害我、擔心人家在算計我，然後不停地自我否定，覺得自己很糟糕，又說不出哪裡糟糕。
短暫的失憶，忘記人家說過的話，忘記自己說過的話，證件、信用卡都被我弄不見，反應變慢，對人家說的話或提出的要求，會不知道怎麼回應，回應之後又反悔，對照以前果斷淡定的我，簡直像是著了魔一樣，我猜測，以現在的時節，應該會有人叫我去拜拜吧！
本來兩個小時就可以寫出兩千字文章的我，在這期間寫了一整天，還寫不出來。寫完了，檢查過後發文，隔天才發現錯字、別字一堆，而且文法還怪怪的。
到近一個月前，甚至生理的病痛也漸漸浮現，像是腸躁症、膀胱發炎、生理期紊亂等等，我才驚覺，我似乎生病了，對，你可能會想到--產後憂鬱症。
現在我的狀況已經好非常多，雖然偶爾還是會有跑進腦袋的負面想法，但我大概可以感覺到這個惡魔只剩一、兩成的功力在影響自己，雖然偶爾在破碎的記憶裡，還是有如惡夢般讓我心驚。
很多媽媽或許沒像我這麼幸運，可以找到保姆（像我婆婆）來替手，讓我喘息一下，重新投入工作，找回對自己的自信，她們可能沒有得到身旁的的人援助，甚至她們自己都沒有「病識感」，不知道自己生病了，需要幫忙。
罹患產後憂鬱症後，我曾經上網搜尋了產後憂鬱症的症狀，發現自己很接近其中一種在產後幾個月因為睡眠不足、賀爾蒙分泌問題，才突然爆發的態樣。
其實，先前我就有幾位親友罹患過產後憂鬱症，但復原的狀況不太一致，即使如此，我自己也是在症狀出現幾個月後才驚覺自己的狀況。
這篇文章想告訴大家的就是，一定一定要特別注意產後媽媽的情緒，如果發現有異於產前的情緒問題，就有可能是產後憂鬱。請大家：
1. 不要否定她的想法，多傾聽，鼓勵她說出來。（這點很謝謝我婆婆）
2. 幫忙她照顧baby，讓她有喘息的時間，特別是夜裡沒睡好，真的是一種凌遲的酷刑。
3. 產後憂鬱不是心情不好，不要跟她說妳想太多，那種腦袋想休息卻不能休息的感覺真的很要命。
4. 循循善誘她去看醫生，病識感很重要，知道自己出了狀況，才會有意識要把自己先照顧好，才有辦法照顧小孩。
5. 體諒她的各種擾人行為，這真的很難很難控制，我第一次覺得身體好像不是自己的一樣。（這點我老公深受其害）
6. 陪她找出走出陰霾的方式，我一開始是運動，但發現效果有限，工作、學習及社交對我來說是良藥，但每個人的需求應該不太一樣。
我們身旁都會有新生兒的媽媽，願每個媽媽都能得到足夠的關心與援助，陪著寶貝長大。
