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大家要不要跟著我的步伐一起來爬山呢！
台灣有好多很美的山在等你哈哈哈
而且在台灣生活越久
也越來越注重環保再利用這點
這是我還在學習的一部分
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🍄爬山和餐廳資訊可以到YT的資訊欄看唷
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初訪嘉明湖～
記得幾年前爬過完加羅湖與富士山，有在爬山的朋友就一直推薦我爬嘉明湖。
嘉明湖布農族的語譯是「月亮的鏡子」，別名天使的眼淚、上帝遺落人間的藍寶石⋯等等夢幻的名字，更有外星人傳說，但路線的難易度可不夢幻，海拔超過3000公尺，夾帶陡上陡下需要攀爬的岩石塊路段，負重能力、肌耐力、關節活動度、意志力、專注力、身體修復力、斷捨離打包能力、團體相處的同理心力都是需要具備。
出發的身體素質提升，除了原本一週5-7堂的瑜珈課（Ashtanga、Flow、UY)，在家用NTC app練肌力，天氣好時去慢跑或揹著登山包到郊山做負重爬山練習，就算曾經完成過全程馬拉松與113公里鐵人三項，那也是以前的事，目地讓體能可以維持狀態，不要帶著怨念硬撐爬山完，更不想回家痠痛疲勞好多天。
關於飲食調整，我拿出以前參加馬拉松的方式，先嘗過所有的行動糧補給品，出發前1天與在爬山時期的正餐，刻意多吃比平常多一點的白米白麵類（我平常只愛吃五穀雜糧類）好消化快速吸收的熱量，提供登山的需要，蔬果、蛋白質、水份的補充也很重要，不想懷著大便寶寶登山。
就跟每一次瑜珈的練習一樣，帶著謙卑與尊重的心來拜訪山林，出發前一晚開始吃從家醫科拿的丹木斯（預防高山症藥物）跟預期一樣太興奮，不確定到底有沒有睡著就聽見鬧鐘聲，跟著經驗豐富的領隊多一份安全感，一直評估自己身體的感受，跟不上、想上廁所時都直接跟領隊反應，小步小步跟上，用鼻子溫和的深吸氣深吐氣，雖然每天行程都會有景點目的地，但試著提醒自己也用心去感受欣賞沿路的一切，取代一直狂問「到了嗎？」「還要走多久？」
第一份感動來自於從山腳下揹上來向陽山屋的1公斤砂石。
摘自林管處公告
台東林區管理處劉瓊蓮處長表示，嘉明湖國家步道自94年對外開放以來，每年都有超過2萬名以上的山友慕名上山，隨著大量登山客湧入步道密集踩踏及豪雨沖刷等影響，步道沿線有多處土石流失，產生沖蝕溝的情形，如未及時回填，蝕溝越刷越深，除了對生態環境造成衝擊外，更影響山友行走步道的品質與安全，為積極改善步道沖蝕情形，「1人1公斤，為永續嘉明湖國家步道而揹」活動將持續的辦理。
完成這個1公斤任務，下山時可以在向陽國家森林遊樂區服務中心換取紀念明信片。
第二份感動是山屋，吃到熱騰騰的美味餐點，自己能吃多少添多少，珍惜食物與水源，吃乾淨的碗加入熱水攪一攪，喝下去，再用衛生紙擦乾清潔完畢，不用任何清潔劑、牙膏、洗面乳，因為化學產品污水會危害山林，當然也不能洗頭洗澡，嘉明湖山屋是連自來水龍頭都沒有，睡在一人只有一個瑜珈墊大小位置的通鋪上，心裡很明白這裡不是豪華度假小木屋，而是一個讓登山客可以奢侈休息的地方，生活在平地那些看似理所當然的事情，在山上變得很模糊可以歸零，我想這份歸零是為了讓心裡有更多的空間來儲存登山行程的美景與回憶。
這次參加的是 台灣三六八 Taiwan368嘉明湖四天三夜新手團（山屋需抽籤），每個景點可以稍微停留多一點休（拍）習（照），在氧氣稀薄的高山上緩緩爬升，讓新手適應高海拔，唯一缺點是對於超淺眠的人，連3天睡通鋪可能無法真正睡著，是另一種疲勞累積。
在野外使用過的衛生紙、果皮、糖果紙都要帶走，如果有多的力氣，沿路看到小垃圾也可以帶走，無痕山林山神會保佑出大景，除了山上的美景讓人讚嘆感動，走完行程回到平地，把揹了四天自己製造的垃圾丟到家裡的垃圾桶，使用沖水馬桶與暢快的洗澡，會再次充滿感謝，最後的感動是來自於自己身體的帶領，平安順利走完這一次的精彩的嘉明湖旅行。
行程包含早餐與晚餐（午餐與行動糧自理）
Day1
向陽遊樂區登山口～向陽山屋（海拔2880公尺）
步行4.28公里
Day2
向陽山屋～黑水塘～向陽名樹
～向陽大崩壁～向陽山百岳(我的第一個台灣百岳，海拔3602公尺）
～嘉明湖山屋（海拔3380公尺）
步行6.12公里
Day3
嘉明湖山屋~三叉山 (第二個台灣百岳 ，海拔3496公尺）
～嘉明湖（湖邊野餐耍廢）～嘉明湖山屋
步行9.5公里
Day 4
嘉明湖山屋～向陽山屋～向陽遊樂區登山口
後記：
最後一晚睡在嘉明湖避難山屋下舖，當隔壁的山友將隔開床與走道的簾子一拉上，我瞬間襲來密閉小空間恐慌，好像吸不到空氣，腦海閃過好多電影裡看到關於登山可怕的畫面，跟自己說要鎮定，慢慢做起身跟旁邊的山友說覺得空氣很悶，簾子請留一個縫隙，試著調整呼吸與思緒，走出去山屋感受冷空氣，再回來看著每個床位滿滿的山友們似乎都睡很熟，發出此起彼落的呼聲，我翻來翻去不確定到底有沒有睡著，起床後默默吃早餐，跟隊友有一搭沒一搭的聊天開始走下山，直到回到家躺在自己的床上，都還有種不真實的感覺，會不會睡一覺醒來，其實還在嘉明湖。
#直到進瑜珈教室跟著老師的口令練習動作與呼吸才覺得自己真正回來
#愛護山林人人有責 #嘉明湖
#限時動態有典藏可以去看
#裝備篇準備中
@ 嘉明湖
#登山雯 海拔3422公尺合歡北峰百岳No.34
帶路影片👉 https://youtu.be/5Pyo4goyYCI
登山雯雖然週週爬山 但是因高山症較少挑戰百岳
心裡面對百岳就是「很有愛 又怕受傷害」的矛盾
這次是因為工作任務 選擇登新手入門的合歡北峰
單程2公里來回約3.5小時 算是相對輕鬆的百岳
但我們直接下班開夜車凌晨4點啟登 高山症發作
要不是眼前的景色這麼美 我怕身體真的撐不下去
不過天還沒亮登山口人潮滿 登頂排隊半小時拍照
可見合歡北峰真的很熱門 無敵大景免修圖就爆美
如果你跟我一樣是百岳新手 合歡北峰真的超推薦
#合歡北峰 #高山杜鵑 #相許旅記
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🍄以下是爬山地點資訊
DAY 1
中和烘爐地
DAY 2
陽明山 大屯山
餐廳：山園野菜餐廳
DAY 3
樹林 大同山登山步道
餐廳：BLUE House
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⭐️金家ㄟ布帳馬車：https://www.facebook.com/groups/2297603990535075/
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這次終於有不同的登山穿搭了～～～
介紹我與這次一起登山的Youtuber們的穿著與裝備❤️
我的雪山VLog：https://youtu.be/B5aHNNntDoA
胡子：https://youtu.be/KlfowR6HjJg
Joeman：https://youtu.be/TM-wkzUuX7w
雪羊：（敬請期待！）
►影片時間軸
00:00 雪山
00:59 我的穿搭
01:20 Joeman穿搭
03:08 胡子穿搭
04:42 雪羊穿搭
05:01 登山杖
06:24 水袋
06:48 行動電源
07:49 濾水壺
►登山相關影片：
登山好用小物推薦：
嘉明湖四天三夜：https://youtu.be/mO-VDuFOkpI
在玉山回顧我的2018年：https://youtu.be/id1THBp_GiI
►Outdoor登山大海系列影片：https://pros.is/T38M5
此影片不是商業合作影片。
This is not a sponsored video.
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►林宣旅遊熱門影片
【初訪神秘國度北韓🇰🇵】系列：https://pros.is/PAGC5
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泰國夜間巴士，比飛機還高級?! https://youtu.be/78lRcoIUmJo
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搭乘全台唯一環島觀光列車影片：https://youtu.be/MD8o8RtRj2k
花東旅行，絕對不能錯過的地方！ https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
去住藝人KID林柏昇的花蓮民宿，一晚只要400!!! https://youtu.be/e4Qx_QZzEZg
全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡？北中南東環島吃一圈！https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
在蘭嶼，學到的七件事｜浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
全台灣最美市集，花蓮海或瘋市集！ https://youtu.be/T_OJQCV19Yc
為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
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►拍攝器材：
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 7
►剪輯軟體：
Adobe Premiere
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影片關鍵字：
登山 雪山 百岳 登山裝備 穿搭
平溪孝子山是一個很容易到達的登山秘境，而與孝子山對望的慈母峰以及普陀山風景也都非常的怡人，這條登山路線是台灣北部我們極度推薦的路線，只要30分鐘就可以看到非常特殊單面山峭壁地貌景色。
『文章攻略』
孝子山 x 慈母峰 x 普陀山 | 住宿 | 交通 | 登山步道 | 新北景點 ✍️
https://zoebitalk.com/pingxi-xiaozishan
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千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
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被照片騙了...踏上劍龍稜的背就回不了頭！嚴重警告！看完再來！
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外國人必訪！台灣超恐怖美景斷崖 | 錐麓古道 | 花蓮太魯閣 | 肉比頭Zoebitalk
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五寮尖 | 懼高症可以爬嗎? 難度? 爬多久? ｜肉比頭Zoebitalk
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皇帝殿 | 北部三大岩場 | 登山新手入門級挑戰路線
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【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
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肉比頭《越南》
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越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
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近期因為武漢肺炎的緣故
我媽全力阻止我去worldgym運動
儘管也跟她說一堆健身房有在做的措施
她還是不管 堅持我去就要翻臉
為了不家庭失和只好先同意
但這幾天假日或下班都快悶死了
(原本是一週至少會去個2-3天)
不知道新手適合從哪一座開始挑戰?
目前是想說可以去象山
想說先在北部之後再去各地
可是一天到晚看網美打卡
感覺沒啥意義一樣很多人
而且比較像觀光景點吧XD
另外需要買專屬爬山的配件嗎?
鞋子部分應該會先買起來
有查到平常運動鞋不行
大家有推薦的品牌嗎?
希望疫情快快過去
趁機培養新興趣是也不錯啦
不過還是懷念去跳有氧或是重訓的日子啊...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.71.22 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1587627564.A.DB2.html
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