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【攝影新手訓練班(全日制基礎)】
本課程主要針對一些對攝影毫無認識,或初購入相機但不懂得如何操作的同學。課程由淺入深,先教授大家光圈,快門和ISO的使用方法,打好攝影根基,之後課程會再分享其他重要、新手必須認識的攝影技術,例如「淺景深」的拍攝手法,單點對焦、追焦、不同的測光運用等。完成課程後同學不但會學到必須的拍攝技巧,更會知道怎樣保養及清潔自己的攝影器材。
我們富經驗的導師會以生動的比喻來解說復習的攝影理論,再一步步教大家如何將理論套用在日常的拍攝上,讓你運用僅有的攝影器材也可拍出好照片!最重要的是會教導你如何放棄全自動拍攝模式,享受真正有效控制相機的攝影樂趣!
我們的「全日制班」便是讓同學們可以在一天內完成整個課程,不但可以加強連貫性,也可增加跟導師於堂上互動學習的時間。
【課程特點】
1. 課室設有場景供大家即場實習,不用另覓場地
2. 每課均設有不同的互動練習,導師會從旁指導讓同學了解相機運作
3. 我們的導師有多年攝影教學經驗,熟習各主要牌子的相機運作
4. 每月設有免費的攝影活動供同學參與,增加實戰機會
5. 完成本課程後,學生可因應自己的興趣繼續報讀其他進階班,如
攝影新手訓練班(進階)、夜景、黑白拍攝、風景攝影、閃光燈等等,增加攝影題材
【課程內容 (共6小時)】
- 認識最新相機種類 - DSLR、M4/3、無反相機、Prosumer DC等的分別
- 解讀鏡頭密碼,認識鏡頭焦距及應用時機
- 深入認識曝光鐵三角 - 光圈、快門、ISO之間的關係和應用
- P/A/S/M 拍攝模式輕鬆全運用
- 「淺景深」拍攝技巧 – 教你怎樣拍出專業相片
- 「快慢快門」拍攝技巧 - 怎樣利用快門速度來捕捉生活點滴
- 深入解釋「安全快門」的概念,從此不再拍出手震相片
- 「自動對焦」(AF)和「手動對焦」(MF)的重要性、訓練和應用
- 正確「追焦技巧」讓你輕易拍攝移動中的主體,如寵物、運動等
- 應用相機內置的各種「測光系統」,實現完美曝光
- 怎樣應用「曝光補償功能」(EV) 來強制修正相機測光錯誤
- 曝光鎖(AE-L) 的正確運用方法
- 認識「白平衡的魔法」,讓你隨時變換相片的色彩
- 了解數碼相片內RAW檔案格式的重要性
- 如何選擇適合的解像度以配合不同的打印需要
- 如何正確清潔你的相機、感光元件和選擇防潮裝備
活動對象:攝影新手
Whatsapp 查詢/報名:5146 0438 (香港)
電話:3695 0081 (香港)
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【Sony RX100 VI使用心得】
這是我第一次使用Sony的相機,也是我的第一台隨身機。習慣使用單眼的我,剛拿到RX100 VI時真的有點不太習慣。
四月開始拍底片後,我也沒有遺忘數位,反而出門都帶著好多相機,累死自己。但有RX100 VI之後,讓我能帶著底片相機出門時,把輕巧的數位隨身機也帶在身邊。
RX100 VI讓我最滿意的應該是那個24-200mm的變焦鏡頭了吧!一直以來使用相機都是用定焦鏡頭的我,已經很習慣自己抓距離,第一次可以放到200mm拍攝,我愛的腳踏車騎走的時候可以稍微放大就抓到了!
另外,也因為相機很小,街拍時其實不太容易被發現,對於剛開始街拍會害怕被路人注意到的新手,這點很加分。高速連拍、觸控對焦/快門及wifi功能都蠻實用的。高速連拍能讓你不錯過任何一個瞬間,觸控對焦及快門則能讓你快速的點擊對焦點拍攝,至於wifi功能可以很方便地傳輸照片到手機。
總之,無論是新手還是老手,我都蠻推薦這台相機的。他小到可以直接放口袋這點就完全深得我的心啦!
以下為實拍圖(皆使用A光圈先決模式)
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【攝影新手訓練班(基礎 全日制一天課程)】
本課程主要針對一些對攝影毫無認識,或初購入相機但不懂得如何操作的同學。課程由淺入深,先教授大家光圈,快門和ISO的使用方法,打好攝影根基,之後課程會再分享其他重要、新手必須認識的攝影技術,例如「淺景深」的拍攝手法,單點對焦、不同的測光運用等。完成課程後同學不但會學到必須的拍攝技巧,更會知道怎樣保養及清潔自己的攝影器材。
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課程特點
1. 課室設有場景供大家即場實習,不用另覓場地
2. 每課均設有不同的互動練習,導師會從旁指導讓同學了解相機運作
3. 我們的導師有多年攝影教學經驗,熟習各主要牌子的相機運作
4. 不定期設有免費的攝影活動供同學參與,增加實戰機會
5. 完成本課程後,學生可因應自己的興趣繼續報讀其他進階班,如攝影新手訓練班(進階)、夜景、黑白拍攝、風景攝影、閃光燈等等,增加攝影題材
課程內容 (共6小時)
- 認識最新相機種類 - DSLR、M4/3、無反相機、Prosumer DC等的分別
- 解讀鏡頭密碼,認識鏡頭焦距及應用時機
- 深入認識曝光鐵三角 - 光圈、快門、ISO之間的關係和應用
- P/A/S/M 拍攝模式輕鬆全運用
- 「淺景深」拍攝技巧 – 教你怎樣拍出專業相片
- 「快慢快門」拍攝技巧 - 怎樣利用快門速度來捕捉生活點滴
- 深入解釋「安全快門」的概念,從此不再拍出手震相片
- 「自動對焦」(AF)和「手動對焦」(MF)的重要性、訓練和應用
- 應用相機內置的各種「測光系統」,實現完美曝光
- 怎樣應用「曝光補償功能」(EV) 來強制修正相機測光錯誤
- 曝光鎖(AE-L) 的正確運用方法
- 認識「白平衡的魔法」,讓你隨時變換相片的色彩
- 了解數碼相片內RAW檔案格式的重要性
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費用:HK$688 (一天完成)
網上報名:fotobeginner.com/course/
Whatsapp 查詢/報名:9441 0700 (香港)
電話:3695 0081 (香港)
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【訓練菜單】
BB Back Squat 槓鈴深蹲 4*6
Leg Press 腿推 2*15
Hack Squat 哈克深蹲 3*15
Stiff-Leg Deadlift or Romanian Deadlift 3*12
Lying Leg Curls 腿彎舉 3*15
Hip Thrusts 臀推 3*15
Standing Calf Raise 站姿提踵 4*15
Seated Calf Raise 坐姿提踵 4*15
Ab Crunch 4*15
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新增說明
【字幕】
早安
看得出來我變黑了嗎?
除了臉
沒有曬太陽
我最近擦了一個東西
叫做Fake tan
它是那種仿曬乳
亞藍推薦我的
擦在身上的時候 透明無色的
然後它會慢慢的變色
覺得我自己黑還蠻喜歡的
但是至今我還沒有塗臉
因為我不知道我臉如果變黑
我是不是化妝品全部
色號都要換過
所以想要先看身體的反應
然後再決定我該不該擦臉
最近開始增肌 好一段時間了
然後我覺得跟我之前減脂的狀況
差得非常的多
我指的是我跟食物的關係
我記得我以前每天一早起來
我就要很小心地去攝取我的熱量
因為我知道我只要一旦吃多了
或是一旦吃一些不該吃的東西
接下來一整天我會很難熬
然後會肚子餓
但是現在呢
我熱量多到我常常塞不下
我還是得繼續吃
可能是我依然是選擇原形的食物
我還是不吃糖
儘量的不吃糖
即使我現在要去吃外食
我依然一點都不緊張
我覺得 啊反正熱量還是很多
我居然忘記我有帶相機出門
其實我們剛剛沒有暴吃
就是去亞藍家吃了一些蛋白質
吃了一大堆烤肉
然後我們剛到了Costco補貨
讓你們看一下我買了什麼
不到24小時的時間
我又再次來到了好市多
昨天補完貨
因為這幾天是連假嘛
然後我們現在要去朋友家烤肉
我想說去以前 先來好市多
看一下有什麼東西可以帶過去的
每個禮拜都會來好市多補貨
但從來沒有這麼漂亮
擺的這麼整齊
平常都是一些那種什麼雞胸肉啊
青菜啊
然後今天這些看起來超級可口的
哈囉大家好我是Ashlee
很感謝你剛剛看到那些
罪惡的食物
沒有按上一頁 陪我到現在
那今天我會帶你看我訓練腿部的畫面
剛剛一開始進入訓練畫面的時候
有看到我在做一些關節甩動的動作
這個是一個動態的暖身
現在呢 我從空槓開始
重量一點一點的往上加
一樣是做暖身的動作
做暖身的動作的目的呢
除了是喚醒我的肌肉
讓我的關節暖活起來
避免受傷以外
也會增加運動表現
最近天氣越來越冷
如果我們沒有做好暖身
就直接大重量的話
這受傷的風險是很高的
那在做暖身的同時呢
我會專注在肌肉感受度
把我肌肉的記憶給喚醒
找回肌肉發力的感覺
待會我在做正式組的時候
就會更加的順利
這些暖身組呢
一組大概會做8到12下
所以從暖身開始
一直到正式組結束
其實 嗯...蠻硬的
次數是蠻多的
那我練腿天呢
除了腿的肌肉範圍很大
會讓我們很累以外
我腿天也安排了幾個很硬的動作
特別喜歡在聚會的前後
安排練腿
當天呢 我消耗很多熱量
因為我練腿
所以我理當的攝取更多的熱量
通常練腿的時候很痛苦
但是練完的時候
就會覺得
噢 我完成了一件
很了不起的事情的那種榮譽感
就可以很開心的跟朋友去聚餐
ok 我進入正式組了
我綁上了腰帶
腰帶呢 它具有一個
讓我們核心更穩定的這個功能在
那如果你蹲的重量不是特別重的話
其實這個腰帶
也不見得是必要的
但我個人是覺得
綁著它的時候 不管我身體
有沒有真正的受到保護
我的心裡的那種安全感
確實是比較多的
我穿的鞋底不夠硬 不夠平
加上我本身有長短腳導致的扁平足
在做蹲舉動作的時候
特別容易失去重心
腿推
這個動作我們可以盡可能的
最大化它的活動範圍
但你可以看到畫面上
我蹲到最低
跟我腳蹬直得時候
它的範圍其實是很小的
可能是這台機器不適合我
也可能是我的腿太短
這台機器我放到最底跟踢到最高的時候
就只有這麼小
所以我都會儘量的把我的注意力放在肌肉感受度
尤其是我的腿的最上面
接近臀的位置
哈克深蹲
其實一直以來 我做這個器材
我都是反過來做的
我做一個反向哈克深蹲
原因是因為
我覺得反過來做的時候
我的大腿後側跟我的臀部
是更有感覺的
所以我一直以來都反過來做
那為什麼我現在又變這個器材原本應該有的模式
是因為反過來做呢
我的腿後跟我的臀部
越來越無感
然後開始覺得好無聊喔
已經沒有挑戰性了
雖然說我可以把重量往上加
去增加這個動作的難度
去增加它的挑戰感
但是當我把重量往上加的時候
我只有全神貫注地出全身的力
我才可以站得起來
我已經沒有那多餘的心思
去想我屁股的肌肉感受度
所以呢 我把這個動作
做回這個器材應該有的樣子
正向的哈克深蹲
我這樣正向的做
它的好處是
你們看我的肩胛骨跟我的背
還有我的脊椎的尾端
都是貼緊這個椅子的
我的肩膀也是穩穩地靠在這個墊子上面
所以我可以很集中的只用我的腿再發力
畫面這個就是我剛剛說的反過來做
練了幾組正向的時候
反過來做也覺得蠻有趣的
有的時候差不多的一個動作
會因為一點點不同角度的刺激
會讓你的目標肌群最大化的肌肥大
硬舉
這個是直腿硬舉還是羅馬尼亞硬舉
我也不太清楚
我覺得只要安全
感受度有到
我不太在乎它叫什麼名字
做這個動作的時候呢
主要訓練的是我腿後跟臀部的位置
那你們可以看到 我做這個動作的時候
膝蓋不要鎖死
然後用你腿後力量去把這個重量給拉起來
這個動作對臀部的刺激很大
我自己也很喜歡做
但是如果你今天把槓鈴
離你的腳遠一點的時候
你的下背會吃比較多的力
所以我會盡可能的
讓槓鈴靠近我的小腿前面的那個骨頭
甚至有的時候會磨到我的小腿瘀青
但其實當你在做這麼重的重量的時候
被撞到瘀青 你根本不會發現
這是一個頗具爭議性的動作
並非動作本身具爭議性
而是我正在做臀推
正在做Hip Thrust
正在用我的髖關節
把重量給頂起來 刺激我的臀部
不過這台機器
它主要的訓練方法是像這樣
它是訓練我們腿後側的肌群
那為什麼我會像剛剛那樣做呢
因為它們的活動軌跡
其實是一樣的
那你們可以看到軟軟的 有質感的厚墊
他跟槓鈴放在我胯下的那個觸感
是完全不一樣的
但是也不鼓勵大家這麼做
接下來小腿的動作
之前的影片有提到說
我有長短腳跟扁平足的問題
那我開始練小腿五個月的時間
我覺得我的小腿穩定性有變得更高
不像以前就是動不動就容易跌倒
現在的平衡感是更好的
然後練的這五個月以來
我每個星期都有做
我身體圍度的記錄
我的小腿圍度是完全沒有改變的
那我覺得視覺效果
它反而看起來更加的勻稱
剛剛在健身房的時候
相機就這樣子沒電了
沒電之後我還練了小腿
一個坐姿的提踵
然後跟腹部的訓練
一樣會把今天所有的菜單
放在影片的下方
歡迎截圖參考
(你用什麼鏡頭?)
(12x35mm的)
剛剛的健身完餐
我只吃了那杯乳清
然後跟地瓜加花生醬
因為我們現在要去吃好吃的
剛剛的漢堡那家店 沒有甜點
所以我們來到了第二家
我現在已經呈現一個快要累死的狀態
昨天很晚睡 今天五點就起來
然後剛剛又練腿
練完腿之後
剛剛又吃那麼多高升糖指數的東西
我現在可以立馬秒睡
所以今天的Vlog就到這邊
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我們下次見
Peace!
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不用再靠自己發現小確幸了,Galaxy S10 系列該怎麼玩你都搞懂了嗎?再升級的 O 極限全螢幕該如何設定、Bixby 增加的新功能該如何使用、HDR10+ 格式影片要怎麼拍?
這次我們整理了許多網友們的問題,並一一替大家解答及展示教學步驟,不管你是老手還是新手,肯定能對你產生幫助,趕快來看吧!
00:35 1.圖示排列
01:03 2.導覽列調整與全螢幕手勢
01:34 3.減少動畫轉場
01:58 4.橫向模式
02:23 5.快速開啟通知面板
02:48 6.影片強化工具
03:11 7.全螢幕開啟影視 APP
03:50 8.自訂杜比全景聲音效模式
04:02 9.提升螢幕亮度極限
04:33 10.Bixby 快捷鍵
05:03 11.Bixby 快速指令
05:57 12.夜間模式
06:23 13.放鬆模式
06:47 14.數位健康與應用程式計時
07:21 15.隱藏前鏡頭
07:52 16.Instagram 拍照
08:22 17.編輯相機模式
08:40 18.以 HDR10+ 格式拍攝影片
(勘誤:文字誤植為數位健康)
09:07 19.手掌遙控與懸浮快門
09:40 20.DeX 模式
10:04 21.應用程式分割視窗
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【背景音樂】
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