上個月小燕生日,朋友來訪時送了我一盒拿滋派瑞的夏威夷豆塔,此後我心愛的零食又多記上了一筆❗❗
這是小燕第一次嘗試夏威夷豆塔,很難想像簡單樸實的豆塔,可以有這麼多不同的組合,而且不管怎麼搭都超好吃😋😋
✨拿滋派瑞✨是來自台南的金讚百家好店,堅持嚴選食材,和少糖少鹽少油低熱量的製作方式❗讓你們享受美食也不會感到負擔,讓人不經意的一個接著一個🤗🤗
他們家主打的是精緻綜合大禮盒、精緻夏威夷豆棗泥糖禮盒、精緻夏威夷豆塔12入還有精緻綜合小禮盒等等,豆塔有6種好吃的口味,而在所有的口味中,我的最愛是✨抹茶紅豆夏威夷豆塔✨,小小包裝中,卻放了滿滿的來自澳洲最好品質的夏威夷豆😙😙
一口咬下,先是感受到塔皮的酥脆,再來是裹著抹茶外衣的夏威夷豆,最後再加上紅豆的甜味點綴😍😍
有沒有感覺很幸福,吃起來大概就是這種感覺喔😋😋喜歡甜食的人應該會跟我一樣對其為之瘋狂啊❗❗
年節送禮還不知道要送什麼嗎?
讓這俏皮小惡魔,帶著吃了超幸福的夏威夷豆塔,幫你送上滿滿的祝賀吧👍👍
(1).門市:
(a)台南新光三越西門店
台南市中西區西門路一段658號B2
(b)高雄大遠百三多店
高雄市苓雅區三多四路21號B1
(2).官網:
http://www.nutspirates.com/
同時也有85部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,斷食初體驗超乎我的想像.... 有興趣嘗試的人務必看到最後! -------------------------------------- 我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99 我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg 我穿的健身服 http://tidd.ly...
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從忠孝延吉開始走路往南京東路一路向西路...到捷運中山站只為了去買一包25塊的雞蛋糕(記憶中好像在那),經過精密計算,照這樣走,消耗的熱量可以吃這個點心而且不會心虛(沒辦法要維持體型還有一個月),但是一路上...一共碰到了三個街賣的人...
第一個是個弟弟,牙齒有點不整齊,但笑起來很好看,他說這包巧克力捲最好吃,我說好~就這個!但買完心裡很糾結,因為感覺很甜,但又很想吃...偷吃一根應沒問題...(一包100)
第二個是坐輪椅的大哥,我問他是不是巨輪協會的(街賣團體),他說不是,是自己出來賣的,我點頭買了包濕紙巾(每次都買這個),我所知,其實有很多自己獨立出來賣的弱勢朋友,自己批貨,自己在街上~(四包100)
第三個是一組「熊米屋」的姐姐弟弟,我跟弟弟說幫我挑,他選巧克力口味後我自己選原味奶油的,(兩包100)
總共300,不知道會不會有人覺得貴,的確...拿300去超商應該可以買到更多東西,但我想說的是...其實價格會高些是有些原因的...
譬如說,有些朋友是集體住宿的,有些無家可歸,沒有親人,但想靠自己的力量賺錢生活,然後一起住需要租金(環境多半不是很好)生活費用,大家一起批貨一起分擔,他們不是住在市區,多半從新北市搭車、步行、捷運等等的過來市區(市區才有人潮)而路程可能會花掉他們來回2個小時,甚至更多...千萬別忘了他們很多是「身障」,坐輪椅或是行動不便...
而小朋友的餅乾,很多是他們自己做的,比起專門店或百貨的餅乾,花樣口味沒有那麼花俏或是口感好,但也不難吃,想想這些小朋友的身心狀態,能這樣用心地作出餅乾然後自己包裝,在拿來街上販賣,我覺得50一包真的一點都不貴,看到他對你開心的樣子,笑容就值了~
其實...我想多說的是...也是我前些日子才知道的,有緣去了一趟「新巨輪」協會聊天,才知道路上街賣的朋友其實不算是完全的合法,在灰色地帶,而他們會不會吃到罰單,有時候也是需要看警察同仁睜一隻眼閉一隻眼...如果處在的地方店家或市民朋友檢舉,他們也就必須離開或是換一個地方...知道的時候我很訝異...原來一切是這樣的狀況...
我就一直在想...他們在外去哪裡吃飯?哪裡借廁所(捷運?)?哪裡躲雨?....
雖然我沒辦法多說什麼(細節法律我不懂),只希望有未來會機會慢慢的讓更多人知道他們的處境,或是換得一個合法的身分(街賣?)或是完整的制度給他們,讓他們能大口呼吸,與我們一同漫步在城市裡...
目前也只能看到就跟他們聊個兩句,用少少的零錢跟他們交換一個微笑...一個物品,一個眼神交集~
#回家的時候我改坐公車捷運
#因為鐵腿了
#忍不住去買了姜太太包子
#下午在路上總共和5組人拍照
#3組街賣朋友聊天
#5位朋友與我互相微笑打招呼
#2位朋友拿手機偷拍我
#以上
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<特價> "7日低卡海鮮沙拉490",再送沙拉醬喔!!
我的媽呀,大家一定都感覺夏天來了吧??
氣溫忽然明顯飆升,太陽有夠曬的,空氣全是熱、熱、熱,新聞說今天高溫飆到35-36度了。
天哪!! 一走出冷氣房,全台就是一個大烤箱@@
這種時候,最適合吃涼快的"冷盤沙拉",海鮮王熱得受不了,午餐就吃這個~"7日低卡海鮮沙拉",太棒了,終於渾身降溫一些了。
趕快來分享,低卡海鮮沙拉A套餐,是一週7日份喔→共有 "急凍白蝦20隻+一口小花枝1包+一口小章魚1包"。且還 "贈千島、和風沙拉醬共6包"呢!
來瞧今日午餐,只用海鮮套餐一小部分:
●便當內容:白蝦5隻、小花枝約50g、洋蔥(少)、芹菜(少)、香菜(少)。淋贈品和風沙拉醬!!
各位瞧瞧~多清爽,重點是超低卡喔!! 這一餐只約107卡耶!!
【白蝦5隻60g65卡+小花枝50g26卡+洋蔥芹菜香菜各20g16卡=107卡】(熱量參食藥署營養成分標示)
怎麼樣?這餐是不是吃得很清爽、很低卡、無油無負擔、建康又營養呢?更重要的是,七日份耶,餐餐變化吃,卻只需一週輕鬆價490喔!!
快來跟海鮮王一起抵抗炎夏吧,來點輕食最棒了,吃低卡享輕爽,心情才會跟著涼爽。早午晚餐、宵夜都可吃,一餐只100卡,想吃就吃,美食不怕胖!!
◎"7日低卡海鮮沙拉-A套餐490",哪裡買?
奇摩-海鮮王:https://goo.gl/3o1skp
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電購:02-2581-8018 (一到五 9:0018:00)
FB私洽訂購也可,海鮮王會回覆喔。
(圖1為料理示範圖,引google圖片/圖2海鮮王產品實拍)
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斷食初體驗超乎我的想像....
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訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
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坐姿划船 3*15
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減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
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✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
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✨8週減脂計畫3|如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4|減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
新感覺熱量 在 HOOK Youtube 的評價
因為新的拍攝地點還沒弄好
所以先拿連續一個禮拜吃東西搪塞大家(欸)
嚴格來說沒有到很困難
因為不會膩,只是真的沒有活著的感覺
另外我覺得在便利商店沙拉vs.速食店沙拉上
速食店的沙拉大獲全勝,不過價格就是高了點
希望大家善待身體、不要亂模仿哦
如果覺得很有趣的話,也請傳給朋友們看看吧
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#減肥 #沙拉 #千古騙局
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【商品名稱/價格】:新感覺-花生夾心/$30
【便利商店/廠商名稱】:7-11/統一
【規格/內容物/熱量】:
【評分】:90(麵包變小,價格貴扣10分)
【心得】:喜歡花生的我
超喜愛吃7-11這款花生夾心麵包
不知道花生控的人有沒有也喜歡7-11的這款麵包
而且!花生非常的多非常好吃!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.247.81
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1556044553.A.C9F.html
※ 編輯: Yeanfan (223.140.247.81), 04/24/2019 02:36:05
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