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産後の骨盤の歪みや不調、困りではありませんか？
今回は整体師が自宅出来る簡単エクササイズとしてご紹介!
産後の「骨盤の歪み」「尿漏れ」対策に是非お試しください。
※1日3回を目安にしてください。
みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼
■監修：ファースト整骨院
田園都市線青葉台駅から徒歩６分。カフェのようなインテリアのファースト整骨院。
産後の患者様のお悩みだけでなく、様々な治療メニューを用意しています。
・痛みを和らげる「羽田野式ハイボルト療法」
・30分寝てるだけで9000回の腹筋「楽トレ」
手技やトムソンベッドを用いた矯正を得意とする筋肉と骨格のスペシャリストが痛みを緩和します。
HP:https://firstseikotsuin.com/
Instagram:https://www.instagram.com/firstseikotsuin/
Twitter:https://twitter.com/junichinishi
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なんだかんだでこのような方々と集えたのどのオタク的な夜
前左→
#今井マサキ氏大御所コーラス
#ヘミちゃんスーパー整体師
#わたくし
#SATOKOご懐妊ドラマー
#須貝英氏脚本演出俳優業
後左→
#光永泰一郎氏クレバーシンガー
#竹内岳登氏喉専門鍼灸院経営者
#李庸學氏耳鼻咽喉科医師音声学研究者
【本日のQ&A】
Q.
マッサージや鍼灸について質問させてください。
私は、筋トレ後の回復期には、筋肉のコリや疲労を感じてマッサージにいきたくなります。
また、年齢のせいか、肩や腕の腱の疲労が蓄積されやすいようで、ときどき痛くなります。
整体師からは、腱の疲労が回復しないうちにまた負荷をかけるからではないかと言われています。
それを考えるにつけ、マッサージあるいは鍼灸などで、疲労回復を早めることができればいいなと思うのですが、
ズバリこれは回復を促すのでしょうか？それとも妨げるのでしょうか？
また、筋トレ直後のマッサージについても、どう考えたらよいでしょうか？
北島先生は、マッサージ的なケアや鍼灸などをされることがありますか？？
もしかして海外のビルダーで鍼灸愛好家などはいたりしますか？（笑）お教えください。
A.
アメリカのボディビルダーは、整体やマッサージに通うことがとても多いです。
しかし、毎回マッサージを受けるのは金銭的に厳しい場合が多いので、アマチュアのビルダー達はなかなか毎回と言うわけにはいきませんが、トップクラスのプロボディビルダーはかなりの頻度で利用しています。
この事実を見れば、整体やマッサージは回復に良い影響を与えると言うことは間違いありません。
もしマッサージが悪い影響を与えるならば、毎回マッサージを受けているプロボディビルダーが活躍出来なくなります。
間違った事を続けても勝てるほど、プロコンテストは甘い世界ではなく、選択を誤ればすぐに負けてしまう厳しい世界なのですから。
最近では、筋膜と言う筋肉を包む膜が固まると、発達に悪影響を及ぼすと言う事が科学的に判明して、有能な整体師やマッサージ師は、筋肉をリラックスさせる事が上手いのではないかとも考えられます。
どちらにしろ、コンテストで勝っている選手が取り入れているので良い効果があるのは間違いないでしょう。
ストレッチにおいても、最近では運動前に行うのは良くないということが判明していますが、ワークアウト後の回復の為には良いので、これも最近多くあるストレッチを専門とするクリニックなどで上手い人にやってもらえば効果は高いでしょう。
ただ、靭帯がダメージを受けているままワークアウトするのは良くないので、筋肉内のグリコーゲンは3日で回復しますが、一部位のワークアウトは1週間に一回が望ましいのです。
これも年齢と共に回復が遅くなる為、なるべく靭帯に負担をかけずに筋肉だけに刺激を強くかける工夫が必要となります。
その為には、ワークアウトのターゲットになる筋肉だけを上手くコントロールするテクニックと、早く筋肉を収縮させる事で、実際に扱うバーベルやダンベルの重さを軽くしても、
より強い刺激がターゲットになる筋肉に与えられる様なワークアウトテクニックが重要となります。
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また、あなたからの質問もお待ちしております！
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#Koyamasouta #小山壮太 #からだ工房
Become sleepy ASMR: Challenge Adjust＆ Massage Relaxation
Japanese Massage ＆ ASMR =with Chiropractic and stretch
Let's go Prank ,Challenge to change
hip up exercise beautiful body make ・size down・bust up stretch ・detox diet
マッサージ 足つぼ 整体 肩こり 腰痛 ボキボキ整体 美容整体 骨盤矯正 小顔 この辺のワードで注目されるように頑張っています！！
★このチャンネルはキャリア３０年の整体師、小山壮太（こやまそうた）がお送りする整体教育チャンネルである。出演するモデルは小山壮太が厳選したお気に入りの美人モデルを採用し、テーマを疲労回復、ストレス発散、美容向上、精力増大、ASMR、切れの悪いオヤジギャグ、どさくさ紛れの焼肉ナンパとあらゆる要素を複合した究極のリラクゼーション教育バラエティと設定している。
チャンネル登録をしてくださってる皆さん。いつも動画を見てくれてありがとうございます。
まだの方は是非、、
◆小山壮太のチャンネル登録はこちら↓Please subscribe to channel !
https://www.youtube.com/user/koyamasouta/
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https://www.instagram.com/koyamasota_seitai_variety/
◆メール↓
info@koyamaseitai.com
★YouTuberさんへ
バラエティーのド定番「足つぼ、整体動画」でボクとコラボしませんか？
YouTuberとしてあなたの動画がバズるよう全力で対応させていただきます！
YouTubeのネタにこまったら連絡下さい、！！
お待ちしてまーす。
★メディア（テレビ、ラジオ、雑誌）の皆様へ
最大限協力させていただきますので、
仮り押さえでよいので日程を下さい。
普通の施術/ リアクション/ 別の企画/ なのか教えて下さい
スタジオ/ 別の現場/ 来店頂ける/ 別館で私以外のスタッフ/ ご希望を下さい
その他ご要望がありましたらお伝え下さい
★仕事
愛知県名古屋市中区栄3丁目で整体を行っているからだ工房の小山壮太（こやまそうた）です。キャリア30年のベテランです。肩こり・腰痛など一般的な治療から骨盤矯正・O脚矯正・小顔矯正・ダイエット・生活習慣病まで幅広く対応します。
本館◆からだ工房 名古屋栄本店↓
http://www.koyamaseitai.com/
別館◆からだ工房 名古屋栄5丁目店↓
http://www.koyamaseitai.com/bk/
★動画内で行われている「足つぼ」とは？
中国最古の医学書「黄帝内経」の中にもこれに関連した記載がある歴史的な健康法のひとつです。
中国では全身に経絡というエネルギーの道筋があるという考えがあり「足つぼ」はそこにある「つぼ」に注目。
「つぼ」を刺激することで身体不調の部分にアプローチするという健康法が生まれました。
台湾などでは英国由来のリフレクソロジーと融合。
そして日本では台湾式とふくらはぎやアキレス腱のリンパ節流しを組み合わせたような独自の技術としても発展している人気の健康法です。
★この動画に関する注意事項と説明
①足つぼ、整体マッサージ等の施術について
施術にあたっては医師、薬剤師の指導、方言を第一とし、安全に細心の注意を払った上で撮影を行っております。
この動画内の施術は痛みを伴う侵襲的な外科治療や美容目的の処置ではなく、あくまでリラクゼーションサービスを表現したフィクションです。
また、危険に見えるシーンに関してもエンターテイメント作品としての演出上の行為です。決して真似しないで下さい。
②動画内での発言や会話、企画構成について
この動画で表現されている発言や会話は脚本家による台本であり登場人物は全て20歳以上のエキストラです。
企画に基づいたフィクションですので内容を真に受けないようお願いします。
脚本・撮影・動画編集：NOJI
主演：小山壮太
New video
https://youtu.be/gCjpM42WeLA
https://youtu.be/UC1lgNgO05w
https://youtu.be/NWKVR50isaY
https://youtu.be/ccD3-zRFygM
http://www.koyamaseitai.com/ 最新のスポーツ科学から学んだストレッチと骨盤矯正を組み合わせたボクのオリジナル整体を少しだけ公開。メタボ、ぽっこりお腹、お尻のたるみ、ヒップアップ、に効果抜群です。ふざけているように見えますがそれはボクのキャラなのでご愛嬌。モデルはレースクーイーンで活躍中の金山優子ちゃんです。
#Koyamasouta #小山壮太 #からだ工房
Become sleepy ASMR: Challenge Adjust＆ Massage Relaxation
Japanese Massage ＆ ASMR =with Chiropractic and stretch
Let's go Prank ,Challenge to change
hip up exercise beautiful body make ・size down・bust up stretch ・detox diet
マッサージ 足つぼ 整体 肩こり 腰痛 ボキボキ整体 美容整体 骨盤矯正 小顔 この辺のワードで注目されるように頑張っています！！
★このチャンネルはキャリア３０年の整体師、小山壮太（こやまそうた）がお送りする整体教育チャンネルである。出演するモデルは小山壮太が厳選したお気に入りの美人モデルを採用し、テーマを疲労回復、ストレス発散、美容向上、精力増大、ASMR、切れの悪いオヤジギャグ、どさくさ紛れの焼肉ナンパとあらゆる要素を複合した究極のリラクゼーション教育バラエティと設定している。
チャンネル登録をしてくださってる皆さん。いつも動画を見てくれてありがとうございます。
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★YouTuberさんへ
バラエティーのド定番「足つぼ、整体動画」でボクとコラボしませんか？
YouTuberとしてあなたの動画がバズるよう全力で対応させていただきます！
YouTubeのネタにこまったら連絡下さい、！！
お待ちしてまーす。
★メディア（テレビ、ラジオ、雑誌）の皆様へ
最大限協力させていただきますので、
仮り押さえでよいので日程を下さい。
普通の施術/ リアクション/ 別の企画/ なのか教えて下さい
スタジオ/ 別の現場/ 来店頂ける/ 別館で私以外のスタッフ/ ご希望を下さい
その他ご要望がありましたらお伝え下さい
★仕事
愛知県名古屋市中区栄3丁目で整体を行っているからだ工房の小山壮太（こやまそうた）です。キャリア30年のベテランです。肩こり・腰痛など一般的な治療から骨盤矯正・O脚矯正・小顔矯正・ダイエット・生活習慣病まで幅広く対応します。
本館◆からだ工房 名古屋栄本店↓
http://www.koyamaseitai.com/
別館◆からだ工房 名古屋栄5丁目店↓
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★動画内で行われている「足つぼ」とは？
中国最古の医学書「黄帝内経」の中にもこれに関連した記載がある歴史的な健康法のひとつです。
中国では全身に経絡というエネルギーの道筋があるという考えがあり「足つぼ」はそこにある「つぼ」に注目。
「つぼ」を刺激することで身体不調の部分にアプローチするという健康法が生まれました。
台湾などでは英国由来のリフレクソロジーと融合。
そして日本では台湾式とふくらはぎやアキレス腱のリンパ節流しを組み合わせたような独自の技術としても発展している人気の健康法です。
★この動画に関する注意事項と説明
①足つぼ、整体マッサージ等の施術について
施術にあたっては医師、薬剤師の指導、方言を第一とし、安全に細心の注意を払った上で撮影を行っております。
この動画内の施術は痛みを伴う侵襲的な外科治療や美容目的の処置ではなく、あくまでリラクゼーションサービスを表現したフィクションです。
また、危険に見えるシーンに関してもエンターテイメント作品としての演出上の行為です。決して真似しないで下さい。
②動画内での発言や会話、企画構成について
この動画で表現されている発言や会話は脚本家による台本であり登場人物は全て20歳以上のエキストラです。
企画に基づいたフィクションですので内容を真に受けないようお願いします。
脚本・撮影・動画編集：NOJI
主演：小山壮太
Thank you for your request to me from dear America,the USA
Please re-edit and upload the popular body care videos on my channel.
If you like this video, please subscribe to the high rating button.
I hope you enjoy it.
Tickled for waist size down ＆ hip up challenge /
#Koyamasouta #小山壮太 #からだ工房
Become sleepy ASMR: Challenge Adjust＆ Massage Relaxation
Japanese Massage ＆ ASMR =with Chiropractic and stretch
Let's go Prank ,Challenge to change
hip up exercise beautiful body make ・size down・bust up stretch ・detox diet
Voluntary Restraints Follow Guideline・自主規制版 美容整体で股関節にくびれをゲット
★究極の奥義でサイズダウン
女性のお客様で最もご要望が多いのはウエストサイズから下半身のダイエットで太ももやお尻のお肉をもう少し落としたい…というご要望。
近年はエステティックサロンなどでダイエット支援をしているみたいですが、ほとんどが機械任せ。女性のからだはそんなに単純ではありません。
しかし！私にお任せください！私、小山壮太が20年かけて研究した骨盤矯正とO脚矯正、極秘のストレッチで、あなた本来の美しいスタイルに変貌させます！
女子力アップの秘訣。まずはウエストラインとヒップラインのサイズダウンを目指すこと。ここのサイズが下がるだけで全身のシルエットが全く違います。
これは男性にはない女性特有のバランスの取れた曲線美からなるもので、しかもサイズダウンしやすいパーツの順番もウエスト、ヒップ、ふくらはぎ、太もも、二の腕と続きます。
【骨盤矯正】可動域のストレッチとデトックス効果抜群の骨盤引き締めです、サイズダウンのためにえいみさんに、ちょっとくすぐったいし大変だけど頑張って頂きました！！結果にコミットしました！！
マッサージ 足つぼ 整体 肩こり 腰痛 ボキボキ整体 美容整体 骨盤矯正 小顔 この辺のワードで注目されるように頑張っています！！
★このチャンネルはキャリア３０年の整体師、小山壮太（こやまそうた）がお送りする整体教育チャンネルである。出演するモデルは小山壮太が厳選したお気に入りの美人モデルを採用し、テーマを疲労回復、ストレス発散、美容向上、精力増大、ASMR、切れの悪いオヤジギャグ、どさくさ紛れの焼肉ナンパとあらゆる要素を複合した究極のリラクゼーション教育バラエティと設定している。
チャンネル登録をしてくださってる皆さん。いつも動画を見てくれてありがとうございます。
まだの方は是非、、
◆小山壮太のチャンネル登録はこちら↓Please subscribe to channel !
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https://twitter.com/koyamasouta
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https://www.instagram.com/koyamasota_seitai_variety/
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★YouTuberさんへ
バラエティーのド定番「足つぼ、整体動画」でボクとコラボしませんか？
YouTuberとしてあなたの動画がバズるよう全力で対応させていただきます！
YouTubeのネタにこまったら連絡下さい、！！
お待ちしてまーす。
★メディア（テレビ、ラジオ、雑誌）の皆様へ
最大限協力させていただきますので、
仮り押さえでよいので日程を下さい。
普通の施術/ リアクション/ 別の企画/ なのか教えて下さい
スタジオ/ 別の現場/ 来店頂ける/ 別館で私以外のスタッフ/ ご希望を下さい
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★仕事
愛知県名古屋市中区栄3丁目で整体を行っているからだ工房の小山壮太（こやまそうた）です。キャリア30年のベテランです。肩こり・腰痛など一般的な治療から骨盤矯正・O脚矯正・小顔矯正・ダイエット・生活習慣病まで幅広く対応します。
本館：https://www.koyamaseitai.com/
別館：https://karadakobo-bk.com/
★動画内で行われている「足つぼ」とは？
中国最古の医学書「黄帝内経」の中にもこれに関連した記載がある歴史的な健康法のひとつです。
中国では全身に経絡というエネルギーの道筋があるという考えがあり「足つぼ」はそこにある「つぼ」に注目。
「つぼ」を刺激することで身体不調の部分にアプローチするという健康法が生まれました。
台湾などでは英国由来のリフレクソロジーと融合。
そして日本では台湾式とふくらはぎやアキレス腱のリンパ節流しを組み合わせたような独自の技術としても発展している人気の健康法です。
★この動画に関する注意事項と説明
①足つぼ、整体マッサージ等の施術について
施術にあたっては医師、薬剤師の指導、方言を第一とし、安全に細心の注意を払った上で撮影を行っております。
この動画内の施術は痛みを伴う侵襲的な外科治療や美容目的の処置ではなく、あくまでリラクゼーションサービスを表現したフィクションです。
また、危険に見えるシーンに関してもエンターテイメント作品としての演出上の行為です。決して真似しないで下さい。
②動画内での発言や会話、企画構成について
この動画で表現されている発言や会話は脚本家による台本であり登場人物は全て20歳以上のエキストラです。
企画に基づいたフィクションですので内容を真に受けないようお願いします。
脚本・撮影・動画編集：NOJI
主演：小山壮太
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