還記得之前我曾經向大家請教過關於小QQ眨眼的問題嗎?其實在那之後的幾天,我有好幾個晚上都是哭著入睡,因為她眨眼睛的狀況沒有變好,反而愈來愈頻繁,約莫在她生日的那幾天 (4/19) 症狀最為嚴重。我有算過,嚴重的時候一分鐘可以眨眼達到幾十次,而且都是用力眨的那種。
因為英國看醫生不是那麼方便,預約要等到一個多星期之後才有辦法見到醫生,所以在還沒見到醫生之前,我很容易胡思亂想,也不斷上網查詢任何可能引起眨眼的因素,其中最常見的包括『過敏』、『視力』、以及『妥瑞症』等等,當我了解愈多,我當然愈是心急跟難過。
但是,我看到網路上一致請家長做的就是:『忽略小孩眨眼睛的動作,不要給小孩壓力、不要責備他們....等等』。家長愈是提醒,一旦小孩感受到壓力,他們眨眼睛的狀況會愈來愈嚴重;除此之外還有一些說法是『禁甜食、禁3C』(這部分我本來就少給QQ接觸,茶可樂巧克力等含咖啡因食品幾乎沒碰,所以似乎不是引發眨眼的因素)
看完網路上大家分享的經驗,我試著追溯小QQ開始有比較明顯用力眨眼的症狀,好像是從我們去巴黎迪士尼玩的第二天開始。因為那幾天可能因為我跟小QQ都晚睡早起、睡眠不足、又玩的超級累,母女倆的情緒其實相當躁動,小QQ每天都要被我唸好幾次;再加上那幾天在園區都亂吃一些垃圾食物,似乎有可能是引發Q眨眼的原因?!重點是,我一開始還責備她,叫她不要一直眨眼睛,這樣會醜醜之類的。回想起來,我真的超級自責 ><
於是,我後來就不斷督促自己,我所能做的就是『當作沒看到,而且不要再對Q碎碎唸』。每天放學過後、還有周末假日,我跟DDC就會帶她去戶外跑跑跳跳、放鬆心情。
說真的,一開始要忽略她眨眼睛真的很難,她每眨一次我的心就痛一次。再加上小QQ是很敏感的孩子,有時候她看到我的眼神不對,她都會馬上跟我說:『媽咪,妳不要難過,我會控制不要再眨眼睛了』聽到這些話我更是鼻酸,每天晚上只能默默的流淚。DDC也只能不斷安慰我,跟我說QQ沒事的,因為他以前小時候也曾經有一陣子會眨眼睛,一直被他媽媽唸 (還說一定是學別人的壞習慣),後來還不是就好了?!
然而,很神奇的是,就在我努力的當作沒看到、並且轉換自己的態度之後,沒過幾天,小QQ眨眼的症狀就慢慢好起來了?!雖然還是偶爾會眨,但是比起上個星期已經改善非常多。
直到今天,我們終於見到醫生。她檢查過後,給我一個非常溫暖的微笑對我說:『看起來不是視力問題、也不是過敏問題。請放心,妳們家小朋友完全沒事。這個年紀的孩子 (從5歲到國小時期),很容易會用眨眼睛 (或是其他小舉動,比如說聳肩) 來表達她的壓力。有時候壓力是無形的,可能是學校、可能是同儕、可能是家庭。只要我們忽視她眨眼睛、不要提起這件事,慢慢的就會改善』
我同時也向醫生提出是否為tic disorder或是妥瑞症的問題?醫生說看QQ的樣子,可以完全排除這個原因。
從診間走出來之後,我真的完全鬆了一口氣。雖然小QQ眨眼睛的狀況尚未完全排除,至少我知道這只是時間問題。但從這次的經驗我也深深自省,是不是平常對小QQ太過嚴苛?是不是在我不自覺得狀況之下,常常唸她、管她?無形之中,讓她的心靈產生小小壓力?孩子不會隱藏,她只是用了她最直覺的生理反應向我反映了這件事。
這次的經驗,也希望分享給家中和我有一樣狀況孩子的父母們。當孩子有眨眼的狀況發生時,首要的當然是去看醫生,把一些可能引發的因素先排除 (比如說過敏或近視弱視),再來就是調整自己的作法跟心態了。
育兒路上,總是有好多突發狀況會發生。真心覺得孩子能夠健康快樂的長大,就是我們一輩子的財富!
同時也有52部Youtube影片,追蹤數超過210萬的網紅Joeman,也在其Youtube影片中提到,認識我的朋友都知道我有長期失眠的問題,困擾了我很久,失眠也是目前社會很常見的文明病,為了解決失眠,基本上各種方法我都試過了,無論是調整作息、增加運動量、 甚至是安眠藥我都嘗試過,雖然藥物短期可以很有效的改善失眠,但長期來講真的不是一個好的解法,也因此我決定直接到睡眠中心睡一晚,讓專業的技師監測我的睡...
「改善睡眠的食物」的推薦目錄:
改善睡眠的食物 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 八卦
我覺得上天一定是在給我試煉
還記得前幾個禮拜,我才好不容易鼓起勇氣跟大家說,我前一陣子屁股受傷的事
從5月第一次手術,7月第二次手術到現在,也七個多月了
我從小就腸胃不好,長大後又喜歡暴飲暴食,長期有胃漲氣的問題
從小學到大學,我最不喜歡的事就是在學校上大號,偏偏我有一個爛腸胃,常常肚子痛
高中有一段時間,我每天都是從家裡坐捷運到善導寺站,即使在家裡已經上過廁所,到捷運站我又會肚子痛,得再捷運站廁所再上一次
腸胃炎,胃痛,胃漲氣,對我來說更是家常便飯
一直到我減肥,開始吃的健康後,才開始改善很多
但是兩年前因為受到一些言論影響,壓力很大,我一個禮拜會暴吃一次
暴吃的隔天常常就是會肚子痛加漲氣一整天
再加上今年5月因為騎飛輪太久摩擦到肛門發炎,導致肛門膿傷,再到變成肛門廔管
那實在是我人生最痛苦的一次經歷,手術完的兩三個禮拜,我覺得每天都活在地獄裡
別人只是好好的坐在椅子上,居然讓我很羨慕不已
因為我連坐椅子都變成一種奢侈
雖然復原很慢,但好不容易,傷口已慢慢復原,我非常小心在這七個多月,完全不敢做會讓屁股摩擦的動作
也不讓下半身過度出力,所以完全不敢做運動,復胖也就復胖了,反正好了就再瘦回來就好
但是,老天讓我發這個病,一定就是有原因
前幾天跟朋友一起去露營,因為很久沒跟大家聚聚,我已很久沒喝酒,吃比較刺激食物
那天很開心,想說久久一次沒關係
酒也喝,辣也吃 ,吃的很飽,很開心,但其實肚子漲的是很不舒服
結果隔天一早上廁所,就感到上廁所時屁股刺痛
然後因為淋浴室水柱太強,把還沒完全回復好的很薄的屁股附近又沖破一個小傷口
因為感受到明顯有一個點,按壓時會有痛感,很緊張今天又去看醫生
結果醫生判斷那個點跟上次開刀處理的位置不一樣,是新的點,可能有點發炎狀態,說要多休息不要熬夜(但醫生態度有點不想處理,所以我還會再去看別的醫生看看)
我真的一聽到,整個心裡起了一陣涼意
天啊!
難到要再來一次手術,又要經歷一次地獄
我仔細的想,認真的想,這一定是一個sign
老天讓我又發作一次,一定有原因
最近因為在開發APP,弄了新辦公室,請了員工,同時又處理一堆其他事,包括一休麥餃子
每天都睡眠不足,頭痛頻率變的很高,隱形眼鏡拔下來整個眼睛出血絲,這兩天又感冒症狀
一切都顯示著免疫力可能出狀況(所以從屁股也反應出來)
我是個超敏感體質,只要有一點問題,吃到不對,身體就會馬上反應出來
雖然這段時間我已經改變飲食習慣很多
但我還是喜歡吃重口味,偶爾會吃零食,雖然比起以前已進步太多,但追根究底,還是有很多可以進步的地方
我想起,當初我的減重經歷,就是因為我過去無數次的失敗,最後我才能用自己成功的經歷激勵大家
我想,上天給我一個爛腸胃,一定就是讓我,要更正視自己的飲食,正視食物的力量
我想真正的,從心裡上就改變
過去我因為瘦下來幫助大家
接下來,我要讓自己更健康
因為我知道改變如此困難,尤其對我這個耳根子硬的要命,愛吃重口味食物,愛吃鹹酥雞,重鹹,重辣
如果我能改變成功,以後我就能用這經歷幫助別人,也更能體會改變的難度
這篇落落長的文章
其實是我對自己的一個宣誓
我要證明,我可以改變
瘦身對我已不是難事,真正改變行為習慣,才是更重要也更困難的一件事
我知道我是外強中乾的身體,看起來外表強壯,其實我身體很多毛病,前幾天也才因為長了消不掉的大痘痘在脖子去看醫生打消炎針
如果我再不改變,未來我就很有可能變成家人的拖油瓶
請你們一起當我見證人
我將會慢慢的去紀錄,接下來這一切的變化
為了兩個我最愛的人,我一定要做到
改善睡眠的食物 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 八卦
我覺得上天一定是在給我試煉
還記得前幾個禮拜,我才好不容易鼓起勇氣跟大家說,我前一陣子屁股受傷的事
從5月第一次手術,7月第二次手術到現在,也七個多月了
我從小就腸胃不好,長大後又喜歡暴飲暴食,長期有胃漲氣的問題
從小學到大學,我最不喜歡的事就是在學校上大號,偏偏我有一個爛腸胃,常常肚子痛
高中有一段時間,我每天都是從家裡坐捷運到善導寺站,即使在家裡已經上過廁所,到捷運站我又會肚子痛,得再捷運站廁所再上一次
腸胃炎,胃痛,胃漲氣,對我來說更是家常便飯
一直到我減肥,開始吃的健康後,才開始改善很多
但是兩年前因為受到一些言論影響,壓力很大,我一個禮拜會暴吃一次
暴吃的隔天常常就是會肚子痛加漲氣一整天
再加上今年5月因為騎飛輪太久摩擦到肛門發炎,導致肛門膿傷,再到變成肛門廔管
那實在是我人生最痛苦的一次經歷,手術完的兩三個禮拜,我覺得每天都活在地獄裡
別人只是好好的坐在椅子上,居然讓我很羨慕不已
因為我連坐椅子都變成一種奢侈
雖然復原很慢,但好不容易,傷口已慢慢復原,我非常小心在這七個多月,完全不敢做會讓屁股摩擦的動作
也不讓下半身過度出力,所以完全不敢做運動,復胖也就復胖了,反正好了就再瘦回來就好
但是,老天讓我發這個病,一定就是有原因
前幾天跟朋友一起去露營,因為很久沒跟大家聚聚,我已很久沒喝酒,吃比較刺激食物
那天很開心,想說久久一次沒關係
酒也喝,辣也吃 ,吃的很飽,很開心,但其實肚子漲的是很不舒服
結果隔天一早上廁所,就感到上廁所時屁股刺痛
然後因為淋浴室水柱太強,把還沒完全回復好的很薄的屁股附近又沖破一個小傷口
因為感受到明顯有一個點,按壓時會有痛感,很緊張今天又去看醫生
結果醫生判斷那個點跟上次開刀處理的位置不一樣,是新的點,可能有點發炎狀態,說要多休息不要熬夜(但醫生態度有點不想處理,所以我還會再去看別的醫生看看)
我真的一聽到,整個心裡起了一陣涼意
天啊!
難到要再來一次手術,又要經歷一次地獄
我仔細的想,認真的想,這一定是一個sign
老天讓我又發作一次,一定有原因
最近因為在開發APP,弄了新辦公室,請了員工,同時又處理一堆其他事,包括一休麥餃子
每天都睡眠不足,頭痛頻率變的很高,隱形眼鏡拔下來整個眼睛出血絲,這兩天又感冒症狀
一切都顯示著免疫力可能出狀況(所以從屁股也反應出來)
我是個超敏感體質,只要有一點問題,吃到不對,身體就會馬上反應出來
雖然這段時間我已經改變飲食習慣很多
但我還是喜歡吃重口味,偶爾會吃零食,雖然比起以前已進步太多,但追根究底,還是有很多可以進步的地方
我想起,當初我的減重經歷,就是因為我過去無數次的失敗,最後我才能用自己成功的經歷激勵大家
我想,上天給我一個爛腸胃,一定就是讓我,要更正視自己的飲食,正視食物的力量
我想真正的,從心裡上就改變
過去我因為瘦下來幫助大家
接下來,我要讓自己更健康
因為我知道改變如此困難,尤其對我這個耳根子硬的要命,愛吃重口味食物,愛吃鹹酥雞,重鹹,重辣
如果我能改變成功,以後我就能用這經歷幫助別人,也更能體會改變的難度
這篇落落長的文章
其實是我對自己的一個宣誓
我要證明,我可以改變
瘦身對我已不是難事,真正改變行為習慣,才是更重要也更困難的一件事
我知道我是外強中乾的身體,看起來外表強壯,其實我身體很多毛病,前幾天也才因為長了消不掉的大痘痘在脖子去看醫生打消炎針
如果我再不改變,未來我就很有可能變成家人的拖油瓶
請你們一起當我見證人
我將會慢慢的去紀錄,接下來這一切的變化
為了兩個我最愛的人,我一定要做到
改善睡眠的食物 在 Joeman Youtube 的評價
認識我的朋友都知道我有長期失眠的問題,困擾了我很久,失眠也是目前社會很常見的文明病,為了解決失眠,基本上各種方法我都試過了,無論是調整作息、增加運動量、 甚至是安眠藥我都嘗試過,雖然藥物短期可以很有效的改善失眠,但長期來講真的不是一個好的解法,也因此我決定直接到睡眠中心睡一晚,讓專業的技師監測我的睡眠數據並請醫師分析我的失眠原因,到底是怎樣的體驗?一起來看看吧!
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剪接軟體:Adobe Premiere、Sony Vegas 13
改善睡眠的食物 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的評價
もしあなたが科学的に完全証明されたダイエットを探しているのであれば、今回紹介するビデオが役に立つでしょう。この革新的なダイエットの良いところは、食事制限がなく、食べたいもの食べながら痩せられることです。あなたがしなければいけないことは、食材を変えずに食事時間を変えることです。
深夜に冷蔵庫を空ける、と言う行為も含め、食べたい時に食べる食生活をすると、概日(がいじつ)リズムを崩すことになります。お分かりかもしれませんが、これが我々の身体の自然なサイクルであり、いつでもどこでも時間に構わず食事を摂取するようには造られていません。
パンダ博士の研究チームが156人の成人を対象に食生活を分析したところ、ダイエット・ウィンドウが12時間以内の人はわずか10%で、半数以上が少なくとも一日に15時間のウィンドウを持ち、その間に食事や間食を楽しんでいたとの結果が出ました。
研究者は、若干肥満気味の8人の研究対象者に14時間のダイエット・ウィンドウを10時間に調整するよう提案しました。すると10時間という限られたウィンドウで、好きな食事を食べたにも関わらず、4ヶ月後には体重が減り、活力があふれる結果となったのです。
ダイエット・ウィンドウを縮めれば体重が減ります。
理由は、体脂肪は夜に燃焼されやすいからです。その上、空腹感とエネルギー消費も減少します。これは2013年 ブリガム・ヤング大学運動科学科の研究によって証明されています。
夜に食事をすると、あなたの体内時計は狂ってしまうでしょう:
朝のコルチゾールレベルが低下し疲れた状態になり、あなたの体は時間が経ってもなかなか目覚めません。夜は体が睡眠を欲していますが、コルチゾールレベルが高いためにエネルギーに満ち、食欲が湧きます。その結果、糖尿病、肥満、うつ病を発症するリスクが高くなります。
音楽:
Rondo Brothers- Valerie Plain
Doug Maxwell - Psychedelicacy
Doug Maxwell- Feeling Good
Norma Rockwell - Shawl Paul
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
タイムスタンプ:
ダイエット・ウィンドウとは? 1:03
ダイエット・ウィンドウを短縮するとどうなるか? 3:16
食事のタイミングが大切な理由 4:58
食生活の改善法6:56
空腹感とどのように戦うか 7:49
概要:
ダイエット・ウィンドウとは基本的に、一日の最初と最後の食事の間を指します。ダイエット・ウィンドウの間が短い場合は、糖尿病、貧血、癌、および肥満を発症する可能性が低くなります。
2017年の実験では、被験者のダイエット・ウィンドウが短くなるにつれ明らかに体重が減り、健康状態が改善した、という結果が出ました。
研究者らは人間が行う自然行為、例えば食事、睡眠などにとってベストなタイミングは、一日の異なる時間帯に関連するということを発見したのです。しかし私たちがサイクルを崩して体内時計に逆らうと、肥満や糖尿病の発症リスクが高まります。
体内サイクルと調和させるには、次に紹介する簡単なルールに従ってみて下さい。
朝6時か7時、もしくは日の出と共に起床しましょう。
起床30分から一時間後に朝食をとりましょう。
仕事は起きてから2〜3時間後にしましょう。
ランチよりも朝食にたくさん食べましょう。
摂取カロリーを変えずに、ダイエット・ウィンドウを6時間から8時間に縮めるようにしましょう。
空腹感のハードルを果物や野菜を食べることで乗り越え、一週間もすると、体がこの変化に自然に慣れ、食欲が減少し、体の変化を感じることができるでしょう。
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改善睡眠的食物 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的評價
臉上長青春痘是一種常見的皮膚症狀,青春痘不是年輕人的專利,許多人到了成年仍然會長青春痘,青春痘不只影響外觀,也會間接影響患者的心理狀態,會焦慮會沮喪。
青春痘六成以上會出現在臉部,前胸與後背也有四成的機率,這些部位是皮脂腺分布較多的區域,過度活躍的皮脂腺與青春痘有很大的關係。
#青春痘肌膚 的保養要注意清潔、不要亂摳痘痘,生活作息要正常、睡眠充足、避免熬夜,並且要均衡飲食,像是多吃蔬菜水果、少吃奶製品、刺激性、油炸食物。
長 #青春痘 了怎麼辦?
吃維他命可以降低青春痘發生率嗎?
壓力大、晚睡是導致長青春痘很重要的原因,因為有50%~80%的人會因為壓力大而長青春痘!
你是不是臉上一直長青春痘、長期受青春痘的困擾?
這一集莊盈彥醫師會把長青春痘的原因分享給大家,大家看看是不是有這些習慣喔。
0:00 壞習慣會致痘?
0:19 哪些日常用品會長痘痘
2:19 哪些飲食習慣會長痘痘
6:05 補充維他命皮膚會?
7:03 缺乏維他命D的現象
8:30 礦物質對痘痘的影響
10:20 哪些壞習慣會長痘痘
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改善睡眠的食物 在 改善睡眠品質的食物2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點 ... 的八卦
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