結束了，然後今天起床又感冒了，狂擤鼻涕喉嚨痛
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同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅[email protected]，也在其Youtube影片中提到，鼻竇炎 專題 － 黃德彰醫生@FindDoc.com 資料來源：https://www.finddoc.com/zh-hk 背景：Wilson患有鼻敏感多年，經常不停擤鼻涕。服用過傷風感冒成藥後，只能短暫減少鼻涕，而黃綠色鼻涕兩星期並沒有消減，Wilson擔心會患上鼻竇炎。 (一) 鼻竇炎的病徵...
擤鼻涕喉嚨痛 在 [email protected] Youtube 的評價
鼻竇炎 專題 － 黃德彰醫生@FindDoc.com
資料來源：https://www.finddoc.com/zh-hk
背景：Wilson患有鼻敏感多年，經常不停擤鼻涕。服用過傷風感冒成藥後，只能短暫減少鼻涕，而黃綠色鼻涕兩星期並沒有消減，Wilson擔心會患上鼻竇炎。
(一) 鼻竇炎的病徵是什麼？有何成因？0:31
(二) 可怎樣診斷及有效醫治鼻竇炎？會否再次復發？1:54
(三) 長期患有鼻竇炎的患者，會否引發其他疾病？可怎預防？4:51
(四) 用力擤鼻涕會否容易傷及鼻膜而導致鼻竇炎？(FindDoc 健康資訊) 6:43
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有看過我的教學的人都知道，我很愛講氣息控制以及送氣的方式運用，往往被說鎖喉或”用喉嚨”唱歌的人，除了咬字習慣用力之外，是因為他不知道該怎麼幫助氣息順暢或加速加壓送出，只好使用最快的方式”壓縮喉部”、”緊縮喉部”，所以你會聽到鎖喉/噴子音/消音/破音等各種氣息”突然變化”的結果。
如果是為了加速氣流，你可以嘗試看看打噴嚏、擤鼻涕、咳嗽，有些人會覺得肚子變小、有些人則是變大，而傳說中的丹田支撐，很大部分需要來自”保持橫膈膜下壓”的肌肉狀態來”呼氣” (腹式呼吸時是下壓吸氣、放鬆吐氣)，至於怎麼保持而且是用對力氣保持而非死撐僵硬？ 沒什麼答案，就是透過氣息的訓練。
在一般氣息訓練中，我們可以練呼吸肌肉群的彈性與控制能力，並協調聲門閉合肌群達到正確的送氣快、慢、多、寡與換氣能力等，但沒機會練習到呼吸肌群的＂強度＂，導致傳統教法乾脆就以時間、次數作為練習目標，例如：仰臥起坐、吹蠟燭、狗喘氣等等，做到你痠痛為止。
透過呼吸重力訓練，你可以更有效率並可視的知道自己的進步程度，而且你才會＂習慣＂在需要強力氣流時找對肌肉幫忙，來減少子音緊縮、長音緊縮等困擾。
