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昨晚前往國家音樂廳 聆賞由外甥女莊文貞指揮的長榮交響樂團和小提琴家林品任的音樂演奏會
名為「冬遊俄羅斯」的這場音樂會 分分秒秒扣人心弦
個頭嬌小的莊指揮 爆發力驚人 站在指揮台上 帶領千軍萬馬穩健從容
在她充滿各式表情的魂之手和指揮棒下 長榮樂團時而低吟傾訴 時而高亢沸騰 觀眾的情緒就這樣跟著樂聲高低起伏 千迴百轉
可跟王力宏拼帥 被譽為天生演奏家的小提琴家林品任 是這場音樂會的一大亮點 技巧艱難的柴科夫斯基D大調小提琴協奏曲 在他手上行雲流水 駕馭自如 帶給觀眾至高的音樂饗宴
指揮莊文貞獲得現場觀眾如雷的掌聲 我更是兩度起立為她喝采
多年來 文貞在指揮領域不斷精進並致力音樂教育 有今日的成就 不但是父母的驕傲 做為小阿姨 亦深深以她為榮 ！
莊文貞
總冠軍一句『真的很想把這次打好』
第一戰的賽前就有看到林益全一個人先到球場開始練打，打完這一整套後再開始繼續跟球隊的賽前練習。
看到他打的感覺，就想總冠軍應該會有不錯表現（哈！有點像是馬後炮）
隔天第二戰依舊在兄弟還在練打時，看他先來拿起球棒在旁邊準備開打，詢問了義大的人員回說其實他已經這樣兩個禮拜。
等到林益全打完再跟他聊
我：哎呦！賽前都先打一兩籃球喔？
林益全：沒有啦，我真的很想把這次打好。
林益全：而且打完之後，好像跟球比較順，揮棒也比較有力
後來也有去詢問這幾天都幫他餵球的打擊教練馮喬許
馮喬許：有感覺到這次林益全的企圖心真的很強，而這一套訓練主要是在美國很多2A或3A的選手賽前會練打的，主要就是讓打擊動作更固定，還有維持投打節奏，每個練習都有加打擊部位的固定。練完之後再去跟著球隊的打擊練習都會有些幫助。
畫面中的練習順序：
1.短棒單手（盡量準確擊球點，還有要用短棒喔，正常的長度會受傷。單手打可以找出自己那一隻手揮棒出問題）
2.固定器的正常揮擊（就全力揮）
3.擺盪後揮擊（球棒擺盪時心裏模擬投手預備和出手的動作，模擬投手節奏）
4.正常拋打
5.雙腳張開固定（腳不動，前腳不要轉開掉，而用手去擊球）
6.行進間跨步（盡量全力揮，釋放力量）
7.行進間跨步停頓（留住打擊重心特別是前腳不要跑掉要定住，有點像是遇到變化球跟球感覺）
8.快速連續拋打（爆發力釋放，前腳不要開掉）
其實棒球有時就是這樣，有些人大賽前需要放鬆，有些人需要靠些練習讓自己不會多想。總之多累積對的事情都會有幫助，對的揮棒軌跡，對的節奏，腦袋會記憶，身體的肌肉也會記憶。上去自然會比較有信心。
總冠軍戰十連敗的心情和壓力，不是我們一般人可以想像的，看到每場練習前就已經滿頭大汗的林益全。相信這次一定得到有別於以往的收穫。
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D.Ortiz打擊練習：https://goo.gl/C552H5
朴炳鎬打擊練習：https://goo.gl/120s2b
金賢珠打擊練習：https://goo.gl/oIhIuE
Ｍ.Napoil打擊練習：https://goo.gl/jfmTzB
各位支持我親愛的球迷們
謝謝你們這幾天對我的關
心與支持
我想前兩天一定有很多關心我的球迷朋友們很期待但我怎麼都還沒出場比賽
其實那幾天因為肩膀有點不適
無法用力傳球所以教練在安排上對我的狀況比較不好安排
所以這兩天都在場邊專心準備上場代打的機會
很抱歉讓大家擔心了
在我出場的當天就在第七局時
總教練跑來問我
因為我無法守備要我代打鋒哥DH的棒次
當下我有點遲疑
因為以當時的局數金鋒的棒次是很有可能再打兩次的
基於我知道這次國際賽有可能是鋒哥最後一次參賽
所以我跟總教練和金鋒說沒關係是不是再讓金鋒打一次
因為全國球迷都會想看金鋒打擊
我打最後一次就好沒關係的
最後總教練說那不然這局金鋒有機會打到就金鋒上去打
若沒打到下一局就換我上去打
我其實還蠻希望金鋒能多打一次讓台灣所有的球迷都能滿足
而當天我在場邊準備
由於自己在來日本前
在台灣只打了一場的熱身賽
比賽的強度和球感還沒調整到位
而此次大家也都看到日本隊的投手調整的狀態都非常不錯
為了應付這樣的球速與變化的犀利度
我拿著套上加重環的球棒在室內揮棒準備室裡拼命熱身
將身體的爆發力與腎上腺素激發開來
因為我知道我的狀態要上場對付這樣強度的投手
在揮棒反應及力量上是必須要在一個亢奮的狀態下上場才有機會跟投手對抗
不過在要上場前我也不斷的提醒自己用呼吸調整身體肌肉放鬆
以免因為身體強度還沒調整好而因為現場氣氛太亢奮而過度負荷受傷的可能。 《待續》
打擊慢動作在PTT/mobile01評價與討論, 提供棒球揮棒、揮棒爆發力、打擊慢動作就來露營資訊懶人包，有最完整打擊慢動作體驗分享訊息. ... <看更多>
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揮棒 爆發力 在 [請益] 打者重訓疑問- 看板PlayBaseball 的八卦
最近版上有投手重訓
換小弟來請教各位打者的重訓 只是單純想打遠一些
主要是平日在WG重訓 打球時間多半周末 甚至兩周一次
菜單是以大肌群為主 自由重量的臥推 單槓 划船 硬舉
最近還有一些增加爆發力的動作 像是POWER CLEAN 翻輪胎
想請問各位 還有建議什麼動作呢
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