換算份量的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 食用份量換算

食用份量換算. 營養標籤可向消費者提供食品營養訊息或營養特性的說明，然而，食品生產商可能會以每. 100克、每食用份量或每包裝等食物參考量來表達有關資訊，所以當 ...

#12. 107年最新版食物代換表

可搭配具有實體食物份量圖片的食物圖書館『新食圖』一起使用喔!! 資料來源：. 衛生福利部國民健康署食物代換表（2018.03.09 更新）.

#13. 可把”克” 轉換成”量杯”嗎?【食譜單位轉換】 Converting Grams ...

發現大問題：用量杯量度並不準確，並且差異頗大。尤其是份量較多的話，差異更大。譬如量度一杯麵粉（plain flour），基絲汀每次用餐刀掃平，但 ...

#14. 食物份量換算手冊- iRead eBooks 華藝電子書-首頁

書名：食物份量換算手冊，作者：台北醫學大學公共衛生暨營養學院保健營養學系，出版社：台北醫學大學保健營養學系（謝明哲）

#15. 營養師Stella - [食物vs份量] 解碼「全穀雜糧類」食物_1.基礎篇...

一份主食的”份量”是固定的，為2公克蛋白質、15公克醣類、70大卡，但不同主食類食物的三大營養素與熱量是不同的，所以當我們要把所有食物都換算成符合主食的＂份量＂ ...

#16. 【 創新食物份量代換法】

食物代換，就是依照熱量營養素(蛋白質、脂肪、碳水化合物)的含量，將食. 物分為全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、奶類及油脂類等六大類，並.

#17. 食物份量換算手冊 - 三民網路書店

書名：食物份量換算手冊，ISBN：9789868533240，出版社：台北醫學院保健營養學系，作者：謝明哲編著，頁數：36，出版日期：2005/05/01.

#18. 食物份量換算表(15克)

食物份量換算表(15克). 編號：. 學生和營養師會員請登入，免費下載。 注意：最後一件商品！ 上架日期：. 分享. 在Facebook上分享我们！ 列印. HK$ 55.00 未稅.

#19. 料理小知識∥ 一大匙是多少？烘焙料理食譜常用份量單位換算

剛開始接觸烘焙、料理時，常遇到的問題就是食材份量單位換算，到底一大匙是幾毫升呢？以下整理幾個常見的單位，未來在看食譜的時候，就能夠更清楚的 ...

#20. 食物組成計算器 - 愛健身

... 這次的工具就是讓你根據每日要攝取的熱量、碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例，來計算出你每天要吃多少碳水化合物、蛋白質和脂肪，如果要計算每餐的份量也可以。

#21. 吐司切邊比較瘦？生吐司其實很胖？ 營養師一圖揭密「5類吐司」

以白飯來換算，就是從1/3碗飯變成1/4碗飯。所以才會有人會說吃切邊吐司根本吃 ... 此外，有不少糖友會想知道如何換算份量，李婉萍分享，一片不去邊薄片吐.

#22. 如何訂出糖友個人化飲食份量？ - 康健雜誌

糖友日常飲食該怎麼吃、吃多少才能控制在適當的份量？以下3步驟，教你計算每日每餐如何聰明吃。

#23. 樂活飲食原則- 我的一份是多少 - 健康體位促進網

懂得如何善用食物份量代換的原則，不僅可增加飲食內容的多樣性，也可讓你達到健康均衡飲食的目標。 以下為食物代換介紹. (1)全穀根莖類. 全榖雜糧類1碗（ ...

#24. 奶量和副食品份量如何分配？新手爸媽必收藏的副食品餵食技巧！

但是1歲以前的寶寶，還需要配方奶或母奶裡的營養素，所以副食品份量和奶量的分配對寶寶的成長很關鍵。 目錄： 1 破解迷思 2 各階段的副食品量該如何 ...

#25. 烘培模具尺寸調整方式 - 巧兒灶咖

遇到食譜中使用的模具尺寸跟自己擁有的模具大小不一樣的時候該怎麼換算份量呢？或是遇到不同形狀的模具，該...

#26. 減重一定要吃碳水！營養師教你「一碗白飯」熱量這樣換算

減重可以吃白飯嗎？營養師程涵宇表示，吃對份量就沒問題，減肥減醣的一天別超過一碗，吃未精緻的全榖雜糧更好，只要把握兩個大原則還是可以安心吃。

#27. 不同大小的吐司模，如何換算放進多少麵團？ - 學籽

一般常用的吐司模具大小，是能放入約350g-450g 的吐司麵糰，在烘焙業界中都習慣稱為「450 吐司模」。但是有時候拿到的食譜，上面製作的麵包份量不是450g （例如有些師傅 ...

#28. 健康網》「1份」水果是多少熱量？ 營養師教16種水果代換

他建議每天吃2-4份的水果，而不同水果的「1份」的重量、大小都不太一樣，可以透過換算來掌握自己攝取的份量。 請繼續往下閱讀... 杯蓋指出，1份水果大約 ...

#29. 食物熱量怎麼算？超簡單的手掌算法讓妳減肥更有效率

到底該如何做？趕快看下去。 目錄. ｜減肥要如何控制熱量？ ｜減肥不減營養什麼都吃就對了. ｜食物份量怎麼算？ ｜如何用手掌計算食物量？

#30. 認識醣類計算 - 杏輝醫藥集團

您可以學著使用醣類計算法來選擇所吃的食物和份量，讓血糖維持在目標範圍內。 ... 要確定份量，可以查看標示上的醣類(碳水化合物)公克數，只要記住每一醣類份量等於15 ...

#31. 早安健康on Instagram: "【 左滑看蛋白質份量換算】頭痛、暈 ...

3692 likes, 24 comments - 早安健康(@everydayhealth_tw) on Instagram: "【 左滑看蛋白質份量換算】頭痛、暈眩、疲累？有可能是身體的「蛋白..."

#32. 每份蔬果之定義(一) 蔬菜1 份

再加上原本的「蔬菜類」、「水果類」，新版每. 日飲食指南內容有六大類食物，並包含不同熱量階層每. 天應攝取的各種參考量。 3. Page 7. 前. 言. 份量說明.

#33. 餐餐外食，如何掌握碳水化合物呢？​ - iPEDIA 百科

外食的選擇千千萬萬種，該如何良好的掌握碳水化合物的份量？ ... 可以透過食物背後的營養標示，找到「碳水化合物」，再進行換算（ 1 份全榖雜糧類含15 ...

#34. 食物卡路里計算

五穀根莖類, 份量, 奶製品, 份量. -- 請選擇--, 白飯1碗(280), 稀飯1碗(80) ... 魚肉蛋豆, 份量, 油脂類, 份量. -- 請選擇--, 瘦肉1兩(55) ... 超簡易食品代換算法:

#35. 自家製糕網-材料份量換算表 - Homemade-cake.com 蛋糕食譜網

自家製糕網Homemade-Cake.com - 提供各款蛋糕,甜品,朱古力食譜,烘焙討論區,重量換算表,單位換算。單位轉換表, 單位換算表, 份量轉換, 份量兌換, 材料份量轉換, ...

#36. 蛋白質份量怎麼算？手掌攤出來，營養師教你超簡單計算法!

蛋白質很重要，但是！！！ ‍♀️ 1天到底該吃多少蛋白質？ ‍♀️ 每餐吃多少才夠？#聯安診所徐景宜營養師教你超簡單的掌心計算法！

#37. 酵母懶人包｜認識酵母種類，比例換算不再霧煞煞！ - PressPlay

本篇就來帶大家認識各種酵母種類、用法、不同酵母之間的換算方式等， ... 提升，且發酵同份量的麵團時，使用量也比天然酵母來得少，常見的乾性酵母有 ...

#38. 國健署首度公布國人「我的餐盤」 聰明吃營養跟著來 - 衛生福利部

... 每日應攝取的份量轉換成體積，並以餐盤之圖像呈現各類別之比例，同時提出口訣， ... 國民健康署將每日飲食指南轉換成「我的餐盤」，同時將類別及份量的概念帶入。

#39. 包裝食品如每一份量與份數相乘大於淨重是否符合法規規定

三、產品應依前揭應遵行事項第5點，或得依「食品營養標示份量參考值指引表」訂定合理每一份量之重量(或容量)，並以淨重換算產品份數，其份量與份數相乘宜符合淨重，惟 ...

#40. 糖尿病飲食份數簡單算-善用工具以及雙手了解食物份數

糖尿病患了解如何計算飲食份量、再搭配血糖和飲食的紀錄，才能真正了解血糖波動喔！份數計算其實沒有想像中難，快跟智抗糖一起來瞭解！

#41. 下廚必看實用單位換算表 - 家庭生活易

煮食過程中，除了材料要夠新鮮，烹調過程正確無誤之外，還有一點不可忽略──材料份量控制得宜！奈何家裡的廚具有限，也未必有食物磅供你量度材料 ...

#42. 想減少食譜份量時，要如何修改材料份量和料理時間？

烘焙料理的單位換算. 在烘焙食譜中，材料的計算不一定是用個數、克數或毫升數等可以輕易用乘、 ...

#43. 【附單位換算計算機】營養補充品單位怎樣看？「mg」即是 ...

微克（mcg/ μg）又是甚麼？ 有部分營養素我們需要的份量更少，例如葉酸和維他命B12。 你會看到這些產品多數用 ...

#44. 【烘焙人必知】烘焙材料單位換算與烘焙模具尺寸調整(最完整 ...

相信這些單位換算對很多烘焙人來說很擾人，一下要換算尺寸一下要乘這個 ... 出黃色部份的6，兩者對應下來的數字「0.56」就是8吋食材該乘上的份量囉！

#45. 碳水化合物計量(CHO counting) - 全民糖尿病觀測站

每含15公克碳水化合物的食物則稱為「1份醣類食物」，所以若以「醣類食物」份量來表示，換算下來，女性每餐醣類食物建議3~4份、男性每餐4~5份、 點心1~2份。

#46. 吐司切邊比較瘦?生吐司其實很胖? 營養師一圖揭密[5 ... - 常春月刊

此外，有不少糖友會想知道如何換算份量，李婉萍分享，一片不去邊薄片吐司大概等於1.1份主食；一片薄片去邊後則會約等於0.6份主食。早餐若想好好享用吐司也不用太擔心， ...

#47. 烘焙烤模材料換算 - Carol 自在生活

烤盒圓模容積換算:1吋=2.54cm 如果以8吋蛋糕為標準換算材料比例大約如下: 6吋：7吋 :8吋：9吋：10吋 =0.6：0.76 : 1：1.3：1.6 6吋圓形烤模份量乘 ...

#48. 「包裝食品營養標示應遵行事項」Q&A 一、總則Q1.1

A：不可以，營養素含量「每一份量（或每份）」為必要之標示內 ... A：建議加測密度後換算成體積單位來表示。 Q5.21：黏稠類產品（如：油膏、調味醬），應以公克或毫升 ...

#49. 吐司切邊比較瘦？生吐司其實很胖？ 營養師一圖揭密「5類吐司」

此外，有不少糖友會想知道如何換算份量，李婉萍分享，一片不去邊薄片吐司大概等於1.1份主食；一片薄片去邊後則會約等於0.6份主食。早餐若想好好享用吐 ...

#50. 【 汪喵計算機】毛小孩每日熱量、食量& 需水量計算

汪喵計算機家裡的寵物，一天究竟需要喝多少水，吃多少食物呢？只要輸入狗狗/貓貓體重，就能輕鬆算出汪喵星球產品的餵食量，和每日所需熱量、食量&需水量唷！

#51. 魚油濃度怎麼看？大於80%才有效！ - 德創生技

在接下來的步驟中，這些營養資訊可以逆推換算魚油的濃度比例，圖表中，我們可以 ... 近年來，許多準確標示EPA/DHA含量的商品多採用『每一份量為一顆膠囊』的計量方式， ...

#52. 燕麥該怎麼吃 - 藻安生技

因此，將每日所需主食份量換算成燕麥片的食用份量時，大約每20g（3平匙免洗湯匙）的燕麥片就相當於1份主食的量，如果為了達到降低膽固醇目的而每天 ...

#53. 不會算卡路里？6 種食物熱量計算APP 小工具推薦

食物的份量是什麼？ 測量食物份量的3 個小工具. 手; 碗; 秤. 食物熱量計算的3 個APP 推薦. MyFitnessPal ...

#54. 衞生防護中心- 健康飲食金字塔均衡營養好體格

進食正確的份量. 進食太多或太少都不利於身體健康，我們的身體每天需要一定分量的 ... 食物分量換算：. 1碗穀物相等於：. 1碗飯; 1 1 ⁄4 碗麵; 2片麵包.

#55. 蛋糕尺寸份量換算＠錯過成災 - 個人新聞台

蛋糕尺寸份量換算 經常有新手朋友問“想做XX蛋糕，可是配方是6寸的，我想做8 寸的應該怎麼換算？”。，我提供一個表格，以後大家有類似的

#56. 醣質交換法 - 糖尿天使

普通的食物包裝上的營養標籤會有碳水化合物含量，市民可以根據進食份量來換算，而其他食物可以根據本文最後的圖表來計算。一般糖尿病人每餐的碳水化合物建議攝取量 ...

#57. 你知道你家貓咪一天要吃多少嗎？教你如何計算貓咪熱量需求 ...

#58. 寵物食量計算機 - Espetsso

Espetsso 為了解開主人們的疑惑，邀請了寵物智能健康品牌PETBLE 設計了一個計算機。根據寵物的各種資料和食糧的營養資料，透過科學計算出所需要食用的份量。

#59. 食物代換表

(註) 有關主食類部分，若採糖尿病、低蛋白飲食時，米食蛋白質含量以1.5 公. 克，麵食蛋白質以2.5 公克計. 稱量換算表. 1 杯＝ 16 湯匙. 1 湯匙＝ 3 茶匙＝ 15 毫升.

#60. 蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上

◎ 想一下你吃下的這份蛋白質，是不是伴隨太多熱量、脂肪？請記得我們增加蛋白質攝取的同時，還是要減少飽和脂肪與精緻化的澱粉的份量，不要讓總熱量不停 ...

#61. 認識碳水化合物計算法 - 香港糖尿聯會

健康飲食> 自我制定計算碳水化合物份量. 什麽是碳水化合物計算法(Carbohydrate Counting)? 碳水化合物、蛋白質及脂肪是食物中的主要營養素，是身體必需的元素及能提供 ...

#62. 【食譜單位換算】量匙介紹、一茶匙是多少g、一大匙是多少g

每次做菜總會看到食譜書寫著量匙數量，來分享食譜單位換算，介紹量匙，讓大家做菜更便利！(更多創意料理、兒童造型便當) 食譜單位換算1大匙Table Spoon.

#63. 蛋糕尺寸份量換算Cake Size Conversion - 甜琛廚房

例子：食譜提供9吋的份量，而你想做一個6吋的蘋果批，而從附表就可以知道份量大約是原來的44%，即原食譜100g 的份量要轉換成44g。 如果你們的尺寸在此表以外又怎麼辦呢？

#64. 美國14大營養標示換算系統-可自動計算 - 台美檢驗

修整1：醒目標式份量，更新定義為實際食用份量 ; 修整2：醒目標示熱量 ; 修整3：持續要求標示總體脂肪（Total Fat）、飽和脂肪（Saturated Fat）與反式脂肪（Trans Fat），但 ...

#65. Izinhlelo zokusebenza ku-Google Play - 算算醣

「算算醣」是一個專為糖尿病人而設的營養資料庫，裏面有過千的食物選擇。你可以輸入不同類型和份量的食物，讓它計算出醣質及碳水化合物的份量。 醣質換算換算食物中的 ...

#66. 食物份量計算 - KitaKompeten

這些搭配不僅可增加咀嚼時的水份量也可賦予肉串多元的清甜風味這計算法主要針對含碳水 ... 約為45 大卡7 替換寶寶可以吃的食物: 食物份量換算表以下食物份量換算表, ...

#67. [健康飲食] 如何將熱量分配到各類食物～份量的算法！

換算 三大營養素該攝取的重量。 這個在之前的文章中也有介紹過，其計算相當簡單。舉例，如果你每天攝取的熱量為1600大卡，採蛋白質佔總熱量15%的飲食， ...

#68. 「下廚烹調的必要知識」：常用單位換算及量度工具

烘焙換算| 即使是下廚新手，變得想要好好烹調下廚的時候，也可以聰明利用換算表掌握基本知識，了解食譜的使用方法、食材的份量換算和必備的工具， ...

#69. C3. 碳水化合物的計算&醣類密度(係數)

將食物重量換算成碳水化合物: 食物重量X係數=食物所含碳水化合物. （如：麵包係數0.5，這顆麵包100g重，總共含100g*0.5=50g碳水化合物）. 固定碳水化合物份量，求[食物 ...

#70. 一家『烤肉』萬家香 - 李氏聯合診所-季刊專欄

『烤肉』不論男女老少皆眾所喜愛的活動，然而根據台北醫學大學附設醫院的調查，若每人每次烤肉時，烤肉醬以40毫升的一份量做計算換算熱量，市售烤肉醬約為50~70大卡， ...

#71. 「Cook Book」可依人數自動換算食材份量的食譜計算機

當你打開食譜後會發現，怎麼這些食譜都只有食材及調味料的名稱卻沒有寫要使用多少份量，先別擔心，只要告訴程式你想要做幾人份的料理，它就會自動幫你換算 ...

#72. 生酮飲食三餐怎麼吃？名營養師教您實戰範例8成脂肪攝取輕鬆 ...

生酮飲食怎麼吃？營養素分析. 依據上述範例計算，轉換成食物份量，實際示範如下：. 1.生酮飲食怎麼吃：醣類（25g）. 新鮮且五顏六色的蔬菜600g; 五顏六色的蔬果提供 ...

#73. 我的體重一天該吃多少？營養師教你從每日飲食指南吃出健康

將六大類食物份量轉換成實際食物攝取量. 從上面的四個步驟雖能知道各種食物的建議攝取份數，但這樣還是無法應用在日常生活上，得再把各類食物的份數 ...

#74. 拳頭量大小輕鬆算營養 - iFit 愛瘦身

六大類食物又要怎樣吃才夠？一份究竟是多少咧？ 告訴大家一個小祕密，其實只要伸出拳頭，就能簡單測量食物的「份量」 ...

#75. 16 當一位糖尿病患者相信他自己有換算不同食物份量的能力時

16 當一位糖尿病患者相信他自己有換算不同食物份量的能力時，此種能力稱為： (A)期望（expectation） (B)增強（reinforcement） (C)自我效能（self-efficacy）

#76. 林口龜山血液透析: 蛋白質份量這樣算 - 張維文醫師

常見食物的「1 份蛋白質」份量換算如下圖： 若手邊沒有食物秤不便秤重也沒關係，善用自己的手掌來和食物相比，也可快速目測估算份量喲！

#77. 減肥中可以吃白飯嗎？白飯熱量份量這樣算！ - 營養師程涵宇

1800大卡：3碗如果是在減醣的，一日建議量1碗，並且也是未精製優先吃。 澱粉這樣換算. 1碗白飯160g=4份全榖雜糧類（60g醣+8g蛋白質）= ...

#78. 營養標示換算結果 - CHYCHU

每一份量. 120 公克. 本包裝含. 1 份. 每份. 每100 公克. 熱量. 199.2 大卡. 166.0 大卡. 蛋白質. 23.8 公克. 19.8 公克. 脂肪. 10.8 公克. 9.0 公克. 飽和脂肪.

#79. 食物熱量計算方法，份量計算法 - Dark-健身記錄- 痞客邦

以下和大家分享我如何憑板友提供的圖片、看文字敘述來拿捏估算熱量。 （說穿了就是靠經驗啦！）( ′-`)y-～. 步驟1、首先要先建立度量衡概念. 單位轉換（ ...

#80. 酒精標準單位- 維基百科，自由的百科全書

這種份量單位由液體盎司換算而來：. 一瓶12液體盎司(341毫升)含有5%酒精的啤酒、蘋果酒、清涼飲料; 一份1.5液體盎司( ...

#81. 早餐來片吐司：切邊會瘦？生吐司很胖？全麥真的最健康？

怕吃不飽，留邊會較有紮實感。但如果想減重，建議就去邊。 因為門診有不少糖友會想知道如何換算份量，這邊提供給 ...

#82. 糖尿病打邊爐篇 - HKEC, Nutrition Information Web.

1. 多吃菜 ; 應該先吃蔬菜. 最少一碗菜，如菜心、白菜仔、黃芽白、生菜、金菇、蘑菇 ; 2. 五穀類吃3 至5 份碳水化合物 ; 參照打邊爐常用材料的換算表，調整飯量: ; 食物, 份量 ...

#83. 解讀營養標籤之「食用分量」 - Centre for Food Safety

吃掉整包B麵和C麵會攝取相近的能量（分別是344千卡及350千卡），但進食C麵會攝取較多總脂肪、飽和脂肪及鈉。 食用分量不同要做簡單換算. 4. 有時候兩包麵的食用分量差別較 ...

#84. 廚房新手看過來！超實用的烘焙單位換算表｜Caldo卡朵生活

【溫度換算】. 公式換算如下： 攝氏x9/5+32=華氏 (華氏-32)*5/9=攝氏 → 自動計算程式. 【常見量匙份量】 大匙＝T.＝Tablespoon 茶匙（小匙）＝t.

#85. 但調配中藥材飲片的重量則是以「分、錢 - 一週全球藥聞

... 來做標示，因此，「藥師做中藥」就需要知道這些中藥調配單位書寫方式與換算。 ... 頂仔」的發音，利用槓桿的平衡原理來移動秤錘位置，藉此秤出藥材需要的份量。

#86. 計算機| Rawgical Thinking

生食份量計算機 ... 人工介入灌食的貓咪，除了每日量體重外，也可以藉由計算貓咪的每日熱量需求，來預估每日灌食的份量以及灌食產品的選擇。 ... 主食罐頭乾物比換算.

#87. 早餐吃切邊吐司會瘦？生吐司很胖？全麥最健康？營養師解答

怕吃不飽，留邊會較有紮實感。但如果想減重，建議就去邊。因為門診有不少糖友會想知道如何換算份量，這邊提供給大家 ...

#88. 【現貨】BatterDay- 尺寸換算磁鐵(圓形模具) 冰箱 ... - 蝦皮購物

現貨，3天內出貨【商品特色】 烘焙食材換算貼在冰箱上隨時看～輕鬆對照模具轉換表。四吋模的食材份量換算八吋模怎麼換？只要對照原始食材份量乘以表格數值， ...

#89. 食物代換表 - 臺北醫學大學附設醫院

份量 代換. 主食1份. (70大卡). 精緻類：. 乾飯1/4碗(50公克)、稀飯1/2碗(120公克)、無餡小湯圓23粒(50公克)、. 麵條(乾)20公克、米粉(去湯)1/2碗(50公克)、餛飩 ...

#90. 維生素換算——國際單位（IU）轉換至毫克或微克

國際單位（IU）用於測量維生素效力。轉換維生素IU 毫克或微克的公式取決於所測量的維生素形式。在此處找到常見的維生素計算。

#91. 食物代換速查輕圖典【增修版】 - 博客來

史上最強食物份量代換法， 讓你不用秤重算份量！ 「食物代換表」是糖尿病、腎臟病患者控制飲食的重要依據，為了準備餐點還要秤重換算，外食就更傷腦筋，往往一堆數據還 ...

#92. 今天吃了多少蛋白質？教你簡單計算、食物如何選擇！ - 益富

三大營養素中，蛋白質是構成生物體的主成分，對於人體十分重要，每天補充到建議攝取量，就可以保持身體健康喔！

#93. 食譜單位標準換算+ FAQ 常見問答集 - Barrel Leaf 桶子葉

【度量單位標準】 · 「少許」= 約1/8小匙( 1/8 tsp) · 「適量」= 份量依個人喜好與一般直覺判斷 · 「1把」 (a handful) = 手掌抓起來的份量 · 「1小撮」 (a ...

#94. 糖尿病人如何看懂營養標示?

清楚自己每天每餐該攝取的份量 ... 計算食品內的主食份量是否超過每餐的標準 ... 換算成. 主食0 份. 肉0 份. 油0 份. 營養. 標示. 每100公克(或每100毫升）.

#95. 【貓咪食量計算機】一次幫你算好！貓咪每日所需熱量、水量和 ...

Note: 下方資訊是以單日所需最低熱量換算得出，僅供參考。 每日所需罐數. 每日估計餐費. 尚需水量. 包裝標示之單位熱量/代謝能(kcal/kg)*.

#96. 國健署將每日飲食指南轉換成「我的餐盤」

國健署將每日飲食指南轉換成「我的餐盤」，同時將類別及份量的概念帶入，活動量大的人可以把餐盤裝到滿，活動力低的男女，餐盤可以酌量依比例減少1/4，也可吃到足夠的 ...