今年提提研史詩美人節邀請了美美變裝成五位自由女神，來告訴大家 女神再美也得保養，沒事敷敷臉看起來更亮眼～
現在只要有購買活動專區產品都會隨貨附贈限量美美貼紙與專屬外箱，然後自由配專區結帳頁面輸入我給你們的專屬折扣代碼【美美】 再折$150！
https://bit.ly/37XBpWf
#提提研史詩美人節
#自由是能選擇你最愛的
提提研折扣碼 在 H.H先生 Facebook 八卦
同時也有142部Youtube影片，追蹤數超過37萬的網紅KosmoFit，也在其Youtube影片中提到，用這個方法快速增大胸肌 | 肌肥大胸肌 上胸 下胸 (技巧及科學解說) 這個影片，Seb 無私地分享自己目前的其中的一個胸肌訓練菜單。他在影片中不僅清楚的示範及講解姿勢及技巧，也提相關供研究論文。 AP-Nutrition健身補充品: 優惠折扣碼: kosmofit https://tw.ap-...
「提提研折扣碼」的推薦目錄：
- 關於提提研折扣碼 在 H.H先生 Facebook
- 關於提提研折扣碼 在 陳彥婷 Tiffany Facebook
- 關於提提研折扣碼 在 連靜雯joanne lien Facebook
- 關於提提研折扣碼 在 KosmoFit Youtube
- 關於提提研折扣碼 在 營養健身葛格Peeta Youtube
- 關於提提研折扣碼 在 Ashlee xiu Youtube
- 關於提提研折扣碼 在 [情報] 提提研面膜折扣碼- 看板e-coupon - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於提提研折扣碼 在 提提研折扣碼ptt 2021年11月 的評價
- 關於提提研折扣碼 在 提提研折扣碼ptt 折扣碼 MOMOCODE 60% 的評價
- 關於提提研折扣碼 在 2021年11月 的評價
- 關於提提研折扣碼 在 提提研折扣碼ptt,2021年11月 的評價
- 關於提提研折扣碼 在 提提研折扣碼ptt-11月 的評價
- 關於提提研折扣碼 在 #情報TT面膜試用 - 美妝板 | Dcard 的評價
- 關於提提研折扣碼 在 [請益] 請問有人可分享tt面膜折扣碼嗎| BeautySalon 看板 - My PTT 的評價
- 關於提提研折扣碼 在 MISWEAR 折扣碼Ptt 2021年11月 的評價
- 關於提提研折扣碼 在 Pinkoi折扣碼dcard | 11月最高可享15%優惠 的評價
提提研折扣碼 在 陳彥婷 Tiffany Facebook 八卦
果然出國玩回來很難收心
（明明已回國2個禮拜）
尤其是！！克服了對飛機的心理障礙之後🤣🤣
一直想要出去玩！！！！
瘋狂下載機票APP、看廉航特價訊息
時不時問巨人：「欸欸欸來回8000多欸！飛不飛😂」
最近每天看的就是大阪，因為我想去環球影城😎
（應該說那裡才適合巨人）
然後再瘋狂看日幣現在的匯率！
當然......解決上次的卡費是首要事件.....
上次在東京迪士尼失心瘋覺得可愛就放入購物籃
髮式、外套、吊飾、包包、娃娃....etc
那時候很奇怪喔....覺得換算台幣都便宜😅
結果.....錢包直接榨乾
銀行Email寄來費用我真的傻眼在電腦前.....
國外交易手續費加一加可以買6份去骨雞排😐
嗯.......（空氣屏息）
只能說行前不聽媽媽言
吃虧證明在帳單前
難過我娘去日本玩回來沒提過手續費這黨事
到底！！！為什麼我不早點辦樂天信用卡（飲恨）
✔️好康報這裡知：
9月預訂的大阪行
環球影城內的小小兵、哈利波特
我就可以拿樂天信用卡刷
不用擔心國外刷卡手續費問題！
#因為用樂天卡日本刷卡消費並每月登錄享國外交易手續費回饋
有回饋就能彌補刷很多錢的心
除了手續費會回饋以外，我深入研究才發現喔～
終於知道為什麼我媽會早早就辦好樂天卡去走透透了🤣
什麼享受免費日本指定機場貴賓室服務( #這些貴賓室樂天卡友全年免費使用)、訂房網站agoda、Expedia最高8%優惠，Expedia x JCB 訂房最高還可以享15%折扣等等，各種優惠根本驚人！
📍樂天信用卡終身免年費！基本上辦卡不用考慮太多
📍我們真的一直逛的大國藥妝、松本清藥妝、BIC CAMERA電器跟藥妝等等最高有15%OFF優惠，你想想看隨便買一堆東西結帳價格再15%OFF爽度是不是很夠？！
📍新卡友指定期間內首刷有五天的日本wifi吃到飽兌換序號，適合我這種愛隨時限時動態的人
📍outlet是不是很便宜，結果拿樂天卡在日本的outlet最高可以20%OFF！這真的很下殺，之前一直聽朋友說沖繩outlet多好買，不然沖繩也放進規劃清單好了(直接常駐在日本好了啦！喂！)
📍在日本還有很多餐廳、展覽館、遊樂區等等用樂天卡都有折扣
📍連在機場買伴手禮用樂天卡都可以免稅再打折，太多優惠大家真的都不要錯過
而且我當初以為只有日本好用
不不不！台灣竟然刷樂天卡也很厲害！
除了樂天市場點數回饋以外
現在活動還有
✔️國內餐廳3%回饋
✔️其他一般消費1.25%回饋 (活動至3/31止，好評延長請上官網查詢)
✔️不定時加碼活動
等於除了信用卡點數以外還加上現金雙重回饋，點數其實拿來買樂天市場的網路購物或樂天書城的網路購書都很好用！再加上最實在的現金回饋，真的找不到第二張這樣 #雙回饋 的信用卡了！
現在！我的樂天卡已申請好到手😎
之後真的一有空就往日本跑了了！拍更多小資旅遊影片回來！
速速辦卡由此去 https://ad2.trafficgate.net/t/r/5213/831/68809_68809/
提提研折扣碼 在 連靜雯joanne lien Facebook 八卦
期待好久的按摩槍終於到手了！🎉
我這陣子比較了很多按摩槍，
最終找到最符合我需求的 #iNO小捶按摩槍！
直接用在身上產品，比起價錢，我更在意品質和安全性！小捶的市面獨家力道讓每個人都能輕鬆享受按摩，不怕受傷！產品背後更是有健康大廠和眾多專家背書，用起來更安心～
重點是小捶的外型還很美！
這麼棒按摩槍肯定要先放連結的 ❤️
▸ https://bit.ly/32Fexrk
現在輸入我的專屬折扣碼「JOA」可以立即限折 $200！
為什麼小捶是最值得擁有的按摩槍呢？
來～偷偷跟你們分享我做的功課！
首先，小捶並不是市面上常見的低價、低品質公模槍，而是由 #iNO健康大廠 與 #運動筆記 聯合開發！光是設計與研發上，就有專業的品牌背書，而且它還有15分鐘的自動斷電裝置，按到睡著也很放心❤️
值得一提的是，小捶還擁有超高續航力！充飽電可以連續用 8 天，帶去旅行超方便！根本就是為我到處跑市場的需求量身設計嘛～😊
自己講一講真的是...越說又越心動...
我還特別為大家問了一下最近是否有優惠！
廠商說現在有 #限時兩週 銷售破萬支活動！不但會加送：
✔️ 按摩槍專屬立座
✔️ 精緻絨布收納袋
✔️ 10 堂獨家 #日常必修按摩課 💪🏻
課程是由專業的瑜伽老師，教你如何使用小捶針對痠痛、對症下藥！追求健康可以更有效率～快來跟我一起舒緩全身的痠痛吧 🥰
Jodo！ INO 極輕巧小捶按摩槍
#iNO小捶按摩槍 #現在開始寵愛自己
提提研折扣碼 在 KosmoFit Youtube 的評價
用這個方法快速增大胸肌 | 肌肥大胸肌 上胸 下胸 (技巧及科學解說)
這個影片，Seb 無私地分享自己目前的其中的一個胸肌訓練菜單。他在影片中不僅清楚的示範及講解姿勢及技巧，也提相關供研究論文。
AP-Nutrition健身補充品:
優惠折扣碼: kosmofit
https://tw.ap-nutrition.com/index.php/?___store=tw
論文連結:
http://thesportjournal.org/article/optimizing-development-of-the-pectoralis-major/
https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/hypertrophy2011UNM.html
https://www.researchgate.net/publication/232131783_The_Use_of_Specialized_Training_Techniques_to_Maximize_Muscle_Hypertrophy
影片字幕（subtitle): [email protected]
提提研折扣碼 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的評價
原影片(Source)：https://goo.gl/F6cxk6
影片製作者(Producer)：Jeff Nippard
Jeff Nippard頻道(Jeff Nippard's channel): https://goo.gl/p481P2
影片翻譯者：PEETA
Full Creds to Jeff Nippard
超多資訊的社團（置頂文中）：https://goo.gl/RYrhVk
我的網站：https://www.peeta.tw/
- Swole O'clock (折扣碼:peeta)
傳送門：https://www.swoleoclock.com
- 超高CP值乳清蛋白粉(msg): http://bit.ly/2J6RCy6
- 冷凍減脂餐原味時代官網：https://goo.gl/wj3dgp
優惠碼：peeta
- unlimit performance衣服優惠：peeta05
衣服傳送門: http://www.unlimitw.com/
- Team Joined衣服優惠：peeta
傳送門：https://goo.gl/skHLea
耳機：Taotronics BH024藍牙耳機 折扣碼: PEETA01
耳機傳送門: http://www.witsper.com/
這是我的IG，可以傳訊息、傳問題給我
＠peetatata
https://www.instagram.com/peetatata/
重訓課表安排大全（文章）：https://goo.gl/9BeNLC
重訓進步關鍵：https://goo.gl/iimsLD
增肌最重要的事：https://goo.gl/wzoknH
記得去參觀我的facebook page教你各種飲食的方式。
https://www.facebook.com/peetafitta/?...
不知道自己該增肌還是該減脂，對自己的身材不滿意，就來看這個
什麼時候該增肌或減脂？：https://goo.gl/sc9Et6
有在重訓，想要線條更好看，可以用用看碳循環飲食
碳循環飲食：https://goo.gl/UCbX1P
增肌最關鍵的一些基本知識：
增肌最重要的事：https://goo.gl/wzoknH
重訓課表、tdee：https://goo.gl/1wzGA4
以下是其他影片分類：
減肥相關知識影片
18部影片播放清單:https://goo.gl/CJbXUq
適合胖子的減肥飲食-基因與飲食：https://goo.gl/KqhmEi
規劃減肥過程：https://goo.gl/AXDUhG
如何減肥肉，而不是減肌肉：https://goo.gl/154H5U
成功減肥的關鍵：https://goo.gl/Zid2dt
瘦不下來怎麼辦？：https://goo.gl/qLc2uy
減肥時該吃什麼補給品：https://goo.gl/ZT82hq
如何不復胖：https://goo.gl/koE7h3
減肥最好的運動菜單：https://goo.gl/ZGxutS
減肥飲食方面：
碳循環飲食：https://goo.gl/UCbX1P
介紹生酮：https://goo.gl/EygJUF
如何更快進入穩定生酮狀態：https://goo.gl/bj1qMs
生酮飲食會遇到的問題：https://goo.gl/a5tshZ
補碳生酮：https://goo.gl/eD755V
間歇性斷食：https://goo.gl/X4jL2t
低醣、生酮、減脂餐
8部影片播放清單: https://goo.gl/LjVA7U
增肌方面：
重訓課表安排大全（文章）：https://goo.gl/9BeNLC
影片播放清單：https://goo.gl/dLuJR2
如何達到理想身材：https://goo.gl/sc9Et6
重訓課表、tdee：https://goo.gl/1wzGA4
重訓進步關鍵：https://goo.gl/iimsLD
重訓菜單安排：https://goo.gl/A75JeF
增肌最重要的事：https://goo.gl/wzoknH
文章：
減肥大綱：https://goo.gl/oXndRn
間歇性斷食：https://goo.gl/2NmdFQ
肌肉能長多快？：https://goo.gl/Vek6YP
魚油補給品：https://goo.gl/vdyUGg
每次都換重訓課表肌肉會長不大：https://goo.gl/WmyFzs
認識膽固醇：https://goo.gl/RTGLg3
生酮飲食vs低油飲食：https://goo.gl/4ZzXrz
為何不是每個人都適合低油水煮餐：https://goo.gl/EE63Bb
MUSIC: we used to talk every night
提提研折扣碼 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
訓練菜單資訊
💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/transformation
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/wonderwoman
--------------------------------------
・這次的增肌到減脂歷程
・減脂在我身上的副作用
・減脂一定要做有氧嗎？
・增肌到什麼程度可以開始減脂？
・什麼是減脂？
・我的減脂期熱量怎麼分配？
・我減脂期的熱量攝取
・減脂一定要減少碳水嗎？
・營養品補劑是必要的嗎？
・平常吃什麼營養品補劑
・最便宜的蛋白質
--------------------------------------
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
--------------------------------------
我們出國上網會用的WIFI分享器
✨下面連結點入有特價+8折+寄件免運
✨http://globalwifi.com.tw/?pr_vmaf=QOLAdV1Gk5
来台湾租借WiFi 优惠连结：https://www.wifi-rental.com.tw/?apply_coupon=ashlee10
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
字幕原文
哈囉大家好
我是Ashlee
我今天的主題是想要分享我的體態更新
跟我現在健身的狀態
其實我每天會收到很多的訊息
關於健身的問題
我是很樂意的為大家解惑跟分享我的經驗
只是這些收到的問題裡面很多都是重複的
所以我覺得我就乾脆拍一個影片
就不用每次用這個小小的手機一直在回重複的問題
我的狀態也是很多人好奇的
可能是想要給自己動力
可能是想要參考
但我認為每個人的條件跟體質都不一樣
你可以參考
但是你還是得自己花時間去執行
用心觀察你的身體
現在是2018年的4月份
我是從大概2017年的11月中開始減脂的
在減脂以前我進行了大概五個月的增肌
教練幫我安排的是slow bulk
lean bulk
就是所謂的慢增肌
用非常緩慢的速度去增加我的肌肉量
這個目的是讓我處於增肌模式的時候
體脂肪增加幅度最小的情況下去增加我的肌肉量
讓我雖然處於增肌模式
但是體脂肪不會長得太誇張
這五個月的時間我大概增加了三公斤
一開始是因為工作的需求
所以我有做一個短暫的急速減脂
但基本上這整個減脂過程
教練一樣是幫我安排緩慢的減脂
目的是讓我的身體壓力不要這麼大
不要這麼痛苦
另外一方面也是希望可以避免我在減脂過程中
造成的肌肉流失
拜託 我辛苦練的肌肉欸
但是我必須承認這次的減脂
其實我沒有做得很好
因為中間經歷過幾次出國
沒有辦法控制訓練跟飲食的狀況下
又加上因為我並沒有要比賽或是有什麼急促的目標
所以就讓我比較沒有壓力
然後我常常
沒有常常 偶爾
就是會跳過教練給我的有氧安排
沒有把他交代我的有氧給做完
我超討厭有氧你們知道
如果你想要看我的旅遊影片的話呢
也歡迎你訂閱我的頻道去看我以前的旅遊Vlog
直到最近這一個月我開始覺得
我自己的體重停滯了好一段時間
但是那種減脂的副作用卻已經在我的身上發酵
例如我會開始抱怨自己為什麼每天吃那麼少
然後我訓練的時候根本就沒有力
為什麼有這麼多有氧要做
然後脾氣不好
對食物的慾望超高
所以我想要趕快結束這個減脂的痛苦
所以我決定我要開始奮發
拚了
我應該要乖乖做好
趕快把減脂結束回到增肌模式
我下定決心奮發到現在已經三週了
這三週其實也沒有什麼真的奮發
就是照著教練給我的課表
好好的訓練 好好的吃 好好的睡
好好的做有氧
這三週我就掉了大概1.5公斤
其實效果還滿明顯的
因為我之前有氧真的就是狂偷懶
減脂有一定要做有氧嗎
其實不一定
我之前有過不做有氧的
靠飲食跟重訓的減脂
也是有成效啊 但是效果超級慢
我覺得有氧可以增加你減脂的效率
讓你趕快度過那個痛苦期
然後趕快回到一個正常人的生活
這三週的奮發除了乖乖做好
教練安排給我的東西以外
我還買了補劑 只是還沒到
我剛剛說我這三週掉了1.5公斤
我衡量體重的標準是我每天早上第一件事情就是上體重機
我會把每天的體重都記錄下來
已週平均為單位去比較我的體態進度
每週我也都會量身圍
就是用那種軟的捲尺
這邊沒有
用軟的捲尺量我的身圍
用影片拍下我的體態紀錄
就是剛才給你們看的
我有找出去年9月我從很瘦的時候
慢慢增肌到跟現在體重差不多的影片給你們看
也就是7個月前跟現在是差不多體重
我們看看我這七個月之間有沒有什麼變化
大家一起來找碴
現在我就來簡短的回覆一下
大家問到關於我個人健身的問題
請問增肌到什麼程度可以開始減脂
我覺得這個問題沒有標準答案
就像我這次其實增肌拉得比較長一點點
我個人覺得如果你不是什麼健美運動員
你有比賽
或是可能你過幾個月要結婚
或是你要約會你要幹嘛
你沒有一個時間的期限的話
就等到你受不了你的體脂肪的時候你就可以開始減脂
但是基本上會建議增肌期至少要拉三個月以上
因為肌肉成長也是需要時間的喔
你說你增肌後開始減脂 怎麼樣算是減脂
減脂就是讓你的身體處於一個熱量deficit
就是熱量盈缺
盈缺 是這樣講嗎
你攝入的熱量是低於你身體所需要的
也就是我身體需要兩千大卡但我就只給他一千八
那這另外兩百會從哪裡拿呢
就是從你身上的體脂肪或是肌肉
所以這個時候我們對於該怎麼在減脂期最大化保留肌肉
也是一件很重要的事情
這個我以前的影片有講過
減脂剛才講到了嘛
就是低於你身體所需要的熱量
也就是低於你的TDEE ( 每日消耗熱量 )
那怎麼樣知道你自己的TDEE怎麼樣去分配呢
這個我以前的影片也有講
請去看
你在減脂期你的熱量是怎麼分配的
這個問題會比較難回答
因為我現在有請教練嘛
那教練基本上是每週都會幫我調整
看我身體的狀態 看我體重變化
看我的身型 體脂肪掉的程度等等
去做變化
不過有幾個要點就是
他都會幫我用一個很輕微的改變去騙我的身體
也是讓我的身體可以慢慢的適應
不管是增肌還是減脂都是用一個緩慢的速度去調整
通常減脂一開始的時候會很有效過
中間就會遇到一個平台期
接下來你就要再給它注入一點什麼讓它繼續往下掉
我現在覺得已經算是中後期
就是稍微要比較硬一點的去處理我的身體
我現在一個禮拜有三種熱量
分別是休息天 訓練天 跟一個refeed day ( 補碳日 )
refeed day我通常會把它安排為練腿的時候
因為練腿的時候比較累
那我的熱量攝取是一千三到一千六
這三天之間呢
蛋白質都是固定的
主要差別就是在碳水的攝取
順道一提
其實很多人說減脂就是要減少碳水嘛
這沒有錯
因為確實減少碳水可以讓你減脂掉的非常的快
碳水循環 反正我以前影片有
靠減少碳水讓自己掉脂肪的這個方式我以前試過
我這一次的這個教練他喜歡的方式是
不要減碳水
碳水都還是很高
你看像我現在休息天的碳水我還有吃到一百克
這樣子的方式對我來說
減脂減的較慢
但是我的體力比較好 不至於那麼痛苦
還有一個最重要的
我跟以前自己那種減碳水的胡亂減脂比起來
我覺得我這一次的肌肉量有比較能保留住
不知道是肌肉量還是說因為碳水他會在你的肌肉之中
會儲水
所以你的肌肉就不會顯得很乾扁
像你看我現在減脂
可是我肌肉應該還算飽滿吧
但是我之前減脂的時候就整個人瘦的乾乾扁扁
就很可憐 很像難民
我覺得這也是為什麼會請教練
因為我自己每天看我自己
我只覺得我有變瘦
但是我會沒有辦法用第三個人的眼光去看我自己
像我現在的教練他就可以非常客觀的去判斷
他覺得我應該要怎麼樣
畢竟他們是專業的
補劑營養品是必要的嗎
這個問題我以前也回答過
其實我覺得啦
如果你今天不是什麼專業的運動員
你只是一個一般的訓練者
只是一個初學者 入門者
我覺得你就是把你的蛋白質吃夠
然後控制你的熱量跟你的營養素
注意你自己的訓練量
睡的好 壓力不要太大等等
你把這些基本的都顧好之後
如果你覺得你還想要在更上一層樓
你就可以考慮添購這些額外的營養補充品
像我自己
覺得我平常都有乖乖的計算卡路里
乖乖訓練 乖乖有氧
我還是希望我的減脂可以進行的快一點
所以我有買了一些補劑
我等一下會跟你們分享我買了些什麼
很多營養補充品它其實都是可以從一般的食物中攝取的
譬如說你吃牛肉你可以得到肌酸
但是你要得到足夠的肌酸可能要吃超級多的牛肉
就會讓你熱量超過
這就不符合我們想要減脂的目的嘛
這也是為什麼會額外的添加一些營養補充品
目的是在這邊
你平常會吃什麼補充品呢
我其實吃很多補充品
我有時候都覺得自己很像藥罐子
但我知道我吃的那些東西並不是藥
他就是一些我剛才講的嘛
從食物中可以攝取到的一些營養素
只是把它濃縮起來
只有一個單一的成分這樣子
我最近在斷我的pre-workout
因為我不想要太依賴pre-workout
我應該已經一兩個月沒有在喝pre-workout了
我平常會吃肌酸 CLA
但是我想要跟你們提醒一下
CLA並不是說你吃下去就馬上有效果
研究證實你要吃至少三個月以上
我這次買的補充品其實大部分也都是我以前有在吃的
像是carnitine肉鹼
這個我會在運動前的時候吃
有氧前的時候吃
然後另外一個是ZMA
ZMA它是鋅鎂片
它可以幫助我的睡眠
在睡覺的時候吃ZMA
而且我覺得吃下去我好像比較好睡
不知道是心理作用還是怎樣
但我確實睡得比較好
然後我還買了一個我從來沒有吃過
是myprotein的減脂膠囊
不覺得減脂膠囊這四個字聽起來就是很像bull shit
通常會叫這種名字的一定不是什麼好東西
但是我有注意的看了一下
成份基本上就是一些植物性的東西
大部分裡面的配方就是可以幫助加速減脂
我想說反正我現在這麼想要趕快結束減脂期
我就買一點吃看看
但就像剛才講的啦
我覺得你要先把你該做的做好
你才考慮去買這些額外的補充品
我覺得最基本的蛋白質吃夠就好
那如果你覺得從平常的食物上面很難把你的蛋白質吃滿
我就會建議你可以買乳清
這是一個非常方便而且乳清很便宜
最便宜的蛋白質就是雞蛋或是乳清
但是雞蛋的蛋黃脂肪滿高的
我覺得每次把蛋黃丟掉又好浪費
只吃蛋白我可能會選擇喝乳清
篇幅有限
所以我們今天的影片就到這邊
如果你還有什麼其他的問題
非常歡迎你在下面留言給我
讓我可以做下一支影片的題材
我們下次見
提提研折扣碼 在 提提研折扣碼ptt 2021年11月 的八卦
使用由提提研推出的最新提提研折扣碼ptt，在您購買心儀的商品時節省更多的錢！ ... <看更多>
提提研折扣碼 在 提提研折扣碼ptt 折扣碼 MOMOCODE 60% 的八卦
提提研 常問FAQ. 提提研是否有新客折扣？ 是。如果您從未在提提研消費過，可以通過瀏覽momocodetw.com上ttmask.com的頁面獲取優惠碼，享受專屬的首單折扣，平均可以幫 ... ... <看更多>
提提研折扣碼 在 [情報] 提提研面膜折扣碼- 看板e-coupon - 批踢踢實業坊 的八卦