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運動的好習慣🤗努力維持囉！
聊到 #產後瘦身，我覺得運動也很重要！我產後3個月開始回到運動的習慣，其實我有觀察發現，產前有 #運動習慣 的孕婦，瘦回來也比較快☺️
就算體重有瘦回來，身形還是要靠 #運動～（真辛苦啊😅）（肚子還是鬆😅的真的要練才會回來）
之前腳踢到推車車輪，腳趾腫起來🥺，後來又因為媽媽手，停了一個多月沒運動，現在可以回復運動了，真好😃（再吃下去還得了）
昨天包班跟粉絲的小型運動體驗課🤗也練的好開心（汗～）喜歡咳嗽時腹肌會酸痛，大腿練得肌肉酸痛得感覺～😝
在我常去的小型健身教室 好習慣運動教室❤️喜歡這裡小小乾淨又舒服的環境～天氣好還有陽光☀️
哈哈，上沙包課，側拍照很狼狽又好笑～😝
【☠張善政談對抗氣候變遷，「善政減煤，煤更多‼」😡】
今日中午，😰韓國瑜的國政顧問團：張善政、杜紫軍、魏國彥在臉書上直播氣候與能源政見，表示若韓國瑜當選後，國政顧問團將讓2025年的再生能源加核能占比達到30%，仍希望用更多的核電來減碳，但是，這三位卻矯情地強調自己十分重視再生能源。
但很多人不知道的是，在2015年，時任行政院副院長的張善政、環保署署長的魏國彥、經濟部部長的杜紫軍，所發布的能源規劃是：
➡️「就算選擇低度電力需求成長，且在有核四運轉的情況下，燃煤發電在2025年要 #規劃高達43.8%， #規劃高達43.8%， #規劃高達43.8%，若再加上核一二三延役，燃煤於2025年仍然要規劃到39%。」＃比現階段規劃的27%高出許多😡
➡️張善政與杜紫軍在位時規劃的再生能源的發電量，在2025年都僅有9.8%，與現在既有規劃2025年要達20%再生能源的規劃相差甚遠😡，他們其實一直都是#打壓綠能的慣犯。
💢這種怠惰的減煤情境，💢完全看不出三位前高級官僚的減煤誠意 ＃善政減煤煤更多
資料來源：能源開發政策評估說明書（2015）
＃跟不上世界趨勢
國際能源情境模擬領域的知名學者、史丹佛大學Mark Jacobson 教授在今年發布的「核能不能解決氣候變遷🌏的 7 個原因」中，強調核能的成本高、興建時間過長，緩不濟急無助於抑制氣候變遷‼ 將「重啟核四」作為能源政策的韓國瑜市長和其國政顧問團顯然是跟不上世界趨勢。
＃再說說另一個世界趨勢
👀國際上已經將🌱再生能源視為深度減碳的關鍵措施，☀再生能源興建時程短，能快速加入對抗暖化的戰場，對減碳投入立即貢獻。國際再生能源總署（IRENA）的報告顯示，2050年以前，☀再生能源可以供應全世界五分之四的電力，對減碳與減緩氣候變遷有巨大幫助。國際大廠Google、Facebook等都急著搶綠電。綠能減煤，是國際上公認真正能深度減碳的路徑，台灣擁有良好日照和世界屬一數二好的風場，綠能減煤也是台灣能源轉型的解方與行動主軸。
❤綠盟提出三項綠能減煤訴求，是未來台灣降低碳排、減少污染的主軸：
👉訂定各區域至2025年具體減煤路徑，中南部老舊燃煤機組優先減且減幅要大於全國減幅
👉減煤目標應與減碳目標（NDC）接軌
👉研擬2030、2035的長期減煤目標與路徑
＃綠能減煤
＃善政減煤煤更多
＃秋刀斷水水更流 ＃東施效顰蘋果汁 ＃老漢推車車輪餅
＃整個玩上癮
🎊2019綠色公民行動聯盟募款音樂會🎉
日期｜2019/10/20(日)13:30
入場券｜2000元
購買入場券｜https://reurl.cc/q93WD
單純捐款｜https://reurl.cc/mWNKG
地點｜臺北市青少年發展處 3F國際會議廳
最近很多人都問我，餐廳還在開嗎？看來～很多人還是不知道～
我餐廳～倒很久了～
我期許有一天能東山再起～
現在已經開始想菜單了～🥬🥒🌶🌽
🍏🍎🍎果汁類：
🍹東施效顰蘋果汁、
🍹五嶽尋仙仙草茶、
🍹鳩佔雀巢檸檬茶、
🍼一見你就發酵乳
🍲🍜🍜飽餐類：
🍠死心塌地地瓜飯、
🍛順理成章章魚丸、
🍴 同流合污烏魚子、
🥘下不維力炸醬麵、
🍤春風吹又生魚片、
🍖 出口成章後腿肉、
🥩老蚌生珠豬尾巴、
🥟你母卡好大水餃、
🥘🍲🍲湯系列：
🥘一人做事薏仁湯、
🥘貍貓換太紫菜湯、
🥘野火燒不鯖魚湯、
🥘似曾相似四神湯、
🥘老漢推車車輪餅、
🍰🍧🍨甜點類：
💪耀武揚威威而鋼、
👄開不了口口香糖、
🌈💑💏💏👩👩👦👨👩👧👧👨👩👧👦👨👨👧👦👩👦👦👩👦👦👨👧👦👨👧👧👨👦👩👦你喜歡哪一道？
或者，你有比以上更有創意的菜單，請公佈上來～最多讚的～有禮物喔～
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太感人了～～～終於～～～等到這一天😭布萊克這一家第一次一起出門🎉這也是我們第一支的#Vlog ！如果喜歡的話歡迎下方讓我們聽見你們的尖叫聲🤪🤪🤪（之後還有沒有下一支vlog 可就要看你們的表現了啊哈哈哈哈哈哈哈哈😂）
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布萊克Double-T雙豬寶這台 #babyjogger 戰車，當時超多媽咪跳出來說這台有多讚👍🏾好險我沒有選錯😏今天把它推出門，想說順便拍它寫真給有需要選擇寶寶推車的爸比媽咪參考❤️
超大車輪360度都好推好轉；四輪懸掛避震 ，寶寶乘坐的穩定性很好，安全第一是我們最在乎的☝🏽還有貼心的手煞車設計，儷自己推載雙寶下坡都豪不費力！創辦人就是都推去慢跑所以才叫baby jogger🤣下方有個超大置物空間！重點是超好收納‼️‼️‼️阿傑爸比座椅拿掉單手可直接扛起，畢竟雙胞胎的手推車選擇性不多，有些很笨重，有些美觀度又不高，這台全部都沒有這個問題啊啊啊啊啊啊啊啊
結論：出門有一台好的戰車真的超級重要💯💯💯
不過依照這兩豬的生長速度😌提籃頂多再用兩個月就不能用了啊哈哈哈哈哈哈哈😂好險座椅我們都準備好了啦💪
ALSOooOoOO下午帶這雙豬寶去游泳真的要少女高音到破音了啊啊啊實在太萌~如果有帶過寶寶去游泳的媽咪一定懂我說的（愛心眼）不過當然不是兩豬都愛游泳（笑）答案就在影片中！之前洗澡這次游泳雙豬的尺度會不會太大啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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進口與國產的黃金交叉
汽車銷售的不可逆趨勢
這幾年很多人可能都發現了一件事，就是許多車廠逐漸以進口模式來取代原本國產的版本！而為了避免前後兩者的價差過大，造成準車主入手前的困擾，所以，我們也可以看到進口車的價錢，似乎越來越親民了。👍
有人知道嗎？其實今年的汽車銷量已經大致底定了一個趨勢，就是「進口車銷售數量，終將會超過國產車。」至於這個趨勢的結果幾時會到來？除非我們的政府有什麼特別的政策來逆轉這個情形，不然，預估就在明年、也就是2019年，我們會看到這個答案出現。👀
根據U-Car汽車網站的銷售報導：https://goo.gl/B71vQW
今年累計至11月底的汽車掛牌總數來說，進口車的數量已經佔今年銷售總數的45.2%之多。或許有朋友會覺得這數字尚未過半、鹿死誰手還不曉得，但我認為這數字一旦超過40%，就如同群蟻潰堤一般，越到後面、進口車數量越是會加速完成其一統市場的大業。
＊詳細數字也可參考「政府資料開放平臺提供的新車領牌數資料」：https://goo.gl/NYKKPh
如果最近想要買車，真的可以開始好好考慮「進口車」了！🤔
當然，此時入手國產車，也不是說不行，但如果您考慮這部車要開個十年、八年...可能入手後的隔年，就會突然發現身邊的好友們都開上了進口車，而眼下這部國產車，想換......財務大臣並不允許您這麼敗家的。💢
過了鹹水就是好？
日系歐系如何選？
喜歡看汽車評論的朋友，應該都會發現一個形容，就是「......這部車開起來的感覺，非常像歐洲車」；這是一句褒獎含義的形容，背後代表的含義，就是這部車比較紮實，開起來比較穩重。這句話不只是我說過，我的同業朋友們說過，甚至車廠廣告都會這麼強調。😎
所以，歐洲車就一定比日系車來得好？這倒是未必。我覺得應該這麼說，如果以同級距的入門小車來說，歐洲車的紮實度會比日系車來得優異，而日系車必須達到一定的價格水準後，才會有比較好一點的行路質感。當然，無論是歐洲車或是日系車，都是「越大、越貴」，開起來會「越爽、越高級」，這是很合邏輯的事情。😆
另外，還有一個很有趣的地方，就是依照配備來看，即便都是進口車的版本，歐系車廠在配備選項方面，通常都是比日系品牌大方，比較不容易看到配備陽春的設定出現，尤其是在主被動安全方面的差異更是明顯。所以，很多時候歐系進口車的車型版本常常只有單一規格，廠家不會將車輛的配備過度細分，而讓準車主在選擇時，衍生出很麻煩的購車困擾。😵
進口歐系最低門檻
Fabia最獲車主親睞
就以購車預算來說，最多買家的級距，就是百萬等級以下的車主們；這也是台灣汽車銷售的主力戰場！百萬等級以下的車款很多，就算是進口車，可以選擇的也不少，包括日系、韓系、法系、歐系等等；而其中以歐系來說，Skoda就是近年比較紅火的品牌。
為什麼Skoda會比較得到車主們的青睞？主要還是這個品牌CP值較高的原因；翻成白話，就是－「比較划算」。💰
就以硬體來說，它同屬德國VAG集團，所以車上的許多零件不是跟VW共用、就是跟Audi相同；但就產品的定位來說，它並不是被設定在如同上述品牌那麼難以入手的範圍。換言之，我們可以用更少的錢，得到更好的品質。Skoda這個背景已經是大家再熟悉不過的了，所以原廠官方一直以來都打著一句口號，就是「聰明的，就懂」！
另外，以價格來說，Skoda百萬等級以下的車款，其實有好幾輛可選，其中最大的好處，就是「我們可以找到不同尺碼的車型」；因為有時候我們要找一輛特定品牌的進口車，看來看去最後無法下手的原因就是：便宜的太小台、夠大的又超出預算！Skoda從最小台的微型車Citigo、再大一點的掀背Fabia、一直到小型的Rapid、或是中型的Octavia，你都可以用不到100萬的價格，找到想要的車型。其中，這裡面很多款都同步提供了「旅行版本」，在原廠的命名方式來說，也就是「Combi」的車型。
所以在近年來，大家逐漸選擇傳統Sedan四門房車以外的車型之際，百萬以下、不要太小、夠用省油、CP值高的Fabia，變成Skoda旗下相當熱賣的一款車型。這部車也變成許多「國產車升級進口車」的準車主們，人生的第一部歐洲進口車。
ACC主動跟車＋AEB主動煞停
Euro-NCAP撞測五顆星評定
車輛尺碼的大小，一向影響人們對其安全與否的意象。首先在主被動安全的部分，Fabia這輛接近4米的小型掀背車，搭配了許多讓我們感到出乎意料的配備。以往我們認為一部車該有的基本六具輔助氣囊、動態穩定系統之類，Fabia絕對是列為標配，而更多的是：
1.MSR引擎循跡控制系統：可降低車輪在光滑路面加速時的打滑情形。
2.ASR加速防滑控制系統：確保平順的加速，或避免在溼滑路面加速時打滑。
3.胎壓偵測器：胎壓不足時，儀表會跳出警示提醒。
4.XDS+主動電子限滑差速器：可改善過彎時的循跡性及動態表現。
5.陡坡起步輔助系統：上坡起步時，維持車輛避免下滑。
這些配備可以增加駕駛時的穩定度，另外在實用面來說，胎壓偵測器跟陡坡起步輔助系統，更是開車時最最好用的配備之一。此外，這裡還有更驚豔的好料，就是：
1.ACC主動定速跟車系統：全速域系統，可以定速或是跟車直到停止/再起步（最高時速160km/h），也可以一鍵設定「即時跟車」功能。
2.前方輔助系統：亦包含了AEB自動煞車功能。
3.駕駛盲點偵測警示：左右後視鏡上顯示燈號。
4.後方車流警示：有圖像及車距顯示。
看完這幾項高級安全配備，相信很多人會跟我一樣，準備開始找價錢、這部車到底賣多少錢啊？原來定價是78.8萬元，不過，如果是今年底之前訂車，就能用「WRC2奪冠優惠價69.9萬元」入手！
其實，就算是以原定價來說，這個價格搭配這些配備，也很有競爭力跟CP值啊。還有，搭配智慧型裝置互聯系統Smart Link+，除可上網、語音聲控外，也讓多媒體主機功能更上一層樓。
另外一點就是它的撞測成績（Euro-NCAP），依據2014年歐盟的測試來說：https://goo.gl/qxGXzx
，這部小車拿下了五顆星的最高評定標準。其中「成人乘員」及「兒童乘員」的部分，都得到81%高分，我們可以在當時測試的影片中發現，無論前撞或側撞時，Fabia的車艙都可維持很堅強完整性，這也讓許多在意車輛尺碼的車主，後來成為其決定入手的原因。
雙廖冠軍試駕
國際引擎大獎
說到試駕的部分，我還真的沒有少試駕過Fabia這部車，從最早的【行車紀錄趣】，再到之前【全民瘋車Bar】的「雙料冠軍」，我從一般版本的Fabia試到旅行版的Fabia Combi車型，當然近期大家最有印象的一定是我跟廖怡塵模仿Fabia廣告的「跳車門」畫面。如果有興趣的朋友，可以看一下我們之前試駕的影片。
https://www.youtube.com/embed/fdktUAj_N-Y
https://www.youtube.com/embed/FXq5liic4Zc
其實，這個部分當然比較是屬於趣味的橋段，畢竟上面就提過，Fabia可以在撞測中有效維持車艙的完整性，所以跳一跳車門也不是什麼很了不得的稀奇事。但是，我希望大家如果有機會去試駕時，可以把重點放在「過彎時，前後軸的協調性／循跡性」、「油門的反應」，以及「車室的靜肅性」。
就以目前的Fabia來說，以前還有1.6自然進氣版、1.2渦輪汽油版，目前只有1.0三缸渦輪增壓的汽油版可選，動力輸出是：110hp/20.4kgm，並且搭配7速的DSG雙離合器自手排變速箱，平均油耗的部分是每公升18.7公里，還搭配有怠速熄火裝置及車輛動能回收系統。
就動力的數字來看，馬力似乎就只有1.5升自然進氣引擎的表現，不過，開起來的感受是天壤之別，主要原因是渦輪增壓的搭配之下，它讓這部空重1159公斤的小車擁有很好的扭力輸出，相較之下，差不多就是2.0升自然進氣引擎的表現。車子開起來輕不輕快，主要還是看扭力的表現，這在山路行駛之際，更是容易體會其中的優劣。Fabia如其車身尺碼，在駕駛時顯得特別地靈巧。
值得一提的是，這具小巧的三缸引擎，還得到【2018年國際引擎大賞】「1.0升以下級距的第一名」！除了Fabia用到這具引擎之外，其實包括同集團的VW Golf/Up/Polo/T-Roc、以及Audi A1/A3/Q2等等，都使用到這具小巧先進的引擎單元。
一般版還是旅行版
推薦入手的著眼點
很多人最難抉擇的就是價差五萬元，到底要買便宜一點的標準版，或是貴一點的Combi旅行版？
就硬體來說，這兩部車的尺碼只相差在後廂空間的大小，而包括車寬、車高、軸距、輪距的部分都是相同的；只有後懸的長度不同，標準版是675mm，Combi則是940mm。
就後廂來說，標準版的容積是330公升，後座打平可以變成1150公升；而Combi車型的容積是530公升，後座打平可以變成1395公升，其底板有一夾層，可以活動使用。
我建議如果是有男女朋友或已婚的朋友，不管有沒有小孩，Combi一定是必要首選！因為有伴的朋友，雙人出遊、甚至多人出遊的機會都比較高；所以後廂空間大一點，無論如何都會有更多機會派上用場。另一方面，如果未來有新的家庭小成員增加時，也很有需要在後廂攜帶必要的隨行物品；例如：手推車、毛毯、抱枕、清潔物品、濕紙巾、小玩具、兒童餐具、甚至臨時拆下兒童安全座椅時，也總要有個地方可以先擺放一下。此外，Combi的車長也不過4262mm，在駕駛時，也不會顯得相當龐大，就算是喜歡小車的女主人，也能很容易輕鬆駕馭，不會造成駕駛時的心理壓力。
另外，Fabia的恆溫空調還有粉塵過濾器，這部分很值得家有幼童的朋友們參考。
69.9萬限時入手！
四年不限里程保固
最後，我們再回到今年底之前訂車，就能用「WRC2奪冠優惠價69.9萬元」入手這件事。這除了年底的促銷價格之外，保固方面也跟原來一樣，是「4年不限里程新車保固」，以及「3年漆面保固及12年車身鏽蝕保固」，還有「2年原廠零、配件品質保固」。
最近考慮買小型車的朋友們，雖然有很多車款可以選擇，但別忘了Fabia一定得列入口袋名單！這些豐富的安全配備，會讓你在開車時，感覺相當地輕鬆與放心。
◉ 訂購 剛剛好水餃：https://shopee.tw/privatetalk
網站：http://www.autoprivatetalk.com
FB：https://www.facebook.com/harry.liaokang
社團：https://www.facebook.com/groups/autoprivatetalk
主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～
#促銷優惠 #Fabia試駕 #歐洲車
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