別成為佔據資源還嫌棄的人。
透過吳宗憲施打疫苗來做相關的介紹與澄清時，朋友私下與我聊天時，就詢問我自己是否有去施打疫苗，而我很直接地告訴他我並不會去佔據名額，我希望優先將資源留給更為需要的人，在武漢肺炎疫情鬧的人心惶惶的時刻，流感疫苗不只能夠增加高風險族群的免疫力，也能讓它們在心理上有所慰藉。
任何病毒都有其風險族群，流感最棘手的年齡層為小朋友與年長者，他們比我一個30出頭歲的人更需要，正如我昨天文章所寫的，現在的疫苗數量有限，當大家都擠破頭去搶的時候，其實很多不這麼急迫的人反而佔據了資源，而當他們並未搞清楚疫苗本身的副作用與成效，結果施打後出現身體不適症狀，不願意回診反而大肆宣揚疫苗無效論。
這是相當糟糕的行為。
正如今年一二月疫情剛開始升溫時，全台人民都相當驚恐，當時唯一能夠防護我們的，就是民生的醫療物資，例如酒精液、口罩、體溫計等，當時我身上還有過去庫存約略15個口罩，我評估自己兩三天用一個，一周最多用兩個的情況下，至少還能撐好幾周，我就不會急著去搶購相關物資，在相關工廠的連日趕工加上疫情漸緩的情況下，現在台灣早就不會再出現搶購風潮外，甚至還能寄送給國外的親友，在口罩的花樣配色上還能做挑選。
「相讓就有剩，相搶就沒剩」
對我而言疫苗也是如此，我這個年紀既然在排序順位上是屬於後段班，現在冬天來臨我有幾件事情更該注意，以增加我個人自身的免疫力。
一、正確且規律的作息
自由業工作慣了的我，一天工作十四個小時以上都是基本，但我仍習慣盡可能十二點以前上床睡覺，讓自己每天一早七點多起床，養成規律的作息不只讓睡眠品質比較固定，也能讓我的生理時鐘習慣，自然精神體力與抵抗力都能比較充足。
二、良好的用餐習慣與時間
過去我為了講求效率，常常用餐時間三兩口就往嘴巴塞，造成蠻嚴重的腸胃疾病，加上我容易緊張的性格，腸躁症、胃食道逆流、腸胃炎常常找上門，現在我習慣吃飯時間就是好好的專心用餐，不要急不要趕，也享受與家人相處的時間，自然舒緩許多。
三、均衡飲食
小時候我也算是個挑食的小孩，很多蔬菜與肉類不吃，但到了這個年紀後，即使不愛我也仍會吃兩口，讓自己營養素的攝取能夠均衡，特別是每日水果的攝取量能夠充足，我認為每日的餐點經過烹煮後，營養素或多或少都有些微的流失，但水果我們都是切開或稍作清洗就開始吃了，也較能夠保留最原始的營養，有時忙碌也會去買商店家切好的水果，也是補充的一種方式。
四、飲水量充足
雖然我叫阿水，但我並不算是愛喝水的人，特別在冬天時常沒有注意幾乎一整天都沒喝多少水，但水是人體代謝的關鍵，每日充足的飲水量是必要的，所以在我平常有空時都會裝一大杯水，告訴自己一定要喝完，減少飲料與糖份的攝取，在氣色上也能顯得更為紅潤。
五、保持空氣的流通
冬天來臨後許多朋友認為開始變得寒冷，便習慣將家中門窗通通緊閉，但我平常一定會將門窗打開，保持空氣流通呼吸新鮮空氣，對整天都在用腦的我也會感覺精神更為振奮，如果長時間處於缺氧的狀況，對身體也會相當不好。
六、保持心情愉悅
心理影響生理是必然的，如果遇到人生低潮時可以放下煩心的事物，好好的讓自己出去充實自己，不要一直被情緒牽著鼻子走，這對健康也是相當重要的。
七、冬天不要穿太多
台灣日夜溫差大，現在冬天也還未進入到最寒冷的時刻，但已經開始有人穿上羽絨外套，甚至身上穿上五六件衣服生怕自己去冷到，但到中午出去用餐的時刻，外面天氣相當炎熱結果自己身上穿一大堆的防寒衣物，反而讓身體悶出病來了。
最正確的穿法應該是洋蔥式穿法，一件一件的堆疊上去，一但發現天氣較為炎熱就可以將外套及長袖脫掉，穿著裡面的短袖，讓體溫能夠自然調節。
八、運動習慣
運動能夠幫助身體代謝，也能提升身體機能運轉，天氣寒冷也能在家簡單的動一動，像我自己有買NS的健身環，在有空的時間也會來玩一下流汗一下，對健康也是相當有幫助的。
當大家都願意將資源留給更為需要的人，也讓自身的基本防護力調適的更好，我相信我們就不會被疾病所苦。
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