這禮拜的失利，感觸其實很多，但撇除掉輸贏，我其實覺得蠻開心的
但文會很長.....如果有耐心的觀眾，感恩你們
先來談談排球吧~
排球看起來很簡單，好像入門門檻好像很低，只要有球、有人、有網子就可以玩得很開心
但真正接觸後，才發現排球入門門檻有夠高，光是低手對牆練習就可以練到讓人很惱火，花了一年的時間打基礎，到大二頂多有點樣子我就因為個人因素退隊了，然後就是整整10年沒碰排球。
所以這次能夠有機會再讓我重新感受打排球的感覺，又可以讓我再重新學一次，我已經很滿足了，但我更想要的是，能不能夠讓沒碰過的大家，在短時間去認識排球。
排球在攻擊方，就是要有接發球，舉球再來攻擊，那防守方就是等著攔網、接小球，再來又會回到舉球攻擊這樣無限循環，舉球員就是專門去處理接發球後的第二顆球給攻擊手打，
所以不管是接發球或者是每一輪的站位，我們都是設計過的，希望我們打起來可以更有組織。
每一次去幫鯨華女排或是北市大加油時，我也會不時的告訴鼓哥，舉球員在甚麼位置、該怎麼跑，大家為何又是這樣站位，鼓哥真的花了非常多的時間去練低手、去練高手，因為舉球員真的很不容易，其實我也跟牛姊討論過要不要我來舉球。
不過牛姊的意思是希望我的攻擊點能發揮，至少我的處裡球會比其他人來得穩定，那鼓哥很早之前就說過他想練舉球，因為他覺得把球舉給隊友打進去，非常的有成就感，所以我們就決定就讓他單舉，那剩下的功課就交給我們自己了。
回到賽場上，會輸，除了基本動作不夠好之外，第二就是心態上被打崩，有點像白熊效應。
當失誤不斷又一直被提醒失誤的時候，大家只想著不要失誤，所以球過來就只想趕快處裡過去。
所以所有的站位、舉球、攻擊，都只為了處裡球，很多東西當下就忘了，雖然我有發現但我卻沒能及時給予調整，因為第二局當鼓哥一被換下去的時候......我也慌了。
唯一的舉球手不在場，我們練習時完全沒有碰過這種情況，當下我是真的不知道該怎麼辦。
所以一開始場上真的一片混亂，一直到後面我才不斷提醒要敢打要敢接球，分數才慢慢追了回來，但是為時已晚。
我當然知道，初心者學打排球，穩，就贏了，不需要去學複雜的走位跟戰術，但如果只求穩，那就是接高、低手打過去，坐等對方失誤就好，要這樣贏得比賽，我除了覺得無聊也很難看，我不希望我們呈現會是這樣的比賽，只是很可惜的我們沒有打出該有的樣子，真的很抱歉變成了失誤大賽。
但同時透過這場比賽可以知道自己的弱點與可進步之處，才是難能可貴的，不過怕失誤的這個狀態仍然貫穿整天的比賽.........
桌球~呵呵呵
應該是我目前最怕的一個項目，我是真的很不會打，第一次有這麼不想上場的感覺，我覺得我大學應該在桌球課上多花點時間，不然才不會被我室友笑說我們的桌球老師在哭泣。
但比起剛碰桌球，我覺得我學到好多，以前真的看不懂各種旋轉球，現在至少理解了很多，但理解跟身體做不做得到是兩回事。
不得不佩服小8，雖然看得出她很緊張，跟在私底下虐我們的時候判若兩人，但最後那種要幫隊員carry的態度出現之後，8神終於回歸，也謝謝鼓哥在場上罩我。
最後是足球
足球是我們練習時間最短的一個項目，所以大家就是靠本能跟觀念去踢球，大家在進攻端不是很有把握的情況下，就先做好防守段，因為足球防守比進攻容易。
所以足球低比分很正常，因為進攻真的很難，這也就是為什麼看足球比賽進一球就慶祝得跟甚麼一樣。
回到比賽，我們的站位就是小8當前鋒，masha跟佑庭當中導，我當後衛，後衛就是負責防守反快攻，基本上不太會越中線去攻擊。
試著想如果我也參與進攻4個人都在前場，那一但沒踢進或被斷球，就是會被對方直接反快攻，不是被多打少就是被單刀，所以不是一昧的都衝去前場，每個人都還是有自己的位置。
那這天的比賽很可惜，我們雖然控球的時間多，但很多次進攻都沒把握住，而且體能消耗真的很大，佑庭的盤球能力其實不錯，而且傳球也都蠻準的，小8也表現得很好，很多斷球也有很多壓迫，刀哥守護神，真的幫我們守下很多球，最後masha這天的狀態很不好，除了腳傷，在心態上也是受到排球怕失誤的影響，蠻可惜的，但他的拼勁仍然十足。
最後在pk賽的人員調度，刀哥因為說他想踢球所以才會讓masha上去守門，而且不是masha守不好，是只有6公尺的距離球速太快他只能猜邊。
可惜了小8的進球，這天她扛了好多，然後我卻不能在其他項目上幫她分擔些甚麼，但至少在我心中，她是我的MVP
最後我想表達的是，我們並沒有輕敵，對我來說輕敵的定義是，看不起對方，在比賽場上很隨便，我們就是在心態上輸給了自己，害怕失誤、害怕打不好，所以這個心態貫穿了整天的比賽，才會導致這樣的低迷狀態與氣氛，但也有了這次的經驗，大家又成長了許多，我也是，所以我很開心。
至少排球我們有樣子了，桌球我們克服了勇氣，足球防守也有做出來，比起甚麼都還不會得我們大家都有進步，大家都可以透過這節目更認識運動是甚麼樣子。
謝謝小牛教練跟鯨華女排們花這麼多的時間教我們，也謝謝桌球教練要從瑞芳跑過來帶我們，也謝謝足球教練們如何在最短時間教我們觀念跟技術
但比賽就是這樣，有輸有贏，大家趕快再調整回來，剩沒幾次比賽了，大家要好好珍惜最後一起比賽的日子，不害怕失敗，無所保留，才能讓自己無悔
恭喜紅隊三連勝，恭喜回魂~~
#藍戒
排球旋轉發球 在 Re: [請益] 上手發球不過求修正- 看板Volleyball 的八卦
※ 引述《jibisu1 (jibisu1)》之銘言：
: 上手發球發不過><
: 有請教球友還有參考網路上的建議
: 但球還是很無力...
: https://youtu.be/O0zn1wf3fOI?t=11
: 我發的是 啪！咻咻咻咻...咚
: 下手發都會過
: 墊球，舉球也還ok
: 但是上手一直都無力超弱的QQ
: 想請教出力的方法，自己看自己的影片也覺得很無力
: 但不知道從何改進0rz感謝～
在下不專業鍵盤教練，請各方大德指正
首先，我反對「靠腰力」這個建議
甚至我會說，以原 po 這個動作，
要他加強腰部的動作反而會傷害到原 po 的腰部
一來是原 po 其實已經有在用腰部，只是用的方式很怪
我是傾向 k 大的講法，是整個揮臂的動作有問題
拋球也有點怪
像 0:46、0:53、0:58、1:03 球拋的太前面了
1:27 更是整個偏掉
擊球的那一瞬間身體是前傾的，理論上是不太可能順利出力
（因為已經沒有角度 / 空間來進行施力的行程）
最後，在整個一分鐘的練習當中
出現了至少五次把球接起來而沒有打過去的狀況
從這個角度跟遠近程度，實在看不太出來為什麼原 po 要把球接起來
（當然，有一兩球的確丟到太頭頂了）
但無論如何，在練習的狀況下都出現如此高的比率
那我會建議先把修正 / 加強拋球的動作
畢竟拋球拋不好，上手不太可能發好
以上
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我個人是不太建議女生練上手發，C/P 值太低
當然，這年頭要阻攔人家作喜歡的事情好像是一種罪惡... [攤手]
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錢鍾書： 說出來的話
https://www.psmonkey.org
比不上不說出來的話
Java 版 cookcomic 版
只影射著說不出來的話
and more......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.20.120.56
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/M.1450062146.A.198.html
首先，我說的是系隊，不是所有的女排
再者，我是「建議」，不是「（系）女排不能打攻擊」
純粹就是有什麼材料就煮什麼菜的概念
然後，必須得去思考這個可能性
又，看起來有作跳躍的動作
但是擊球點沒有高過網子多少
（身高限制 + 彈跳力不足 + 擊球時間抓不準的綜合結果）
那麼，這樣子的「（練）攻擊」，到底有多大的意義？
當然，如果只是打開心的
160cm 的女生要練後排攻擊我也不會反對
敢問「腰力」的正確定義？
我的確說過類似的話 #1MARIdK1
整體來說，一般男生的體能跟身高
要滿足我所謂「有意義的攻擊」條件是比較容易的
剩下的就是擊球時間點的問題，這多半可以靠練習作到
（是說我當年就是怎麼練都... [死]）
所以，我是不太會去思考「男排不要練攻擊」的可能性 XD
但是，單看個別球員，適不適合攻擊就又是另外一回事了...
如果我們對字面上的意思沒有誤解上的落差
我會覺得你描述的那件動作，在排球上手發球的時候
主要是上背部在出力 / 旋轉，腰部只是順帶跟著動，而不是主要出力來源
我說的「腰力」指的是彎腰 / 下腰這種前後彎曲的出力
應該也算在腰力的範圍當中吧... [抓頭]
※ 編輯: PsMonkey (211.20.120.56), 12/14/2015 15:40:47
流派有很多種
該不該靠腰 [喂]、是肩背為主腰部為輔（或是只是跟著動）
是揮臂的問題比較大還是腰部沒出力的問題比較大
我覺得這都有討論思考的空間
不過呢... 我橫看豎看
無論是 kenny2 大還是我，應該都沒說過「只靠肩膀」、「腰部不用動」
還請麻煩不要曲解意思
敝人不材，只實際帶過兩個系女排
如果看大X盃之類的比賽也算的話，應該有超過小樣本門檻
當然我可能人品差運氣差，所以看到的都是很弱的女排
所以有此誤解... 那也是有可能的
重複引一下 realroad 大的推文
→ realroad: 肌力足夠的話 當然可以減少腰部的輸出而不至於受傷
→ realroad: 但不會完全沒動 只是比率較低
如果我沒有誤會這兩句話的意思，
那在「腰部（可以）不是主要出力來源」這點上
應該是有相同共識的？
那想反過來問一下，要如何讓事主加強腰部力道的輸出？
要讓他練習什麼樣的動作？尤其是沒辦法看影片就能自然模仿的情況下
※ 編輯: PsMonkey (211.20.120.56), 12/15/2015 15:42:57
我不是很懂 [抓頭]
你說「當然可以減少腰部的輸出」
那不等於「腰部可以不是主要的出力來源」嗎？
如果你說的「省略前提」是指我說的「腰部只是跟著動」
我先坦承我對這點還是持保留的態度
（但是沒能力找 reference 來交叉求證 [死]）
沒錯，你說的都是事實，人轉動很難髖部不動
但是我目前無法想像髖部出力 / 加強出力的樣子
這大概也是為什麼想知道「如何指導球員加強腰部 / 髖部出力」
還請指教 Orz
※ 編輯: PsMonkey (211.20.120.56), 12/15/2015 16:28:57
基本上這不太衝突吧？
或著說，你的論點是不是有衝突？
你一開始（對我）強調的事情是上背部是被腰部帶動而跟著動的
→ realroad: 不是上背部喔 腰部旋轉是髖關節的旋轉
→ realroad: 類似投手投球跨步轉腰的動作
→ realroad: 上背部才是被帶動而旋轉的
而沒有說腰部是主要出力的來源
或著說，如果腰部是主要出力的來源
那為什麼（在符合某些前提的情況下）還要去思考減少主要出力來源的可能性？
再者，我最後的問題是
「在完全使用你的定義、你的前提的狀況下
指導者要怎麼指導球員加強腰部的輸出」
也就是說，你可以先無視我的各種謬誤
我想知道該如何在肩膀跟上臂的力量不足的情況下
透過加強腰部輸出來提高球員上手發球的成功率
不，這不是我的邏輯
就是因為排球沒啥是好練的（我完全同意這個論點）
所以要把時間花在必要的事情上
比如說下手、比如說增加防守範圍
用簡單的平均去算，一場比賽大概發五次球
但是接球的數量肯定遠超過於此（如果沒被別人 cover 掉的話）
在加上考慮女生的體能（就我看過的小樣本）
常常連穩定發過都是個問題
所以才說 C/P 值不高
當然，如果是一週練球四天、每次練球都很扎實的超過兩個小時
或是在防守時可以輕鬆地 cover 半個後場（之類的概念）
我會考慮把時間投資在加強發球上
「把球發過」跟「把球發好」 or 「（靠上手）發球很猛」
是不同等級的事情
我想在座各位大師應該都同意
要讓一個平常有在打球運動的人，讓他「設法把球發過」
應該不太費功夫，甚至大多數人根本不用煩惱這件事情
所以，我的論點是，在一般等級的球隊（或著直接說系隊）
發球能「穩定發過」，最多進展到「能把球發到指定的點」
那就先把時間挪去訓練其他部份
當然，接下來各位大師應該會往下講
把球發好能破壞對方陣型、藉此可以降低舉球效果與攻擊威力......
雖然敝人不才，念的書不多，但是這些道理我也還知道、也完全同意
我只能說，理論是這樣子沒錯
但我（始終）面對的是一群一週只練球 2hr+
大多數人還是上大學之後才開始比較認真打排球的隊伍
所以我只能這樣子抉擇，設法讓他們能在球場上活的久一點
※ 編輯: PsMonkey (211.20.120.56), 12/18/2015 14:03:37
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