不是不再相信愛情,而是看清了你,終於學會更愛自己。
一直到結束婚姻以前,我都自認為愛的轟轟烈烈又刻骨銘心。
彷彿生活過得越坎坷,越能證明努力經營。
但這種事很難說,就好比即使為了生孩子吃全餐,做媽的痛到不行卻沒人能像妳保證兒女絕對孝順無比。
嘿!
敲敲最深處的心門才發現,
在婚姻結束後依舊無法相信,更別提讓自己的腦袋清醒。
所有一切都如往常,沒有任何蛛絲馬跡,原以為能白頭到老的另一半突然蹦出個炸彈,把三人努力共組的未來炸亂,他不好受,我也傷得體無完膚。
那顆炸彈的最終核心是他一生需要靠自己解決的問題,而我唯一能做的就是收拾他所帶來那些令人無法相信的殘局,即使至今我依舊不解為何事情這樣發生。
恨過哭過絕望過,終於從「轟轟烈烈的愛情才值得刻骨銘心」的夢裡清醒,這一刻花了我13年的青春,沒有惋惜,這絕對是趟最不可思議的奇幻旅程。
告別過往的自己與那位曾經深愛過的另一半,瞬間覺得內心與肩頸都好輕盈。
心中那股怨,也徹底轉換為祝福。
不需要明講及猜測,是給他最大的溫柔與包容,曾經努力過的絕不會不見,而如何讓彼此都能擁有開心人生,才是今後最大重點。
能夠平靜地將這些內傷整理出來,表示心中已不再感到委屈,而即使從婚姻中另一半的角色離開,他永遠都還是甜甜圈的爸爸。
感情沒有誰對誰錯,甜甜圈就是兩人都認真努力過的最好證明。
偶爾看著跟女兒視訊中的他,現在的我覺得內心好平靜,拿掉愛戀的有色眼鏡,嗯⋯⋯他像是個很熟悉的遠房親戚。而這才是我們最剛好舒適的距離。
在「愛自己」的路上,我只算個新生,但跟甜甜圈這位最佳玩伴共學,回歸到吃飽飽睡好好的生理基礎是我最需要學習的第一課。
在邁入「單身媽媽」第9個多月,少了一起白頭偕老的人,卻讓甜甜圈多了好多乾爸乾媽乾阿公阿嬤。
母女兩人生活簡單,朋友們常常一起加入幫忙,生活模式與型態也許跟觀念裡該有的家庭不太一樣,但一樣充滿愛與溫暖,甜甜圈跟我,被更多更多人給愛著。
於是,
在這邊寫了這篇,不只是給大家一個安心的交代,也像是上來告解,為自己身心靈排毒。
呼!
終於告別了悲情女主角這身分,今後盡情讓幽默成為自己重生的調味料,人生一遭,開心最重要。
我們有時在Ig
https://pse.is/39sb2t
照片感謝 親愛的莉絲新生兒攝影/孕婦寫真 Katie Cloris Photography
同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,為什麼 斷食 可以幫助減肥呢? 主要是因為你控制了吃飯進食的時間 以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動 而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素 胰島素會降低我們的血糖值 抑制脂肪的分解 而 斷食 可以使我們的胰島素不增加! 斷食 這個主題是大家已經敲碗好久了! 我把觀念...
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排毒 學習 營 在 Facebook 八卦
大家早安~☀️
今天的Tony’s Lab IG(和我爸爸一起經經營的)是
由我研究員來跟大家分享的
關於拍人像照片最佳時間的分享報告喔📸✨
www.instagram.com/tonyslaboratory_2020
你知道拍人像攝影最好的時間是什麼時候嗎?
以我的經驗,
拍攝最好的人像照片最佳時間是從下午到傍晚。
因為早上臉部較易水腫,到了下午才會消腫,
傍晚之後臉部會開始出現疲倦狀態
而較難拍到精神好的照片,
所以下午的時段就是最適合拍人像照🤗
就我而言,
在家裡自拍時,我總會選擇中午之後的時間。
只不過因為工作安排的關係,
也有從早上開始拍照的時候。
這時,我會嘗試按摩臉部的穴位來消除水腫,
盡量做到最好的狀態去工作現場。
照片1:用手指從下巴往耳朵下方的臉部線條滑動
進行按摩。
照片2:將手指從耳朵下的穴位滑至頸部肌肉,
並移至鎖骨處。
照片3:將手指從鎖骨滑動到缺盆穴
(鎖骨中央的穴位,促進淋巴排毒,幫助消腫)
刺激缺盆穴。
不僅在拍照時用上,只要按一下淋巴,
就能讓你的臉看起來更緊縮,
也會讓你放鬆一下💆🏻♀️✨
如果有興趣的朋友,可以試試看!
(※身體不適時的按摩反而會導致反效果,
所以我不推薦喔)
週末愉快~!
#photogenic
#自拍時代
#現在很多人需要學習拍照技術
#當攝影師真的很不容易
IG追蹤
千繪’s 台北與東京生活🍃
https://www.instagram.com/chietanaka817/
排毒 學習 營 在 烏烏醫師 Facebook 八卦
經過網路一翻推播,我相信大家不會去喝油了。但針對底下的留言我有一點心得和大家分享。
「醫師又不一定是對的」「醫師都出來打臉了、還不相信醫師嗎?」針對醫師專業正反兩面留言,讓我很有感觸。我一直認為醫師本來就不可能萬事都精通,但正是因為頂著醫師的身份發言,要更加小心,尤其涉及到「健康」的議題。
好比曾有節目邀請我分享怎麼做可以避免肩頸痠痛、避免脊椎受傷等等,我馬上推掉,因為這也不是我的領域,我並不是復建科醫師。也曾有記者認真地詢問我「如何
保養子宮」,很可惜沒有就是沒有,我真的無法為了讓內容華麗就硬想一些不著邊際的作法好比少喝冰水、適時結婚生育。(真的有看過這種,我眼白翻到後腦勺),硬要講,不就是均衡飲食、規律運動的老生長談。
如果扯到業配等商業利益,我一直覺得醫師就得更謹慎了,尤其這個產品和健康有關。為了業配兒童成長鈣片,竟然在廣告內容寫到「關於什麼是均衡營養呢?絕對不是補鈣、喝牛奶就夠的」。這比網紅介紹民俗療法更讓人生氣,首先兒童的身高大多取決於基因遺傳,飲食和運動皆為輔助。國健署和兒童內分泌科醫師都建議牛奶就是最好的鈣質來源,另外豆乾、小魚乾、起士也都是很好的食物。怎麼會直接告訴民眾,光喝牛奶是不夠的?
更何況,一昧的傳遞補鈣才能長高的訊息,若補過了頭,還有可能造成兒童尿路道結石。另外弔詭的是,他只要說自己孩子吃了有長高有效,純經驗分享就完全不會有問題,但當眾多兒科醫師在門診發現孩子吃了相關保健食品造成生長板提前癒合,醫師又因苦無證據,無法指控一定是某產品造成,再加上這類產品都是旋風式的來,無預警地消失。簡單來說,吃出問題時,根本找不到人負責啊!講得更長遠一點,這種行為根本就是在磨損醫師的專業,讓民眾對我們的信賴度降低。
我完全認同知識和專業是有價的,所以除非公益我也不會提供免費的演講。醫師當然也可以業配自己喜歡好用的產品,但藉由專業形象做違反專業的事來賺錢,我真心無法接受!
另外好多人把這件事定調成文組 v.s醫科,我倒是認為這和學歷科系無關,純粹是人的問題。暗示文組人就比較不科學實在太不公平,就拿我最愛的社會學來講,從問題意識,到田野的設計,訪問的角度,提出觀點和理論對話,都是邏輯和科學的堆疊和自然科學並無不同。人生本來就是一場無止盡的學習,單純拿大學學歷比較也太狹隘了。
回到這件事本身,我忽然想到一句老話「盡信書不如無書」,不過現代人的書也太多種類了,從臉書、YT、 podcast到CH實在令人眼花撩亂,各種資訊來源真真假假。關於這個議題,我在這邊推薦一本有趣的書「另類事實」作者利用一些生活化的例子從哲學、心理學的角度區分析現代人為何容易被假新聞吸引,又輕易相信陰謀論,找到容易被誤導的關鍵。
然後,在這邊預告一下晚上十點我將會和外科醫師、蔡醫師就這件事情來聊一聊。
關於膽結石何時要開刀,以及各種排毒迷思,探討為何民俗療法是如此的經典不敗!
我們線上見喔!還有什麼問題歡迎大家留言喔!
排毒 學習 營 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
為什麼 斷食 可以幫助減肥呢?
主要是因為你控制了吃飯進食的時間
以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動
而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素
胰島素會降低我們的血糖值 抑制脂肪的分解
而 斷食 可以使我們的胰島素不增加!
斷食 這個主題是大家已經敲碗好久了!
我把觀念講解的的更清楚
也把我親自實踐過後會遇到的問題一一的整理給各位
如果大家有減脂卡關的可以試試看 輕斷食 唷!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:08 斷食 對於減肥的效用
00:18 新手入門斷食法- 168 輕斷食
00:33 為什麼 斷食 可以幫助減肥
01:27 輕斷食 的執行方法
02:42 輕斷食 口訣
02:52 結尾
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看!三大注意事項 水竟然不能喝太多?【斷食全攻略-EP3】|營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0
斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw
168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
https://youtu.be/S8iZFztkpmk
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
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排毒 學習 營 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
你知道斷食,但你知道什麼是輕斷食嗎?
其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位
再去分配斷食與進食的時間不同
發現上次講完斷食觀念,反應很熱烈
大家都對於斷食很有興趣!
但其實相較於長時間的斷食
營養師我更推薦的事是「輕斷食」
接下來介紹輕斷食的三種時間分配方法
從最入門的進階網上難度越高:168、186、204
我有舉例讓大家更好理解該怎麼執行
也告訴大家哪些人不適合、並且執行時該注意什麼?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:33 營養師推薦 輕斷食 的三種方法
01:12 營養師推薦 輕斷食 的三種方法-168
02:12 營養師推薦 輕斷食 的三種方法-186
03:20 營養師推薦 輕斷食 的三種方法-204
04:33 不適合 斷食 輕斷食 的族群
04:51 輕斷食 注意事項與口訣
05:07 結尾
輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
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斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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✔️正在考慮要減肥
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適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
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蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
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④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
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不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
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不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
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適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
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營養師帶你買
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營養師做料理
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10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
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運動前怎麼吃
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排毒 學習 營 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
你真的準備好要開始執行 斷食 了嗎?
三大注意事項 你了解了嗎!
不管是 斷食 、 168 、 輕斷食 、 間歇性斷食
在執行前需要注意的點其實有很多
我相信準備要執行的人也大約了解過斷食是什麼了
不過我特別整理出三點 需要特別注意的事項
如果準備要執行 斷食 了~真的要好好注意看!
主要是關於以下主題的注意事項:
1.糖尿病病患
2.大量喝水
3.飢餓感怎麼看待
看完影片大家應該可以更瞭解了吧!
麻煩大家幫我按讚+分享
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:05 斷食 三大注意事項-糖尿病患者該注意什麼?
00:57 斷食 三大注意事項-斷食 期間不要喝大量的水
01:53 斷食 三大注意事項-斷食 期間很餓怎麼辦?
02:53 結尾
斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看!三大注意事項 水竟然不能喝太多?【斷食全攻略-EP3】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #注意事項 #營養師 #營養師Ricky
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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①減肥觀念大統整
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
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④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
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營養師做料理
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10道減醣料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
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居家肌力訓練
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一起去3天2夜排毒營,不用錢~~~ 好阿
久違的陳大哥找我,劈頭就約出去玩,當然不能拒絕,反正不用錢嘛
啥?可是住宿費要自己付?那不用錢是指?喔喔喔,吃他產品免費
算了每天股市輸贏這麼大,朋友這麼少,答應了還是去吧,
但總要把排毒營是什麼東東搞清楚吧
原來是一家傳銷公司,產品類似代餐減肥食品,但排毒排宿便是主要功能,
減肥只是副作用
聽起來不錯,但以我之前在新光37F工作的定力(36F是直銷綠加利,現搬到46F)
要買直銷產品早就淪陷了,還輪的到你來賣我阿~~哼!
看我以勇分析師的專業(小弟有雙分析師)來戳穿直銷的謊言!
日子一天天接近了,其實心中還是有點期待啦,因為看著小腹上的肚肌,
在3年前還叫腹肌的時候拍了一張裸照
從此只能看照片思念他,腹肌阿腹肌,什麼時候才要回家呢?
10/23日晨,背著行李朝碧潭出發~~~美麗春天酒店
還好及時趕到,遲到這習慣真要不得,活動剛進行到大家輪流說出自己的期望
都幾歲的人了還玩這一招~~哼哼
不過話說回來,參加的人年紀不是普通的大,還在講一些天方夜譚
什麼?你要瘦3公斤! 蝦米?你要減5公斤!
拜託大家,才3天2夜耶,我天天上健身房,吃的又節制,餓到發昏一個月也沒瘦2公斤
喝個水又回來了,憑你們要瘦3公斤?難道聖誕老人半夜爬煙囪進來幫你抽脂唷
輪到我許願了,眾目睽睽之下,人群的力量真恐怖,我還是啟齒說出......減個2公斤
心裡想:能減500G就不錯了
對了,路上不斷有人提醒因為產品非常高纖,去到排毒營會叫你拚命喝水
而且一報到就量體重、體脂肪跟水份,所以就沒懷疑減重其實是減去水分
搖左手~~~揮右手~~轉一圈~~~
真尷尬,好像回到幼稚園小朋友跳團康舞
在家睡覺多好~~~~老大不小了還來這丟臉
跳完舞開始放DVD,謝院長講解宿便跟大腸保健影響身體健康到什麼程度
旁邊的問我:覺得你宿便幾公斤? 螢幕正好播到『正常人2~5公斤』
只有1公斤吧 畢竟天天早晚排兩次不是假的,昨天沒吃飯今早又有排,
庫存恐怕不足
畫面繼續往下放,宿便有多毒,導致多少疾病,大腸變型,長久有什麼影響.......
噁~~夠了夠了,我發誓這3天會乖乖吃產品不會偷吃零食~~
另外這謝院長講的真不錯,樣樣有根有據有醫學文獻或照片為證
回家上網查查他是何方神聖
晚上分房囉~~~一寢4人,大家彷彿落難兄弟有說不完的話(上課都聽別人講憋慌了)
你有便意了嗎?沒有 你呢?也還沒有
那小弟就不客氣啦~~~美麗春天~~~我要來玷汙你潔白的馬桶啦~~~哇哈哈~~
時間:10/24,第2天晚
你大幾次?4次 你呢?6次 我也6次
奇怪,明明10/22沒吃東西,來這裡只吃代餐(粉末泡水喝)
原來排毒營就是大便營,要是給我辦只要在山上小木屋就可以了
但馬桶一定要很多很豪華
並不是拉肚子,就只是有便意就自己去上廁所
要憋沒問題,但都來這邊排毒了怎麼可能會憋
所以大家上廁所次數都挺多
而且每次都很快,一坐下噗噗噗就結束了
不分男女老幼(如果我算幼)有沒有便秘都一樣
而且做出來的蛋糕都條狀的,跟教科書上的宿便照片有點像
他們跟我說:當吃到第15天會完全排出宿便,就是那樣
現在我只是在排半宿便的餘便
..........怎麼可能那麼多,一定是你們代餐碰到水會膨脹100倍並變成咖啡色!
好吧,主持人無奈宣佈,用手拿自己蛋糕切開的,拍照存證,加500分(分組競賽)
我是沒那個膽啦,不過旁邊的陳大哥眼睛放光磨刀霍霍.....
他可以上蘋果日報的台灣今日英雄了
噁~~~陳大哥饒了我~~~
這已經是第5次幫他拍照了
看到有人用手撥開自己的 蛋糕
有辣椒皮、玉米粒,附著在咖啡色纖維上,視覺震撼真的很大!我要逃離這房間,不要再逼我看了
到這時我已經信了,真的是在排宿便而且宿便真的很多
好吧買一些零售包回家繼續用,順便叫老爸一起用
不過要是問我回家第一件事情要做啥?
告訴你~~~~~吃泡麵~~~
吃3天代餐嘴實在淡出鳥來了!
附註:回家磅體重,從70.5---->68.4,體脂肪22.4--->21
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https://blog.cnyes.com/My/kobemjcarter/ 操盤手
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