我們要有寶寶啦👼🏼!!!
真是太不可思議的一件事情了
最近很多人看到我們去四國的照片跑來問我是不是懷孕了?哈哈哈其實那真的只是胖而已啦。人家三個月的肚子明明都很平,只有我因為胃口超好所以胖的要命😝
藏了三個月,現在終於可以公開啦!!
這三個月我們去了香港一次、日本兩次,其實我們也超害怕
因為有兩個行程都是早早排定的工作行程,無法取消
但是好險我們的寶寶也是旅遊體質?
跟著我們出國三次都乖乖der!
從一開始看到驗孕試紙兩條線的時候,我跟郭郭都不敢相信,而且第一時間不是開心,反而是「天啊~怎麼辦??」
(哈哈哈我們是18歲嗎)
不過其實我們這一年多來一直都有試著要懷孕,看APP 算排卵期、用排卵試紙、跑去婦產科照排卵狀況、看中醫調養身體...就這樣試了一年多快兩年都完全沒有動靜。
每次在廁所看到月經又來了在廁所忍不住罵髒話、去婦產科照超音波發現這個月排卵狀況不好回家抱著貓咪大哭、聽到好姐妹懷孕了,一邊超級開心但一邊又有點為自己揪心的事情都經歷過
#懷孕真的好難
後面有點是半放棄狀態,想說算了算了,要是真的懷孕就要放棄現在兩人世界可以說出國就出國的生活也好像很痛苦哈哈哈
(不過其實該做的都還是有做,中藥也都有在吃,只是心態變得沒一開始積極)
所以發現真的懷孕的時候才會那麼不知所措哈哈哈
之後再來發一篇我的懷孕三個月心得跟大家分享啦!!
前三個月因為我沒有孕吐,所以對於我肚子裡真的有個寶寶的事情都覺得不太真實。除了產檢看超音波的時間以外,大部份時候我都覺得我是個正常女子(只是小腹超大)。
一直到上周第一次去照了初唐超音波,看到寶寶超級明顯的樣子
我跟郭郭才真實的感覺,喔買尬,真的有個寶寶誒~~
這兩週我們瘋狂的在看月子中心,突然覺得生小孩比準備結婚還累好多!要找到離家近又喜歡的月子中心好難喔!我需要學姊們的幫忙了~~
大家有推薦台北松山/大安區的月子中心媽?
-> 目前看完晶英覺得很不錯,只是價格貴貴der
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懷到第三胎對自己身體與心理的經驗與觀察(文長)
最近幾週雖然肚子開始急速增大、體力變得續航力極低,但想一想四月就要生了,我好像也只剩下一個月的自由時間了!所以還是很常外出趴趴走😆 跟很多朋友見了面最常聽到的就是「妳背面根本看不出來是孕婦!四肢很細欸很不科學!你有持續運動跟控制飲食嗎?」
說真的我真的沒有「特別」做什麼😅 我並不是要說自己多麼天生麗質,而是想分享懷到現在第三胎,我已經很了解我的身體了~ 所以想和各位孕妹分享一些把寶寶養的好、自己又不會囤積太多脂肪的Tips,我可是花了五年用自己的身體體會出來的😉
首先要對人體有一個概念- 你的身材、體態,並不是單純跟你的飲食和運動相關而已,關鍵是「荷爾蒙」。而說到了荷爾蒙對人體的影響,以及被影響的因素就更廣了 - 你的飲食、運動、作息、睡眠、心情、個性(焦躁或穩定)、環境、基因、使用的保養品、化妝品、清潔劑...好多好多因素都能影響你的荷爾蒙;而人體複雜的荷爾蒙會影響我們的一切,包含肥胖、過瘦、食慾、睡眠品質、情緒、內分泌、生理期、排卵期、受孕機率、孕期是否順利等等,其實想得到的各種人體問題都和荷爾蒙息息相關,所以別小看妳在生活中所做的小小選擇,吃健康蔬果還是吃麥當勞、使用天然有機產品還是化學成份居多的產品、靠安眠藥入睡還是調整自己思緒及作息入睡等等,累積下來對你的身體造成的影響不可小覷。
很多時候我們專注在肥胖問題,卻沒有去探討根源-荷爾蒙,反而用身體不適合的方式去達到快速效果,反而把荷爾蒙打得更混亂、更容易讓你情緒不佳、復胖、內分泌出問題惡性循環,這其實都是可以從認識自己的身體去打斷的。
我在懷第一胎到第二胎的時候,有發現我的手臂跟背部很容易囤積脂肪或水腫,我當時都覺得..啊懷孕就是會熊腰虎背,正常啦~後期臀部與大腿也是越來越油又腫,我也都跟自己說生完就好了吧?第一胎產後兒子很愛母奶,我確實在產後四個月就差不多都把身體調整好了,體力體態也都恢復迅速。
而到了第二胎產後,我原以為一切會如同第一胎產後一樣美好,沒想到妹妹不愛母奶也不愛親餵,讓我漲奶又被迫退奶非常不順(影響泌乳激素),同時妹妹一出生就大病小病不斷,過敏體質每晚都在哭鬧,當時工作壓力與生活壓力夾雜,我照著鏡子看著我的身材覺得熊腰虎背怎麼都消不掉,大腿之間怎麼還是有一坨肉,不管我怎麼努力健身、怎麼控制飲食減脂,我的身體就是卡在那裡一動都不動!
我因為這樣的身體卡關與生活壓力漸漸的走入低潮,但也因為經歷了這些,讓我有了更深入認識自己的契機。我開始認真的鑽研荷爾蒙、買很多書來看,了解皮質醇、雌激素、雄激素、泌乳激素、腎上腺素對我的所有影響,還花好幾百美金去驗我的荷爾蒙,試圖找出一些線索來了解為何我的身體回不去了。在這個挖掘的過程中,我才發現我吃的食物、我給自己的壓力還有運動強度都與我以為的健康背道而馳,導致我的身體已經不是我所認識的她了,甚至,忙於應付生活的我,都快不認識自己了。
這時我才開始正式自己的身體需要的是什麼,不論是食物、運動、壓力調整、睡眠品質,吃的用的我都認真檢視,更花了很多時間與自己對話,找出壓力來源- 我不夠愛自己、我不夠相信自己,以致於讓生活把我擊垮了。
在懷第三胎之前,我就已經少吃肉奶蛋(幾乎不吃,但遇到一些場合會有意識的為我的身體及環境責任做選擇)超過半年的時間,運動也配合我的生活壓力與睡眠品質來做調整,不逼自己做強度過高的運動,因為疫情期間我根本沒體力帶小孩又有充足的休息時間修復肌肉,更學會了每天冥想的習慣、擁抱內在小孩,從最根源的核心去愛自己、了解自己。在這段旅程中,我不是為了怕胖而調整飲食、我不是為了減肥而運動、我也不只是為了靜下心而去冥想,我做的一切,都在更了解自己的身與心。
所以現在懷了第三胎,我發現我根本不需要特別去控制飲食與體重,也不需要特別尊照什麼懷孕心法秘訣,我只需要跟我所認識的自己持續連結,我就是一個荷爾蒙平穩、內在平靜喜悅的人。當然我也會有情緒不佳、想亂吃亂喝的時刻,但在那些時刻我都是有意識的做選擇的,不是用僵化思維壓抑自己這個可以那個不可以,因為光是這個壓抑就能讓荷爾蒙不平穩了呀😆 當我可以跟著身體與心理的感覺自然流動生活,我想我的身體就自然達到了他應有的平衡,而這也同時體現在我的體態上了。
所以,不論你有沒有懷孕,我想只要你不滿意自己的體態或是體重體脂,你應該要檢視的不是只有飲食與運動而已,而是你整個人的生活型態、心態都要去看、去面對,在這個時代,想要變瘦一點都不難,靠吃藥、靠儀器、靠偏方、靠激烈運動與或特殊飲食法等非常容易,但要從裡到外、打從心裡愛自己並體現出健康體態真的不簡單,我花了好幾年才體悟到這一點。
又是一篇囉嗦長文😆有看完的舉手🙋🏻 告訴我你的苦惱、想法或經驗❤️
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我設計的三套居家運動計畫,就是為了符合我的生活型態 - 忙碌媽媽時間不彈性、睡眠休息時間不足、運動阻力不能過高以免過度消耗身體反而生病或荷爾蒙失調,所以三套計畫都是一天運動30分鐘、在家就能進行,搭配量身飲食計畫達到健康體態,超低價即將在這週結束,如果你的生活型態和我很類似,請不要放棄讓自己健康瘦下來的機會,用對方式一樣能找回愛自己的感覺,現在超低價折扣即將結束倒數中👉 https://stayfitwithm.qdm.tw
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排卵期 會 變 胖 嗎 在 威廉氏後人 - 李毅評醫師 Facebook 八卦
<生殖內分泌科的第七堂課 – 世界上最難搞的窗口小姐 : 淺談著床窗口 >
各位好
小弟鍵盤婦產科 - 威廉氏後人
自從過去那個被雷打到的故事廣為流傳之後
越來越多網友逐漸比較了解自己的月經週期
複習:生殖內分泌科的第一堂課-月經週期
https://www.facebook.com/mrwilliams999/posts/230645770854140
-
今天要跟各位講的另一個重要的床邊故事
是我今天去南陽街郵局看到一個顧客和郵局窗口小姐為了過號問題吵架想到的
那麼,故事要開始囉:
--------------------------------------------------
威廉氏後人是一個專業的單身肥宅
最近每天最重要的工作
就是把剛做好的早餐送到暗戀的賣雨傘的櫃台小姐那邊
可能是因為我太胖了吧
所以每次去,櫃台小姐總是直接關掉窗口,
從來不願意接受我的愛心早餐。
就這樣日復一日的失敗
-
直到有一天
我終於忍不住開口問那個機車的櫃台小姐
“ㄟ,小姐,妳為什麼每次看到我就馬上把窗口關起來?”
“我想,是緣分還沒到吧” 櫃台小姐說。
“那緣分究竟什麼時候才會到呢?” 威廉氏後人問
“打雷了嗎? 打過雷的6 - 10天之間,就是我打開窗口的時候” 櫃台小姐說。
威廉氏後人心想:”有沒有搞錯,連續這麼多個晴天,我去哪裡找打雷的日子阿? ”
“是拒絕我還是考驗我阿?”
-
後來,聰明的威廉氏後人漸漸發現
原來櫃台小姐在意並不是的打雷
而是打雷之後,隨之而來累積的雨水。
這位櫃台小姐真的非常機車
剛下雨的前幾天還不足以打動她
一定要等到足足下了五天的雨之後
才有短短的五天的限量時間會打開窗口。
“但是阿,連續這麼多個晴天,我也等不到連續下雨的日子阿”
威廉氏後人心想
-
某一天夜裡
聰明的威廉氏後人利用強力的照明創造了一瞬間的假閃電
接下來的每天 都從上方往窗口潑水
就像下雨一樣。
終於,皇天不復苦心人
終於被我抓到打開窗口的那一天
“小姐,這是我專程為你準備的早餐,請你收下”
“ㄜ,先生,你的早餐過期多久了阿…上面的保存期限超過了耶”
“小姐妳放心,雖然這是上個月做好的早餐,但我一直保存在-196℃的液態氮中,
昨天晚上才解凍,就為了今天要準時拿給妳!”
機車的櫃台小姐終於被我精心設計的橋段所感動
雖然我是個肥宅
但我終於交到女朋友了
也在260天之後,順利的迎接我們的第一個小孩。
可喜可賀 可喜可賀
--------------------------------------------------
上面這個肥宅追機車女的可歌可泣的故事
就發生在妳我還只有胚胎大小的時候。
子宮內膜只有短短的5天能夠接受胚胎
我們叫做 著床窗口 (implantation window)
子宮內膜受到雌激素的滋養而增厚,但就只是增厚而已
不斷增厚的子宮內膜並不能接受胚胎著床。
真正讓內膜打開著床窗口的是: ”黃體素”。
-
子宮內膜對從無到有的黃體素非常的敏感
從黃體素升高的那一天之後,第五天到第九天是唯一的著床期
這正好是LH驟升後的 +6 到 +10天
打雷之後 逐漸累積的雨水
就如同LH驟升 之後逐漸升高的黃體素
這是我們運用人工周期來欺騙子宮的原理
當然也可以用自然周期或新鮮周期
就直接以破卵針那天(LH日) 算起 +6 到 +10
或者人工周期以黃體素的投予那天算起 +5 到 +9
只有在這有限的五天內
才有著床的可能
如果在那幾天還沒有能著床的胚胎 (超過囊胚的胚胎)
那這個週期恐怕又失敗了。
-
“著床窗口就像緣分一樣,稍縱即逝。”
-
說到這裡
終於說到為什麼我要寫今天這篇
因為大家都搞錯了一個重要的觀念
很多人以為
黃體素越高越好
盡量補充沒關係
提早補充更好
這些
都是非常錯誤的觀念!!!
完全錯誤的觀念!!!
-
我今天一定要站出來跟各位說明
-
“不要再擅自使用黃體素!!!”
“不要再擅自使用黃體素!!!”
“不要再擅自使用黃體素!!!”
-
不要一直擔心黃體素不夠
然後就聽誰誰誰的建議開始吃、塞、打黃體素
“””過早過高的黃體素,反而會讓妳的著床黃金時間提早關閉!!!!!!!”
在還沒排卵的濾泡期使用黃體素會抑制排卵
在排卵期前後 提早給予或過高的黃體素
著床窗口被妳提早打開, 會讓妳的胚胎錯過能著床的黃金時間
-
我完全了解黃體期不足的可怕和流產的風險
但這並不代表提早或過量的投予黃體素就最好最棒棒
-
尤其是進行試管新鮮植入或冷凍植入療程的人
您的內膜正處於嚴格的監控中
稍有不慎的黃體素變化
就會讓妳寶貴的胚胎像威廉氏後人追女生一樣碰壁而不被接受
-
黃體素不是大家想的那樣完美助孕安胎都沒壞處
為了您寶貴的胚胎
不要再惡搞自己的內膜了
拜託大家了。
-
“請遵照醫囑使用藥物!!!”
“不要擅自使用黃體素!!!”
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以上
一些淺見
提供參考
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~鍵盤婦產科 威廉氏後人~
臉書蒐尋 : 鍵盤婦產科 - 威廉氏後人
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排卵期 會 變 胖 嗎 在 [討論] 排卵期也會變胖scsooll2004 PTT批踢踢實業坊 的八卦
... 來但是我發現月經來前和排卵期的時候都會變胖平常比較合身的褲子因為肚子變大只 ... 沮喪的一方面是覺得變胖一方面是變醜了各位姐妹們排卵期也會有這樣的變化嗎? ... <看更多>
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排卵期 會 變 胖 嗎 在 [問題] 排卵期比較重? - 看板BeautyBody 的八卦
大家好,第一次在這個版PO文
我每天都有早晚量體重的習慣,最近幾個月發現
月經結束後~排卵期的這段期間,體重會比較重@@
大概會重個1~2公斤左右!
因為一直以來的印象都是 月經結束之後到排卵期這段時間
是最容易減輕體重,而且體重也會下降的時期(好像說水分排空什麼的)
所以想問問,有人是排卵期前反而體重比較重的嗎?
我的體重變化大概是類似這樣:(舉例)
月經前兩天 60
月經第二天 58
月經結束到排卵期之前 62
排卵期後到月經之前 60
覺得滿奇怪的T_T,也並沒有特別在月經來的時間暴飲暴食......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.135.55
喔喔!!!!!!!!超厲害XDD 原來如此,總之每天都做運動就對了!!!!!!!!!!
............說的也是,其實整體不變,只是每次看雜誌或文章說到
月經後到排卵期最容易瘦身,我就很納悶XD 所以特別提出來發問一下~
※ 編輯: gig00123 來自: 118.161.137.103 (09/14 18:45)
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