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很多人練得要死要活+拼命灌食，肌肉還是練不大😰 有些人沒什麼練，肌肉量就是高(肉壯)，隨便練幾下，肌肉特別好長😮
關鍵性指標即是 #睪固酮，他是關係到肌肉合成生長與力量表現的大主因。(可以估狗研究更多資訊)所以一個人身上的睪固酮濃度高低將大大影響了他的練肌成效🙀
本篇就要無私分享一個 #不用花錢 #不用買產品 就可以提高自身睪固酮的秘笈💪💪💪
#按讚 加 #留言標記兩位朋友，小助手將私訊此秘笈給你喔（貼心的女朋友也可以偷偷來學這個秘笈，再分享給正在練肌的親愛男朋友喔❤️
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什麼是 減脂休息期？
上進地努力工作很好，但若一天工作20小時會如何？又經常如此會如何？
為什麼要週休二日？為什麼不工作七天不休息呢？
有了週休還不夠嗎？為什麼要放長假呢？
這個答案我想大家都知道，因為要適度地休息與放鬆，避免過勞，好好充電之後能夠以好的狀態回來繼續努力。
減重也是一樣應該如此的。
可很多人太過急切！一週七天狂操又嚴格限食。很快就過勞身體壞掉，堅定的意志力也逐漸衰退。表現變差，瓶頸、身體不適、生病受傷、情緒失落，終於有一天放棄。
如何給自己的減脂計畫安排合適的週期？如何設定理想的減脂休息期？什麼是充碳日，又什麼是欺騙餐？兩者有差嗎？
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【含羞草日記】夾娃娃補貨大作戰!!(分享按讚就有機會抽海賊王公仔唷)
Bg的瘋狂日誌
#教你怎麼夾娃娃啦
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#影片裡有彩蛋唷
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彩蛋提示：影片中夾到的其中一樣有彩蛋
第一位發現的 就送影片中大隻的兔娃娃
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基隆嶼登島每年只有夏天到秋天（7-10月)左右才可以登島，前往基隆嶼必須要事先上網預訂以及跟團才可以前往，探索神秘的基隆嶼，有兩條步道可以選擇，分別是前往山頂的燈塔路線以及沿海的濱海步道。假如要兩個都前往建議大家選擇3合1或是4合1的行程。
🌟 #打開說明參加抽獎喲🎁
❇️請大家把影片分享出去對我們就是最大的支持！
https://youtu.be/lWPyqj-VR4E
【文章攻略】
基隆嶼登島 | 訂票資訊 | 交通 | 基隆景點 ✍️
https://zoebitalk.com/keelung-islet/
【基隆嶼線上訂票】
- Klook - 基隆嶼登島＆繞島體驗
https://bit.ly/2PbJywM
- KKDay - 台灣龍珠基隆嶼登島體驗
https://www.kkday.com/zh-tw/product/101224?cid=7739
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☀️這次體驗 #城市綠洲：SOURCE水袋＆BACH背包 真實心得😎
✔︎ SOURCE水袋：
- 耐用：在美國亞馬遜賣場多評價仍維持高分，許多山友也表示用到6年還在用😂！
- 方便：在戶外登山，可以空出雙手在攀爬或是行進中。
- 🤩最強配件！（多神奇請見影片）
- UTA進水閥：超小零件，省去把水袋拿出來的麻煩。
- 過濾吸管：注重衛生、多天登山飲用溪水時的神器！
- 雙吸管款式：一袋抵兩袋！多層隔層可以同時攜帶水，運動飲料！
- 環保：取代寶特瓶，重複使用更環保！
- 適合族群：慢跑、騎單車、爬山、戶外飛空拍機...等等。
✔︎ BACH背包：
- 耐磨耐用：主打戶外耐磨材質。
- 特殊設計：內傾式隔層，重量貼齊背部，背負更舒適。
- 適合族群：登山、背包還是要依照個人身形為主，建議大家還是要到門市實際體驗背過。
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🌟 更多產品請見 #城市綠洲 官網：https://www.metroasis.com.tw/v2/Search?q=source&shopId=2164
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１、👍🏻 按讚這隻ＹＴ影片。
２、📝 在影片下方留言 ‘’ SOURCE水袋登山戶外好方便好想要啊 ’’
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🌟 完成！簡單３個步驟就符合抽獎的參加資格了唷🌟（（一定要確實完成！會驗證確認！））
🎁這次獎品是戶外超好夥伴，男女都必備的😂！
(抽獎日期：都在YT連結的下方說明裡唷！）
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🐹🐹🐹🐹🐹🐹抽獎、領獎注意事項🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹🐹
*獲獎名額：１名。（獎品：SOURCE水袋KIT2061720202 (2L)*1個）
（500人以上參加抽獎*加碼共抽2個水袋）
*抽獎日：2020/08/08(六)，中午12:00，公告在肉比頭FB、IG限動。
*參加資格截止日：2020/08/08(六)，中午12:00截止！
*領獎截止日：2020/08/18-08/31截止。
*不可於抽獎行使後才補上抽獎步驟，視同不符合資格。
(中獎者期間內未主動私訊肉比頭IG，或不符合抽獎步驟，視同放棄領獎資格)
😰最近因為房間工作室重新整頓中，直播抽獎視狀況調整大家要想我們唷！
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*需完成以上所有步驟，將具有參加抽獎資格 (我們會做驗證動作唷)
*中獎者名單：請見肉比頭FB、IG限動公告！(記得追蹤IG參加抽獎 https://www.instagram.com/zoebitalk/ )
*本次領獎方式：至鄰近城市綠洲門市領取。
*贈品領取僅限台灣。(贈品逾期未領取視同放棄不能再次申請)。
*活動相關辦法和實行肉比頭Zoebitalk保有暫停或終止權益。
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【相關影片】
不用出國！浮潛就看到爆炸多魚～基隆超棒免費海上游泳池
https://youtu.be/aldYQMeMfXw
基隆最美登山步道 超簡單直達最美風景 | 忘憂谷
https://youtu.be/DyfXbzQikAM
梅嶺一線天 峭壁 稜線：三大奇景一次滿足! 台南版鳶嘴山
https://youtu.be/a514J8WHdGs
【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
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肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
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Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
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╔═目前有的抽獎活動都在下面═╗
║403★雙人機台！從左邊機台 ║
║夾起來~丟到右邊機台出貨？ ║
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║ ║
║公布時間為：2020/4/4(六) ║
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║直播12★決戰 " 千元公仔 " 清台║
║ 獎, 究竟是少少出還是吃飽飽 ║
║ ║
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║ ║
║公布時間為：2020/3/28(六) ║
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║402★台主誤放價值破萬的 ║
║ "太空戰士"公仔在娃娃機裡？ ║
║ ║
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║公布時間為：2020/3/28(六) ║
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║401★線收不回去！ ║
║ 不用夾了~直接喇出來 ║
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║公布時間為：2020/3/28(六) ║
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║398★甩爪轉螺絲... ║
║ 直接拆台清光光！嚇傻台主~ ║
║ ║
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║ ║
║公布時間為：2020/4/25(六) ║
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║391★夾娃娃地獄暗黑技教學 ║
║ 台主哭到要抽airpods pro求饒 ║
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