一串肉粽、一箱麵線，甚至是一張笑容、一個手勢，都是支持我繼續前進的能量。11月29日，一張選票，也是推動這座城市持續進步的力量！
後天，匯集這股力量，出門投票，讓我們的家園更美好。
#Doer
持續進步 在 朱立倫 Facebook 八卦
同時也有127部Youtube影片，追蹤數超過62萬的網紅營養健身葛格Peeta，也在其Youtube影片中提到，不知不覺的，投入健身領域已經將近3000小時了， 很多觀眾是從38%-8%的影片認識我，也有觀眾陸陸續續看我分享很多影片而開始追蹤我。 仔細想想這3000小時以來自己還有沒有在進步，今年我想透過比賽的方式來自我審視一下。 【備賽系列】從今年5月底開始，經歷三個比賽、九支影片，中間分享的每個內容都是...
持續進步 在 米菲&米粒MifaMily Facebook 八卦
在上週內湖極限公園封園前
菲姐新完成的滑板路線，超帥👏🏻
頂多才幼稚園幼幼班的她
學習力跟專注力就超強
如果能持續下去
一定可以成為很厲害的滑板小女神🥰
而且我在想，滑板公園如果沒有封閉的話
這10幾天她應該還會持續進步才對
很期待滑板公園再開的那一天
也很期待再看到菲姐成功後的扭扭舞
台灣加油💪🏻 防疫加油💪🏻
#MifaMily #米菲 #3歲 #滑板日常
持續進步 在 陳菊(花媽) Facebook 八卦
感謝全體高雄市民用將近百萬張的選票，在這次的選舉給高雄進步的力量肯定。雖然4個月前，我們剛歷經半世紀以來最大石化氣爆的挫折險阻，但我們從未放棄，我們堅定向前，對高雄的持續進步、不斷革新，我們展現決心。每一張選票，都代表著市民朋友與市府團隊對於翻轉高雄城市宿命、實現高雄轉型的共同期盼。過去，高雄，已經一直向前；未來，高雄，還要不斷向前。
高雄，也像是一本神奇的大辭典，它裡面記載了一個個名詞，意義的翻轉流變，每一個名字後面，都見證了城市革新、不斷向前的奇蹟。
像是「愛河」這個名字，過去象徵的是工業城市裡垂死的河流，甚至一度是台灣環境污染的代稱；如今，它所代表的是，河川生態復甦、與水岸景觀改造的典範。
像是「駁二」這個名字，過去它是一個接駁碼頭的名字，只有毫無意義的編號，與日趨凋敝的廢棄倉庫；如今它是城市文化深度的指標，台灣創意經濟的關鍵字。
像是「港區」這個名字，過去關於它的想像，只有貨運的吞吐、重型機具的起降、碼頭工人的汗水；如今是標竿式國際建築匯集的所在，也是高雄城市發展的動力引擎。它更有了新的名字，就是我們的「亞洲新灣區」。
甚至是「高雄」這個名字本身，也有了全面性的改變。過去它帶給人的聯想，就是一座大工廠，是重工業發展的犧牲品，是環境成本的承擔者；如今的高雄，是以景觀美學、生態宜居、文化創意的嶄新都會，更讓人看見不同於既有的城市想像、屬於南方的城市榮光。
從勇敢定義自己開始，改變每個名字背後的意義，創造城市翻轉的典型。這，就是高雄一直向前的軌跡。
當然，走過這一切，更讓我們深深覺得，高雄轉型的使命必須繼續實現。尤其經過石化氣爆的重大挑戰，並沒有挫折我們的理想，反而更感受到，必須加速這個轉型的進程。
緊接著，我們要進入亞洲新灣區第二階段建設的實現，包括海洋文化及流行音樂中心、旅運中心、台灣第一條輕軌等重大建設陸續完工，以及接續要進行的油槽遷移，都將使水岸樣貌徹底改造。眾多關鍵建設的投入，為高雄創造全新產業與就業機會，也讓高雄以嶄新面貌迎接未來。
另外，現在的高雄，還有許多國公營事業盤據市區土地，不但利益未歸屬地方，同時帶來的外部成本，也阻礙高雄的發展。接下來我們將與各個國公營事業單位協商，處理污染與工安的問題，並爭取進行合作，要求他們的土地都要釋出，活化利用，讓利益與市民共享；同時在港灣水岸的再造，我們也會繼續爭取與港務公司共同進行開發，讓高雄的港口優勢，更加徹底發揮。
過去我們推動區區有公車、30分鐘生活圈等等措施，實現「高高平」的目標，現在要進一步、更細緻地達成「城鄉、區域的均衡發展」。這不是齊頭式的平等，而是以各區域各自發展的特色，以最充份適當的資源配置，來達成每一個區域的共榮發展。讓生活在高雄這片土地的每一位市民，都能感覺到光榮、感受到幸福。
除了有形的建設，我們更希望能為台灣，開啟可長可久、值得參考的城市治理模式。執政以來，市府團隊所推動的市政作為，都是經過嚴肅的討論與研究，然後堅定有力地踏出步伐。長久、穩定的政績，就是我們提出願景的基礎所在。這幾年來，高雄走出屬於自己特色的城市發展道路，我們的城市治理經驗更獲得廣泛的肯定。隨著台灣城市治理交流網絡的成形堅固，我們願意將這樣點點滴滴累積的高雄經驗，透過這個網絡散播出去，奉獻給整個台灣。
過去的進步，就是未來繼續向前的最好擔保。請大家繼續給高雄支持，讓這座城市成為帶動台灣前行的美好力量。
高雄，因為有你們而偉大！在此深深感謝大家，謝謝。
持續進步 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的評價
不知不覺的，投入健身領域已經將近3000小時了，
很多觀眾是從38%-8%的影片認識我，也有觀眾陸陸續續看我分享很多影片而開始追蹤我。
仔細想想這3000小時以來自己還有沒有在進步，今年我想透過比賽的方式來自我審視一下。
【備賽系列】從今年5月底開始，經歷三個比賽、九支影片，中間分享的每個內容都是我在這三個月以來不斷嘗試的過程，希望對健體比賽有興趣的大家有幫助、也希望讓更多人能認識這項比賽。
備賽系列暫時告一段落了，接下來會專心準備年底的IFBB，體態、Posing再繼續練習，希望能帶給大家更好的內容！
謝謝當天@夢多 TV Mondo TV 很大聲的在台下幫我加油，在台上的我真的很感動
謝謝一路以來支持我的粉絲和觀眾，沒有你們的存在讓我持續進步，今年府城盃的也不會有這個佳績
2020府城盃，我拿到了人生第一個健體冠軍，想跟各位支持我的粉絲說：
只要你對你投入你的熱情、持續努力，成功的舞台就會那等著你，寫些。
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持續進步 在 Daptoper Youtube 的評價
第一次做這類露臉搞笑片，希望各位覺得有好笑到
我會持續進步的～
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漸進式超負荷一直是訓練中最重要而且最基本的原則
簡單來說就是
漸漸的增加並且超過你的身體目前所能負荷的訓練
你要『有意識地』強迫自己進步
如果你每次訓練都只是照著感覺走
完全不知道自己這次跟上次的訓練差了多少
這樣是很難持續進步的
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