「品牌就像一把尺,會自動篩選適合的消費者」 但對我來說,品牌這把尺也會篩選適合的員工。
去年在我們決定品牌要重新正名為提提研,業績大幅下滑、品牌資產重新累積,可說是前途未明時,有不少員工選擇離開。這是人之常情。
但在最艱困時刻,有一群夥伴不太正常,選擇留下來陪我們夫妻一起從頭開始打拼。
所以我對於「人才是企業最重要的資產」這句話有特別深刻的感觸。
這群夥伴跟我非親非故,沒有任何血緣關係,我們卻共享同樣的「把事情做好」的DNA
與其說是保養品牌,我們的基因更像是運動品牌,總是挑戰著自己的極限,一直不斷超越自己的標準。
但也很諷刺的是,我們的健康狀況卻是一年比一年差(不好意思,膽固醇也超標了)
因為大家都太有責任感,每個都太認真投入在工作中沒有時間運動 (除了划龍舟那次以外)
所以我打算為這些主管成員們建立一個新的傳統,就是每星期五下午一定要提早下班一起去運動。
上星期五已經去了羽毛球館,這星期就要改個室內運動換瑜珈,今天還沒到星期五我就忍不住叫大家每週一的主管例會改在瑜珈教室(因為我們就是極端,要麻都不動,一動起來就不能停止)
為什麼是瑜珈?因為腦闆我本身熱愛瑜珈,接觸瑜珈了八年,也從中獲得了身體健康上的改善。
我是一個很挑剔的學生,學習任何事一向只找最頂尖的老師,而在我心目中,沒有誰的專業比得過Shri yoga 完美瑜伽會館的Phoebe Yoga & 江佩珊老師了。
當我上星期私訊挑戰Phoebe老師說,我希望來合作一個企業包班,讓這群瑜珈新手全都可以倒吊在一起,她也欣然接受挑戰。因為很少有瑜珈老師敢首次就教學生倒立,並且還有勇氣讓我直播讓大家公開審視她的教學方式,只有擁有強大信心的老師才敢接受這樣的挑戰。
而我們的夥伴,本來以為來這裡初次只是做些簡單的拜日式或英雄式(未免天真),看到我們要他們第一次就全部嘗試倒吊,也都勇敢的接受挑戰,大家死命撐著,老師沒喊口令休息之前,全都很愛面子盡自己最大的力氣做到極限。
這就是我們可愛又有勇氣的團隊,我希望大家的身體可以繼續保持健康,才能有足夠的本錢讓這個企業更上一層樓。
今天上午我很開心,因為可以把這麼好的運動介紹給我很在乎的夥伴,並且看到大家又爽又酸痛。就覺得自己做了一件很有意義的事。
這件事跟營業額再多一個零相比,並不一定讓我更有成就感。
但能強迫他們接觸新事物,並且折磨他們,無價
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅咪咪愛運動 Mimi Sparkle,也在其Youtube影片中提到,咪咪愛運動😻8分鐘瑜珈練習(拜日式A+B) 分享那麼多運動第一次覺得很害羞耶😳😳 因為這是我第一次分享瑜珈😳 如果有什麼不夠好請大哥多多包涵喔🙏 拜日式A和B是瑜珈中非常經典的練習,我們每一次瑜珈練習都會做,每一天都可以練習,雖然說是暖身動作,但做完可是全身都流汗暖氣來,而且感覺全身筋骨都開了 ...
拜日式口令 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 八卦
咪咪愛運動😻8分鐘瑜珈練習(拜日式A+B)
分享那麼多運動第一次覺得很害羞耶😳😳
因為這是我第一次分享瑜珈😳
如果有什麼不夠好請大哥多多包涵喔🙏
拜日式A和B是瑜珈中非常經典的練習,我們每一次瑜珈練習都會做,每一天都可以練習,雖然說是暖身動作,但做完可是全身都流汗暖氣來,而且感覺全身筋骨都開了
非常推薦早上醒來吃早餐前或出門上班前花一點時間來做,做完整個人神清氣爽超有精神
我今天也是直接當重訓前的暖身,拍完這支影片就直接去健身房練屁股,我感覺當重訓前的暖身運動表現有變好耶👍
大家注意的是每一個動作都要配合我的口令呼吸不要憋氣喔,有不懂的動作可以先上網查,我之後在動作拆解,有上過瑜珈的的人動作上應該大部分都不會有什麼問題的
第一次分享瑜珈一起做,希望你們會喜歡😊
拜日式口令 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 八卦
咪咪愛運動😻早晨15MINS舒緩輕瑜珈
連假過後又陰又雨的星期一大家是否有點懶散提不起勁,咪咪在這邊幫大家加油打氣💪
上了瑜珈師資班後又試著教了一些朋友,教學也是對自己的一種進步+學習,發現每個人的身體和程度真的非常的不一樣,我一直認為的瑜珈暖身跟很多人的瑜珈暖身強度真的原來差很多😅,所以剛好天氣越來越涼幫大家錄了一段更輕鬆更適合一天開始的暖身,做完不累是上半身的放鬆延展比較多,做完非常舒服放鬆,後面也可以直接再接我之前錄的瑜珈動作當一整套運動
但我發現我的瑜珈古典拜日式居然被我還沒上傳YT前不小心刪掉,我在找時間重新錄一次😂
其實自己會練但不常說口令真的很不習慣,之前運動影片也通常不用說話,所以可能口令還帶的不夠好,也謝謝大家當成我練習對象之一,跟著做做看在給指教對我也是一種鼓勵動力喔😚,讓我有更多動力分享更多平常愛做實用的各種運動
🥕本週運動菜單🥦
星期一
早晨15MINS舒緩輕瑜珈
星期二
早晨15MINS舒緩輕瑜珈
瑜珈拜日A+B https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
8MINS腹肌撕裂 https://youtu.be/zwswG8s5ka0
星期三
壺鈴翹臀 https://youtu.be/RWQYttui9ok
星期四
早晨15MINS舒緩輕瑜珈
瑜珈拜日A+B https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
8MINS腹肌撕裂 https://youtu.be/zwswG8s5ka0
星期五
啞鈴上半身 https://youtu.be/RWQYttui9ok
星期六
早晨15MINS舒緩輕瑜珈
瑜珈拜日A+B https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
8MINS腹肌撕裂 https://youtu.be/zwswG8s5ka0
星期日
暖身 https://youtu.be/Hxmdq6HCxz0
10MINS HIIT https://youtu.be/LgHnlrDy4fw
#烤肉吃完動起來💪
拜日式口令 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的評價
咪咪愛運動😻8分鐘瑜珈練習(拜日式A+B)
分享那麼多運動第一次覺得很害羞耶😳😳
因為這是我第一次分享瑜珈😳
如果有什麼不夠好請大哥多多包涵喔🙏
拜日式A和B是瑜珈中非常經典的練習,我們每一次瑜珈練習都會做,每一天都可以練習,雖然說是暖身動作,但做完可是全身都流汗暖氣來,而且感覺全身筋骨都開了
非常推薦早上醒來吃早餐前或出門上班前花一點時間來做,做完整個人神清氣爽超有精神
我今天也是直接當重訓前的暖身,拍完這支影片就直接去健身房練屁股,我感覺當重訓前的暖身運動表現有變好耶👍
大家注意的是每一個動作都要配合我的口令呼吸不要憋氣喔,有不懂的動作可以先上網查,我之後在動作拆解,有上過瑜珈的的人動作上應該大部分都不會有什麼問題的
第一次分享瑜珈一起做,希望你們會喜歡😊

拜日式口令 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的評價
今天分享在拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 之後接的火箭瑜珈第一組動作「火箭發射程序🚀」
「火箭瑜珈」跟一般大家常做的哈達瑜珈比起來增加了難度,但我步調有稍微放慢一些些,第一次做的人也不要勉強,做不到的動作就慢慢跟,一次兩次會進步的,我也有把各個動作名稱放上,有不會做的人可以單獨上網查動作來練習
建議看了影片有興趣的人,如果跟不上影片,可以試著去上上看火箭瑜珈團體課或流動瑜珈,再來跟影片中的口令,會比較有概念,那對於有上過一般瑜珈或火箭瑜珈的人,當然這支影片就可以當平常瑜珈課之外的居家練習囉
做完拜日式AB+火箭發射程序後,可以靠牆做一個跳pincha 的練習(完全沒練過的人就不要亂跳喔),因為IG影片長度關係沒有辦法帶著大家一起做
建議也可以在跳完pincha後加進 3分鐘平板式挑戰 https://www.instagram.com/tv/CADSa_knRCV/?igshid=1hdrxcuz4j1ll
火箭瑜珈就是整個操爆你核心的一種運動👍,最近真的無論吃飽前吃飽後剛起床還晚上都呈現一個腹肌超明顯狀態好開心啊😆✌️
第二支瑜珈影片一樣希望大家會喜歡🤍,下週你們希望回復居家運動影片還是火箭瑜珈接下去呢?有任何問題還是不懂地方都非常歡迎提問喔🤗
在這邊解釋為什麼重新發了一次影片呢?因為我本來怕大家做不到所以有把動作簡單化一點,但我的老師給了我建議,稍微改了一點裡面動作,才讓火箭瑜珈原本的風格更能呈現喔(但也更難大家請享用😆)
#火箭瑜珈一起做第二集

拜日式口令 在 拜日式口令在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的八卦
提供拜日式口令相關PTT/Dcard文章,想要了解更多拜日式b、拜日式功效、哈達瑜珈拜日式有關運動與健身文章或書籍,歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>
拜日式口令 在 拜日式口令在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的八卦
提供拜日式口令相關PTT/Dcard文章,想要了解更多拜日式b、拜日式功效、哈達瑜珈拜日式有關運動與健身文章或書籍,歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>