🤔我肚子裡除了大便跟脹氣⋯⋯
多了一個小生命!
好幾年前已經想好這個小生命的小名~~
「丁。香。魚」
單純是剛開始想姓丁有什麼小名可以取,
想到都是一堆不正經的🤣😂,
丁字褲、丁書針、丁子戶⋯⋯
有一天意外想到了丁香魚,
就趕快記錄下來。
#丁香魚
#13w1d
前陣子拍照📷,總是被說黑眼圈很明顯,
看起來很疲勞⋯😵
就是因為孕初期的不適,
雖然睡得不少,但是睡得不好,
本來就頻尿的我,變本加厲😅
每次剛睡著正睡熟,就會被幾滴尿叫醒。
不過也是很驚奇生理的變化,
以前愛吃愛喝的真的有改變耶!
媽媽們不是說假的😆😆哈哈。
但是其中最驚訝的是,
我九週的時候,
尾椎痛到站不起來😱
不能坐⋯只能躺(躺還是會有點痛),
中醫說有可能是過度拉筋,
造成尾椎附近的肌肉受傷!
西醫說迷你丁香魚初期比較後面下面,
可能就是剛好壓到了那個舊傷的神經!
不管怎樣⋯以為躺個一個禮拜就會好轉的我,
默默的躺了一個月,
目前雖然沒有完全恢復,
至少我可以坐起來一段時間,
終於可以出門工作了❗️❗️
有媽媽跟我一樣懷孕初期就尾椎痛到站不起來嗎⁉️
謝謝nownews的報導
https://www.nownews.com/news/20190905/3612291
我老公猜男生是因為他覺得醫生掃超音波的時候的反應,好像有看到什麼🤔!
我猜女生是因為,目前我覺得我鼻子沒有變大,皮膚還可以!
不過我朋友都說我賭太大了吧,
但是我就是想說要賭就賭大一點呀😅😅!
不過真的不管男生女生,我們每天禱告的,就是希望他健健康康!你真的懷孕了,才知道一個未知的生命在你肚子裡,你不是希望他高人一等(也不會希望太矮啦),也不是期待他是音樂天才、醫生、律師⋯等等等,而是每次產檢從醫生口中聽到:很好唷👍一切正常!!
#謝謝大家的祝福
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,找到骨盆正位將能徹底消除腰痠背痛與身體疲勞! 讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受! 別將自己的心與世界隔離,這是每個人成長和康復的機會⚡️ 透過瑜珈練習有意識地放下紛擾、專注於呼吸、平息過度活躍的頭腦、緩解焦慮與壓力🙏 愛是一切轉變的基礎❤️ 邀請你一起幫 Katie 的影片...
拉筋 過度 痛 在 阿諾 Facebook 八卦
🤔我肚子裡除了大便跟脹氣⋯⋯
多了一個小生命!
好幾年前已經想好這個小生命的小名~~
「丁。香。魚」
單純是剛開始想姓丁有什麼小名可以取,
想到都是一堆不正經的🤣😂,
丁字褲、丁書針、丁子戶⋯⋯
有一天意外想到了丁香魚,
就趕快記錄下來。
#丁香魚
#13w1d
前陣子拍照📷,總是被說黑眼圈很明顯,
看起來很疲勞⋯😵
就是因為孕初期的不適,
雖然睡得不少,但是睡得不好,
本來就頻尿的我,變本加厲😅
每次剛睡著正睡熟,就會被幾滴尿叫醒。
不過也是很驚奇生理的變化,
以前愛吃愛喝的真的有改變耶!
媽媽們不是說假的😆😆哈哈。
但是其中最驚訝的是,
我九週的時候,
尾椎痛到站不起來😱
不能坐⋯只能躺(躺還是會有點痛),
中醫說有可能是過度拉筋,
造成尾椎附近的肌肉受傷!
西醫說迷你丁香魚初期比較後面下面,
可能就是剛好壓到了那個舊傷的神經!
不管怎樣⋯以為躺個一個禮拜就會好轉的我,
默默的躺了一個月,
目前雖然沒有完全恢復,
至少我可以坐起來一段時間,
終於可以出門工作了❗️❗️
有媽媽跟我一樣懷孕初期就尾椎痛到站不起來嗎⁉️
謝謝nownews的報導
https://www.nownews.com/news/20190905/3612291
我老公猜男生是因為他覺得醫生掃超音波的時候的反應,好像有看到什麼🤔!
我猜女生是因為,目前我覺得我鼻子沒有變大,皮膚還可以!
不過我朋友都說我賭太大了吧,
但是我就是想說要賭就賭大一點呀😅😅!
不過真的不管男生女生,我們每天禱告的,就是希望他健健康康!你真的懷孕了,才知道一個未知的生命在你肚子裡,你不是希望他高人一等(也不會希望太矮啦),也不是期待他是音樂天才、醫生、律師⋯等等等,而是每次產檢從醫生口中聽到:很好唷👍一切正常!!
#謝謝大家的祝福
拉筋 過度 痛 在 林可彤 Hope Lin Facebook 八卦
哈哈哈^__^
昨天吊起來今天開開腳
這幾天都早上上課下午宣傳
還有媽媽陪覺得生活好充實身體好健康
老師說過度的壓力會堆積在腰部與骨盆
所以壓力大或心情不愉快都會下盤痠痛
今天Friday night
就開開腳拉拉筋讓壓力都釋放吧!
希望你們都有個愉快的週末
有時間的記得週日到敦南誠品來看我哦!
今天分享書中的一句話
「用最後一名的腳步完成夢想,
也是一種勇敢!」
#最後一名的勇敢。加油熱賣中
拉筋 過度 痛 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的評價
找到骨盆正位將能徹底消除腰痠背痛與身體疲勞!
讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受!
別將自己的心與世界隔離,這是每個人成長和康復的機會⚡️
透過瑜珈練習有意識地放下紛擾、專注於呼吸、平息過度活躍的頭腦、緩解焦慮與壓力🙏
愛是一切轉變的基礎❤️
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================
Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

拉筋 過度 痛 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
【注意事項】
練習強背運動的過程中,伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則,如練習後反而持續有不適、疼痛感,敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程,讓專業教練協助檢視與校正您的動作。
腰大肌在哪裡?它是從脊椎側面為起點跨過骨盆連結到大腿骨的肌肉。主要功能是屈曲髖關節,也就是抬起大腿的動作。
同時它也能使骨盆維持在正常位置,對維持正確姿勢相當重要。如果腰大肌過度的緊縮,將使骨盆過於向前傾斜,連帶的造成駝背並使腰椎向前彎曲的程度加大,身體重量會壓迫到腰椎後面關節,因此容易形成腰痛或肩膀酸痛。
為了避免及改善腰大肌緊縮,請每日進行腰大肌伸展練習:
腰大肌伸展練習功效:
(一)恢復腰大肌的柔軟度
(二)使脊柱維持在正常的弧度
注意事項:
(一) 不可強拉到疼痛的程度
(二) 練習時力求深呼吸放鬆且伸展肌肉,但不可勉強
動作說明及步驟
1.背部平躺在地面上,兩腿伸直。
2.將一隻膝蓋提起至胸部,雙手抱膝貼向胸部,過程中胸部不可抬起離地,當抱向胸前移動的過程中如果感覺輕微不舒服時,就應該停止移動,停留數秒,讓肌肉慢慢伸展與適應。
3.以不痛為原則的情況下,深呼吸後再進一步緩和地將膝蓋更貼近胸部,以求另一隻腿的肌肉更伸展與鬆弛,停留在這個位置約20秒。此時若另一隻腳有懸空狀態,請不必用力下壓,利用地心引力順其自然拉筋即可。
一隻腳重覆伸展2~3次,然後換邊練習,伸展過程盡量放鬆的深呼吸。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰
http://goo.gl/Fxq32E
不過課程集中在北部,其他地區的朋友可以退而求其次,線上前往購買鄭老師的著作《健康,自脊來》︰http://goo.gl/mWO2VS
內容即脊椎強背術教學,雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值,但透過結合最新QR code技術,讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片,就像是買了小型課程一樣,絕對超值。
--
更多脊椎保健教學課程、輔助用品歡迎至身體智慧官網報名與訂購:http://www.bodylearning.com.tw/

拉筋 過度 痛 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價
筋長一寸壽延十年,#拉筋 伸展越活越年輕
但你可知拉筋拉錯了很危險?
過度拉筋恐微血管爆裂甚至骨折!
播出時間:6/27(六)晚間七點
★節目來賓★
敏盛研究副院長 江坤俊醫師
聯新運動醫學中心醫師 王凱平
中醫師 吳明珠
少林武術教練 林勝傑
藝人 王湘涵
雷神主廚 雷議宗
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點,週六、週日晚間7點!
主持人:鄭凱云
看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b
