百年糖廠改建的鼓樂主題藝術村，根本大人版遊樂園，好多設施，也很適合親子，鄰近景點還有奇美博物館很值得去 推薦！照片拍到一位拉弓姿勢滿分的女生XD
https://happygululu.com/life-101520/
#台南景點 #親子景點 #十鼓仁糖文創園區
拉弓姿勢 在 古露露的幸福蔬食物語 Facebook 八卦
同時也有33部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie，也在其Youtube影片中提到，柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎？ 認為自己太僵硬，再怎麼練習也無法得到瑜珈的好處？ 直劈腿離我好遙遠，一輩子也無法達成...... 實際上柔軟是一種靈活的生存狀態，任何人都應該保有適當的身體活動度。 無論你感覺到的身體限制有哪些，透過循序漸進的伸展將可大幅改善你的運動範圍，且能幫助釋放壓力。 藉由呼...
「拉弓姿勢」的推薦目錄：
- 關於拉弓姿勢 在 古露露的幸福蔬食物語 Facebook
- 關於拉弓姿勢 在 狐狸姊姊 Facebook
- 關於拉弓姿勢 在 狐狸姊姊 Facebook
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- 關於拉弓姿勢 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube
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- 關於拉弓姿勢 在 [閒聊] 主審三振的動作是自由發揮嗎? - 看板Baseball - 批踢踢 ... 的評價
- 關於拉弓姿勢 在 射箭基本動作 - YouTube 的評價
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拉弓姿勢 在 狐狸姊姊 Facebook 八卦
昨天分享的那張照片，有狐粉反應說，好像看過這組。
其實是因為我拍赤城通常都會有拉弓姿勢，讓狐粉誤以為我發過。
所以現在再讓你看看這張，沒錯！從來沒有在網路上發布過，對吧？
-\-\-
►Photographer 朱老師
►Character 艦隊收藏－赤城（狐狸姊姊）
►Character 艦隊收藏－齊柏林（芙蘭）
拉弓姿勢 在 狐狸姊姊 Facebook 八卦
昨天分享的那張照片，有狐粉反應說，好像看過這組。
其實是因為我拍赤城通常都會有拉弓姿勢，讓狐粉誤以為我發過。
所以現在再讓你看看這張，沒錯！從來沒有在網路上發布過，對吧？
---
►Photographer 朱老師
►Character 艦隊收藏－赤城（狐狸姊姊）
►Character 艦隊收藏－齊柏林（芙蘭）
拉弓姿勢 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的評價
柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎？
認為自己太僵硬，再怎麼練習也無法得到瑜珈的好處？
直劈腿離我好遙遠，一輩子也無法達成......
實際上柔軟是一種靈活的生存狀態，任何人都應該保有適當的身體活動度。
無論你感覺到的身體限制有哪些，透過循序漸進的伸展將可大幅改善你的運動範圍，且能幫助釋放壓力。
藉由呼吸、觀察與放掉的過程，充分減輕身體的疼痛和緊張感，放鬆身體情緒，發現自己內在的新空間！
無論你的目標是不是成功劈腿，這套伸展都對你有益處❤️
1.Janu Sirsasana 坐姿單腿前彎
2.Paschimottanasana 坐姿前彎
3.Anjaneyasana (Low Lunge) 低弓箭步
4.Ardha Hanumanasana 半劈腿
5.Pigeon 鴿式
6.四足跪姿轉髖
7.Utthan Pristhasana (Lizard Pose)蜥蜴式
8.Twisted Monkey 膝蓋彎拉後腿放鬆後腿前側
進入直劈腿！
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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拉弓姿勢 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
脊椎調衡運動說明：
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有柔軟度的肌肉，自然遠離腰酸背痛。
系列A：針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
通常會有胸悶（呼吸短淺）、肩頸酸痛（頸肩僵硬）、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病（手麻或無力）等症狀。
一. 背貼靠牆壁站立，兩腳離牆約30公分，與肩同寛，雙腳平穩踏地。
二. 後腦、背部和臀部觸及牆面，此時腰椎會自然的離牆數公分。
三. 收縮腹肌和提陰部，設法將腰部貼牆(也就是骨盆傾斜的位置)，收下巴。盡量延長腰貼牆的時間。
四. 慢慢上提雙臂，由胸前至頭頂，感到臂部肩部肌肉拉緊時停住。
五. 做自然呼吸，約十秒後，慢慢放鬆，放下雙臂，恢復原狀
六. 重覆5~10次。
影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因，此運動方式僅供參考，建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/uKFXhC
不過課程集中在北部，其他地區的朋友可以退而求其次，線上前往購買鄭老師的著作《健康，自脊來》︰http://goo.gl/NKsojp
內容即脊椎強背術教學，雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值，但透過結合最新QR code技術，讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片，就像是買了小型課程一樣，絕對超值。
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更多脊椎保健課程、輔助用品歡迎至身體智慧官網報名與訂購：
http://www.bodylearning.com.tw/
拉弓姿勢 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
脊椎調衡運動說明：
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有柔軟度的肌肉，自然遠離腰酸背痛。
系列A：針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
通常會有胸悶（呼吸短淺）、肩頸酸痛（頸肩僵硬）、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病（手麻或無力）等症狀。
一. 站在離牆約在四個腳掌長的位置，雙手手心貼牆面，雙腳與肩同寛，手肘伸直。
二. 伸直腿，擡高臀部，上背下壓一直到背部和腿後側有被拉緊的感覺。
三. 保持姿勢，停留10秒鐘，呼吸正常。
四. 背部姿勢不變，讓臀部放鬆下來，休息5~10秒。
五. 重覆十次。
影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因，此運動方式僅供參考，建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/4CFK0g
不過課程集中在北部，其他地區的朋友可以退而求其次，線上前往購買鄭老師的著作《健康，自脊來》︰http://goo.gl/r1GQJO
內容即脊椎強背術教學，雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值，但透過結合最新QR code技術，讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片，就像是買了小型課程一樣，絕對超值。
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更多脊椎保健教學課程、輔助用品歡迎至身體智慧官網報名與訂購：http://www.bodylearning.com.tw/
拉弓姿勢 在 射箭基本動作 - YouTube 的八卦
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如題
主審拉弓動作因人而異
有簡單拉弓的
有古早時期藍普洛夫激動派的兩動作拉弓
https://www.youtube.com/watch?v=DLGaHEp6vMs
現在的主審動作通常不會比藍普洛夫大 大多是下面這些
https://www.youtube.com/watch?v=rjlPXz4BK8A
所以拉弓的動作是自由發揮 沒有特別規範嗎?
台灣運彩系際盃 主審老師這樣的動作也可以嗎?
https://j.gifs.com/4Q04m0.gif
https://youtu.be/z9TGufXdpAA?t=7713
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.164.247 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1596454972.A.A26.html
※ 編輯: chen841115 (140.116.164.247 臺灣), 08/03/2020 19:55:10
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