抽筋吃什麼藥的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

懷孕讓我變成一隻嚕嚕咪😆
鼓起來的肚子，水腫的腳，身體變化讓人充滿期待🌈🌈
一眨眼就邁向第6個月，我也從慌張的新手孕婦晉升為老鳥孕媽～

甜甜圈這小傢伙很特別，沒讓我體驗瘋狂孕吐，唯獨三餐不正常時，會用胃不舒服告知我他此刻餓乎乎～
還不喜歡吃肉，就只愛蒸蔬菜跟大量水果，媽媽我這輩子都還沒這麼健康過！

回想初期關於懷孕知識什麼都不知道，只能照單全收，大家說要補充葉酸，加上鐵錠、碘錠、膠囊維他命C/B群、藥丸鈣，一早就得吞下10顆藥丸才能安心💦
但在日本買過3種葉酸跟鈣，每次吞完就感到強烈不適應，卻也只能忍耐😢

在第15週時，雀巢問我要不要試試媽媽膠囊？
想起每天得吞的那10顆又不舒服就害怕，像抓到浮木般直接大聲說好！

雀巢媽媽膠囊裡頭含有200毫克DHA、鐵、葉酸、B群等16種綜合營養素，都濃縮成一顆，超級謝天謝地✨✨

第19週時他們營養師還特地打電話來日本幫我解惑一個多小時🔔

「雖然是試用邀約，但吃了一個月，我現在完全是雀巢媽媽膠囊鐵粉，終於不再有不適反應又省時！請問能自己付費購買嗎？」自己第一句話就興奮藏不住！

營養師開心地笑了兩聲後說：「因為有 「Trio-Pro鎖養層」呀！超強膠囊外層包覆著裡頭所有營養素，保護營養不被胃酸破壞、讓營養可以到正確位置被好好吸收！」

雖然她講的鎖養層我聽不太懂，但膠囊每天吞所以我知道它的外皮很特別✔️難怪不會有像之前吞其他營養品時的不適感，讓我戰勝不舒服！

#懷孕至今體重只多了3公斤
都要感謝甜甜圈雖然愛吃卻吃得＊無敵健康＊

🎈早餐：熱牛奶豆漿沖泡大燕麥片＋黑芝麻粉、1小碗原味優格＋香蕉 (或1顆奇異果)。

🎈午餐：剛開始只能接受半碗麵類，但最近我們母子達成共識，午餐讓我開心隨意吃！

🎈晚餐：1根蒸玉米＋1碗蔬菜湯(菠菜或花椰菜)

🎈點心：1～2顆蘋果
加場：每天散步慢走5000～10000步。(不然就讓我肚子漲到不舒服)

#這小傢伙是生來要當健身教練嗎

連營養師都稱讚說上田媽咪妳很健康！針對我的飲食，她給了我超～詳細的建議⬇️

「孕婦需優先補充鐵質來幫助紅血球形成及氧氣的輸送及利用，而鈣與鐵的吸收會相互抵觸，因此媽媽膠囊裡頭不含鈣，但可從食物攝取，建議一天喝1-2杯豆漿或鮮奶或是豆類、海鮮、蝦、蛋等，也可減少抽筋情況發生。只是媽咪不喜歡吃肉類可能導致鐵質、DHA等攝取較不足，膠囊裡的鐵：是專利甘胺酸亞鐵, 更容易吸收，後期分娩需求越是重要，還能滿足一日所需得DHA，對寶寶的學習發展很重要喔！ 」

也就是說，我營養不足的地方，剛好雀巢媽媽膠囊可以幫我補齊💕
雀巢膠囊很強，營養師也很厲害，一通電話解決掉我所有不安～✨

好幸運可以跟救星產品相遇，現在吃到第3盒，我想還會一直吃到產後～🐣
有機會的話，我跟甜甜圈很願意當小小代言人（眨眼自薦✨

#孕期營養一顆搞定
#2000位醫護媽媽親身使用推薦

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🌈媽媽們也快來領取免費試用禮盒： http://bit.ly/2YeyGAi
(包含雀巢媽媽膠囊10入，價值550元）＋經典媽媽包

🌈跟我一樣是長期老粉的話，可以直接線上購買，專員親自送到家： http://bit.ly/2JNXg7c

(請幫我分享這篇文章，讓大家能更了解維他命d，感激不盡)
回答一些關於維他命d的問題
因為有一些新朋友是最近才加入的，會錯過一些之前的貼文，對維他命d可能還不是很了解，我把一些大家一直詢問的和之前回答過的再一併發一次
1。為什麼要吃不活性的，不吃活性的?（這一段不想知道的請跳過）
這個問題大概被問了1000次，很驚人，很佩服大家的求知慾，我一直沒解釋是因為有點深奧，我在這裏試著說一下。
A: 維他命d被吃進去後，會先被肝臟轉化成25-d (我們測的血中維他命d就是指這個，我說你維他命d夠不夠也是在說這個)
B: 25-d 會接著到腎臟被轉成1，25-d ，這是活性的，會影響到鈣離子的吸收和骨頭的密度
C: 以前認為只有腎臟有能力把25-d轉成1，25-d，現在發現很多的組織都有能力做這件事，但有一件很重要的發現，那就是只有腎臟合成的1，25-d才會被放到血液中，其它地方合成的不會，只會自已合成，自已用。
D: 血液當中的鈣離子濃度是被人体嚴格控制的，因此血液中的1，25-d 濃度幾乎是固定的，只有在25-d缺很多時，才會造成腎臟轉化的1，25-d不夠，造成骨密度下降。
E: 那這樣我們補維他命d幹嘛? 因為我們要讓血中25-d的濃度上升，這樣細胞中1，25-d的濃度就會上升(因為來源多了，細胞自已把25-d合成1，25-d就多了)，就可以行使很多對我們人体有利的作用，比如說抗癌，調節免疫力。你知道嗎，要抗癌所需要的1，25-d濃度是血中1，25-d濃度的好幾十萬倍。
F 你一補充維他命d，你血中25-d就會上升，細胞中1，25-d濃度就會上升，但血中1，25-d不會，因為只有腎臟合成的1，25-d會放到血液中，但血中1，25-d會受到嚴格調控，所以理論上你補維他命d是不會造成高血鈣的。
G 如果你補活性維他命d，那就是1，25-d，會讓你血中1，25-d上升，一不小心就高血鈣了，而且你能讓血中1，25-d高到那裏去，頂多高一點，如果你不補25-d，那細胞內的1，25-d又能高到那，會有效嗎?

結論就是: 維他命d是大家都要補，要讓血中25-d增加，進而增加細胞內1，25-d的濃度，來達到維他命d保護人体的功能。什麼人要補活性維他命d，那就是洗腎病人，因為他們腎臟已無法轉25-d成為1，25-d，所以你怎麼補25-d也沒辦法增加血中1，25-d，洗腎病人要同時補活性和非活性，補活性是為了你血中鈣濃度，補非活性是為了增加你細胞中1，25-d濃度，讓維他命d保護你。
2維他命d是荷爾蒙，那一些婦女相關的癌狀(如乳癌，子宮內膜癌) 和疾病(如子官肌瘤)能補充嗎?
可以，維他命d是荷爾蒙，但不是女性荷爾蒙，事實上維他命d的補充對一些婦女癌症和疾病是更有效。

3。到底那些癌症可以補充維他命d來預防?
什麼癌症都可以補充維他命d(有的證據很強，有的比較弱)，目前很多癌症的發生率和血中維他命d的濃度成反比，但我必需說明的是，對每個癌症可能需要的維他命d預防濃度並不一樣，所以要建議一個最好的維他命d補充量很難，而且每個人的吸收也不一樣(飯後吃哦，因為維他命d是脂溶性)，所以確實要補充多少，真的很難給一個最好的建議，我自已現在每天吃1500單位，我的癌症病患每天2000起跳，但我會定期追蹤他們血中維他命d濃度，因為我心中有一個我自已要的值(我同意有很多不同的值，但我心中有我自已的一把尺，根據病情不同會不同)。

4 癌狀病人什麼時侯開始補充維他命d?
從一被診斷出來就要開始補了，請從2000起跳，化療中請絕對不要停，維他命d早已被證實會增加很多化療藥物的效果，同時還可能可以降低一些化療藥物的副作用，治療完畢後，請持續吃，因為你要利用維他命d來預防癌症的復發，癌狀是慢性病，所以要吃一輩子。另外維他命d還可以減少癌症病人惡体質的發生。

5 肝不好，腎不好可以吃嗎?
可以，反而更要吃，維他命d可以抗發炎，可以降低肝硬化發生的機率，另外腎不好的人補充可以避免副甲狀腺增生的問題。

6 一些免疫疾病的人已經在服藥，還可以吃維他命d嗎?
可以，維他命d可以改善你的免疫力，這和”增強”意思有點不太一樣，免疫力過高或過低都不好，適中最好，有很多過敏的人在補充維他命d後得到改善，因為維他命d可以”調節”他們過強的免疫力，一些免疫力低下的人如果感染了，維他命d可以幫助他們的免疫系統殺菌(現在臨床上已經有醫生在幫敗血症的病人補充維他命d來增加治療成功率了)。

7。高血壓和糖尿病的朋友，你們更需要補維他命d，它可以幫助穩定血壓和改善血糖控制。

8 有在補充的朋友們，你們之中可能有人有發現自已的腳比較不會抽筋了，因為維他命d可以穩定你的神經。

9 維他命d的補充在老人家還可以改善情緒及減少失智的發生。

10 維他命d的補充可以改善睡眠。

11 對孕婦而言，嚴重維他命d不足容易導致早期流產。

12 吃維他命d 不用特地補其它離子

13 要不要額外補鈣片，看你自已，如果你飲食均衡，不是特別需要
14 維他命d 主要是分ｄ２和ｄ３　（還有一大堆ｄ４，５，６）主要就是２和３，ｄ２是來自於植物，ｄ３是動物，效果是ｄ３比較好，如果你吃素，又很堅持，那就補ｄ２，也是可以。

有人問我他胃食道逆流需要吃維他命d嗎? 或者是很多很奇怪的問題問我吃維他命d會不會改善，我只能說維他命d不是萬能的，你的毛病可能和維他命d無關，但你還是需要維他命d。

#亂買達人
#維他命D
#健康
#提升免疫力

騙子騙子！
看這裡！ok 有奶照片拉人讀姐姐真正要表達的文章
網上騙子多到淋這樣，快看文章

這兩個人（兩姐妹）太奇葩了 太過分了這樣的人。你們wechat快看看裡面有沒有她們？
Wechat ： w260218
Wechat : sy03-89423391

姐姐千選萬選，只和有信用，安全，有保障，有良心，有禮貌，保護粉絲安全健康的產品和賣家，才會介紹給粉絲。

MCO兩個月多來，全部人民公司zaplap，工作丟了，沒有工錢拿，網賣也不好做，最好做就是騙子了。po都po不完
遇到這兩條奇葩姐妹，你姐我也是服了。
訂一箱貨給家人用，他媽的她們寄來四箱
姐姐問她們多餘那麼多東西婆婆用不完怎麼辦，她們說有多的產品叫姐姐的婆婆如果不知道要拿來做什麼就開來數1到100。
搞到婆婆叫姐姐打給她們屌醒她們，不然就全部退貨

認識那麼多年以來的寶貝waiwai（姐姐）和keikei（妹妹）和她們媽媽（從小到大單親養大整家）。每天去餵狗，自己卻沒飯吃都不要緊。
下大雨餵狗 救狗 跌倒受傷 被狗咬 被人罵什麼的，還是傻傻的依然繼續幫助流浪狗

她們兩姐妹窮到走路寄貨，踩腳車送貨，到終於那麼多年忍聲吞氣努力後有少少錢買了一台普通車，然後心腸太好被人害到沒有家住，還要睡車裡過一段日子。也不告訴姐姐。姐姐不小心知道了才抓來罵一大輪然後要幫，她們卻不領情只會說可以啦 我們可以啦 很快樂啦 要去餵狗了byebye 然後把錢往姐姐家門縫偷偷塞 🤦🏼‍♀️ 然後跑掉去餵狗

現在姐姐生了一個孩子都還沒錢去結婚，沒錢去辦婚禮，每個產品才賺那8塊錢🤦🏼‍♀️我的天她也不讓姐姐幫忙打廣告因為說她產品都不是「網紅賣的產品」所以只有需要的人才會去買。
然後，大的（姐姐）就剛剛不久生了一個baby
負擔大了
但是還是繼續和媽媽和妹妹省吃省用依舊十多年不變的，繼續每一天無論晴打雷劈都去餵流浪狗流浪貓。

姐姐的婆婆，媽媽，妹妹，表弟表妹，阿姨們，舅舅，家公，家婆，黑哥姐姐，都各自（很久了/開始了）有在用她們家的
1/中藥貼 + 扭傷貼 + 頭風頭痛貼 + 經痛貼
2/風濕油 + 消水腫油 + 胃風油 + 舒緩肌肉油
3/老人中藥貼 + 關節炎貼 + 酸痛貼
4/眼袋貼+黑眼圈貼+水腫眼睛貼
5/眼袋消腫jelly
6/中藥衛生棉 + 調理女生經期衛生棉 + 減經痛衛生棉

她們兩姐妹比騙子還厲害
從來不說話，不多說，對每個人回覆都不是copy paste的
給錢買東西她們卻還不給姐姐account，姐姐還要到處問粉絲她們的account
終於成功給到錢了，她們還敢敢偷偷退錢給姐姐acc（好彩姐姐換了銀行戶口所以進不了哈哈哈）她們跑去偷偷問姐姐的妹妹，妹妹才告訴姐姐 她們還要退回錢
一直以來她們都很照顧姐姐家人的健康
她們的產品也讓姐姐的家人 不再有腰酸背痛 不再有抽筋 水腫問題
騙姐姐那麼久都沒辦法給錢她們
比騙子還難抓
把姐姐和家人的心，徹徹底底的，奪走了

你們還不快查查看你們wechat有沒有她們？
等下也一樣被騙走了心，被她們真誠感動死了

誰要捐狗糧和米或者幫助流浪狗狗貓貓的，可以聯絡她們兩姐妹。她們靜靜的和她們的媽媽，幫助浪浪已經很多年了

捐款毛小孩米和流浪貓狗結紮費用和受傷殘廢狗狗醫藥費請bank in ：

Maybank 114085793747
Kan Yoke Ching

如果你們可以的話，可以捐米給流浪狗狗，它們很可憐的。

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您有過抽筋的經驗嗎？例如運動進行到一半的時候小腿抽筋，或是晚上睡得香甜的時候小腿突然抽筋，痛的哀哀叫，其實，身體所有可以控制的肌肉（骨骼肌）都有可能發生抽筋的現象，特別是小腿和腳底比較常見。
這一集很高興邀請到名醫陳朝龍中醫師來向觀眾介紹造成抽筋的原因、抽筋發生時的處理方法以及中醫如何預防。

本集內容主題如下：
1.何謂抽筋？
2.為什麼會抽筋？
3.中醫認為抽筋的原因是甚麼呢？
4.「芍藥甘草湯」中醫藥方 治療抽筋
5.當抽筋發生的時候該怎麼辦呢？如何預防？
6.緩解小腿抽經的穴位
7.醫師提醒日常注意事項
8.吃哪些食物可預防抽筋？
9.Q&A
(1)游泳時突然抽筋怎麼辦？

孩子生病，父母在家如何幫忙？

「醫生，寶寶除了吃藥外，我們還可以幫他做什麼？」
每個父母都希望孩子可以趕快恢復健康，所以會想辦法要幫忙孩子，做點事情。但是可以做什麼呢？
咳嗽、鼻涕、發燒、腸病毒、嘔吐、抽筋等症狀，在家父母可以如何協助呢？

延伸閱讀：
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夏天發燒常見的原因 🎥 https://www.facebook.com/drblackeye/videos/831841196982063/
參考資料：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4008286/

https://www.phoenixchildrens.org/sites/default/files/health-information/the-emily-center/child-health-topics/handouts/CPT-55b.pdf

http://www.msdmanuals.com/professional/pulmonary-disorders/pulmonary-rehabilitation/chest-physiotherapy

http://www.pediatr.org.tw/member/bedside_info.asp?id=11