抽獎請點開影片下的完整資訊有詳細說明的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

#多項無毒認證 #不限次免費翻新 #蒙特梭利
【好評第二團】環安幼兒成長家具

▶詳細圖文心得分享 https://lihi.vip/upPJg
▶下單網址 https://mami.pops.tw/4kgjf
‼今年僅此一團，現貨限量供應 ‼️

▍團購時間 ▍
2019/6/4（二）10：00-6/10（一） 23：59
▍客服 ▍
LINE@：@vao3183e

環安家具是我們愛用四年的品牌，真的越用越滿意！
設計理念以落實蒙特梭利的精神為出發點，幫助我引導孩子養成獨立自主的習慣；
實木的溫潤質感不但可以為居家風格加分，價格親民、終生不限次數免費翻新的服務讓我深信這組幼兒家具的使用年限可以很久很久。

市面上的實木家具很多，但是大家知道嗎？光強調品質或標榜木材無毒是不夠的！
他們用什麼漆？哪個品牌？有確實的檢驗報告嗎？
環安家具直接光明正大的公布塗料來源及檢驗報告！！真的非常讓人信服！

環安家具使用的是泰國進口的橡膠木，在中國大陸加工生產，所有使用的塗料皆是台灣生產製造的EPnS環安水性木器漆，而大陸的工廠是環安自己的！並不是請大陸代工喔！
生產線一條龍，才可做嚴格把關，完全透明公開的無毒認證更可以讓我們和孩子們用得安心，
相信環安家具可以陪伴孩子一同長大都沒問題！！

✔環安家具為何和M牌如此相似？
✔為何讓小孩使用成長桌椅如此重要？
✔實木家具使用哪種漆/膠重要嗎？

所有疑問通通都在小宇麻麻精心撰寫的介紹心得文，
希望大家看完會對環安家具以及選擇幼兒成長家具有更多的認識與了解，也可以更放心的選購唷！

🔸這次開團的品項有：
幼兒成長桌椅、可愛動物椅、成長桌外掛收納架、多功能展示書櫃、小汽車展示收納架、輔助腳凳、實木造型壁掛、不只是尿布台；
若購買成長桌椅組，還可以優惠價加購同款單椅。

▍產品特色▍
★ 嚴選橡膠實木，成材率高，價格合理，重量重，穩定度高，環保又安全
★ 實木堅固耐用，正常使用5-7年，陪伴孩子成長
★ 使用E1環保膠製成指接集成材，強度是同材質的1.5倍，讓孩子坐得更穩
★ 使用最環保的EPnS環安水性木器膠，通過多項SGS檢測，不含八大重金屬、甲醛和有機溶劑

▌注意事項 ▌(連結都在私訊裡喔!!)
★ 家具 詳細檢驗報告 請點擊查閱各項檢驗報告
EPnS環安水性木器漆 詳細檢驗報告請點擊查閱各項檢驗報告
★ 公寓、大樓的購買者，請於結帳時註明"送上樓"或者"由管理員代收"
透天無法配合送上樓，大樓若有管理員貨運會優先交由管理員；若有上樓需求，請特別交代管理員
因我司會額外負擔上樓費，若未註明可能會遇到貨運拒絕送上樓或管理員拒絕貨運送上樓的情況發生。
★ 凡購買幼兒成長桌椅組(含動物椅組)，皆能參加 環安家具官方粉絲團PO文送坐墊活動，符合活動辦法即有機會免費獲得坐墊一組喔。
★ 組裝前請詳閱包裝中的組立說明與注意事項，或是先行觀看組立影片 再行組裝
若有任何問題歡迎致電本公司客服或者私訊粉絲團詢問，避免因不熟悉組立流程而造成損壞。
★ 收到貨品時請確認外箱完整再進行簽收，若有破損或髒汙請直接拒收後聯繫客服，避免事後無法究責!!

▌小宇麻麻社團獨家抽獎禮▌
凡是於6/4晚上7：59前於社團訂購並完成付款的社員，就有機會抽中：
實木收納盒(市價$780)、好好呷寵物餐桌(市價$1380)，各1名。

▌粉絲團抽獎禮 ▌6/4晚上8點後於粉絲團進行
若有購買過產品，只要分享使用心得+照片就可參加抽獎活動！
或是加入 小宇麻麻育兒好物福利社、將 小宇麻麻 育兒生活 按讚、分享團購貼文(設公開)並留言+tag兩位好友"我最喜歡環安幼兒成長家具，因為________。"
(請不要複製他人答案，否則FB會吃掉留言喔！)
例如：「@棠棠 @小果 我最喜歡環安幼兒成長家具，因為無毒的材質用了才安心！」
就有機會抽中"鐵盒拼圖"(市價$80)，共3名

🔺活動時間：即日起至6/10(一)23：59，6/12(三)於粉絲團公布幸運得獎者。
🔺注意事項：幸運得獎者請於6/14(五)前回傳寄送資訊，否則視同放棄喔！
(小宇麻麻保有活動修改的權利，更改將不再另行告知)

#韓文線上課程 #看韓劇學韓文 #初級韓語
大家好~今天有好消息要跟大家分享!
因為之前開的線上直播課程受到大家喜愛
大家一直敲碗希望可以再繼續開新課程
所以這一次即將跟雷吉娜老師合作開課唷!
無論是零基礎的同學，或是已經上到初、中級的同學
通通不用擔心~都有適合你們的課程可以上喔
這次為了各個程度的同學準備了多樣的課程
而且為了幫大家加強口說練習
還特別加開了一對四ZOOM視訊口語訓練課
讓你就算是上線上課程也能夠聽說讀寫面面俱到
讓我一一來為你們介紹吧!
(詳細開課時間及費用大家可以點連結進去看比較清楚唷~)

★跟著韓劇變成道地韓國人(4/30前報名享有早鳥優惠價2400元/24堂課):
這門課適合上過半年～1年以上的韓文課程的同學，使用韓國網劇為教材，針對劇情與劇中台詞，我們將會進行文法解析與文化背景說明，讓大家輕鬆掌握道地韓文，更了解韓國文化，看劇不再漏接任何笑點。
讓我們一起看韓劇，學韓文，變成更道地的韓國人吧！
上課日期：2021/6/21~9/8 每週一、三 晚上10:00~10:50 (遇國定假日則停課一週)
週一由雷吉娜老師上課、週三由阿敏老師上課

詳細課程資訊及報名表單→ https://reurl.cc/MZ37An

★韓語初級文法會話(上、中、下冊合購可享有優惠價9000元/90堂):
這門課適合所有的韓文初學者，課程會從文法及會話教起，但是沒學過發音或是對自己的發音沒信心的同學也不用擔心，開課前為了先讓大家暖暖身開開嗓，會幫大家準備一套完整發音教學影片，讓你的基礎打得更紮實、發音更漂亮~
開課日期：
上課時間：2021/05/11起 每週二、五 晚上10:00~10:50 (遇國定假日則停課一週)
週二由雷吉娜老師上課、週五由阿敏老師上課
課程將分成上、中、下三冊，每一冊30堂課，教材由我們自己編寫。有別於傳統教材按照文法難易度的教學方式，老師結合了個人使用韓文的經驗，以日常實用性來設計教材，並以生活會話為主軸，讓你學到的韓文句句實用，在需要的時候可以自然而然的脫口而出、侃侃而談。
*詳細課程大綱→ https://s8534815.pixnet.net/blog/post/404350322
詳細課程資訊及報名表單→ https://reurl.cc/2bK4LE

★加購課程-一對四口語訓練課(一期4堂課1,500元):
本課程僅限報名《跟著韓劇變成道地韓國人》或《韓語初級文法會話》直播課程者加購，每個時段僅開放4位同學報名唷!
欲加購口語訓練課者請先私訊確認是否還有名額再填寫表單及匯款

★一對四ZOOM視訊發音矯正課(費用：1000元/四堂)
這門課適合已經學過韓文基本40音的同學，課程會從調整發音嘴型、收音到語調練習，讓你的發音更漂亮，語調更道地，一開口就能驚艷韓國人~
*這堂課之前偷跑先宣傳課程時就已經被預約滿了，所以暫不開放報名表單
真的想報名的同學可以私訊告知希望開課的時段，如果同時段湊滿4人會考慮加開唷!

*抽獎活動:
凡報名《跟著韓劇變成道地韓國人》或《韓語初級文法會話》課程即可參加抽獎~兩個課程將各抽出5位得獎者贈送超可愛的單字筆記本唷!
《韓語初級文法會話》的得獎者將於5/11直播上課時抽出
《跟著韓劇變成道地韓國人》的得獎者將於6/23直播上課時抽出

【🎁抽獎贈書活動】《#深度數位大掃除》x3本
🚀你或許有聽過「#數位極簡主義」或「#數位斷捨離」之類的運動，這是一種將數位科技的使用降到最低程度，奪回人生主導權的生活理念
🙋但是，你知道該怎麼做嗎？瓦基想與你分享具體的實踐步驟和我的心得收穫
✍️圖文心得、下載數位斷捨離實踐模板： https://readingoutpost.com/digital-minimalism/
　
【這本書在說什麼？】
　
《深度數位大掃除》的作者是喬治城大學資工系的副教授卡爾．紐波特（Cal Newport），他的著作還有其他「深度」系列的書籍：《深度工作力》、《深度學習力》和《深度職場力》。不難看出是一位對生產力有深刻研究的作家。

在這本書裡，他提倡一種「數位極簡主義」的理念，強調我們要審慎應用科技，並且重新思考市面上繽紛炫目的科技到底為我們帶來什麼價值。如果這些科技只提供廉價的娛樂和低劣的資訊，那麼寧可捨棄不用。

此外，他也提供一套「數位斷捨離」的方法與步驟，說明如何利用30天的「暫停時間」，停止接觸非必要的數位科技，細心體會和品味生活，最後才重新導入（或放棄）這些科技，並且詳細定義「如何」和「何時」使用這些科技。

整本書引用許多對於社群媒體和數位科技的評論文章，互相辯證不同的論點，最後得出一個結論：「重點不是使用科技，而是為了獲得更好的生活品質。」終究，我們要以自己的生活目標為主，科技只是輔助，不該讓它反客為主。
　
【我為什麼想讀這本書？】
　
自從我從去年開始經營〈閱讀前哨站〉的部落格和臉書粉專之後，我跟數位科技就一直處於一種拔河的狀態。一方面我需要靜下心來閱讀和寫作，一方面也需要處理網站技術方面的事情，編輯網頁和美工設計，也都脫離不了數位科技。

尤其平日下班之後，一天的時間已經所剩不多。原本我遵循去年讀完《原子習慣》和《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》之後，限制自己使用社群媒體和網路科技的時間，錶定每天30~60分鐘，但總會不小心逛到超過時間。

再加上，由於經營部落格的緣故，需要涉略很多的數位工具，因此我訂閱了許多APP服務的電子報。這些電子報都會夾帶吸引人的標題和內容，只要一個不注意，就很容易迷失在一個又一個的連結裡面，到最後總是耽誤了原本想做的事情：閱讀和寫作。

因此，我開始自問：「我戒斷的數位科技還不夠多？」、「我使用這些數位科技的心態要調整嗎？」、「有什麼方法可以再幫我更進一步？」直到我偶然間看到《深度數位大掃除》這本書，終於，「賓果」！
　
【我如何使用這本書？】
　
閱讀的過程中，我一直想起作者的這句話：「你需要一套成熟的科技使用理念，以自己的深度價值觀為基礎，問自己：你該使用什麼工具；你如何使用他們；你為什麼一定要使用他們？」腦中便開始浮現出，關於目前使用數位科技的許多省思。

接著，讀完這本書之後，我試著把書中的流程轉化成具體的步驟，也參考了網路上其他讀者的實作方式。最後，我用子彈筆記的方法，規劃出一套「數位斷捨離的準備方法和執行步驟」，並且透過寫日誌的方式，記錄自己在這段過程中的想法。

然後，從7/1到7/30之間的三十天裡，我進行了一次數位斷捨離的流程，重新打造一套我自己運用數位科技的方式。我回顧了這段過程，並且把這套方法做成一份「數位斷捨離實踐模板」，底下分享我的詳細實踐心得，文章底部附有這個模板檔案的下載方式。
　
【１．數位極簡主義：先問自己三個問題】
　
數位極簡主義的定義是：「一種運用科技的理念，指的是你把連線的時間，放在少數幾個精心挑選的最適活動上，那些活動強力地支持你重視的事物，你也樂於錯過其他的一切活動。」不要被科技牽著走，在這個充滿誘惑裝置的年代，塑造一種值得享受的生活。

✅仔細想想，我總共使用了哪些科技？

雜亂是代價高昂的。太多的裝置、app、服務佔用的時間和注意力，使我們付出很大的代價，那可能抵銷單一物件所帶來的效益。找個時間，完整地列出來你正在使用的科技，可能連自己都會大吃一驚。

前Google工程師崔斯頓．哈瑞斯曾經出面爆料：「科技公司希望你以特定的方式，長期使用他們的產品，因為那是他們營利的方式」。他繼續說道：「菸草公司只想要你的肺，APP商店想要你的靈魂」。利用這個練習，看看自己的靈魂都放在那些APP上頭。

我使用的3C產品不多，只有桌電、筆電、智慧型手機、電子書閱讀器。我常使用的軟體則有 Email、Line、Messenger、Evernote、Trello、FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Spotify、Brain.fm、Audible、Scribd。

✅你現在如何使用這些科技為自己帶來好處？

優化很重要。判斷某個科技是否支持你重視的東西，只是第一步。為了充分獲得那個科技的潛在效益，它必須仔細思考如何使用那項科技。你如何使用它們？

帶來哪些好處？我使用桌電、筆電維護網站、經營社群、撰寫文章。使用智慧型手機跟朋友連絡、即時收看新聞資訊和網路影片。使用電子閱讀器、有聲書Audible和Scribd，在我移動通勤和外出在外的時候，閱聽不同的書籍。

我使用Evernote撰寫文章、紀錄網路文章摘要，用Trello管理部落格待辦事項。我使用Email、FB、IG、PTT、LinkedIn與社群互動、回答讀者問題。我使用YouTube觀看網路影片。我使用Brain.fm聽專注音樂、用Spotify聽休閒音樂。

✅但放棄這些科技會帶來哪些不便利？

有意識的作為令人滿足。這種滿足感和我們做的具體決策無關。之所以讓我們覺得意義非凡，主要是因為握有自主權的滿足感。主動放棄這些科技，帶來些微的不方便？還是巨大的不方便？

放棄使用電腦，會導致無法經營部落格和社群媒體。放棄使用智慧型手機，就無法即時與人通訊，也無法收聽有聲書。放棄社群媒體，會失去許多與部落格讀者互動的機會。放棄數位管理工具，會失去以後「搜尋」專案紀錄的便利性。
　
【２．數位斷捨離 ：30天實踐步驟範例】
　
騰出30天時間，在這段時間裡，暫停使用生活中那些可有可無的科技。
利用30天的暫停期，探索及重新發現讓你有成就感又有意義的活動和行為。
暫停期結束後，將那些可有可無的科技重新導入生活中，從零開始。針對每項重新導入的科技，判斷它為你的生活帶來什麼價值，規劃日後的具體用法。

✅我曾經使用哪些數位工具？

我使用的硬體：「桌上型電腦、筆電、智慧型手機、電子書閱讀器」。我使用的軟體：「Email、Line、Messenger、Evernote、Trello、FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Brain.fm、Spotify、Audible、Scribd」。

✅有哪些是可有可無的？暫停使用

所有智慧型手機APP的「通知」，包含鈴聲和畫面橫幅。我試著暫停與移除的APP有：FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Brain.fm，必要的功能我只允許自己在電腦上面使用，而且在限制的時段內使用。更進一步，我降低自己接觸社群媒體的時間。

我從原先的工作日每天一個小時、假日無限制，縮減到星期二、星期四半各小時，星期六、日各兩小時。使用自動回覆，通知親友與讀者我的數位斷捨離時間，替自己保留一段緩衝時間。

✅我在30天裡，採取了哪些休閒？嘗試了哪些興趣？

作者提到：「如果你從生活中淘汰那些數位的干擾之前，沒有先填補那些數位干擾幫你忽略的空白，你會覺得數位斷捨離後的體驗很難受，因為你不知道斷網後要做什麼，反而難受。」因此，重拾自己曾經喜歡的非數位休閒，就非常的重要。

我試著在空出來的時間裡，讀了更多的書。最近讀了《人生給的答案》之後，對「靜坐冥想」產生強烈興趣，趁著這段時間，每天撥出10分鐘的冥想時間。此外，在用電腦寫作的時候，把網路中斷，專心於純文字的輸出。

休閒娛樂方面，在假日安排了更固定、更多的時段，和女友一起練習國標舞。假日出門買早餐時，不騎機車，改用散步的方式，在這段悠閒的時間與自己對話。也終於，把訂閱很久卻沒認真讀的〈哈佛商業評論〉雜誌拿出來讀。

✅哪些工具支持我的價值觀？

需要經營部落格和社群粉專，桌電和筆電仍然必要。將智慧型手機簡化成通訊為主的目的，搭配移動通勤時可以收聽有聲書為輔。電子書閱讀器仍然是外出時的好搭檔，方便攜帶的特性仍讓我愛不釋手。

社群軟體是與讀者接觸和交流的重要管道，保留，但是限制自己只能在電腦上使用，而且只能在固定的時段使用。調整Evernote和Trello的使用方式，與手寫的子彈筆記做出功能區隔，主軸目標寫在子彈筆記裡，輔助記憶、紀錄的資訊則放在數位工具裡。

✅具體規劃，我會如何使用它？

區分清楚自己每天的「數位時間」，以我自己為例，早晨醒來之後採取晨間習慣，偶爾閱讀、偶爾使用30~60分鐘的電腦，中斷網路並且以「自由書寫」撰寫讀書心得文章。我在網頁瀏覽器安裝 LeechBlock NG 套件，這個套件可以把你需要隔離的「時段」和「網域」設定上去，在那段時間內你就無法使用這些網頁。

平日下班後，我只有在星期二、四，允許自己22:00~23:00接觸數位科技和社群媒體，保留星期一、三、五的時間給自己享受「離線狀態」。在假日，才允許自己擁有比較多的數位時間，放在上午和傍晚使用，下午時段則保留給離線狀態。

✅哪些工具已經變成非必要？

所有智慧型手機APP的「通知」，包含鈴聲和畫面橫幅，我認為只要留下最重要的來電鈴聲就可以。我取消了Brain.fm的訂閱費，改以Spotify裡面的歌單取代，找關鍵字「Focus、Reading、Piano」的歌單都是很好的選項。我刪除了手機上的LinkedIn和YouTube，只在電腦上使用。加上我原本就已經刪除了FB、IG、PTT的手機APP。
　
【３．數位極簡生活30天：我的四個感想】
　
經過30天的實踐之後，我有什麼感想和收獲？那就是「這一切的重點不是使用了什麼科技，而是為了讓自己獲得更好的生活品質。」不要讓科技來選擇你，你可以選擇使用哪些科技，我們有能力主導自己的人生。

在《湖濱散記》中，梭羅寫道：「大部分的人過著沉默絕望的生活。」然而，比較少人引用的是下一段他樂觀地反駁：「他們確實以為自己別無選擇，但機靈健康的人都知道，太陽升起又是新的一天，一切煥然一新。拋棄成見，永不嫌晚。」我們確實有能力扭轉這種狀態。

✅獨處的感覺是什麼？

作者引用許多的文章和文獻說明「獨處很重要」。他對獨處的定義是：「你對他人創造的資訊毫無反應，專注於你自己的想法與體驗上，無論你身在何處。」而且，獨處時的思考，會帶來一種「從容的反思所衍生出來的洞察力和情感平衡」。

我很欣賞的美國開國元勳班傑明．富蘭克林曾經在日記裡寫道：「獨處是令人精神煥發的愉悅消遣」。在這30天裡安排的「離線時段」，是與自己內心對話的最好時趕。我本來已經是個很容易享受獨處的人，減少了數位資訊的刺激後，更容易感受到思緒的活躍，以及內心的平靜。

✅別按讚，對我有什麼改變？

作者不鼓勵你到處「按讚」，因為按讚提供的互動太少。以至於，除了淪為社群公司優化演算法的資訊之外，你跟貼文者之間的互動關係，其實並沒有太多的提升。這類互動流於淺薄，也沒有深度。

我的做法是，雖然不按到處讚，但是看到想要互動的文章，就直接在底下留言。當然，如果因為我這麼說，可以讓這篇文章的按讚數大減、留言數增加，那我也會感到無比的欣慰（誤）。

最後，作者也對例如FB和IG之類的APP提出建議，如果你真的要用社群媒體的服務，最好離手機版本遠一點，因為那對你的時間和注意力是巨大的威脅。因此，我在數位斷捨離的步驟中，刪除了大部分的手機APP。

✅我重拾休閒的收穫是？

其實，大家都高估了休息時「什麼都不做」的放鬆效果。在繁忙的工作日之間，或是一大早為了孩子搞得人仰馬翻之後，我們很容易渴望「無所事事」的解脫感。但是，根據書中引用的許多研究指出，耗費精力的休閒活動，反而會提升休閒之後的心靈感受。

作者說道：「這類減壓活動有其價值，但收穫有限，因為無所事事的時候，往往會使人轉向劣質的休閒活動，例如盲目地滑手機、心不在焉地追劇。把精力投注在困難但有價值的事情上，收穫總是豐厚許多。」

由於減少了使用數位科技的時間，把多出來的時間拿來閱讀跟寫作，讓我能更從容地體會書中的文字，也能更專注地寫下我想說的話。另一個收穫是，我開始培養起睡前「靜坐冥想」的習慣，每天10分鐘採取正念呼吸的方式，把當天的雜念跟煩惱重新歸零。

✅我做了哪些注意力抵抗運動？

《注意力商人》的作者吳修銘，在書中評論媒體的某一種商業模式：「你聚集人群，不是因為你想賺他們的錢。而是因為你可以把他們轉賣給想獲得那群人關注的其他人」。Google和臉書的主要資源是「眼球關注時間」，如今獲得眼球關注比開採石油更有利可圖。

1830年第一份廉價報紙《紐約太陽報》的創辦人意識到他可以把讀者變成商品，把廣告變成顧客。用盡全力把讀者的注意力賣給廣告商，推出許多爭搶眼球注意力的新聞報導。對於新聞的內容品質要求，反而不是他們關心的重點。

以前的我接觸新聞的管道，不外乎Yahoo新聞、社群推播的新聞。但是作者提倡「慢媒體」，他認為：「吸收少量優質的東西，通常比吸收大量劣質的東西更好。」我們要以一種緩慢的思維模式來吸收新聞媒體，只關注品質最高的新聞來源。

因此，我開始嘗試閱讀〈華爾街日報〉的新聞報導（需要訂閱費），比起那些標題聳動、內容空泛的新聞，〈華爾街日報〉對於世界的財經趨勢和政治局勢，都有更深入和精準的解讀。我也試著體驗以「付費讀者」為服務對象的媒體，與那些以吸睛文章「賣廣告」的媒體究竟有什麼不同。
　
【總結：我的數位斷捨離10個行動】
　
如果你直接跳到這裡看結論，想知道我實踐上採取了那些行動，那麼以下這些就是這30天來，我的10項行動清單：

1. 刪除數位斷捨離30天之後不必要的APP，我原本已經刪除了FB、IG、PTT，現在進一步刪除手機上的Youtube、LinkedIn、Brain.fm，只留下方便移動時收聽的有聲書Audible和Scribd，以及音樂服務Spotify。

2. 關掉智慧手機的所有通知，包含鈴聲、畫面橫幅，只留下「電話通知」和「簡訊」。有意識地在固定時段，才查看重要APP的資訊。

3. 在固定時段批次處理所有的數位科技產品（硬體、軟體、網頁、APP），不要讓這些東西佔據全部的注意力。一口氣回信、回訊息，總是比零散時間處理來的有效率。

4. 規劃固定的生活作息，最有效率、最不容易受阻礙的時段是起床後的黃金一小時。雖然下班作息一樣需要規劃，但效果都比不上晨間作息。

5. 限制自己接觸社群媒體的時間，我從原先的工作日每天一個小時、假日無限制，縮減到星期二、星期四半各小時，星期六、日各兩小時。

6. 安排自由的網路漫遊時間，但不宜太久。我避免在平常的五個工作日網路漫遊，只安排在每週六、日晚上時間，允許自己愛逛什麼就逛什麼。

7. 關閉網路、設定鬧鐘，替自己的數位斷捨離時間做出隔離網路的環境。我開始習慣在閱讀跟寫作的時候，把網路完全切斷，設定45分鐘的鬧鐘提醒自己休息。

8. 取消訂閱不必要的Email電子報，尤其是跟我現在專注的目標無關的項目，電子報雖然提供了很多資訊，但還是要輔助自己的目標才有價值。我曾經喜歡到處訂閱，但現在我取消了80%的電子報。

9. 開始閱讀慢媒體，捨棄低品質的劣質媒體和社群新聞，在固定的時間才靜下心來閱讀慢媒體。我開始喜歡上〈華爾街日報〉、〈報導者〉這類的優質新聞。

10. 讓親友和讀者知道自己的數位斷捨離時段，給自己緩衝空間又不失禮貌，又能在心情最沉澱和平靜的時候，再認真回覆訊息，或撥通電話親口聊天。
　
【後記：最重要的事就是…】
　
《深度數位大掃除》讓我透過這三十天的數位斷捨離練習，重新檢視、設計了一套屬於自己的數位極簡生活模式。讓我回想起之前讀了《極度專注力》這本書，烙印在心底的這句話：「注意力太過寶貴以至於你得非常自私地只留給自己使用」。

隨時提醒自己，要跟這些APP和網站保持一定的距離，這些服務不是「想要打造更美好世界的宅神」送給大家的禮物，而是刻意設計成放進我們口袋的吃角子老虎機。總是注意自己如何使用科技，而不是反過來被科技主宰了生活的步調。

最後，我想跟你分享一句我很喜歡的話：「最重要的事，就是把你自己最重要的事，當成是最重要的事。」邀請你一起加入數位斷捨離的練習，也歡迎你在三十天的練習之後，留言分享你的收穫和體會。

讓我們在這個充滿數位誘惑的年代，塑造一種值得享受的生活。
　
重點不是使用科技，而是為了獲得更好的生活品質。
　
【抽獎辦法】感謝 時報出版
１、抽出「3本」《深度數位大掃除》送給閱讀前哨站的粉絲們！有興趣的朋友請在底下「按讚留言」，「公開分享」本則動態參加抽獎。
２、留言請寫下：你覺得執行數位斷捨離最難的是什麼？例如：「我覺得要關閉手機的通知很難，朋友會很難找到我」
３、活動時間：即日起至2020/08/18(二)晚上十點截止，隔天在留言中公布名單，隨機抽出3名正取，2名備取。
４、請正取得獎者於2020/08/20(四)晚上十點前，私訊回覆寄件姓名、地址、電話，超過期限未認領由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

《抽禮物陪伴你的下半輩子！留言告訴我你要什麼》
這次抽獎時間比較長，大家可以追蹤我們IG會提醒大家抽獎時間唷
❶訂閱頻道及按影片一個喜歡
❷FB跟IG歡迎追蹤我們！
　FB：可可酒精
可可ig：cocowine0205
　可妹ig：bighead0824comei
❸影片下留言「告訴我你要哪個禮物？+任何想說的話+自己必用的EMAIL」

※最近留言區都會自動隨機刪除有EMAIL的留言，所以請幫我把小老鼠(@)改成(#)
『不限國籍地區中獎我都會寄送，限郵寄』

◆東京夾娃娃（TOKYO CLAW MACHINE）
・iOS（TW）
https://apps.apple.com/tw/app/id1467860929
・iOS（HK）
https://apps.apple.com/hk/app/id1467860929
・Android（TW / HK）
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.grip_inc.tcm

（會在得獎者的留言處回覆中獎通知，並且寄信去你留下的EMAIL要寄送的資料唷！）

以上步驟都要確實完成才具有抽獎資格唷！
活動時間：即日起至12/31 ，抽獎結果將於2020年的1/2的23:59前公布於此貼文中！中獎者請於1/6前回信務必給我郵寄資訊！祝福大家擁有自己的幸運！

・東京夾娃娃 Facebook
https://www.facebook.com/TokyoCMTW/

#訂閱鈕小鈴鐺別忘記囉 #抽獎請點開影片下的完整資訊有詳細說明
希望大家喜歡這部影片也可以幫我分享出去唷！
可可愛你(◕ᴗ◕✿)
訂閱可可酒精 https://goo.gl/yvgzlb
追蹤IG生活照 https://goo.gl/yqE17p
按讚粉專（抽獎聚集地） https://goo.gl/HjR3NR
(記得開小鈴鐺直播才會有通知唷！)
►『Talk To Me心靈對話系列影片』https://goo.gl/kn9ny8
►『開箱食物玩具』https://goo.gl/xPLgor
►『趣味機台系列』https://goo.gl/5C1J5U
►『穿搭講故事日常』https://goo.gl/b6FtBj
►『VLOG旅遊挑戰體驗』https://goo.gl/abTNVi
_______________________________________________________________
►Facebook：https://facebook.com/cocowine0205
►Instagram:cocowine0205
_______________________________________________________________
Hey! I am CocoWine.
Hope u like my video.
Subscribe my youtube I love You.
Follow my facebook fanspage.
►https://facebook.com/cocowine0205
►Instagram:cocowine0205
LOVE LOVE LOVE