健康就是維持身材最棒的方式💚
除了運動前後，平常我會補充好的蛋白素來維持身體機能，留住肌肉讓身體更有活力👍🏾蛋白素除了沖泡成飲品之外，平常也可以入菜或是做成各種點心，可以享受美食又能兼顧健康喔💪🏿
最近在墾丁比較閒😜，就發揮一些小創意，用蛋白素來做一些簡單創意料理，如果大家有興趣的話也可以在家試看看喔！
🌯古早味創意蛋白素蛋餅
材料：高蛋白粉1大匙、高筋麵粉100g、水200g、鹽3g、高麗菜絲、紅蘿蔔絲、蔥花、蛋1顆。
做法：依照比例將麵粉和鹽加水攪成麵糊，再將一大匙的高蛋白粉加入，均勻攪拌後再依序加入高麗菜絲、紅蘿蔔絲和蔥花，打散混合後，起一平底油鍋，然後下去煎至單面金黃，
打一顆蛋，翻面再將另一面煎至金黃就完成了！
🍮蛋白素布丁
材料：高蛋白粉1大匙、全蛋2顆、砂糖45g、鮮奶200g、香草精8滴。
做法：高蛋白粉加全蛋加砂糖打勻，動作要輕，不要打入空氣。
另外鮮奶和香草精加熱至60度熄火，加熱完成後的牛奶分二到三次倒入蛋液中混合均勻，並且過篩。
牛奶蛋液倒入容器中，蓋上鋁箔，放入電鍋加入一杯水後開始蒸，鍋蓋要用筷子墊高不要密合。跳起後放涼再放入冰箱，要吃時再灑上餅乾碎片或XS活力蛋白穀物脆，就很美味囉！
💚紐崔萊優質蛋白素
我選擇這款蛋白素是因為它有100%全植物蛋白，而且低膽固醇又沒有乳糖（所以全素食或乳糖不耐症都可以吃，很特別吧？）讓我覺得很放心。平常我都會搭配其他飲料，迅速補充工作活力和運動所需的營養。當然也有不同口味可以讓大家選擇，有原味、抹茶、巧克力3種口味，除了原味以外我也非常推薦巧克力口味喔！
💚嘴饞沒在怕-元氣可可球
因為含有大豆蛋白和乳清蛋白，吃起來就沒有一般的巧克力那麼有罪惡感🎉🎉而且一包六顆就含有12g的蛋白質，熱量也才160卡，下午常會當點心吃個兩三顆解饞哈哈
💚XS活力蛋白穀物脆
XS活力蛋白穀物脆含有穀物片、蔓越莓乾、杏仁，且使用時下最夯的米麥混合烘焙法，沒有一般麥片的油炸感之外，口感還超~級豐富。它還有添加維生素和蛋白質，每天都營養UpUp。平常也會搭配牛奶或優格一起吃，當作早餐真是太方便了，真心推薦給大家！
如果大家想找更多廚藝大師的食譜也可以去看看：https://content.ad2iction.com/_/2020/amwaynutrilite/protein/
#紐崔萊
#紐崔萊優質蛋白素
#Allday優蛋白隨時優活力
#萬物皆可優蛋白
![amarylliss。艾瑪[隨處走走]](https://img.mediatagtw.com/api/image/webp?source=https%3A%2F%2Fgraph.facebook.com%2F282714455639%2Fpicture%3Ftype%3Dlarge)
抹茶布丁電鍋 在 [食譜] 零失敗微波爐抹茶布丁～ - 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的八卦
自從上次去Machikaka吃抹茶布丁後
完全忘不掉抹茶碰上布丁那種軟綿口感以及抹茶純香的搭配
不過荷包很瘦沒辦法天天這樣享受
有看過版上大大們分享如何用電鍋做布丁
但礙於沒電鍋的關係就改用僅有的微波爐來做
這次所以用的材料如下:
1.很難買但還沒喝完的小農牛奶110c.c
2.方便沖泡的御奉抹茶拿鐵茶粉1包半
3.全聯來的洗選蛋一顆
步驟:
1.牛奶先加熱至微溫
2.拿一個小碗將蛋打入、茶粉倒入均勻攪拌
3.蛋及茶粉攪拌後倒入溫牛奶繼續攪拌
4.用過濾網將上述攪拌好的液體過篩至無泡沫雜質狀態
5.將過篩後的液體放入微波爐中已弱火加熱(300w 3分半左右)
把碗傾斜時不會溢出東西的時候即可
6.放涼後就可以吃囉，不過個人偏好放冰箱冰冰的更好吃
手邊材料有限的關係，沒額外加鮮奶油、紅豆或是抹茶醬
不過利用這些簡單材料搭配之下做出來的抹茶布丁還真是好吃
如果再加些東西上去，應該會不輸甜點店吧
哈哈 自己誇獎自己XD
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