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之前看到網路上一段話…
大概是這樣說的
酒精消毒，防止新型冠狀病毒
於是>>>大家一窩蜂搶酒精
戴口罩，防止病毒擴散感染
於是>>>大排長龍買口罩
多運動增加抵抗力免疫力，減少感染風險
（耳邊風……）
不行啦！非常時期好好照顧自己是必要
但運動也不能忘記啊~
今天狂操了一波有氧+體能
很累很抖很舒壓
運動這種事情只要懶1天
就會有2.3.4.5.6.天繼續懶下去
然後你就不會去了🤷♀️
等什麼？還看!!!!快點跟你的教練約上課了
潘若迪_Funky Dance
【植物營養素的力量 綠色─異硫氰酸酯】
科學家發現，讓植物對抗環境中各種威脅的強大力量來自於【植物營養素】，能幫助人體提升抵抗力、免疫力。>>瀏覽紐崔萊健康網：http://goo.gl/6yQJhe，認識更多植物的力量！
「紅、橙黃、綠、藍紫、白」五色蔬果中，綠色蔬果含有異硫氰酸酯，它具有保護DNA、抑制癌細胞擴散及減少腫瘤惡化等功能。且具有解毒功效，並能降低致癌物質與DNA的相互作用，故對肝、肺、乳腺、小腸、結腸和膀胱的腫瘤有抑制的作用。
除了綠色，其他顏色的蔬果也含有各種營養素，均衡的飲食更能發揮植物營養素綜合的加乘效果，讓你健康更DOUBLE！！
[微笑蘿蔔上菜：蒜蓉小魚乾辣椒醬］
封城後，蘿蔔廚藝精進，會了不少中式料理⋯
更值得嘉許的是，他還可以去採買各種肉類魚類，回家切好分裝好一餐一餐量冷凍！
（老婆有碎念有差，向我的口水們致敬，總算沒白費XD）
從五月以來，我就已經罷工，不想煮飯，所以就落到蘿蔔身上⋯
各種料理，包含日式角煮、中式滷肉、西式燉肉、義式義大利麵⋯他都可以！！！
今天分享一個，陪我們走過封城人生的重要配/酌料：蒜蓉小魚乾辣椒醬！
蒜頭：辣椒：小魚乾=2:2:1
油：就是蒜頭和辣椒大概多少克就多少ml（可以少一點點）
鹽巴、醬油、糖、香油：依個人喜好添加
我原本是想說要增強抵抗力、免疫力，結果真是太好吃了，幾乎每餐都拿來配，什麼都好搭！
影片有點冗長，因為蘿蔔講話好慢，我很常在他講話的時候不耐煩翻白眼被他發現XXXXXD
*蘿蔔的強項是喝的，各種珍奶、奶蓋、400次咖啡*
（台灣媽友御用飲料師）
家常美味真的不需要那麼麻煩
今天吳師傅分享
不用過油也可以讓你做出大師風味
又可以炒出漂亮的一盤菜
滿滿的技巧交給你
豆干炒肉絲
材料：
黃豆干300g丶肉絲200g丶蒜末20g丶薑末20g丶辣椒片10g丶葱段30g丶太白粉1大匙丶香油2大匙丶五香粉1小匙
調味料：
米酒2大匙丶醬油2大匙丶糖1大匙丶白胡椒粉1小匙
滿滿大師撇步
讓您的番茄蛋變美味
趕快來學吧
成為家中人人愛的一道菜
番茄滑蛋
材料：
雞蛋3顆
番茄2顆
蒜末10g
薑末10g
蔥花20g
太白粉1大匙
香油2大匙
調味料：
米酒1大匙丶鹽巴1茶匙丶白胡椒粉1小匙
餐廳的厚煎蛋
通常比較油
在家動手做
健康的厚煎蛋
竟然可以不用那麼多油也可做
滿滿大師撇步
教您如何製作超好吃厚煎蛋
材料：
板豆腐1塊丶雞蛋3顆丶熟玉米粒30g
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