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「我覺得抱石像人生，必須靠自己找出適合你的路線」(#琳)
看著滿牆五顏六色的攀點，我迫不急待、躍躍欲試
攀上牆面才了解並不如看起來的簡單(#諭)
習慣了跑步騎車 直向、速度型的運動
抱石更需要的是耐心、邏輯和技巧🧐
看了心癢癢不如親身體驗~☺️
#練肌力還能練腦力
#兩個隊友快被琳琳帥死
#三女孩 #女生運動 #抱石
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👉關於抱石
高度在6公尺以下，不需要繩索，只需攀岩鞋及止滑粉即可攀登，難度以‘’V+數字’’表示，數字從0開始，越大越難。
👉抱石規則
同樣顏色的石頭（也有以膠帶顏色區分）為一路線，有規定的「起攀點」和「完攀點」，雙手穩定抓住起攀點開始，途中只能碰觸同路線的石頭，爬到完攀點後需以雙手穩定的抱住石頭。
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👉Bouldering！全台十大抱石攀岩館！
https://dailyview.tw/daily/2020/06/12
來~~~ 跟我一起去抱石(興奮)
很真實的記錄每個發自內心的哀號哈哈哈哈哈
抱石是攀岩的其中一種，所以也會被泛稱攀岩
主要差別是抱石高度比較低、安全性較高、不需要設置繩索
會訓練到肌群，很累但很好玩，很推薦一群朋友假日去
如果對抱石有興趣的話，可以看看這支影片
初學者差不多就是我這狀況👻
大家一起動起來yeahhhh
原岩攀岩館-萬華店 T-UP Climbing Wanhua
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[Bouldering 抱石]
週末連假的時候，好姐妹約我去攀岩抱石。之前只有攀過一次，那時候是要綁繩子那種，因為覺得高度非常可怕而不敢再往上爬。這次爬的是不用綁繩子的抱石，高度相對來說低一點，但下來的時候依舊有點可怕。還有隔天醒來手臂跟背痛得像被飛彈炸到一樣 😂
整個體驗非常好玩，可能是因為跟好姊妹的關係，一直搞笑加上互相鼓勵。重！點！是！看影片才發現，我居然有背肌！！！這幾個月以來的 TRX，NTC，核心，網球等等的訓練其實是有成果的，雖然需要在抱石的時候肌肉才會跑出來跟我說 hello，但是有點 something 還是很開心！繼續加油！
抱石 OOTD:
Top: H&M
內搭背心: Uniqlo
Legging: Lululemon
Shoes: 租的
Instagram: followalicec
Youtube: http://tinyurl.com/FollowAliceYouTube
Blog: https://followalicec.wordpress.com/
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來來來～跟我一起去抱石(興奮)
抱石是攀岩的其中一種，所以也會被泛稱攀岩
主要差別是抱石高度比較低、安全性較高、不需要設置繩索
看起來輕鬆但做起來真的超累
可以訓練到很多肌群
很推薦一群朋友假日去抱石館玩玩!!!
📍文章：抱石和攀岩的區別 (影片內引用來源)
https://kknews.cc/zh-tw/news/96kky8.html
📍攀岩館地址：
原岩攀岩館T-UP Climbing Gym
台北市萬華區大理街149號
#抱石#室內運動#肌力訓練#台北景點#龍山寺站
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✔DIY健康手作影片:
不需要優格機! 2分鐘在家自製無糖低脂優格
https://youtu.be/hkW4_raLy-k
烤箱做的無油假炸物 炸雞排般的低脂高蛋白雞胸肉料理
https://youtu.be/pH_LLw2osO0
健康便當要做多久？懶人版極簡快速健康備餐
https://youtu.be/hedmujByliw
自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
健康DIY! 一片3.5g的低碳高蛋白餅乾
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減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
三款健康零食麥片 酥脆又甜又好吃我已經回購啦
https://youtu.be/w_BeYJcF77w
2分鐘準備好健康餐！超水嫩健身備餐雞胸肉
https://youtu.be/-BOo0x3WzAw
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📷 使用相機 / Canon 70D
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
⚠ DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片
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