愛飆車女漢子絕對在賽車中不手軟！東京賽車🏁手酸到抬起來都抖～軟趴趴😲 跨年倒數3天！
#Tokyo#Cartrace#No.1#likeaMan#callmeDangerous#
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同時也有68部Youtube影片，追蹤數超過137萬的網紅聖結石Saint，也在其Youtube影片中提到，今天我們跟星培、聖嫂、阿滴跟林辰要來挑戰不可能的任務，最近很流行的Finger Lift Challenge，用手指頭就可以把人抬起來!!!! 👉馬上訂閱聖結石囉！►► https://goo.gl/c5v7cQ 👉更多《今天TEST》! ►► https://goo.gl/TShvSf 挑戰...
抬起來 在 歐陽靖・裏東京生存記 Facebook 八卦
【對於八仙塵爆事件的個人立場‧文長慎入】
今天下午，我去加護病房探視一位八仙塵爆傷患，這位傷患是一個大三女生，以前是田徑隊短跑選手，參加過大專盃運動會，她100公尺能跑13秒。去探望她的時候我必須換上無菌服、戴上頭罩、鞋套、口罩，即使如此還是只能跟患者保持約兩公尺的距離，以避免傷者脆弱的皮膚受到感染。
「我好想再跑步，我想再參加大專盃…」這個妹妹躺在病床上全身顫抖地對我說。
她因為呼吸道受損，還是必須依靠呼吸補助器，全身也插了好多管子；但她的精神不錯，可以說話、可以吃東西，手也可以抬起來了。我對她說：「因為妳是運動員，妳有很棒的精神素質、很堅強的意志，就算現在不能跑步只能休息，但無論以何種形式，以後一定可以重回田徑場，要加油！」
她大聲地說她會加油，還舉起纏著繃帶的雙手。護理長說她此時的呼吸指數突然從10上升到30，是很好的狀況。燒燙傷加護病房的探視時間很短，人數也有嚴格限制，即使是父母也得遵守，所以這短暫的探視機會是帶給傷者精神鼓舞的重要時刻。
八仙塵爆事發至今，由於部分家屬的不當發言所引起的社會輿論，民眾對於此事件的想法已經逐漸從『同情』轉為『批評』甚至是『撻伐』… 但事實上，『態度惡劣』、『死要錢』、『貪婪』、『白目』的家長只有極少數… 大部分的家屬與傷患心中只想著同樣一個問題，那就是…….「我只是出去玩，為什麼會變成這樣？」
我相信，這事件中真正的『惡人』絕對是脫責的主辦單位、理盲的政府，以及不分青紅皂白煽動風向、把整起事件擴大成社會共同責任的新聞媒體。我認為這是一場單純的大型意外，就如空難事件中，要負責賠償的絕對是航空公司與肇事單位，並不該由民眾發動大型募款來救助，更不應該國賠。
我沒有捐款給任何一位八仙塵爆傷患，因為我會把有限的款項捐助給更需要經濟援助、且缺乏媒體關注的人們，例如因工安意外而受傷的工人、高雄氣爆傷患、部落弱勢家庭的孩子… 但如果要參與向主辦單位追討賠償的活動、或是鼓吹政府修法，我絕對義不容辭。
現在有很多民眾會開始『指責』八仙塵爆傷患，說這些傷患是自己愛玩才會受傷，卻要全社會來承擔，還要拿納稅人的血汗錢來國賠…但請大家務必釐清幾點…
『天天煽情報導傷患背景、激起民眾大舉捐款』的是傷患嗎？不是，是媒體。
『推卸責任、造成上百人死傷』的是傷患嗎？不是，是主辦單位。
『理盲國賠、重北輕南』的是傷患嗎？不是，是政府。
如果今天發生了一起性侵事件，你會指責被害人是『因為自己裙子穿太短才會被強暴』嗎？如果不會，就請你不要指責那些因為去玩樂而受傷的八仙塵爆傷患。
如果主辦單位沒有問題、如果政府監督沒有問題，這意外根本就不會發生；如果媒體沒有問題，這意外不會被擴大成社會責任…請大家把矛頭指對人。
這篇文章不是在替少部分貪婪、白目的家屬護航；但我想此時此刻，絕大部分家屬與傷患所寄望的，只是撐過關卡、早日回復正常生活。
抬起來 在 Samantha & 四千金 Facebook 八卦
#女兒們10歲生日快樂
今天是女兒們脫單(數)的日子....一轉眼就10歲了！人生此時此刻開始不再有單數歲的日子值得慶祝。這幾天把她們的照片整理了一下，發現每一張照片都充滿著回憶也充滿著溫度。這一年突然覺得她們長大很多，
那天Emma抱著我躺在她的懷裡說：媽媽！你黑眼圈好黑，你需要很多的睡眠，你今天就在我這邊我抱著你睡.....那一刻的感動到現在想到都會一陣鼻酸。
我覺得有了孩子之後人生改變很多，也會因為孩子而做了不一樣的規劃。很多人會說因為有了孩子所以很多事情都不能做了而失去很多。曾經我也有這樣的想法，但是這一年我自己也開始重新思考人生漸漸有了不一樣的體悟。
因為有了孩子而深刻了解到原來自己還有這麼多的事情想做而還沒去做；所以並不是孩子延誤了我。
因為有了孩子而變得有勇氣去面對未來的挑戰，所以再害怕再累還是會把頭抬起來去面對。
因為有了孩子而變得懂得感恩，所以更在意生活上很多的小細節一個擁抱都可以讓我感到幸福。
因為有了孩子更希望她們可以成為自己人生裡最閃耀的一顆星，所以我開始慢慢學習做一個「自在的自己」
人生會一直遇到不同的挫折及打擊，但是每次快被打倒的時候，回到家看到她們的笑容總會讓我再次充滿勇氣。
#願我和女兒們可以一直成為彼此的人生導師
#願我們能互相陪伴不羈絆；有一個健康自在舒適的親子關係。
我的人生也沒有什麼了不起的！但是因為有了她們讓我覺得其實我這個當媽的也算及格了！😂😂😂
用1:42秒來回憶這10年
更感謝你們的陪伴！過了10年我們還是都沒有變！變的只有孩子們而已！哈哈哈哈！
#女兒們脫單的日子
抬起來 在 聖結石Saint Youtube 的評價
今天我們跟星培、聖嫂、阿滴跟林辰要來挑戰不可能的任務，最近很流行的Finger Lift Challenge，用手指頭就可以把人抬起來!!!!
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挑戰用兩跟手指頭，舉起星培!!
聽起來很讓人很難以置信吧，但我們挑戰成功啦!!!!!
快點在影片底下Tag你的朋友，一起挑戰吧，超有趣!!
(不過大家挑戰時一定要注意安全，不要放手喔)
影片中的其他Youtubers ▼Other youtubers in the video▼LINK▼
聖嫂Dodo ►► https://goo.gl/VdtPz5
林辰Buchi ►► https://goo.gl/Oykc8x
阿滴英文 ►► https://goo.gl/0DUMKr
星培Jasper ►► https://goo.gl/DZv77W
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👉Prev 上一部
《今天TEST》7-11日韓直輸限定冰品開箱►► https://youtu.be/PPLN221vP_g
👉Next 下一部
《今天TEST》美國NASA太空食品開箱 ►► https://youtu.be/df4aRo3x6Ow
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我是聖結石，我是一個平凡的人，但我在創造一段不平凡的人生。
Hello,I'm Saint.I create extraordinary things in the ordinary lives.
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我會在片尾出現你的名字與金額，感謝你的贊助！！！！
(對，沒錯～點進去發現寫的是我老婆聖嫂DODO的名子，妻管
嚴啊～～～放膽贊助吧！！)
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想與我合作請寄信件至：[email protected]
0953-567-028 經紀人：根甫
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👉太多人問了，我直接打在這邊！
Q:BGM是?
A:全部都是YOUTUBE創作者工具箱的音樂，因為我沒有保留原
本的名稱，因此全部都不知道名稱，要找的朋友請點右上角你
的頭像點創作者工作室，然後左邊下邊有個創作者工具箱。
Q:使用甚麼器材拍攝?
A:80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5
Q:剪接軟體是?
A:sony vegas 13 pro+Pr+Ae
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👉FAQ
What's background music for Video ?
All from CREATOR STUDIO.
What camera do you use?
80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5
What software do you use to edit video?
sony vegas 13 pro+Pr+Ae
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抬起來 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
我懂沒時間上健身房的感覺...
今天跟你們分享一套在家裡也可以瘦身的訓練
超省時的同時燃脂跟保持肌肉力量的循環訓練。
動作：
✨徒手臀橋
✨伏地挺身
✨啞鈴划船
✨單腿硬舉
✨三頭撐體
✨仰臥起坐
✨側躺蛤蠣
✨深蹲跳
每個動作8-15下
動作間不休息，完成八個動作後休息30-120秒
一共進行三組
#居家運動 #燃脂 #減脂
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訓練菜單資訊
💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/transformation
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/wonderwoman
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常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
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常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
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高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
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我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
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減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼？7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素？ https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1｜瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2｜怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3｜如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
健身新手
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問？ https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
翹臀訓練影片 https://lihi.cc/nxE2y
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✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
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字幕原文
嗨 大家好
我是Ashlee
想要跟大家分享循環訓練
循環訓練呢
它是把一系列
不同部位的動作組合在一起
透過力量訓練
同時可以提高妳代謝壓力水平的好方法
像我最近在減脂
我必須要多做一點有氧
去增加我的消耗
真的很不想要上有氧機
所以這個時候我就會在家裡
做循環訓練來取代有氧
循環訓練他的優點是省時
訓練力量的同時提高你的代謝水平
幫助你加速燃脂
它的操作方法是
不同部位的動作穿插訓練
最小化動作與動作間的休息時間
下面就跟大家分享
居家徒手循環訓練
這組循環訓練
我一共設計了八個動作
動作與動作之間是不休息的
那如果對你的體力來說
稍微有點負荷的話呢
你可以動作與動作之間
稍微喘口氣
但記得讓自己休息時間最小化
每個動作做八到十五下
第一個動作 單腿臀橋
如果單腿臀橋對你來說
難度比較高
或是肌肉掌握度沒有這麼好的話
你可以參考右邊的小圖
雙腿臀橋
這個動作是臀肌主導
你要用臀肌
把你力量身體抬起來
不是下背
抬到最高點的時候
你的膝蓋跟你的肩膀會是呈一直線的
啞鈴划船
其實當初設計這個訓練計畫的時候
我是希望它可以不用任何器材輔助
但是我發現
背部的拉力訓練
很難不用器材輔助
要嘛就是啞鈴
要嘛就是彈力帶
徒手
又沒有TRX
或是單槓之類的器材的時候
真的很難訓練背部
那如果你家裡沒有啞鈴的話
你就直接略過這個動作
伏地挺身
如果做這標準的伏地挺身對你來說
比較吃力的話呢
你也可以用跪姿的方式去
完成伏地挺身
不休息的直接做
單腿硬舉
這個動作看起來很簡單
其實滿具挑戰性的
它會挑戰你全身的協調性跟平衡感
你看畫面中的我
其實就沒有很穩定了
如果這對你來說有難度的話呢
你可以試著雙手往前放
可以增加身體的平衡感
不然就是旁邊扶著一個東西
再不然
你也可以像我
畫面右側一樣
用比較簡單的雙腳硬舉的方式
再來這個動作是訓練我們的三頭
你可以在家裡找一個台階
或者是非常堅固的椅子
當作輔助
然後用三頭的力量
把身體給撐起來
不休息
直接換到下一個動作
仰臥起坐
仰臥起坐我們要注意的地方是
手不用放到頭後面
你就抱胸就可以了
起來的時候
跟地面呈三十度
然後記得脊椎要保持中立
這個動作呢
有沒有覺得它很像蚌殼一樣打開
它叫做蛤蜊式
注意的地方是你腳踝是緊貼的
盡量不動
然後用你髖關節
把膝蓋打開
你的側腰
跟你的髖部
都是緊貼在地上的
唯一動的地方
就是你的髖關節
用旋轉的方式把膝蓋打開
最後一個深蹲跳
至於要蹲多低呢
可以看你自己的能力
盡力就好
這八個動作
中間盡量不休息
一共做三組
就完成了
今天的循環訓練
我會把這個循環訓練的
動作總結放在影片的下方
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或是健身房訓練等等
各種有關訓練飲食
體態規劃
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我們下次見
Peace
抬起來 在 CodyHongTV Youtube 的評價
可愛的Cody系列的挑戰又來了！這次真的很噁心！
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（下面還有東西看喔！）
Download GAMEE:
iOS: https://itunes.apple.com/app/id945638210
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gameeapp.android.app
可愛的Cody系列的挑戰又來了！這次真的很噁心！！竟然拿芥末Wasabi當牙膏來刷牙！超噁心！這次可愛的Cody系列的影片，有扣子留言其實是希望可以看到我和我表弟一起挑戰玩Gamee這個遊戲。但是，因為表弟人不在吉隆坡的關係，所以我只好請來了很久沒出現在我影片裡的Jolie陪我一起玩這次的挑戰！內有噁心畫面喔！其實與其說挑戰玩Gamee這個遊戲，不如說其實就是挑戰Cody把芥末Wasabi當牙膏來刷牙！超噁心！
Jolie Instagram : @joliewann
【可愛的Cody - 參加方法】
步驟 1.
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步驟 2.
在最新一集的「可愛的Cody」 影片留言／來信 以下內容：
「可愛的Cody ,（你希望Cody在影片裡面做的事）」
注：記得要在最新一集喔！ 不然可能會看不到~
◆CodyHongTV 的上兩部影片⬇️
揭曉Cody去日本買了什麼戰利品回來？！花了超多錢！！➡︎https://www.youtube.com/watch?v=vZEj5xk4trE
「挑戰」超能力？！只需要用兩根手指就可以把一個人抬起來？！超誇張！！
➡︎https://www.youtube.com/watch?v=r0lAcTIT0_k
【關於Cody】
Hello 你好！我叫CODY, 是一個身體很瘦，夢想卻很大的馬來西亞男生。今年22歲，
熱愛拍片，喜歡透過鏡頭把各種各樣的故事和歡樂帶給大家，希望大家會喜歡我的影片！
台灣和香港的朋友們，請多多指教！！！
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影片關鍵字：
芥末牙膏／挑戰／CodyHongTV／Cody Hong／可愛的Cody／扣迪
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